আমি একজন ডিএমসির এমডি ফিজিক্যাল মেডিসিন এন্ড রিহ্যাবিলিটেশানের ডাক্তার দেখিয়েছিলাম। উনি আমাকে ব্যথার ওষুধ ৭ দিনের দিয়েছেন এবং আপনার দেয়া এক্সারসাইজ গুলো রেগুলার করতে বলেছেন। গরম সেকও দিতে বলেছেন। প্রয়োজনে ইনজেকশনও লাগতে পারে ডাক্তার বলেছেন। তবে ব্যায়াম করার পর এখন বেটার আছি। আপনার ভিডিও দেখে উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ। আমার আর কিছু করনীয় থাকলে বলার অনুরোধ করছি।
আপনার diagnosis কি ফ্রোজেন শোল্ডার ? আপনি নীচের ভিডিও লিংকে গিয়ে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজগুলোও করলে আরো ভালো হবে ৷ ruclips.net/video/Hs38Lo7PAeo/видео.html
আমার ব্যথা টা প্রায় ২৫ বছরের পুরনো ডাক্তার দেখিয়েছি অনেক প্রথমে সব রকমের চিকিৎসা করানো হয়ে গেছে মাঝে কিছুদিন একটু কম ছিলো কিন্তু এখন প্রচন্ড আছি । এখন আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো করতেছি স্যার কিন্তু কস্টোটা কিছুতেই কমছেনা এই অবস্থাই কি করতে হবে বললে হইতো উপকার পেতাম। আসসালামু আলাইকুম আল্লাহ হাফেজ।
ভাইয়া আমি অন্তরা, আমার কাঁধে সোলডারে এবং ঘাড়ে তীব্র ব্যথা আমি ব্যায়াম করলে ব্যাথা বেরে যায়, কজ করলেও ব্যাথা বেরে যায় কিছুতেই ভালো হচ্ছে না আমি কি করবো বুঝতে পারছি না আমি অনেক ঔষধ ও খেয়েছি কিন্তু ভালো হয়নি।আমার বয়স ৩০ বছর।
আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ অনেক শুভকামনা রইল ৷ পিঠে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার: ruclips.net/video/pqftUCrWRmw/видео.html এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
Excellent information
Sir, ami aapnar dekhano knee painter exercise ta kore khub khub upokar. Peyechhi...seta aapnake ami aagei janiyechhi, ebar aapnake ...aabar thank you janalam karon frozen shoulderer exercise kore onekta bhalo lagche. Ami regular exercise gulo kori. Ami moner dik theke ami khub bhenge porechhilam. Kintu aapnar deoya exercise kore mone khub jor pelam. Thank you sir..ei habe aapni aamader pase thakben.
Sir apner exercise ba kotha bolar style oshadaron
thank you very much.
You're welcome. Thanks for watching and Subscribing to Top Physio.
Friend, your suggestions on shoulder pain are tremendously helpful.
Glad you like them! Please share the video with others who may also benefited from this
স্যার অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। প্রভু আপনার মংগল করুণ। আমিন
Best wishes to you too👍
❤❤❤
Sir paralyse patient der jonno ki exercise best janaben plz
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর একটা ভিডিও বানানোর জন্য। ভাই আমারও ফ্রোজেন শোল্ডার হয়েছে কিন্তু আমি হাতে শক্তি পাচ্ছি না আমি কি করতে পারি?
আমি একজন ডিএমসির এমডি ফিজিক্যাল মেডিসিন এন্ড রিহ্যাবিলিটেশানের ডাক্তার দেখিয়েছিলাম। উনি আমাকে ব্যথার ওষুধ ৭ দিনের দিয়েছেন এবং আপনার দেয়া এক্সারসাইজ গুলো রেগুলার করতে বলেছেন। গরম সেকও দিতে বলেছেন। প্রয়োজনে ইনজেকশনও লাগতে পারে ডাক্তার বলেছেন। তবে ব্যায়াম করার পর এখন বেটার আছি। আপনার ভিডিও দেখে উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ। আমার আর কিছু করনীয় থাকলে বলার অনুরোধ করছি।
আপনার diagnosis কি ফ্রোজেন শোল্ডার ?
