Pra ver como é a importância da nutrição, as vezes se percebe um iniciante na academia aparentemente sem vontade de fazer nada, acha que é preguiça, muita gente nem sabe o que comer pré e pós, é triste
Ou seja: Qdo a gente chega na academia a gente tem que sorrir pra todo mundo - simpático Qdo acaba o treino e chega em casa, devemos fechar a cara e ficar serio encarando a esposa e comer uma macarronada - nao ser simpático
Mas se for por conta do disparo da insulina, a propria proteina consumida já faz esse disparo da insulina, principalmente se vc utiliza whey como pós treino, ele é Tão insulinotropico quanto alguns carbos!!!
Como termino meu treino por volta das 19:30 hs acabo jantando muito tarde, isso tem prejudicado bastante meu sono, estou dormindo apenas 4h por noite. Vou reduzir minhas refeições noturnas a uma porção de carboidrato e proteína, como macarrão e frango ou peixe, e reforçar mais no café, almoço e pré treino.
e quando vc é diabetico? e não pode come carboidrato pq tem hiperglicemia..... e produz pouca insulina, mas ainda não toma insulina?? O que faremos nos diabeticos?
Como arroz com ovo, será que é bom? Estudo o dia inteiro, então agora pra mim é impensável incluir uma dieta receitada por um nutricionista na minha rotina
Minhas proteínas: Café da manhã, 1/2 l atum com 3 ovos e queijo, meia manhã, pão integral com 80gr peito de frango desfiado, almoço 200gr frango (só a carne, sem pesar osso se for sobrecoxa, por exemplo) ou bife, jantar, 200gr de filé de frango
Mano, uma vez vi num vídeo do tenente Breno, uma das receitas que ele come no pós treino, ele coloca até bolacha de maisena. Tem um vídeo do Laércio Refundini também, que ele fala de comer suspiro no pós treino, porque basicamente é açúcar e ovo a composição. Então, dependendo de como for, às vezes falta só a proteína de rápida absorção aí
@@leonardogeraldino797 n importa mt o que comer no pós treino, pode se comer doce mas tem que comer carboidratos e proteínas tbm, e com certeza esse cara faz isso
Esse homem é uma máquina de conhecimento 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Leandro twin + SIMPÁTIA PARA TRZER A PESSOA AMADA
Vou lançar essa já na busca do RUclips kkkkkkkk
Ok
Kakaakakakakakkaka
Pra ver como é a importância da nutrição, as vezes se percebe um iniciante na academia aparentemente sem vontade de fazer nada, acha que é preguiça, muita gente nem sabe o que comer pré e pós, é triste
Poder ser tbm. 2 banana, 1 coler de mel, 1 scoop de whey. Depois de uma hora faz uma refeição sólida.
A promoção da minha consultoria ocorrerá na segunda-feira, dia 08 de maio as 18:00. Mais informações olhar nos stories ou último vídeo do RUclips.
Leandro estou em Portugal, aguardando promoção...
Pqp,o Leandro é um poço de conhecimento
Leandro, para emagrecer eu ia de jejum e demorava um pouco pra fazer o pós treino. Comia só quando a fome vinha. Super funcionou. Valeu pelas dicas!
Ou seja:
Qdo a gente chega na academia a gente tem que sorrir pra todo mundo - simpático
Qdo acaba o treino e chega em casa, devemos fechar a cara e ficar serio encarando a esposa e comer uma macarronada - nao ser simpático
😂😂😂😂
Ou seja, ser parassimpático
Macarronada com peixe😅
Muito bom Leandro sempre trazendo ótimas dicas obrigado
Melhor professor!
Entendiiii é por issooo q depois q treino e não como carbo (faço low carb) não durmo de noite 😮😮😮
Show de bola meu querido
Seus vídeos são fera! Tmj
Mas se for por conta do disparo da insulina, a propria proteina consumida já faz esse disparo da insulina, principalmente se vc utiliza whey como pós treino, ele é Tão insulinotropico quanto alguns carbos!!!
A sua dicção é muito boa chefe . Posso te ouvir sem prestar atenção que entendo todo o conteúdo 😀
Como termino meu treino por volta das 19:30 hs acabo jantando muito tarde, isso tem prejudicado bastante meu sono, estou dormindo apenas 4h por noite. Vou reduzir minhas refeições noturnas a uma porção de carboidrato e proteína, como macarrão e frango ou peixe, e reforçar mais no café, almoço e pré treino.
Macarrão só se for sem glúten. Macarrão de arroz ou aipim. Farinha de trigo a banha pula.
Verdade excelente video
Perfeito,vou agora preparar meu miojo com sardinha🫡🫡
Pow eu sou muito lascado na vida, bem eu só treino porq gosto msm, eu queria botar um shape da hora mais é difícil, minha vida não ajuda 😢
Maluco!! Corram dele
e quando vc é diabetico? e não pode come carboidrato pq tem hiperglicemia..... e produz pouca insulina, mas ainda não toma insulina?? O que faremos nos diabeticos?
