우연히 얼마전에 보인 정라레 선생님 유투브 보면 참 대단하시다는 느낌 받습니다 한의사님이신가요-보통사람들이 절실히 바라는 건강 포인트 예컨데 사과 고지혈 쾌변 감기등을 쉽게 논리적으로 명쾌 설명 해주시는 정선생님 공부 아주 많이 하신분 같아 존경스럽고 개인적으로 큰 도움이 됩니다 정라레 선생님 보니--이분 많이 닮으신듯 합니다-독서광 영화광이라-유투브에-글래디에터 GLADIATOR-한번 보세요 검투사로 개인적으로 룰모델인 로마 가장 위대한 멋진 남자이자 장군 로마 막시무스장군 실제 일대기 그린 아카데미 주연상 영화 남우 러셀크로 그리고 정라레 선생님은 여자배우 코니 닐슨을 많이 닮으신듯 합니다-정라레 선생님 참 대단하십니다
제 나이 올해 한국식으로 40세인데...움...지금은 왠만하면 살면서.. 집단 속에서 "양보" 하면서 사는 것이 좋다는 생각이 저는 자주 들어요.... 우리가 몇 살까지 살지 모르지만.. 삶은 그렇게 길지 않아요... 법원의 어느 판사님, 잘 나갔던 어느 대학 교수는 50대에 생을 마감했어요.... 살면서 상대방을 이기려고 하지 말고 스스로 양심에 따라서 사는것이 훌륭하다고 저는 생각해요..... 많은 돈, 권력은 저승에 못가지고 가요... 살아있을때 선한 마음으로 살아요... ^^ 마음과 몸 건강 챙기면서 삽시다 ㅎㅎ 저는 오늘 오랜만에 눈물 흘리고 울었더니 눈 안에 들어간 치약이 희석된 것 같아요... 눈물 흘리고 우는 것도 건강에 좋다고 해요... 울고 나면 홧병, 스트레스가 치유 되면서 몸 속에서 행복 호르몬이 나온다고 해요.... 저는 아직 50대는 아니지만 미리 50대 이후의 삶도 설계해봅니다.. 근, 골, 혈.정보 고맙습니다 ☺️
좋은말씀 너무 너무 감사해서 구독눌렀습니다 ^^목소리로 너무 좋으시고 편안한톤으로 말씀해주셔서 시청하기가 아주 편하고 좋습니다^^ 근데 제가 46세인데 올초부터 몸이 너무 피곤해서 영양제로 거의 매일 마그네슘 ,종합비타민B100먹고있는데 이것도 너무 오래(1년이상) 매일 장복하면 몸에 해로운가요?
정라레입니다~ 효과를 보고 계시다면 비타민B는 수용성이라 효과를 보고 있다면 큰 문제는 없을 것으로 보여지고, 마그네슘은 흡수만 잘 된다면 괜찮을 것 같아요. 아래 영상도 한번 참조해 보세요~ 감사합니다^^ ruclips.net/video/TE0TstqeOwY/видео.html ruclips.net/video/lWZGQ8SLWCY/видео.html
50대가 되니 정말 체력이 많이 떨어지고 하루밤 잘 못자도 다음날 멍 합니다. 친구랑 아기띠 맨 애기엄마 보면서 나눈 말 '우리가 저러고 몇 시간 돌아다니면 몸살 나 며칠 누워있을거다' 예전 중고등시절 엄마가 책가방 들어보며 '아이고 무거워라'하면 ' 난 안무거운데'했었는데, 지금 제가 그러고 사네요. 경로우대 필요해요ㅜㅜ
한의대 학부 과정에서는 생리학, 병리학, 약리학, 해부학 등을 정규 과목으로 배웁니다~ 모든 선생님들께서 다 그러하시겠지만 학교에서 배운 것들은 기초적인 것이라 졸업후에는 각종 세미나와 학회 등을 통해서 계속 업데이트 되는 양한방 최신지견을 공부하고, 개인이 더 관심가는 분야는 별도로 공부하게 됩니다.
