Si intento esa rutina, seguramente en la primera superserie mi sistema nervioso determinaría que la mejor manera de dejar de sufrir seria la auto destrucción, y simplemente moriría...
Desde que comenze a entrenar siempre he hecho esa rutina de cuerpo completo, pense que era el unico me decian igual que me dañaria o lesionaria, pero a mi siempre me funciono a la perfecion y me veo espectacular!
5:56 Just beat it, beat it, beat it, beat it No one wants to be defeated Showin' how funky and strong is your fight It doesn't matter who's wrong or right ♫
Daría lo que fuera por que en Argentina exista ese compañerismo y respeto en el mundo de la calistenia. Acá es un ambiente demasiado toxico, lleno de falsedad, envidia y egocentrismo. Alimentado por una masa de mediocridad y circo, Mis respetos compañeros españoles, los admiro un montón, me encantaría que acá pudieran aunque sea ser la mitad de grandes como son ustedes.
@@YeraiStreetWorkout Ojalá que si bro, acá en argentina la calistenia sigue siendo un deporte Under y como tal esta poblado por un ambiente hostil y super toxico, espero que con el tiempo mejore y lleguemos a ser como ustedes, te mando un abrazo!!
Vi la miniatura del video y cuando vii a yeray se me vino a la mente a los españoles de mis libros de estudios sociales como francisco pizarro Le pongo un casco de tercio y queda igualito
Hazla un día si y un día no para que los músculos descansen y tener mayores resultados yo los días de descanso hago cardio y estiramientos ... Así desde mi punto de vista es óptimo tanto para ganancias como para no tener lesiones
Si intento esa rutina, seguramente en la primera superserie mi sistema nervioso determinaría que la mejor manera de dejar de sufrir seria la auto destrucción, y simplemente moriría...
JAJAJAJAJ
Jajajajajajajajaaaaaa 🤣🤣🤣🤣🤣
Yo eyacularia 3 litros
6:20 la mejor parte
Sin duda
Nadie lo puede dudar
Buena con Fausto Murillo
Jajajjaa c mamani el men xdxd
Jajajajajajajaja
v:
"Ese tío empezó a entrenar ayer" JAJAJAJA!
Jajajajja igual me dio risa jajaja
0:14 Entendi esa referencia a videos antiguos
Matias Bernales Que nostalgia ah
Me recuerda a cuando las caricaturas si eran buenas
Pasen link uwu
Y al Simonster
"Vete al circo a hacer tus truquitos hombre, yo entreno SW real" :v
8:48
Es un claro 0,0,0,0,0,0,0,0,0
Pero solo mostraron el calentamiento, supongo que en el siguiente vídeo subirán el entrenamiento v:
Pero qué haces aquí compañero XD
Jajajajajajajajaajajajajajajajajajajajajajajajajajajaia
@@lightningblade9117 ese idiota habla por hablar jajaja
Nunca había cerrado los vídeos de crossfit tan rápido
Esta rutina está buenísima, principiantes, estará duro para ustedes.
Yeroi has una vídeo explicando el uso de retracción escapular en knee raises ,leg raises y todos los ejercicios en calistenia en la que se aplica
Yebo 6 meses con esa rutina ya dominó la planche y me se me empiezan a marcar los abdominales se las recomiendo
cada cuanto la haces bro?
Un vídeo con vadym cavalera
Sería un honor que Vadym pudiera entrenar con Yerai
@@branstreetlifter6770 sería un honor que yerai pudiera entrenar con vadym
@@cristobalflores1613 el honor sería de ambos porque los dos son muy buenos en lo que hacen
Zacky Vengeance jajajaja si claro,yerai teniendo full a pasos y vadym tuck y L sit
El punto sería explotar a estas dos bestias y conseguir algo mejor!! Los dos son muy buenos pero siempre hay algo nuevo por aprender...
Pfff es pura genética, lo consiguió en 2 horas a lo mucho v: jajajajaja
Si por eso dislike
@@davida.5917 nose si conoceras es sarcasmo
Porque es obvio
@@perreke1126 chupalo
Hasta el día de hoy sigo haciendo esa rutina y sus derivados
Cómo te funcionó esa rutina amigo ?
