hejka piszę z konta męża ;) Jestem z Tobą Moniko 6 dzień. Podjęłam wyzwanie i jestem z tego dumna. Zauważyłam, że mniej się męczę i wykonuję ćwiczenia bardziej precyzyjnie. Fajnie tu być pozdrawiam - Gosia
U mnie jest odwrotnie ja ćwiczę a moja kotka mnie obserwuje. Bardzo uwielbiam twoje treningi i to w jaki sposób go prowadzisz i właśnie to mnie tu przyciągnęło ale także aby zgubić swój tłuszczyk. Więc bardzo Ci dziękuję że prowadzisz ten kanał z pasją i energią która potrafisz zarazić.
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć! Codziennie co najmniej 1.5h🤩 brakuje mi jedynie treningu siłowego rąk z hantelkami 😔 także wielka prośba z mojej strony... chociaż 30min trening 💪💪💪❤ i będę spełniona w 100% 😁
Monia ten trening udało mi się zakończyć z zadowoleniem, jak każdy ale ten był wyjątkowy dla mnie, ponieważ ukończyłam go bez płaczu i bez przerw! Dzięki temu, że ćwicze codziennie moje płacze powoli znikają i ból w trakcie ćwiczeń także. Dzięki za to, że możemy ćwiczyć razem z tobą!!
pieseł mistrz. Też mam takiego osobistego trenera. Najbardziej lubi jak robię brzuszki, wtedy przednimi łapami staje na moim brzuchu i robi za dodatkowe obciążenie. Świetne treningi, niby nie ciężkie a zakwasy mam potem takie że przez dwa dni dochodzę do siebie!
Zrobiłam, ćwiczenia super, można poczuć co trzeba, dziękuję. Piesek cudo i jaki grzeczny. Do mnie przyszła kotka sąsiadów i usiadła na trawie przy oknie salonu, chwilę patrzyła jak ćwiczę :-)
Fantastyczny trening! PRzy ostatnim rozciąganiu pięta do posladka, w obydwu łydkach miałam mega skurcze. ... Nie mogę sie doczekać jutrzejszego treningu.
Treningos wykonany😁 no w tym treningu mocno brzuch poczułam jak rzadko kiedy normalnie😂 ja tez jestem tego samego zdania zeby nie przerywać wyzwania!😍 właśnie zgadzam się z komentarzem poniżej ze bardzo milo jest rano się obudzić popatrzeć w telefon a tu proszę jest trening naszej kochanej Moniki😊😊😊 ja cwicze wieczorami i fajnie kończyć sobie dzien kolejnym nowym treningiem❤
kolejny raz robię ten trening i bardzo mi odpowiada, w tygodniu jeszcze wykonuje te sprzed roku na modelowanie😊 Od razu lepsze samopoczucie! Monika masz talent i swoją całą osobą zachęcasz do treningów! Pozdrawiam
Świetny pomysł z tym wyzwaniem, ćwiczę od września z przerwami, a teraz pierwszy raz udało mi się zrobić tyle treningów pod rząd, to najlepsza motywacja,że rano czeka nowy trening!!Do zobaczenia jutro;)
Moniko, dla mnie ogromnym atutem Twoich treningów jest to, że nie wykonuje się ciągle tych samych ćwiczeń w kółko (jedna seria powtarzana po 5 razy), w dodatku człowiek nie zdąży się zniechęcić w ciągu tych ~30 min i zawsze znajdzie na to czas! Dzięki :)
Długo szukałam kogoś takiego jak Monika ;) motywuje do treningów. Nie wiem dziewczyny jak wy ale ja tylko rano wstane, zjem śniadanie czekam godzinę i ruszam do treningu. Zaznaczę że mam dwójkę dzieci ( syn 2,5 roku i córeczka 4 miesiące ) a do zrzucenia po ciąży sporo :D nie dajmy sobie wmówić że się nie da . Jest ogień w pośladkach i udach 🔥🔥 pozdrawiam wszystkich .