আপনি নীচের ভিডিও লিংকে গিয়ে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজগুলোও করলে আরো ভালো হবে ৷
ruclips.net/video/Hs38Lo7PAeo/видео.html
দোয়া করে যদি আপনার নাম্বার দিতেন
Im try to
সালাম নিবেন স্যার।মাংস পেশি শক্ত এবং ব্যথা নিয়ে একটা ভিডিও চাই।চিকিৎসা সম্পকে বলবেন প্লিজ।
Sir, Peter charbi kamanor bayam sekhale bhalo Hobe, namaskar
মাত্র ৩টি ব্যায়ামেই অতিরিক্ত ওজন
ও মেদ-ভুঁড়ি কমান | Abu Ambia, Physiotherapist
ruclips.net/video/VBSA3m_oy-A/видео.html
স্যার শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন কী কী exercise করব এ নিয়ে একটি ভিডিও দিবেন
ruclips.net/video/u0auqslguRw/видео.html
স্যার কতোদিন এক্সারসাইজ কোরতে হবে ?
Dear Doctor
Please advice about tennis elbow
I am 65 gears old and badly suffering .
65 Years
Thanks for your comment. I will upload a video on this topic soon. Best wishes
Sir আমার মা র কাঁধে খুব ব্যাথা এগুলো exercise করলে ভালো হবে,,?
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
ruclips.net/video/FSHI8uxwL1Y/видео.html (Shoulder pain Causes)
ruclips.net/video/Hs38Lo7PAeo/видео.html (Shoulder pain relief exercises)
ruclips.net/video/9e0p8jQE1wE/видео.html (Frozen shoulder exercises)
ruclips.net/video/IG7tCsgSarI/видео.html (Rotator Cuff shoulder Pain)
আমার ব্যথা টা প্রায় ২৫ বছরের পুরনো ডাক্তার দেখিয়েছি অনেক প্রথমে সব রকমের চিকিৎসা করানো হয়ে গেছে মাঝে কিছুদিন একটু কম ছিলো কিন্তু এখন প্রচন্ড আছি । এখন আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো করতেছি স্যার কিন্তু কস্টোটা কিছুতেই কমছেনা এই অবস্থাই কি করতে হবে বললে হইতো উপকার পেতাম।
আসসালামু আলাইকুম
আল্লাহ হাফেজ।
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
ruclips.net/video/FSHI8uxwL1Y/видео.html (Shoulder pain Causes)
ruclips.net/video/Hs38Lo7PAeo/видео.html (Shoulder pain relief exercises)
ruclips.net/video/9e0p8jQE1wE/видео.html (Frozen shoulder exercises)
ruclips.net/video/IG7tCsgSarI/видео.html (Rotator Cuff shoulder pain)
আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷
ভাইয়া আমি অন্তরা, আমার কাঁধে সোলডারে এবং ঘাড়ে তীব্র ব্যথা আমি ব্যায়াম করলে ব্যাথা বেরে যায়, কজ করলেও ব্যাথা বেরে যায় কিছুতেই ভালো হচ্ছে না আমি কি করবো বুঝতে পারছি না আমি অনেক ঔষধ ও খেয়েছি কিন্তু ভালো হয়নি।আমার বয়স ৩০ বছর।
Neck & Arm pain
ruclips.net/video/90Inb8cJ0PE/видео.html
ruclips.net/video/BZSiWF0yNxU/видео.html
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কাধে কি গরম সেক দিতে পারবো?
জ্বী, গরম সেঁক ১৫-২০ মিনিট দিয়ে ব্যায়ামগুলো করলে ভাল ফল পাবেন ৷ ধন্যবাদ ৷
পাঁচ নম্বর একসারসাইজ এ পিছনের স্টিক সহ হাতের মুঠি দেখা যাচ্ছে না । দেখার ব্যবস্থা করলে ভাল হয়।
স্যার আমার ঘারের ব্যাথা ছিল আপনার ভিডিও দেখে ব্যায়াম করে ব্যাথা কমেছে। কিন্তু
স্যার আমার বা কাধের পিছনের দিকে ঝির ঝির করে কি করবো স্যার।
আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ অনেক শুভকামনা রইল ৷
পিঠে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার: ruclips.net/video/pqftUCrWRmw/видео.html
এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
৫ নং ব্যায়াম টা বুঝা যাচ্ছে না প্লিজ একটু ভালো করে দেখান।
Thanks for your comment. Will show this exercise clearly in my future video.
In shaa Allah
ফ্রোজেন সোল্ডার (Frozen Shoulder) - RUclips
ruclips.net/p/PLp2PqY63M3LC0Jf6Yl4UAR0aNOZjQTSRi