TANPA OBAT! Darah Tinggi Turun Drastis Karena Konsumsi Ini | Hidup Sehat tvOne
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Jakarta, tvOnenews.com - Penjelasan Dokter Tentang Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami dan Tanpa Obat | Hidup Sehat tvOne
Tekanan darah tinggi yang tidak tertangani dengan baik bisa menyebabkan penyakit lain, seperti jantung koroner, stroke, dan gagal ginjal. Salah satu yang bisa Anda lakukan demi terhindar dari tekanan darah tinggi adalah menjaga asupan makanan Anda. Deretan makanan di bawah ini bisa membantu Anda menurunkan tekanan darah.
#Darahtinggi #Hipertensi #HidupSehat
Saksikan live streaming tvOne hanya di www.tvonenews....
Semoga yang memiliki hipertensi selalu normal tensinya dan sehat selalu
Amin
Aq hipertensi genetik tanpa gejala🥺🥺🥺 dan pola makan error. dokter untuk minum obat se umur hidup😢
Aamiin
aamiin...
Aamiin
Kalo darah tinggi sedang kambuh ..please minum ketumbar yg di tumbuk kasar kemudiah seduh dgn air panas setelah dingin aduk saring kemudian mnm insya Allah 1o menit tekann kembali normal..silahkan di coba bagi yg membaca dan bagi yg punya darah tinggi .wasalam hamba allah
Ketumbarnya berapa sendok
Satu sendok setangah..sendok makan
maaf klo minum air ketumbar meskipun alami itu jg tergantung kondisi tubuh gk semua orang cocok minum air ketumbar soalnya sy sendiri pas tensi naik pernah minum pdhl jg cm satu kali itu pun jg gk bnyk tp malah jd sakit masuk RS..mendingan makan timun apa semangka jg cepet turun🙏
@@wibasalmacw3431 timun jg bagus buat nurunin tensi yg sedang naik
bukan mengurangi jumlah garam nya ,,, tapi jangan memasak garam bersama makanan,
.
kerana garam yg dimasak akan menjadi zat turunan yg nantinya klo masuk ke dalam tubuh dan darah, zat turunan garam itu akan susah keluar dari tubuh, dan zat tsb yg memicu darah tinggi or hipertensi
.
jd solusi nya adalah tambahkan garam ke makanan setelah selesai dimasak alias sudah dingin 🙂
semoga membantu 🙂👍
Semoga yang sedang sakit diberikan kesembuhan🤲
Aamiin...❤
Amiin ya allah
Aamiin
Bu crgcgg❤@@kesayangan2704ll SE
Aamiin🤲saya hipertensi.🙏
Rangkuman
1. Diet Dash
2. Sayur dan buah 1 mangkok 5x sehari
3. Kacang-kacangan
4. Ikan Omega 3
5. Timun atau Labu extra kalium
6. Bawang putih 4 gram harian
5. Yogurt plain
6. Seledri dalam porsi sangat sedikit
7. Buah Bit
8. Hindari Natrium/Sodium/Garam maksimal 1 sendoh teh rata harian
Klu yg ada kalestrol boleh ga mkn kacang2 an
coba kalian ntn dr berg american doctor jg jgn hanya lokal 😂 pusing byk marketing
Iya setelah mnyimak keterangan. Ini semoga tekann darah tinggi tdk berlarut larut lama dan sembuh kedepanx dan trm ksih banyak dakter untk nasehatnx ini 😂😂😂❤
Terimakasih dokter sudah berbagi ilmunya
biasanya penderita hipertensi diabetes terkena juga asam urat.
Terutama urat besar sudah pensiun gak berfungsi pasti loyo he he he he
gak percaya tanyakan kepada mereka yang terkena gangguan urat besar.
benar banget keterangan dokter ini menurut saya klu tekanan darah tinggi ngak usah minum obat tapi bisa secara alami..suami saya dari bujangan tensi tinggi mmg bawaan genetik trus kan suka makan sayur klu lagi sarapan pagi waortel labu siam di kukus siang bayam timun dan buah2an setiap hari trus malam ada juga ku bikin akar alang2 .jahe merah bawang putih kencur di rebus udah dingin di minum sama madu alhamdulillah sampai skrg normal udah berapa tahun ini stabil
Maaf mbak itu makan nasi ga ya bs turun begitu?