Jajaja tendria mas grande la po..😂
Jaaaaja YERAI aceptó que la tiene chiquita como un arroz
Esa referencia a los antiguos vídeos fue 👌👌
Desde que comenze a entrenar siempre he hecho esa rutina de cuerpo completo, pense que era el unico me decian igual que me dañaria o lesionaria, pero a mi siempre me funciono a la perfecion y me veo espectacular!
6:33 ellos le regalaron al niño jesus la muscle up ,el front lever y la full planche xddd
Madre que ejercicios de pierna,impresionante.
Vídeo con vadym cavalera 🔥 vuuuaaaamooos
Vuuuuaamos!!!
Abdul hace los ejercicios con una tecnica impresionante!
01:54 Yo no tomo ni agua
Jajajjaja
Este negro es el del sorprendente hombre araña 2
jajajajaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Akitocs jajajaja es clave el negro
Electropop⚡⚡
6:51 Basaltar xD
Va a asaltar* XD
Se la rifan para ser principiantes
Los tres Reyes Magos hermano😂😂
Rutinon..... Buenísimo... Gracias.... 👍👍👍👍✌
Este es el mejor canalestenico program, like.
Este negro es la ostia!!
Buen video yera esas rutinas son las que molan 🔥🔥🔥💯💯💯💪🏻💪🏻
"menos mal que me tome el pre entreno" xDDD
ese tio entreno ayer y su entreno fue: 5 flexiones, 2 dominadas, 3 sentadillas y 2 leg raises pues eso 2 veces
Eso no es nada nadita
El pre entrenó de ellos. Es el entrenamiento serio para mi jajajajajaja ,apenas voy para tres meses y estoy muy feliz ,arriba el deporte
Saludos desde México,siempre calistenicos
Me latio la rutina tratare de hacerla, espero no morir en el intento, diario no creo q se haga cada cuando la recomiendas yerai?
Jajajaja los tres reyes magos de la calistenia, jajaja saludos desde México Yerai
Este video es pura nostalgia por las músicas usadas el humor clasico de yerai como siempre desde los comienzos
Buen vídeo pero todo eso todo los días menos sábado y domingo woww full resistencia , estas rutinas motivan amigo :)
Yerai próximo vídeo hablando sobre la gimnasia y la calistenia?
Yerai, deberias poner como entrenamientos por toda la semana, como plan semanales!! Como le.das tu y tus amigos!! En la calisteniapp!!
Los tres Reyes magostenicos 😎😎😎
Like si tambien llegaste al fallo con las flexiones y fondos al hacer ésta rutina
Que Intentsa Pero la Acabe!!!
Gracias Yerai
Luchen, luchen para poder hacer esto 4:53 jaja
Bacano sigue asi Yerai
*Que grande Yeray rompiendo tópicos* bravo!!!!
Jajaj, me encantó la referencia a ese viejo vídeo. Grande Yeray!
Perdón, YERAI.
Melchor, gaspar y basaltar .
Grande Jordan Bioco se ve el esfuerzo que le metes :v
5:56 Just beat it, beat it, beat it, beat it
No one wants to be defeated
Showin' how funky and strong is your fight
It doesn't matter who's wrong or right ♫
un héroe sin capa
Jaja genio yerai con las frases clasicas
No entendí lo de "escalera de 8 a 1 fondos y flexiones" ¿Alguien me explica?
Hacer 8 fondos 8 flexiones..7 Fondos 7 flexiones y así hasta llegar a 1 sola rep de fondos y flexiones... se entiende?
8 fondos + 8 flexiones, 7 fondos + 7 flexiones luego 6, 5, 4 y así hasta 1. 2 veces
Gracias muchachos, que yerai los bendiga!
muy buena
Jjajajajan 6:22 los tres reyes magos, está hasts el negro! Jajajja salió buena!
un saludo desde Perú, salúdameee¡¡¡¡¡
Yerai street has Sido retado por Kass calistecnia acepta va estar emocionante.