육십 셋인데요 오십 중반부터 요가 매일 주 오일 한시 간씩 해오다보니 핸드백에 늘 진통제등 각종 약을 넣고다니다가 요가해오고 소식하며 골고루 먹다보니까요 약 먹는게 없었고 예전 몸 그대로 유지해서 가족이 넘 좋아하고 칠 년흐르다보니까요 남편의 조언 으로 운동 잘 했구나 해요 샘 말씀대로 잇몸등 머리카락 온 몸이 다 좋아지는 걸 느낍니다 유익한 영상 감사합니다
무엇을 먹을것인가 보다 무엇을 안먹을 것인가 가 더 중요하다고 봅니다 제가 무릅이 안좋아서 걷는게 힘들었는데 자연식물식 하면서 좋아져서 지금은 계단도 쉽게 오르고 있습니다 고기 생선 기름 우유 계란 밀가루 이런것만 안먹어도 건강하게 살 수 있습니다 의사들말이 정답은 아닙니다
![고지혈증 있을 때 꼭 피해야 하는 음식 외 고지혈증, 콜레스테롤 관리 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/BZJsz1Fba-s/mqdefault.jpg)
![고지혈증 있을 때 꼭 피해야 하는 음식 외 고지혈증, 콜레스테롤 관리 모음집. 60분 재생 [정라레]](/img/tr.png)
![수면제 먹지 말고 '이것' 하세요! 수면 심리학자가 말하는 잠 잘 자는 방법 (서수연 교수) [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/skuxJWAI5CI/mqdefault.jpg)
![[시사기획 창] 100세 시대 - 나는 늙지 않는다 / KBS뉴스(News)](/img/1.gif)
선생님 목소리로 들으면 편안하고 따슷하고 잘~이해가되서 다~나을것 같습니다. 저는 57세 위암 전절제 4년반되었어요 위없음으로 역활못되는것들이 있어선지 요즘은 온뼈가 쑤시고 아파서요 피검사시 염증은 없다해요 혹시나 선생님 조언도 듣고싶어서요 매강의 넘~감사드립니다. 또 잘 따라하겠습니다.
본론은 2:00부터. 스피트도 2배로 들어도 다 알아들어요 ^^
라레님.안녕.하세요
오늘도.유익한.정보.감사합니다
언제나.응원.합니다
많은 유투브 중 군더더기 없이 핵심만 콕 찝어 애기해 주셔서 감사합니다. 한애기 또하고, 질질 시간 늘리고 하시는분들 딱 질색인데요, 깔끔한 영상 계속 기대합니다
정라레입니다~ 개인적으로 군더더기 없는 스타일을 좋아합니다 ㅎ 많이 응원해 주세요 ^^
저도 상큼한 기분으로 감사히 듣고있답니다
@@lifestyle_doctor 제주에 가셔군아 좋은공기 많이 마시고 오셔요 깔끔한 영상 잘보앗습니다 건강하세요 ~💖💖💖
2:50 강골 음식
4:56
6:37 음혈을 공급해주는 음식
최고의 라이프스타일 채널입니다 수고에 감사드립니다
감사드려요🙇🏻♀️🙋♀️
건강이첫째죠 내가살아있어야 삶이 즐거운거죠 좋은정보감사합니다
정라레입니다~ 공감가는 댓글입니다^^ 환절기 건강 챙기시고 좋은 하루 되세요~:)
60대입니다 좋은 정보 감사합니다
정보를 바탕으로 잘 실천하여야
되겠다는 생각을 갖게되네요
감사합나다
정라레입니다~ 감사합니다. 좋은 하루 되세요~^^
뼛골, 근육, 음혈... 근.골. 혈
꼭 기억하겠습니다.
유익한 영상 잘 봤습니다.
감사드립니다.~
정라레입니다~ 감사합니다. 즐거운 추석 되세요~:)
건강이재산이다..남녀읳혼합.. 양성복합이생명에도움된다...
이성.지.합이
.최고의건강이다..ㅡ.즉.즐거운섹스..섹스.만이해야ㅡ.건강이메
.
5
@@윤휘석-m4o 그거를 안 빼놓으시네 ㅋㅋㅋㅋ 많이 허슈 ㅌㅌㅌ 과색은 단명이요 이냥반아
50 새내기 입니다. 연금내는 마음으로 건강자산을 불려나갈께요!!
항상 좋은 말씀 귀한 강의 고맙습니다~~^^
정라레입니다~ 50 새내기^^ 너무 좋은 말이네요. 오늘도 좋은 하루 되세요~:)
건강에 좋은정보 알려주셔서 항상 감사 합니다.
건강유지하는데...많은도움이 될것같습니다.