Było suuuuper! Zrobiłam ten trening dziś wieczorem bo wczoraj nie zdążyłam. Dziś rano ćwiczyłam też tabatę. Mam nadzieję że nie przesadziłam. No ale jak miałam energię to chyba ok 😊 Uwielbiam Twoje treningi ❤️
Dziękujemy za świetny poranny trening , od tego zaczynamy nasz dzień na kwarantannie, dzieci jedzą a my z żoną ćwiczymy. Dziękujemy czekamy na kolejny trening pozdrawiamy
Hej kochana 👋😘 uwielbiam Twoje treningi !! Mam zamiar schudnąć do swojego ślubu ( do sierpnia,) około 8-10 kg( mam 162 cm, ważę 64kg) i wiem, że dzięki Tobie mi się uda !🤗 Odstawiłam od lutego slodycze, zmniejszyłam swoje "dziennie zapotrzebowanie kaloryczne" do 1200-1400 kcal. Zaczęłam z Tobą ćwiczyć od połowy lutego 2-3 razy w tygodniu, teraz postaram się ćwiczyć 4-5, razy w tygodniu i już widzę zmianę w swoim procesie metabolicznym. Mam jedynie problem z jednym ćwiczeniem, które wykonujesz 😓 Leżąc na macie, podnosząc biodra :( jeeej próbowałam wszystkiego ale nie mam hm..siły podnieść tych nóg/bioder, nie wiem gdzie leży problem :( Pozdrawiam wszystkich serdecznie😍 wiem, że z Moniką napewno nam się uda, jeśli będziemy wytrwali !
Zrobione i czuje jak pieką mięśnie brzucha i pośladków ale jestem szczęśliwa z tego powodu bo wiem że dobrze wykonałam trening.pozdrawiam wszystkich ćwiczących z naszą Moniką. Do jutra 😍😍😍
dwie łapki w górę za trening i lokatora :D też dołączam się do apelu o kontynuację wyzwania :) te treningi są świetne bo nie monotonne i krótkie - jestem w stanie wygospodarować 30 minut dziennie na trening :)
Terning super 😊😊wlasnie został wykonany 💪💪👌. Mam nadzieję że na przyszły tydzien tez, będzie ciąg dalszy💪💪, piesek dopinguje Monie w Tym wyzwaniu tygodniowyn, jest przesłodki🐕🐕👌pzdr.
super trening :) 6 dzień zaliczony zbieram siły na jutro :D oby wyzwanie się nie skonczylo lub zaczelo się jakies nowe :) w końcu kwiecień się zaraz zaczyna :D
to jest 7 dniowe wyzwanie .Zeby Monia wrzucala same bardzo intesywne treningi w te 7 dni to pewnie wiekszosc z nas wytrwalaby gora do 4 dnia a nasze miesnie nie mialby jak sie regenerowac
Jak już jest piesek to ja poproszę o jakieś ćwiczenia dla czworonogów :D mojej osobistej pozimowej psiej kulce by się to przydało :D A tak serio to super trenig, czuje się po nim świetnie :) Pozdrawiam!
Melduję wykonanie treningu :D Piesek skradł show, może częściej z nami ćwiczyć :)
Magdaa 👏🏻
Monia jest MOOOC! błagam ciągnijmy to wyzwanie dalej =)
Jestem za ! Też chciałam o tym pisać 😁
Ja też jestem za podobają mi się te treningi 😁
Taaak
💓💓
Dokładnie ! Mnie mega motywuje by sprostać każdemu dniu 😻
Ja też podpisuję się pod tym :) ciągnijmy to dalej ;P
hejka piszę z konta męża ;) Jestem z Tobą Moniko 6 dzień. Podjęłam wyzwanie i jestem z tego dumna. Zauważyłam, że mniej się męczę i wykonuję ćwiczenia bardziej precyzyjnie. Fajnie tu być pozdrawiam - Gosia
Dziękuję za te już prawie 7 dni porannego treningu. Jeśli to możliwe proszę kontynuujemy to wyzwanie w kolejnym tygodniu :)
Świetniasty...w ogóle wszystkie super... króciutkie...a dają wycisk. Monika jesteś moją Chodą😍
U mnie jest odwrotnie ja ćwiczę a moja kotka mnie obserwuje.
Bardzo uwielbiam twoje treningi i to w jaki sposób go prowadzisz i właśnie to mnie tu przyciągnęło ale także aby zgubić swój tłuszczyk.
Więc bardzo Ci dziękuję że prowadzisz ten kanał z pasją i energią która potrafisz zarazić.
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć! Codziennie co najmniej 1.5h🤩 brakuje mi jedynie treningu siłowego rąk z hantelkami 😔 także wielka prośba z mojej strony... chociaż 30min trening 💪💪💪❤ i będę spełniona w 100% 😁
Dołączam się :D
Piesiaczek słodziaczek 🤗
Monia ten trening udało mi się zakończyć z zadowoleniem, jak każdy ale ten był wyjątkowy dla mnie, ponieważ ukończyłam go bez płaczu i bez przerw! Dzięki temu, że ćwicze codziennie moje płacze powoli znikają i ból w trakcie ćwiczeń także. Dzięki za to, że możemy ćwiczyć razem z tobą!!
pieseł mistrz. Też mam takiego osobistego trenera. Najbardziej lubi jak robię brzuszki, wtedy przednimi łapami staje na moim brzuchu i robi za dodatkowe obciążenie. Świetne treningi, niby nie ciężkie a zakwasy mam potem takie że przez dwa dni dochodzę do siebie!
