Видео

Oikeen mahtavaa ja voimakasta joulua teille joakisella tasapuolisesti 🎄

Hyvää Joulua ja vahvaa uutta vuotta jokaiselle! 🎅🏻

Kiitos Wotelle kalenterista, oli vahvaa tekemistä! Mukavata Joulua🐽

Hyvää joulua 🧑‍🎄 ja kiitos kivasta kalenterista 👍

Tää kalenteri on ollu aivan huikee. Kiitos että jaksat tälläsii väsätä. Hyvää joulua ja erittäin vahvaa uutta vuotta💪🏻

Kiitti äijät. 💪 Lämmittipä mieltä erityisesti nyt kun ei pysty tekee maastavetoa ollenkaan. 😅💪

Paavo Paaso Matti Vornanen

Do it.

R.I.P. Etupidolle 🙏🏼

Näyttäviä lajejahan on paljon, mutta jos 6 lajia niin katsojana(koska itellä ei voimat riitä 😁) makee kisa ois: Autonkääntö (3 autoa) Husafell maksimimatka Tukki maksimi Autonkanto Lentokoneenveto Atlaskivet

Die Hard 🔥🔥🔥

Terminator 2

Hyvää itsenäisyyspäivää sulle myös ja arvasin että Mehtälän voima pussi se sieltä luukun takaa tuli 😅💪🏻🔥🔥🔥

Kyllähän se Törrö jostain luukusta paljastuu, itseasiassa olis kiva kuulla juuri hänen vastaus tähän Jamon kysymykseen 😅😂

Etu- vai takakautta on kyllä paha 😁

Kansantanssit, eikö ne oo niitä tanhuja? Oli aika paha paljastus...tuosta saattaa joku vääräleuka vääntää jonkun uuden lempinimen😅

On kyllä hyvä kalenteri tämä👍

On tullu kyllä kovia äijiä luukuista pihalle 💪🏻🔥🔥

Mä veikkaan että olisko luukku numero 6 takana Jiri Grönman 💪🏻🔥🔥 tai Jarkko Mehtälä 💪🏻🔥🔥 niitä on nii monta mitä vois arvata 😅😂😂

Etupito on allekirjoittaneen mielestä tylsä laji näin katsojana

Silver dollar veto olis hieno👍

❤

Hyvä video

Oli hyvä aloitus tälle kalenterille 😄💪

Jotenkin melkein arvasin jo kuka se siellä kakkos luukun takana piileksii 😅

Tää oli todella hyvä idea 💪🏻 odotan innolla seuraavia luukkuja 😬😅

Voin suositella Woten valmennusta. 4kk salitauon jälkeen alotin Woten ohjelmalla ja vikalla 4 viikon syklillä vanhat enkat olikin jo työkuormia. 3kk treenin jälkeen maksimit nousi 10kg kyykyssä, mavessa ja pystärissä sekä penkki 5kg. Treenien ulkopuolella sattunut olkapäävamma pisti treenit muutamaksi kuukaudeksi tauolle, mutta seuraavan 3kk jakson jälkeen enkat paukkui taas. Lopputulema oli 6kk treenin jälkeen kyykyssä ja mavessa +20kg (150->170 ja 175->195), penkissä 10kg (110->120kg) sekä pystärissä 15kg (70->85kg). Tämä kaiken lisäksi heikolla ruokavaliolla, protskujen seuraamisella ja välttävällä lihashuollolla ja unenlaadulla. 💪

Itselläkin on ollut mielessä että selkä olis rikki jollakin tapaan mutta sit tuli mieleen pystyisinkö oikeesti vetämään maasta 120kg ? 😊

Nyt ku pääsee vidota pidemmälle ni pistetään vielä toinen kommentti algoritmille. Suomalaisia videoita kun mulle ainakin suosittelee tää juutuubi ihan liian vähän. Itehän aloin nostelemaan istumatyöläisenä kun punttisali tuli uudella toimistolla kaupanpäällisiks. Maastaveto on istumatyötä tekevälle ehdottomasti alaselän liike ja alaselkähän siinä tuli varsinkin aluks ihan helkkarin kipeeks. Se on kuitenkin ihan eri kipu joka lihasta kasvattaa ku se, joka istuessa vituttaa. Ei kauaa menny ni kaikki muut istumatyön kivut ja kolotukset oli poissa. Toki treenasin muutakin kun kerran innostuin, mutta väitän, että maastaveto on se joka selän oikeesti pisti kuntoon. Jostain syystä monilla jotka ei treenaa on käsitys et kolottavaa paikkaa pitää varoa. Paskat. Jos joku paikka kolottaa normaalielämässä se tarkottaa et se paikka on liian heikko normaalielämään. Pistäkää se paikka kolottamaan treenin jälkeen säännöllisesti ni se ei enää ikinä normaalielämässä kolota. Eikä hetken jälkeen tarvi pelätä vähän harvinaisempiakaan normaalielämän tilanteita. Jos vetää maasta 200 kiloa ni ei se sohvan nostaminen sitä selkää niksauta vaikka sen tekis miten monen kaljan jälkeen ja miten huonolla tekniikalla tahansa.