정 선생님도.. 건강하세요~~
오늘도 멋진 강의 잘 들었읍니다...감사하고 응원합니다...행복하세요
응원 감사드려요~ 앞으로 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다♡
통찰력이 좋으시네요. 보물같은 채널을 발견해서 기쁩니다.
우연히 얼마전에 보인 정라레 선생님 유투브 보면 참 대단하시다는 느낌 받습니다 한의사님이신가요-보통사람들이 절실히 바라는 건강 포인트 예컨데 사과 고지혈 쾌변 감기등을 쉽게 논리적으로 명쾌 설명 해주시는 정선생님 공부 아주 많이 하신분 같아 존경스럽고 개인적으로 큰 도움이 됩니다 정라레 선생님 보니--이분 많이 닮으신듯 합니다-독서광 영화광이라-유투브에-글래디에터 GLADIATOR-한번 보세요 검투사로 개인적으로 룰모델인 로마 가장 위대한 멋진 남자이자 장군 로마 막시무스장군 실제 일대기 그린 아카데미 주연상 영화 남우 러셀크로 그리고 정라레 선생님은 여자배우 코니 닐슨을 많이 닮으신듯 합니다-정라레 선생님 참 대단하십니다
감사합니다
아름다우신 선생님
정라레입니다~ 부족한 점이 많은데도 고운 댓글 남겨 주셔서 감사합니다~ 앞으로 자주 뵈어요~:)
원장님 정보만 보기 있습니다 감사합니다 건강하시고요
건강을 지키려면 질병과 건강에대해 많은 공부를 해야된다는걸ㅠ 부모님이 아프시니까알게되더라구여 정말 건강이 최고입니다
정라레입니다~ 건강은 많은 것을 누리게 합니다. 이왕이면 건강하게요^^
저도 부모님 챙겨드리려고 이것저것 유튜브 다보면서 공부중인데도 어려워요 ㅠㅠㅠ
30대 임에도 건강관리가 필요하다고 생각하여 관심이 많은데 깔끔하고 유익한 설명감사드려요~
반갑습니다~ 감사해요♡
제 나이 올해 한국식으로 40세인데...움...지금은 왠만하면 살면서.. 집단 속에서 "양보" 하면서 사는 것이 좋다는 생각이 저는 자주 들어요.... 우리가 몇 살까지 살지 모르지만.. 삶은 그렇게 길지 않아요... 법원의 어느 판사님, 잘 나갔던 어느 대학 교수는 50대에 생을 마감했어요.... 살면서 상대방을 이기려고 하지 말고 스스로 양심에 따라서 사는것이 훌륭하다고 저는 생각해요..... 많은 돈, 권력은 저승에 못가지고 가요... 살아있을때 선한 마음으로 살아요... ^^
마음과 몸 건강 챙기면서 삽시다 ㅎㅎ
저는 오늘 오랜만에 눈물 흘리고 울었더니 눈 안에 들어간 치약이 희석된 것 같아요... 눈물 흘리고 우는 것도 건강에 좋다고 해요... 울고 나면 홧병, 스트레스가 치유 되면서 몸 속에서 행복 호르몬이 나온다고 해요....
저는 아직 50대는 아니지만 미리 50대 이후의 삶도 설계해봅니다.. 근, 골, 혈.정보 고맙습니다 ☺️
어쩜이리도 똑소리나는분이 계실까요~
알아듣기쉽게 쏙쏙 들어와서 건강하게 살아갈수있겠어요~ 감사합니다 ^^♡
정라라레입니다~ 서영님 자주 뵐께요. 감사합니다^^
오늘도 잘 듣고 갑니다..
항상 기억하며 잘 챙겨 먹도록 노력 할께요..
다행히 쉽게 구할수 있는 재료들이 많아 좋네요.
좋은 정보 감사해요^^
뼈 안 강골음식 ㅡ호두ㆍ 콩
내부근육 강화 ㅡ위 ㆍ장
소화력 저하 ㅡ무 ㆍ표고 ㆍ깻잎
치아ㅡ프로폴리스양치
음혈 ㅡ시금치 당근 토마토
💕 고맙습니다 💛 부천에서 🙏
💙은희님 💚
😍 간결한 자료 💕
💜 내장근육 💏 우리의 적입니다
유익한 정보 감사합니다 노후에 꼭 지켜야할 정보들 많이 올려주세요~~♥
아직 50대는 아니지만 미리미리 준비하면 좋겠어요 좋은 영상 감사드립니다
정라레입니다~ 몸은 정성을 쏟는 만큼 보답한답니다^^ 편안한 주말 되세요~:)
우연히 유튜브를 보게 되어서 정독중입니다^^
반갑습니다^^ 편한 밤 되세요😊
선생님 영상 너~~~무 좋아요! 너무너무 도움되는 내용이 간결하고 핵심적으로 담겨있고, 말씀하시는 톤&매너도 너무 좋아요^^ 아주 유용해서 요즘 즐겨보고 있습니다! 감사합니다!