Traduzindo: coma miojo sem tempero e sardinha em lata no pós treino.
Miojo?? Séloko
Como arroz com ovo, será que é bom? Estudo o dia inteiro, então agora pra mim é impensável incluir uma dieta receitada por um nutricionista na minha rotina
Hipercalórico pós treino ajuda ?
Quando tempo posso ficar sem tomar o pós treino? Tipo, acabei de treinar, posso demorar 1h30 até tomar o pós treino?
Ótima dica.
Top o cara.
Muito bom
esse cara é show
O meu é whey e fruta. Será que tá bom?
Boa !!
Eu tomo whey e Malto, no pré e no pós treino
Ótima informação!
De pós treino eu tomo whey com banana congelada
Suplemento d ribose. Toma antes ou depois
E para quem é pré diabético ou diabético?
No meu caso Renal cronica dieta pouco proteína animal.meu frango / peixe / ovo somente
Para quem tem resistência insulinica?
Pão com ovos perfeito 😋
Poderia ser um pão francês com um ovo?
Poderia ser aveia, uma farinha de melhor absorção.
Pode, carbo do pão, proteina do ovo e de quebra uma gordurinha de manteiga
Macarrao rápida absorção?
Ontem treinei a noite e jantei arroz, feijao, carne moída e angú. Sera q ta bom?
Péssimo. Só amidos, fitatos e arsênio
Hj foi macarrão a bolonhesa ❤😋
Válido pra todas idades?
E para quem é diabético? Como proceder?
Carboidratos.A indústria farmacêutica agradece.
Macarrão com peixe=
Sardinha com Macarrão
Até quanto tempo depois do treino a refeição é considerada um pos-treino?
Até 3 horas após
Mas para quem tem glicada 5,9 qual carboidrato comer?
Que isso glicada?
Aveia
Pode ser sanduíche de frango e 1 banana em seguida?
Tem proteína e carboidrato, entao fechou.
Eu como 700 gramas de arroz e 200g de frango, tá certo?
Juan, eu como 200 de frango, sou mulher, tenho 1,60 e peso 60kg um de nós dois ou tá exagerando (eu) ou comendo pouca proteína (você)?
Minhas proteínas: Café da manhã, 1/2 l atum com 3 ovos e queijo, meia manhã, pão integral com 80gr peito de frango desfiado, almoço 200gr frango (só a carne, sem pesar osso se for sobrecoxa, por exemplo) ou bife, jantar, 200gr de filé de frango
Mas como pode o sistema ser nervoso e ser simpático ao mesmo tempo?
É porque ele é um nervoso de ansiedade mas mesmo assim é gente boa !
Mas e quanto ao sistema antipático?
pensava q macarrão fosse ruim.Faço com frango.
Cuscuz e ovo 😎👍
Comida boa para dieta. Cuzcuz não tem gosto de nada e ovo quase não tem gosto, logo come pouco
@@o_blauzer gosto é nutriente agora? Não bosteja não
@@ayron9052 foi piada 😂😂 ele ainda brinca, ajuda na dieta 😅
Macarrão e peixe...tudo bem, e quem para o treino as 10h?
eu nem como nada no pós treino, direto pro trabalho
Teve um dia que eu comi dois pacotes de bolacha waffer depois do treino
Peixe frito?!!
Eu como pão com ovo dps do treino
por isso q eu como 4 pão
Uma coca 600 e 2 mistos quente
❤jjk
Tapioca com frango
Eu como cuzcuz com peixe
1 coxinha é excelente
carboidrato e proteína rs
😂😂
Legal, miojo com sardinha
Pode ser um pão com ovo 😊
Dito isso: pão com ovo
E pão com ovo?
😋😋😋👌🏿
bom
Ou seja, coma ovo
Eu terminando o treino agora e indo comer doce😐
Mano, uma vez vi num vídeo do tenente Breno, uma das receitas que ele come no pós treino, ele coloca até bolacha de maisena. Tem um vídeo do Laércio Refundini também, que ele fala de comer suspiro no pós treino, porque basicamente é açúcar e ovo a composição. Então, dependendo de como for, às vezes falta só a proteína de rápida absorção aí
@@leonardogeraldino797 hum tendeu,no meu caso e só carboidrato de doce de banana mesmo
@@leonardogeraldino797 n importa mt o que comer no pós treino, pode se comer doce mas tem que comer carboidratos e proteínas tbm, e com certeza esse cara faz isso
A explicação dele acalma a gente rsrsrs.... Comia umas batata doce, mais tava me intupindo na hora de ir no banheiro kkkkkkkkk