@@vee2039ga ada hubungannya dg nasi.. Herbal spt minum jus wortel apel. bwang putih mentah ; minum air kelapa bs turun 20 angka tensinya.
Apaa akar alang sy
Mlm..slm knl dr Blitar...itu ukuranya brp y Bun..akar alang2ny, jahe merah timun, labu
Bagaimana dgn makanan harian lainya sprti konsumsi telur goreng, ayam goreng dll apakah TDK sama sekali
Trimakasih nona dokter atas petunjuk dan penjelasan terhadap tekanan darah tinggi👍👍👍
Hipertensi selain diatur dengan makanan yang sehat, mengurangi garam, dan istirahat yang cukup. Selain itu yang tidak kalah pentingnya adalah pengendalian emosi, menghadapi apa pun masalah yang tidak sesuai dengan harapan atau keinginan kita tetaplah santai dan sabar. Jangan mudah marah. Begitu saja.
Emosi susah ngatur nya gimana cara nya dan kalau MLM susah tidur
betul
@@MulYadi-ib6tg😮😮😮
Betul itu mbak widhas jaga asupan garam dlm makanan yg kt konsumsi, kendalikan emosi dan tidur yg cukup.
@@MulYadi-ib6tg
Turunin berat badan sampai normal dan jadi lah vegetarian murni
Trima ksih ibu dokter imformasinya tentang orang yg Kena jippretendi semoga ibu sehat selalu
Jippretendi itu makanan apa ya?
Kuenthuir😂
Trimakasih dr
Terima kasih dokter atas ilmunya, semoga ini bermanfaat, untuk diri saya keluarga dan orang lain pada umumnya, insya allah, Aamiin, 3x yra.🤲🤲🤲 👍👍👍
Maaf dok. Q hipertensi . sering q buat jus mentimun dan seledri. Dan juga q parutkan semangka ambil airnya. Pertanyaan saya brp takaran yang benar untuk dikonsumsinya dok
Terimakasi untuk teman,, yg mendoakan kita yg sakit
Alhamulilla.......
obat dan makanan akan saling bekerja sama.. jgn ditelan mentah2 ya guys.
kl terasa ada anggota tubuh yg mati rasa, langsung panggil orang terdekat, minta ke RS
sehat selalu enduk💪💪♥️
Jangan tergantung obat, obat sifatnya cuma sementara. Yg paling baik makan seimbang, or terarur, hindari stres krn dgn or tubuh kita bs membuat vitamin yg di perlukan.
Hipertensi tanpa obat menghindari minum obat pada banyak kasus akhirnya gagal bertahan hidup dan kalau kena stroke tanpa obat terjadi stroke berulang sdh banyak bukti disekitar kita
@@antoniusdwi9171memang tidak bisa langsung lepas obat. Harus tunggu kondisinya membaik dulu dengan merubah pola makan dan gaya hidup sampai tensi bisa normal baru obat dilepas pelan pelan. Sudah banyak yang bisa lepas dari obat hipertensi. Obat hanya digunakan pada saat terjadinya kegawatan . Setelah itu rubah polmak dan gaya hidup
Hrs disertai OR,meski sekedar jln2 ,sokor2 bisa 30 mnit
Alhamdulillah, semoga ibu dokter sehat selamanya, Aamiin, yra. 🤲🤲🤲
Trima ksih bu dokter info tentang kesehatan
Sy.sdh.m
Sledri..tumbar.kayumanis.tp.teteptinggi yensi y.obat tensi sdh belasa thn.