스크립트 작업 중이었는데, 이런 사랑스러운 댓글을 쏴 주셔서 감사해요^^ 마음담아:)
피로삭이시기도 바쁘실터인데
좋은 영상 주셔서 너무 감사드립니다
댓글이 감동이어요😭
올해50인데 이제라도 지켜야겠당 일단 뭐든지 골고루 잘 먹어야되는듯요..고마워누나^^
60세인 저는 지난 15년 이상 규칙적인 운동을 했는데 요 근래 엉덩이와 다리 부분이 아팠다..스트레칭을 하면 호전되다..그러고 있네요...식사도 잘하고 하는데..생활하는데 조금 불편하더라구요..좋은 정보 얻어 갑니다..
규칙적인 운동을 15년 이상 하셨다니 너무 칭찬드립니다~!!!
영상 3개째보는데요 너무 유익합니다.. 구독..했습니다...
반갑습니다~ 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다♡
할머니께서 쓰시던 뼛골이라는 말이 해부학 용어였어요? 강의 듣다가 웃어버렸어요. 감시합니다.
와아~~선생님
일목요연하게 정리해주셔서 정말 감사드립니다
책상앞에 써서 붙여놓겠습니다
정라레입니다~ 지연님 자주 뵐게요~ 감사합니다^^
정말 천사같은 정보입니다.
정라레입니다~ 감사합니다^^
안녕하십니까. 원장님. 말씀하신 근, 골, 혈에관한 소중한 말씀에 감사드립니다. 잠자리에 들기전에 댓글드리며, 좋은강의후 서울로 오시기 바랍니다. 👍👍👍
정라레입니다~ 1등이시네요. 항상 감사드립니다~ 즐거운 불금 되세요~^^
@@lifestyle_doctor 아. 네. 원장님. ^^
아는것만큼 보인다! 대퇴사두근운동 뒤꿈치 들기 운동 열심히했는데 더아픈 이유가 있었네요
항상 좋은정보 감사해용~~♡♡
정라레입니다~ 댓글과 뿅뿅 하트 감사드립니다~ 즐거운 주말 되세요^^
좋은 정보!
감사합니다.^~♡
정라레입니다~ 댓글 감사드립니다. 좋은 하루 되세요~:)
이 얘기를 엄마한테 그렇게 해도 안 들으시던데 이 영상을 보여드려야겠어요
어머님께 도움 되셨으면 합니다❤
좋은 말씀
감사 합니다. 좋아요. 구독중입니다.
경희님 자주 뵐께요~ 감사합니다^^
저도요
자주보렴니다
경희님
(오디.연근.시금치.토마토)
근골혈ㅡ 근육.뼈골.음혈
노화~좋은 정보 감사 합니다~~
정라레입니다~ 오늘도 굿데이 되세요~:)
위에서 골다공증으로 연결되는 얘기 새로운정보였어요
음혈을 어떻게 관리하고 채워주는지도 설명이 있었다면 좋았을텐데 짧게라도.
정라레입니다~ 기회를 만들어서 영상 올려보도록 할께요. 시간이 걸리더라도 양해해 주세요. 감사합니다^^
@@lifestyle_doctor 답변감사합니다~
대단하십니다~감사합니다
좋은말씀 너무 너무 감사해서 구독눌렀습니다 ^^목소리로 너무 좋으시고 편안한톤으로 말씀해주셔서 시청하기가 아주 편하고 좋습니다^^
근데 제가 46세인데 올초부터 몸이 너무 피곤해서 영양제로 거의 매일 마그네슘 ,종합비타민B100먹고있는데 이것도 너무 오래(1년이상) 매일 장복하면 몸에 해로운가요?
정라레입니다~ 효과를 보고 계시다면 비타민B는 수용성이라 효과를 보고 있다면 큰 문제는 없을 것으로 보여지고, 마그네슘은 흡수만 잘 된다면 괜찮을 것 같아요.