Zrobiłam, ćwiczenia super, można poczuć co trzeba, dziękuję. Piesek cudo i jaki grzeczny. Do mnie przyszła kotka sąsiadów i usiadła na trawie przy oknie salonu, chwilę patrzyła jak ćwiczę :-)
Fantastyczny trening! PRzy ostatnim rozciąganiu pięta do posladka, w obydwu łydkach miałam mega skurcze. ... Nie mogę sie doczekać jutrzejszego treningu.
Treningos wykonany😁 no w tym treningu mocno brzuch poczułam jak rzadko kiedy normalnie😂 ja tez jestem tego samego zdania zeby nie przerywać wyzwania!😍 właśnie zgadzam się z komentarzem poniżej ze bardzo milo jest rano się obudzić popatrzeć w telefon a tu proszę jest trening naszej kochanej Moniki😊😊😊 ja cwicze wieczorami i fajnie kończyć sobie dzien kolejnym nowym treningiem❤
Zawsze chętnie wracam do Pani ćwiczeń.
Pozdrawiam
jestem za tym żeby ciągnąć to wyzwanie dalej, jestem zmotywowana do dalszych ćwiczeń💪❤️
Dziękuję Monika, dzięki Tobie motywuje się do ćwiczeń!!
Jeju to cudowne ile wkładasz w to pracy i czasu, bardzo dziękujemy!❤️
kolejny raz robię ten trening i bardzo mi odpowiada, w tygodniu jeszcze wykonuje te sprzed roku na modelowanie😊 Od razu lepsze samopoczucie! Monika masz talent i swoją całą osobą zachęcasz do treningów! Pozdrawiam
Świetny pomysł z tym wyzwaniem, ćwiczę od września z przerwami, a teraz pierwszy raz udało mi się zrobić tyle treningów pod rząd, to najlepsza motywacja,że rano czeka nowy trening!!Do zobaczenia jutro;)
Moniko, dla mnie ogromnym atutem Twoich treningów jest to, że nie wykonuje się ciągle tych samych ćwiczeń w kółko (jedna seria powtarzana po 5 razy), w dodatku człowiek nie zdąży się zniechęcić w ciągu tych ~30 min i zawsze znajdzie na to czas! Dzięki :)
Długo szukałam kogoś takiego jak Monika ;) motywuje do treningów. Nie wiem dziewczyny jak wy ale ja tylko rano wstane, zjem śniadanie czekam godzinę i ruszam do treningu. Zaznaczę że mam dwójkę dzieci ( syn 2,5 roku i córeczka 4 miesiące ) a do zrzucenia po ciąży sporo :D nie dajmy sobie wmówić że się nie da . Jest ogień w pośladkach i udach 🔥🔥 pozdrawiam wszystkich .
Wielkie dzięki!!! Pierwszy raz znalazłam trening, w którym lubię wszystkie ćwiczenia! :)
Było suuuuper! Zrobiłam ten trening dziś wieczorem bo wczoraj nie zdążyłam. Dziś rano ćwiczyłam też tabatę. Mam nadzieję że nie przesadziłam. No ale jak miałam energię to chyba ok 😊 Uwielbiam Twoje treningi ❤️
Mi się to podoba. Fajnie jakby od czasu do czasu taki tydzień wyzwania był robiony. Np raz w miesiącu. Dzięki Monika za to co robisz 💪
Monika !!!!!! Jesteś najlepsza !!!! Trenuj w domu jak i cała reszta. Strzał w dziesiątkę!!!! Tak trzymać !!!!!
The dog is so lovely ☺️❤️
Monica you're the best ❤️❤️
lotte in weimar 😊
Dziękujemy za świetny poranny trening , od tego zaczynamy nasz dzień na kwarantannie, dzieci jedzą a my z żoną ćwiczymy. Dziękujemy czekamy na kolejny trening pozdrawiamy
dziękuję, dziękuję, dziękuję! Z Twoimi treningami i dietą jestem blisko wymarzonego ciała!