Yeroi has un tutorial de como sacar los pelícanos en anillas ,q no me salen
Ostia él otro hijo de Aníbal for the King
Yerai te falta trabajar piernas y superset. Saludos de Alicante invitarme un día hacer un video 📹 rutina piernas 1⃣
como me puede caer tan bien Abdul? jajaja es una risa de tío
Daría lo que fuera por que en Argentina exista ese compañerismo y respeto en el mundo de la calistenia. Acá es un ambiente demasiado toxico, lleno de falsedad, envidia y egocentrismo. Alimentado por una masa de mediocridad y circo, Mis respetos compañeros españoles, los admiro un montón, me encantaría que acá pudieran aunque sea ser la mitad de grandes como son ustedes.
Ojalá la cosa mejore, ánimo!
@@YeraiStreetWorkout Ojalá que si bro, acá en argentina la calistenia sigue siendo un deporte Under y como tal esta poblado por un ambiente hostil y super toxico, espero que con el tiempo mejore y lleguemos a ser como ustedes, te mando un abrazo!!
Un saludo Yerai
Niño que se pegaron 3 horas entrenando? 😅 está bueno, me copio alguno. Gracias por los videos, eres un crack!
Vi la miniatura del video y cuando vii a yeray se me vino a la mente a los españoles de mis libros de estudios sociales como francisco pizarro
Le pongo un casco de tercio y queda igualito
Dijo que puedo hacerlo diario por 5 Días,Descansar 2
O me recomienda. Hacer un día si y un día no ?
Saludos de Mèxico
Hazla un día si y un día no para que los músculos descansen y tener mayores resultados yo los días de descanso hago cardio y estiramientos ... Así desde mi punto de vista es óptimo tanto para ganancias como para no tener lesiones
Friend Game gracias amigo
Hombro salió del chat
🤔🤔🤔Qué trabaja el back pull ups asistidas ?🤔🤔🤔
Es un básico para hefesto, trabaja bíceps mayormente
Hola, puedo hacerlo si soy principiante? Cuantos días a la semana puedo repetir esta rutina?
Esto es para intermedio pero si tienes la fuerza y resistencia pues hazlo. 3 o 4 veces a la semana.
¿Cuánto habéis tardado en completar la rutina de Abdul?
Nuevo suscriptor, y no haces dieta ni nada de eso??
Soy yo a las bulgarian squats de yerai parecian 0,0,0,0,0,0...
El dios yerai ni se inmuta
Brutal
Los abdominales del man son un biceps mio 😛😔🤙🏿
Como busco esta rutina en la app??
Todavía no puedo hacer dominadas pronas completas así que las haré media dominadas, cuanto se demora está rutina? Fácil una hora no?
Cuanto tiempo les llevó hacer toda la rutina??
No hay que dejar descansar los músculos?
Saludos
Basaltar o Baltasar 😘
alguien sabe la cancion que pasan al final del video? gracias.
Alguien sabe la música del minuto 13.00? Porfavor
Cancion del final como se llama
Muy buena rutina lo hare 6 meses y aver que sale 😎😎
Buen video brooo
Cero repes en las push up, Yerai.
No entiendo cuando se deben hacer los descansos alguien me lo explica?
Yerai como se ejecuta el suicida 360 ?
Wou
yeray es el puto amo 😎😎😎
Nunca la añadio
porque el tío que empezó entrenar ayer lleva una barras entre las pierna
A poco Yerai es hermano de Fausto Murillo
los perezosos solo dicen que la genética y no es sierto...es rutina y dedicacion
Volveré en un mes, haber cómo me irá :v
Bien! Reporta los resultados! ✔️
Yes, i am. -Abdul, jojos bizarre adventure 1998.
Yo pensaba que era Jordan biocco 😂😂😂😜
Fantástico vídeo xd como todos.
quien es el chaval de las fl pull ups?
Estos son los vídeos que me gustaban de yerai
Esto es legal?
Creo que si la puedo hacer completa, el problema es que al acabarla no me voy a poder ni mover xD