아래 영상도 한번 참조해 보세요~ 감사합니다^^
ruclips.net/video/TE0TstqeOwY/видео.html
ruclips.net/video/lWZGQ8SLWCY/видео.html
좋은 강의입니다
50대가 되니 정말 체력이 많이 떨어지고 하루밤 잘 못자도 다음날 멍 합니다. 친구랑 아기띠 맨 애기엄마 보면서 나눈 말 '우리가 저러고 몇 시간 돌아다니면 몸살 나 며칠 누워있을거다' 예전 중고등시절 엄마가 책가방 들어보며 '아이고 무거워라'하면 ' 난 안무거운데'했었는데, 지금 제가 그러고 사네요. 경로우대 필요해요ㅜㅜ
정라레입니다~ 지금부터 조금씩 관리하시면 됩니다^^ 아래 댓글 다신 park그댁님도 50대부터 관리시작하셨데요~ 즐거운 추석 되세요:)
50 후반. 😅이곳은 미국 예요 . 친절하게 잘 설명해 주시는 군요. 이런 설명을 여기선 듣기가 쉽지 않아요 우리말로 .. 자주 들를게요 . 구독 좋아요 하고 갑니다 ~ 🙋♀️
정라레입니다~ 반갑습니다. 궁금하신 점 있으시면 언제라도 댓글 남겨주세요. Have a wonderful day!:)
정라레_Lifestyle Doctor 👩⚕️ 앗 ! 감사합니다 😊
좋은건강정보감사합니다 잘듣고 실천하게습니다~~~~
♡♡♡
정라레입니다~ 반갑습니다. 구독자 여러분 뿐만 아니라 저에게도 해당하는 내용입니다. 같이 노력해 보았으면 합니다~ 감사합니다:)
귀에 쏙쏙 들어오는 건강상식을 알게 해주셔서 감사합니다~^^
쏙쏙 들어갔다면 성공입니다😊
@@lifestyle_doctor ㅎㅎ 감사합니다~
조근조근 말씀을 참 맛나게 하시네. 유익한 정보 고마워요.
정라레입니다~ 감사합니다. 즐거운 추석 되세요~:)
계시록21장
4절
그분은 그들의 눈에서 모든 눈물을 닦아 주실 것이다. 더 이상 죽음이 없고, 슬픔과 부르짖음과 고통도 더는 없을 것이다. 이전 것들이 다 사라져 버린 것이다.”
감사합니다
🍅🌰🥦🍍🍌🥑🍊🍆🍋🍉🍈🍒🍄🦁근육운동,근력키우기, 우장근육,음혈
등등 감사합니다 .
신자님 💕 💜 💏 💙 💚 😍 💕 💜 건강하세요
부천에서 인사를... 드립니다
💏 젊은 청춘을 만드셨는지요
좋은 정보 감사합니다.잘봤습니다~^^
건강에 좋은 정보감사합니다
유익한 정보 감사합니다
건강지킴에 많은 도움이
될것 같습니다 ♡♡
정라레입니다~ 감사합니다^^ 편안한 주말 되세요~:)
저도 넘 좋아요
나이 들수독 건강을 챙기고,운동 해야 되는 걸 느낍니다
저도 그렇습니다~ 젊을 때는 당연했던 것들을 나이들면서는 챙기게 되는데요, 그러다보니 감사한 마음도 덤으로 생기는 듯 해요~^^
너무 잘보고 있습니다 좋은정보 감사해요
정라레입니다~ 너무 잘 봐주시다니 감사합니다. 굿밤 되세요^^
건강지키미, 주치의 ~ 알찬정보 감사합니다
반갑습니다~ 감사합니다😊
근골혈 감사합니다.
고지혈증 LDL이 높고 안구컨조증과 거북이목증후군 앓고 있고요. 우측 목근육과 어깨근육 잘 뭉치고 불면증도 있습니다. 이에 좋은 처방법과 음식이 있을까요?
잘봤어요 감사합니다!
담달이면 50이 되는데 좋은 정보네요
감사합니다🙇🏻♀️🙋♀️
감사합니다.잘보고갑니다.
감사히 시청하고 갑니다.
댓글 감사드려요~:)
구독하고 거의 모든 영상을 다 본 것 같아요..
유익한 정보 많이 알아갑니다! ㅎㅎ 정말 감사합니다!!