Filmy świetne, pięknie dopracowane, ćwiczy się rewelacyjnie. Ratujesz mi tyłek dosłownie i w przenośni 😊
Wspaniały trening zresztą jak wszystkie Twoje treningi- są efekty i świetne samopoczucie
Hej kochana 👋😘 uwielbiam Twoje treningi !!
Mam zamiar schudnąć do swojego ślubu ( do sierpnia,) około 8-10 kg( mam 162 cm, ważę 64kg) i wiem, że dzięki Tobie mi się uda !🤗 Odstawiłam od lutego slodycze, zmniejszyłam swoje "dziennie zapotrzebowanie kaloryczne" do 1200-1400 kcal. Zaczęłam z Tobą ćwiczyć od połowy lutego 2-3 razy w tygodniu, teraz postaram się ćwiczyć 4-5, razy w tygodniu i już widzę zmianę w swoim procesie metabolicznym. Mam jedynie problem z jednym ćwiczeniem, które wykonujesz 😓 Leżąc na macie, podnosząc biodra :( jeeej próbowałam wszystkiego ale nie mam hm..siły podnieść tych nóg/bioder, nie wiem gdzie leży problem :(
Pozdrawiam wszystkich serdecznie😍 wiem, że z Moniką napewno nam się uda, jeśli będziemy wytrwali !
Dziś tak na spokojnie chociaż brzuch pali żywym ogniem. Super. W życiu tak regularnie nie ćwiczyłam. Czekam na, wiecej
Zrobione i czuje jak pieką mięśnie brzucha i pośladków ale jestem szczęśliwa z tego powodu bo wiem że dobrze wykonałam trening.pozdrawiam wszystkich ćwiczących z naszą Moniką. Do jutra 😍😍😍
Świetna seria :) Codzienne filmy z różnorodnymi ćwiczeniami motywują do działania :) ćwiczę z Tobą od miesiąca i widać efekty! :) :) rewelacja
niesamowity trening jak wszystkie dziekuje bardzo za Twoja prace i zaangaowanie!
Monia Twoje treningi nigdy się nie nudzą ❤️ robię to wyzwanie 2 raz i znów jestem w nim zakochana ❤️❤️❤️
To wyzwanie jest cudowne!!! ❤❤❤
Dzięki codziennym programom i mniejszej porcji na talerzu w ciągu 3 tyg kwarantanny udało mi się zrzucić 3 kg ! Dziękuje Moniko❣️ 😘
6/7 zrobione 😃 Dziękuję Monika🙏
dwie łapki w górę za trening i lokatora :D też dołączam się do apelu o kontynuację wyzwania :) te treningi są świetne bo nie monotonne i krótkie - jestem w stanie wygospodarować 30 minut dziennie na trening :)
Super trening. Bardzo fajnie, że ćwiczenia są różnorodne i rzadko się powtarzają :)
Świetny mistrz/mistrzyni drugiego planu w tym treningu! Całe wyzwanie mega!
Dałam radę jestem z siebie dumna,mimo ciężkich dni.Dziękuje za kolejny dzień wyzwania czekam na jutrzejszy.Pozdrawiam
Monika, super jest to Twoje wyzwanie! ;) nie trzeba się zastanawiać, jaki trening wybrać na dany dzień. Też jestem za przedłużeniem
Monika jesteś niezastąpiona!
Odkryłam cię niedawno i zostanę na dłużej;) Dzięki Tobie mam motywację do ćwiczeń ;) Dziękuję ;)
Dziękuję zaliczone
Wyzwanie zaliczone. Uwielbiam z Tobą Ćwiczyć. Wielki dzięki
To wyzwanie juz się skończyło, ale mój brzuch kocha ten trening! Był w środę, dziś robię go kolejny raz. ☺ Mięśnie płoną 🔥🔥🔥
Bardzo fajny trening dziękuje Monia
Nie ma to jak trening z Monią na dobry początek dnia! Dzięki kochana ❣️
Dzięki za dzisiejszy trening. Pozdrawiam i do jutra
Hi Monia 😊😊Dzień 6 WYZWANIA zrobiony 💪💪More and more strong every day!Dziekuję i cieplutko pozdrawiam Magdalena from Germany 💕😘
Cudowny , dał popalić. Jestem wdzięczna za to co robisz ! Zdrowia życzę wszystkim .
Świetny dziękuję 💥💪 piesek 😁 bardzo lubię tą różnorodność ćwiczeń u Ciebie no nie ma nudy ❤️
Super zestaw ćwiczeń, Moniu prosimy o dalszy ciąg wyzwań 💪💪💪
Dziekuje Moniczka! super!
