Vähä myöhässä on kysymys kun nyt vasta löysin kanavan, mut kannattaako puristusta aina treenata niin kauan kun vaan jaksaa pitää vai välillä jotain kevyempääkin?
Hyvä kysymys, mutta vastaus riippuu vähän tekijästä. Failureen ei kannata aina vetää, koska siinä menee forkut niin tukkoon, että pian ei pysy kädessä maitotölkkikään. Itselle on parhaiten toiminut otevoima kaudet. Eli välillä treenaan kovilla painoilla puristusvoimaa ja sillon käytän vetoremmejä lähes kaikissa tukiliikkeissä. Eli puristusvoimaa käytän vaan silloin kun sitä treenataan. Ja toisella kierrolla sitten en rasita puristusta isoilla kuormilla, mutta pyrin tekemään enemmän kestävyyttä ja käytän myös vähemmän remmejä. Välillä ne näpit menee vaan tukkoon ja sit pitää vaan antaa vähän taukoa ja kehon huollon tärkeys nostaa päätään forkkujen kohdalla ihan tosissaan. Kädet on sillei paskamaiset, että niistä ei välttämättä huomaa, että ne on jumissa. Itsellä kädet ei varsinaisesti ole koskaan kipeät, mutta voimahävikistä huomaa, että kaikki ei oo kunossa.
pyörivä tanko, eli tanko esim. power räkin päälle se pääsee liikkuu vaikeuttaa paljon jos, normi roikuntaan vertaa.😊
Sehän sattu sopivasti🤘 justhiin rupesin syömää😎
Mahtavaa kiitoksia ✌️💪
Kiitos hyvästä kysymyksestä💪
Onneksi tollanen Ville kysyi, niin ei tällasen Kallen tarvinnut. 💪🏼
Säästyit vaivalta 😄
Vähä myöhässä on kysymys kun nyt vasta löysin kanavan, mut kannattaako puristusta aina treenata niin kauan kun vaan jaksaa pitää vai välillä jotain kevyempääkin?
Hyvä kysymys, mutta vastaus riippuu vähän tekijästä. Failureen ei kannata aina vetää, koska siinä menee forkut niin tukkoon, että pian ei pysy kädessä maitotölkkikään.
Itselle on parhaiten toiminut otevoima kaudet. Eli välillä treenaan kovilla painoilla puristusvoimaa ja sillon käytän vetoremmejä lähes kaikissa tukiliikkeissä. Eli puristusvoimaa käytän vaan silloin kun sitä treenataan.
Ja toisella kierrolla sitten en rasita puristusta isoilla kuormilla, mutta pyrin tekemään enemmän kestävyyttä ja käytän myös vähemmän remmejä.
Välillä ne näpit menee vaan tukkoon ja sit pitää vaan antaa vähän taukoa ja kehon huollon tärkeys nostaa päätään forkkujen kohdalla ihan tosissaan. Kädet on sillei paskamaiset, että niistä ei välttämättä huomaa, että ne on jumissa. Itsellä kädet ei varsinaisesti ole koskaan kipeät, mutta voimahävikistä huomaa, että kaikki ei oo kunossa.