그런데 영상을 보고 갱년기인 엄마가 요즘따라 어지럼증이 심하다고 하신 게 더 마음에 걸려서요 ..ㅠ 왜 그러시는 걸까요.. ?
공부 많이 하셨네요~ㅎ 정확한 진단은 어렵지만, 빈혈이 아니라면 머리에 산소 공급이 부족하거나, 귀의 평형기관 문제, 위장기능과 기력저하 문제가 어지럼증을 유발할 수 있어요. 증상이 계속되면 일단 내과나 이비인후과 방문해서 진료 받으세요~:)
감사합니다~
정라레입니다~ 반갑습니다. 오늘도 평온하고 활기찬 하루 되세요~:)
좋은정보 공유 감사합니다
정라레입니다~ 감사합니다. 즐거운 명절 연휴 되세요~:)
60대인 저한테 꼭..필요한 말씀인것같아요♡♡♡
구독+좋아요+알림하고가요..
정라레입니다~ 반갑습니다. 앞으로도 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨 주세요. 편안한 저녁 되세요~:)
어쩜 말씀도 이렇게 잘하시는지~♡
선생님 목소리도 좋으시고, 항상 동영상 들을때마다 반하게 됩니다
선생님도 감기 조심하시구요
좋은 영상 부탁 드립니다 ~♡
고운 눈길로 봐 주셔서 그런거 아닌가 싶습니다. 마음 담아 감사드려요~^^
꿩고기 좋은거 알지만 요즘 세상에 어디서 꿩고기를 구하나요?
산속에 들어가 자연인으로 살아야 하나요?
넘 예뻐요...입고 있는 옷이 넘 예쁘고 잘 어울리세요...토마토에 렉틴이 많다고해서 요즘은 잘 안먹고 있는데 어떻게 먹어야 할까요?
정라레입니다~ 감사합니다 ㅎ 토마토는 뜨거운 물에 1분 정도 데친다음 찬물에 담궜다가 껍질을 벗겨내시구요, 안에 씨도 제거하면 렉틴 섭취를 줄일수 있습니다~^^
선생님 시금치 당근 토마토 많이 드시와요
건강하려면 챙게주는 사람이 있어야 한다는걸 절감합니다
근골혈~ 좋은정보 감사합니다 ~♡
정라레입니다~ 감사합니다^^ 즐거운 연휴 되세요~:)
운동의 필요성 다시 느끼게 됩니다~~~ 좋은 정보와 자극 감사합니다~~~~^
쌤! 완전 쨩!!💕💕
😚
위 장 근육이 있다는 사실을 처음 알았어요. 알기 쉽게 설명해 주시네요 ~~
정라레입니다~ 위장편 영상 참조하셔도 좋을 것 같습니다^^ 편안한 하루 되세요~:)
ruclips.net/video/6ew4dZBxDnM/видео.html
한의사 이신데 라이프스타일 닥터 라고 따로 전문 분과가 있는지요?
그리고 이러한 지식은 학부 과정에 기능의학?
아님 내과학 , 생리학을 배우시는지 아님
졸업후 공부 하셔서 따로 공부 하신건지요?
에비던스 부탁드립니다
한의대 학부 과정에서는 생리학, 병리학, 약리학, 해부학 등을 정규 과목으로 배웁니다~ 모든 선생님들께서 다 그러하시겠지만 학교에서 배운 것들은 기초적인 것이라 졸업후에는 각종 세미나와 학회 등을 통해서 계속 업데이트 되는 양한방 최신지견을 공부하고, 개인이 더 관심가는 분야는 별도로 공부하게 됩니다.
육십 셋인데요 오십 중반부터
요가 매일 주 오일 한시 간씩
해오다보니 핸드백에 늘 진통제등
각종 약을 넣고다니다가 요가해오고
소식하며 골고루 먹다보니까요
약 먹는게 없었고 예전 몸 그대로
유지해서 가족이 넘 좋아하고
칠 년흐르다보니까요 남편의 조언
으로 운동 잘 했구나 해요 샘 말씀대로
잇몸등 머리카락 온 몸이 다 좋아지는 걸 느낍니다 유익한 영상 감사합니다
정라레입니다~ 댓글만으로도 즐겁고 건강한 에너지가 느껴집니다^^ 가족들과 풍요로운 추석 되세요:)
감사해요 샘 풍요로운
한가위 되세요 ^^
내장근육지키는데 단백질이 아니고 무 콩나물 표고버섯 등이 도움 되나요? 왜요?