Dzięki pani Moniko, trenuje
Poranek z Moniką 💪💪💪😅 dziękuję za wyzwanie i motywacje 😘
Super...Dziękuję. zrobione
Szybki i naprawdę intensywny trening. Super Monia ! 💪🏼💞
Zrobilem.Smigam pod prysznic i moge zaczynac dzien Dzieki Monia
Monika jesteś wspaniała 🙂dziękuję że jesteś 💞❤️💜
A może jakiś dzień z gumami? :D bardzo poproszę 🙏
Też jestem za treningiem z gumami:)
Ej, nie mam gum! :D
Świetny trening! Świetne wyzwanie! Jestem za przedłużeniem wyzwania do świąt! Pozdrowienia z Frankfurtu i do zobaczenia jutro!
Mónika, Thank you for this workout and this amazing week with you😊 See you tomorrow💪 P.S. I expected for your dog since Monday😜
Sasha Babina thank you 😃
Super. Właśnie skończyłam. Brzuch mi płonie 🔥
Jak dla mnie takie tygodniowe wyzwania mogą trwać dalej. Super motywacja 👊💪🥰
Proszę ,przedłużmy to !!!😍😍😍
Ale szybciutko mi przeleciał trening i również szybko pot leje się po klatce :) Jutro wracam !! Do kończyć wyzwanie
Muzyka ogień 🔥wbrew pozorom ścieżka dźwiękowa przy treningach ma znaczenie ❤
Super ćwiczenia na skośne brzucha! ogień!
Twój piesek i trening skradły moje serce
Terning super 😊😊wlasnie został wykonany 💪💪👌. Mam nadzieję że na przyszły tydzien tez, będzie ciąg dalszy💪💪, piesek dopinguje Monie w Tym wyzwaniu tygodniowyn, jest przesłodki🐕🐕👌pzdr.
Rewelacja! Dzięki!🧡🧡🧡
Suuuuper! 🤸♀️🤸♀️🤸♀️ Jest moc! 💪 A piesio cudny 😍
Świetny trening i przecudowny pies 😍👌🏻
Super trening dziekuje i milego dnia
Świetny! Nawet cięższe ćwiczenia na macie są przyjemne!
Dziękuję!
Gracias bella abrazo de luz 🌷 y todo mi agradecimiento desde México 🙏💕
Super trening ! Cieszę się że już po i czekam na jutro
Świetny trening. Jest moc💪😁
Dzień 6 zaliczony! Świetny zestaw :) Baaardzo mi się podobał. Pozdrawiam!
Super trening, zaliczone 🔥💪
Super! Kolejny dzień zaliczony. Przesłodki piesek 😍❤ Naprawdę świetny kanał 👍🏻
WOO HOO!!! 💪🏻 nmg się doczekać jutrzejszego wyzwania
Dziękuje , zrobione💪
Bardzo lubię Twoje treningi, dzięki wielkie za motywację!
Zdecydowanie mój ulubiony trening z całej serii ❤️❤️❤️
Tak mi dziś brakowało motywacji ale 6/7 zrobione:) do jutra, dzięki Monika!:)
Monia fantastyczny trening!!! W pewnym momencie myślałam,że już nie dam rady,ale Twoje odliczanie ostatnich sekund baaaardzo pomogło. Dziękuję :D
Fajny zestaw ćwiczeń wzmacniający przed rozciąganiem do szpagatu. Energiczny :)
super trening :) 6 dzień zaliczony zbieram siły na jutro :D oby wyzwanie się nie skonczylo lub zaczelo się jakies nowe :) w końcu kwiecień się zaraz zaczyna :D
mam wrażenie, że treningi są coraz łatwiejsze (może tylko dla mnie) :) tak czy siak super :)
to jest 7 dniowe wyzwanie .Zeby Monia wrzucala same bardzo intesywne treningi w te 7 dni to pewnie wiekszosc z nas wytrwalaby gora do 4 dnia a nasze miesnie nie mialby jak sie regenerowac
@@piotrbajkowski1127 brawo
Super 🙂 dzieki za trening 😘
Jak już jest piesek to ja poproszę o jakieś ćwiczenia dla czworonogów :D mojej osobistej pozimowej psiej kulce by się to przydało :D A tak serio to super trenig, czuje się po nim świetnie :) Pozdrawiam!
Będę często wracać do tego treningu. Super robota, dziękuję ❤️
Super trening proszę o więcej
Trening bomba! Uwielbiam cie Monika ❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Piesek prześliczny i slodki
A cwiczenia byly swietne
Dziekuje 💓