Tais olla Dr Mike (renaissance periodization kanavalta) joka jossain videossaan puhui tästä turvallisuudesta seuraavaa: aloittelija ei yksinkertaisesti pysty nostamaan niin isoa painoa, että rikkoisi ittensä. Ongelma on se jos oppii paskan tekniikan ja jatkaa sitä siihen asti että jaksaa nostaa paljon, niin silloin voi rikkoa itsensä. Pointtina siis lähinnä se että alottelijan ei pidä pelätä käydä vaikka itekseenkin salilla - tärkeintä on alottelijalle on saada rutiini siihen et tekee jotain - ihan mitä vaan - mutta jossain vaiheessa pitää tekniikka saada kuntoon ennenkuin painot nousee liian isoiks että oikeesti voi jotain tapahtuakin.

Eihän se maastaveto ole riski kuin vahvoille. Suurinosa ihmisistä on kuitenkin niin heikkoja ettei ne liikuttele sellaisia rautoja että niillä saisi itsensä rikki.

Kiva kun tulee filmiä nykyään vähän aktiivisemmin! Maastaveto on kuningasliike ja kaikki jotka väittää muuta ovat väärässä! :D Joskus sitä kuitenkin toivoo, että olis itse painottanut noita punnerruksia aiemmin edes hitusen enemmän. Eli kaikkia tasasesti niin hyvä tulee 💪

täysin samaa mieltä maastavedon tehokkuudesta, niin voiman kuin koko taka-akselin lihasmassan näkökulmasta. Muistan itsekkin tuon Roganin podcastissa murjastun ihme tarinan maastavedon turhuudesta ja siitä kuinka ihmiset alkoivat oikeasti uskomaan että maastaveto on huono liike. Onneksi monet isot somen kanavat ovat mielipiteensä asiasta antaneet ja maastaveto alkaa olemaan jopa niidenkin bodarien ohjelmissa nykyään jotka sitä ennen karttoivat. Jos olet naturaali ja selkä ei ole se lihasryhmä joka ottaa vastaan kaiken mitä teet niin veto kohti 300 ja 5 vuoden päästä lihat roikkuu. Saman tekisin itsekkin jos saarelle pitäs kippoon joku liike laittaa niin maastaveto. Se paine koko kropassa ja yleisen voiman nousu ei hoidu millään muulla liikkeellä yhtä tehokkaasti. Kyykky lähellä mutta kuka nyt kyykätä haluaa loppuelämänsä

Ois tuolla nostolla voinut 160kg jo nousta 💪

Millon Jessen kanssa kädenvääntövideoo?

Henri "sattui" sopivasti paikalle. 😂Taas on odoteltu kuuluisan nurkan takana ja kommenteista päätellen onnistui tavoitteessa.

Aivan mahtavaa asiaa näistä oppii kyllä paljon 💪🏻🔥🔥

Gunu on kova

I do it with one hand

Laukku

Beast

milloin osa 3 ja tuu Kouvolaan tekemään tätä

Ai saakeli nyt oli hyvä siellä lens vartija aika hyvinkin hyvin vedetty

millos muuten tulhee se makun porukalle vahvin kisa

Suomen kesä..kannattaisko sun alkaa treenaamaan vain ulkona ja aina kaatosateessa😅 Hyvinhän se meni ja onneksi paikat kesti.

Hyvin ne lajit meni siihen nähden ettei ole pystynyt panostaa täysillä

Mielenkiintoinen video

Hyvä video💪 mavessa yksi sai enemmän kuin 14. Minä 😎 (15)

aada💯

Loisto haastattelu! Toivottavasti ennenkaikkea pysyy ilo tekemisessä 🤩