🍌🍌banány | banany zdravie | banány a zdravie | fit potraviny |🍌 fitness potraviny | fitness strava

Blog banány www.allium.sk/novinky/4932/ba...
Mrkva • 🥕🥕 mrkva | mrkva ucink...
Cuketa • cuketa | zelenina | cu...
Baklažán • baklažán | baklažán zd...
Ryža • 🍚 ryža | bezlepková st...
Cvikla • cvikla | červená repa ...
Citrón • 🍋 citrón | citron ucin...
Banány obsahujú vitamíny A, B, C, draslík, horčík, fosfor, železo, riboflavín a kyselinu listovú. Znižujú cholesterol a krvný tlak, pomáhajú pri nespavosti, posilňujú imunitu, znižujú hmotnosť, upravujú trávenie, znižujú riziko srdcových ochorení. Zlepšujú náladu a pamäť. Sú protizápalové, posilňujú kosti, dodávajú telu okamžitú energiu. Zmierňujú bolesti hlavy, sú vhodné pri anémií.
Sú okamžitým zdrojom energie pre športovcov, zvyšujú koncentráciu, preto sú výborné pre študentov.
Na zdravie s banánovým koktejlom.
Ovocie
Ovocie je zdraviu prospešné, je súčasťou zdravej výživy, obsahuje vodu, fruktózu, antioxidanty, vitamíny B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín), B5 (kyselina pantoténová), B6 (pyridoxín), B9 (kyselina listová), B12 (kobalamín), A, D, E, K a C (kyselina askorbová), vlákninu, soli, enzýmy, minerály železo, draslík, horčík, zinok, vápnik, selén, meď a mangán.
Ovocie je doplnkom stravy, pretože dokáže telu dodávať dôležité živiny, ale aj množstvo energie. Zároveň je ľahko stráviteľné. Nedostatok ovocia v strave spôsobuje vážne ochorenia.
Konzumácia ovocia má kladné účinky, znižuje riziko vzniku rôznych ochorení. Je zdrojom mnohých dôležitých živín, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitný systém a podporujú zdravé chudnutie, zabezpečuje pravidelné vyprázdňovanie, pôsobí močopudne, odstraňuje nadbytočnú vodu z tela, vyrovnáva hladinu glykemického indexu. Znižuje vysoký krvný tlak, cholesterol v krvi a dodáva energiu.
Výhodou ovocia je, že sa môže konzumovať v rôznych formách, či už čerstvé, sušené, ako ovocné šťavy, džúsy, mrazené, lyofilizované a konzervované.
Ovocie môžu konzumovať aj celiatici. Má nezastupiteľné miesto vo vyváženej a pestrej strave.
Moje blogy o ovocí goo.gl/44Jyue
#recept #recepty #receptyErikaIštvániková

[@ubytovanietatrystaralesna6164]

Banány používame aj na pečenie výbornej banánovej rolády.❤🧡

[@goldkoch9887]

Sem tam pochutnám.

[@jozefkopkas4676]

Dovozové plodové ovocie z teplého lásma s jemnou dužinou s vysokým obsahom cukru a škrobu.🧡👄

[@erikaistvanikova7896]

Pochúťka aj pre malé deti, tak ako aj ryža, či zemiaky.🥔🥔🥦🥦

[@pavolistvanik1006]

Čo sa všetko nedozviem.

[@erikaistvanikovazdravavyzi9651]

Sladká ovocná dobrota, doporučujem baklažán ruclips.net/video/cA4npgg_0ro/видео.html, Cuketový šalát so sójovým mäsom ruclips.net/video/jL-N-HS-9OM/видео.html, Šalát z čínskej kapusty a jahôd ruclips.net/video/iydwiPzwY0I/видео.html, alebo snehové pusinky ruclips.net/video/DWTTQRf3Xks/видео.html🤓🎄🎀

[@karolzahrada7051]

Nemá chybu.