좋은 질문이세요~ 내장 근육도 계속 움직여주고 운동시켜줘야 지킬 수 있어요. 그런 의미에서 도움이 되는 음식들이구요, 특히 표고에는 마그네슘이 풍부해서 근육의 contraction을 돕습니다~^^
딕션이 아나운서 급이네요^^
막살면 안되지만 사람은 타고난 수명이 있는듯함. 아무리 몸챙기고 건강에 온에너지 쏟아도 수많은 노인들 지켜보니 유전적 영향과 개인마다 정해진 수명은 어쩔수 없는듯. 그래도 나쁘다는건 하지말자지만 그냥 자연스럽게 사는날까지 먹고싶은거 하고싶은거 하면서 살다죽으면 그만임
정라레입니다~ 일리가 있습니다. 스트레스 잘 다스리면서 건강하게 삶을 즐기다 가면 최고입니다. 즐거운 추석 되세요~:)
무엇을 먹을것인가 보다 무엇을 안먹을 것인가 가 더 중요하다고 봅니다 제가 무릅이 안좋아서 걷는게 힘들었는데 자연식물식 하면서 좋아져서 지금은 계단도 쉽게 오르고 있습니다 고기 생선 기름 우유 계란 밀가루 이런것만 안먹어도 건강하게 살 수 있습니다 의사들말이 정답은 아닙니다
제주도 오신 김에 고령자에게 좋은 제주 음식(꿩고기 말고 추가로요..)도 좀 소개해주시지...^^ 유익한 정보 잘 봤습니다. 고맙습니다.
정라레입니다~ 소개하고픈 제주 음식 많아요~ 감사합니다^^
오오오 싱글이신가요! 너무너무 아름답습니다!
서민 소상공인들 다죽어간다
한번도 경험해보지않은 나라 공약만은 지켰네
돈이있어야 건강도챙기고 삶이윤택해진다
국가혁명 배당금당 찍고 코로나긴급생계비 1억원받자!!!
투표가답이죠
감사합니다
정라레입니다~ 평온한 저녁 되세요~ 감사합니다:)
좋아요♡구독♡꾸욱~~
저 이제 50대가 되었습니다^^;;
정라레입니다~ 인생 2막의 시작! 축하드립니다. 편안한 주말 되세요~:)
똑소리 나시네요.근데 이쁘세요~~
정라레입니다~ 부족함이 많습니다^^ 앞으로 많이 관심 가져주시고, 편안한 하루 되세요~:)
고맙습니다~~
정라레입니다~ 오늘도 평안하고 행복한 하루 되세요~ 감사합니다 :)
건강자산 3가지
운동으로.. 영양제로..
Resurrection 부활 하세요
1) 뼛골이 빠진다 ᆢ 골다공증
2) 근육을 키워라
위 근육을...
장 근육을...
3) 음혈이 고갈을 주의하라
눈
머리
근육
음식 ᆢ 오디 연근 시금치 챙기시라
근골혈 주의하라
정라레 닥터는 30대요?
쇠고기 표현이 정말 좋아요!
정라레입니다~ 감사합니다^^ 편안하고 즐거운 주말 되세요~ :)
감사합니다 덕분입니다
외적으로는 50대 이후에 지켜야 할 첫번째는 머리숫이 아닐까요,,,,,,,,,,,,분석해주세요
근육운동 없이 아무리 잘 먹어도 소용없고 근육운동 자체가 절대 생각 만큼 쉽지 않습니다.
적당히 하면 운동이 아니라 자극이 되도록 하면 통증이 생기기 때문에 대부분이 근육운동을 하다가 그만둡니다.
사설이길군요
50대혼남 초보유투브입니다 이늦은밤 댓글 남기게되어 죄송합니다.육체는 노화가 시작되었는데마음은 왜 늙어가지 않는걸까요??구독 좋아요 누르고 앞으로도 많은도움 받겠습니다 뼈골 근육 음혈 기억하겟습니다.늘건강하세요 아참 참 아름다우세요~~~제채널도 허접하지만 놀러오세요~~~~~감사합니다.
정라레입니다~ 좋은 질문이세요^^ 영상으로 많들어서 많은 분들과 공유해 보고 싶은 주제입니다. 앞으로도 많은 질문 던져주세요. 감사합니다~:)
하지만 나는
콩.두부
♡♡♡♡♡