Biasanya tensi aq 120/90 ..la tadi periksa kaget bnget 163/70 ..pusing kepala blkng sampe leher.. Cuma dikasih vitamin sama pereda pegel ato ibuprofen.. Nyampe dirumah mkn timun sama minum perasan labu
Timun, labu Siam mengandung kalium tinggi. SBG diuretik alami, 2 timun ukuran sedang, menurunkan Konsumsi secara utuh. 5 sayur, 5 buah porsi perhari. Bawang putih mengandung Sulfur, dosis 4 gr/hari. BP dimasak, Sulfur masih ok
Mksdny sulfur msh oke itu gmna pak
Kalo turunan mah mesti ada obat deh dan makanannya jg hrs dijaga
Trimakasih inpo dr Tuhan memberkati , maantap ,
Saya makan timu dan bawang putih Lanang sampe satu bulan gak ada perubahan, sudah pantangan makanan pemicu darah tinggi, jadi kembali ke obat juga.
Jus seledri biasanya lbh cpt
Bnr sih sy jg klo bwg putih krg gimana ya
Olahraga aja sampe keluar keringat basah...air putih yg bnyak ..
Timun bkin tensi tinggi kalo saya😅. Ga perlu bawanh putih lanang pak. Bawang putih biasa yg bsar itu loh pak asal mentah bisa kok turun 20 angka. Trus air kelapa dan jus apel wortel bisa bagus turun 20 angka smua permasing2nya
Obatnya apa kalau blh tau
Amin alhamdulilah,doanya karna nnk pun LG sakit drtgi makasih dan semoga semoga SHT slalu.👏
Amin doa dr komentar pertama semoga kita sehat semua Ais 2896 ptk
Terima kasih Dokter
makan makananmu sebagai obat... kalo tidak... maka obat akan menjadi makanamu sehari hari
Semoga saya jga cepat smbuh buuu
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi.coba terapi minum air hangat setelah bangun tidur ukuran segelas besar setiap hari.jeda setelah minum air hangat satu jam jangan makan apa apa.insya allah bila di lakukan rutin setelah 6 bulan akan terasa manpaatnya.
Trima kasih infònya
iya klo mkn garam satu sendok teh kebanyakan,bayang kita bikin sayur seumpama sepanci yg mknnya satu keluarga 6 orang lah klo saya dirumah😊
Hebat
Terima kasih
Trimakasih Dokter
Betul sekali apa yg disarankan atau apa yg ada didalam video ini memang fakta, saya rutin konsumsi bawang putih tiap makan satu siung, mentimun juga plus cincau hitam , amlodipine 1 tablet sehari, sweet potato, alhamdullilah tekan darah jadi normal, dan jangan lupa berdoa kpd yg Maha Esa, ini yg paling mujarab.Semua yg ada divideo ini saya mengonsumsinya.
Sebelumnya tensi brapa Pak & usia brapa?
Sy usia 32 bbrapa hari lalu tensi sampai 163/111 sampai berdebar2, ini sedang proses pemulihan dg obat & makan buah-sayur.
U/ konsumsi bawang baru mau mulai dg jus bawang Pak.
@@frederickusola6498 udh sembuh kah?
Maaf bang.amlodipline nya itu sehari 2 kaplet apa 1 butir
@@super_kipz7442 1 tablet sehari sehabis makan pagi, kurangi nasi, teh, kopi, daging, amlodipine memicu kencing, gorengan sehari sekali, tiap bangun pagi minum air panas hangat kuku 2 gelas, tunggu stgh jam awali makanan kecil baru sarapan pagi, dan jgn lupa berdoa untuk kesembuhan. Bawang putih mentah di geprek dulu.
@@frederickusola6498 saya waktu pertama merasa serangan 8 th yg lalu, sekarang 71 th, alhamdulilahnya alarm saya berfungsi dg baik, alhamdulilah lagi jantung tak bemasalah, bawang putih sebaiknya di geprek dulu sebelum di konsumsi, bawang putih mentah, setiap senen dan kamis saya berpuasa rutin. Sebellumnya 175/ 100 .
Obat segala penyakit dan terbukti ampuh adalah bekam sunnah
G percaya
Betul sekali...sekali bekam,sumbatan2 dalam darah hilang...peredaran darah jadi lancar...
Tahi
Tapi klu lg tensi nya tinggi ga blh bekam bibi Sy darah tinggi bekam JD buta mata nya satu kata nya pengaruh dr bekam Sy JD takut mau bekam soalnya Sy darah tinggi jg
😳😳😳😳
Dok. Saya. Palingsenang. Dan. Bangga. Kepada. Dr. Yg. Slalu. men. Ciptakan. Kata. Obat. Herbal. Karna. Dikampung. Saya. Banja. Tanaman. Herbalj.
Benar dokter kalau aku makan daging sapi tensi ku naik pusing tapi kumakan timun hilang pusingnya
Langsung praktek aja ...jangan makan nasi gak usah ruwet pasti tensi turun ke normal ...makan nasi diganti kentang ubi jalar
bener jg sy kl pas diet bisa normal tensinya
nasi kan karbo bukan garam?
Trims kasih
Ya kalau sudah konsumsi obat ya harus diteruskan. Kalau. Ngandalin. Makanan aja. Bahayaaaaa
Aku kena hipertensi sudah + - 4 tahun mengkonsumsi Amlodipine 5 mg setiap hari hanya menyetabilkan tensi darah
Mantap
Boleh kh timun , untuk ganti nya sayur , saat kita mkn nasi.
Semangka, Singkong, Kurma, beliau2 ini juga kaya kalium lho......
Beliau😅😂
Kalo udah kena hipertensi harus minum obat secara rutin sampe tekanan darah antara 110-130.
Obat yg bagus apa ya
@@MulYadi-ib6tgBerobat ke dokter nanti di kasih obat yang bagus dan sy kemarin berobat ke dokter Alhamdulillah dah sembuh skrg sekali Berobat 700 rts ribu
@@nitaardian3524saran aja kk jangan tergantung obat, kk pola hidup sehat dan rajin olahraga karena efek obat jangka panjang gk baik
Ibu sy dok makannya sering ikan asin ,masKannya jarang makan sayur ko dartensi nya selalu rendah bahkan pernah tensi nya 60
@@rxrz252 @sy rajin olah raga ,makanan juga tdk serampangan ,tdr juga teratur ,tdk minum alkohol ,shofdrink dan sejenisnya,klo tdk minum amlodipin tensi naik ,obat darah tinggi tdk akan merusak ginjal ,justru klo darah tinggi tdk d obati malah bisa merusak ginjal ,merusak jantung dan bisa struk , obat perlu tp sesuai petunjuk dokter .sy dr 2015 dah minum amlodipin ,cek usg abdomen ginjal normal
Saya ucap kan trima kasih dokter
Dok kalau bawang putihnya langsung dimakan mentah dengan nasi putih bagai mana dokter 10:41
Selamat sore semangat dengar kan pejelasa dokter yg baik semoga Berman faat untuk yg membuahkan .
Halo dok.kacang tansh tu yg baik dimakan mentah spa di goreng kering apa di goreng minyak.
Mohon maaf, setahu sy paling bagus dikukus/direbus pak
Maaf bagj yg punya asam lambung apa gak punya pengaruh?
Yg penting punya uang .segala emosi marah darting minggat
Yg bikin darting karna gak punya uang .
Punya uang ,sembuh dartingnya .
Kwk kwk kwk
Mitos😂
Aaahhh gak juga , bos ku kaya raya uang nya jutaan ringgit
Setiap hari hidupnya happy
Punya penyakit darah tinggi kencing manis kolestrol gaut/ asam urat penyumbatan jantung , pokoknya di borong dah segala penyakit
😂😂😂
@@mariasahyati8087,🤣😂🤣😂🤣😂
satu sendok teh...tambah tinggi...kali...
Minta doanya saya lagi hamil tekanan darah tinggi banget doain y mudah²n cepat turun 🙏
aaammiiinnn
Aamiin Yaa Rabbal Aalamiin
coba makan buah melon mbak, saya biasanya makan melon tekanan darah cepet banget turunnya
Saya juga hamil tensi tinggi semoga kita selalu sehat
Klo kata pakar kesehatan (bpk Bayu diningrat) untuk tensi darah yg tinggi cara menurunkannya adalah dgn membuat jus :
1/2 buah belimbing
1/2 buah mentimun
1 buah kacang panjang
3 batang selendri
Air secukupnya..
Diblender, disaring ambil sarinya saja,, diminum di pagi hari setelah sarapan, lakukan tiap hari..
Catatan : kurangi garam dan keluarkan keringat tiap hari..
Semoga bisa membantu
🙏🙏🙏
Wahh brti saya sledrinya kbnyakn ka.. satu tali saya jus semua . Trs saya minum
Keasinan,bahkan teriyati dll langsung tensi naik
Yg paling bagus itu olah raga, lari kecil 30 menit……obat wajib olah harus 👍👍👍 soalny sy seperti ini……
Sepakat, brew
Dok klu yg rutin minum obat hipertensi itu bisa di wakt tidak , masalah nya kadang lupa bagaimana ya klu banyak lupa tuk meminum obat hipertensi itu boleh kah itu?? Mohon jawaban nya dok.
Sudah 5 thn saya rutin fashdu dan berbekam.
Alhamdulillah tekanan darah tinggi bisa terkontrol.
Fasdhu dmna om
Kalo udah kena hipertensi saya saranka untuk meminum obat hipertensi dan olah raga teratur serta istirahat yg cukup. Itu lebih efektif dibandingkan harus konsumsi yg dibilang dokter tersebut.
gua darting tapi mau alami seperti makan sayur dan atur jam makan gak mau dikit2 minum obat takut membebani ginjal😢
Ah yg bener nih , gak salah tuh , sehari cuma 5 gram garam makan bener2 super gak enak , mana tahan .
Ya sy malah ga pake garam sam sek
Kacang asam urat ,pisang perih Lambung.😇
Bawang putih sgimna dimkna nya st butir
dokter bawang putih yg biasa kita masak bisa ga dipakai obat darah tinggi
Bs tp lbh bgs bwg pth tunggal
Bisa kok ga perlu bawanh putih tunggal. Bisa turun sampe 20 angka. Kl bagusnya mentah ya mbak
@@xjdhns tp kok syklo mnm jus bwg pth tunggal,cenut2 urat di kepala ky jalan2 neken😪
Setau saya obat turun darah tinggi itu pepaya muda dan buah ketimun makan itu adja langsung turun deh darah tingginya.
Nnk punya hipertensi waktu mau berangkat hj thn 2007
LEBIH BAIK REBUSAN SELEDRI DIJAMIN. TURUN
sore dr .
ibu sy ginjalnya kratinin 2.1. buah apa yg cocok utk menurunkan tensinya....🙏🏻
Bnr ,memang seledri bs bikin alergi klo direbus makanya sy skrg dijus aja
Dok. Umur. Saya. 70.Th.kenapa
Ko. Susa. Tidur. Padahal. SayaBuruh. Kasar. Ko. Bisa
Coba. Bagitau. Saya. Makanan
Herbal. Karna. Saya. Sampai.. Usia. Dini. Tidak. Kenal. Obat. Pabrik. Danlagi. Sampai. Dini
Tidak. Pernah. Kenal. Dr. Alias.
Disuntik. Jarum. Dr.
L
Amin
Air kelapa muda tanpa gula, semangka, ketimun.
Trust me!!
Saya timun ga cocok malah tinggi tensinya 20 angka😅
@@xjdhns masa?, sy mkn timun siang, malam mulai rasa klyengan,
bukan mengurangi jumlah garam nya ,,, tapi jangan memasak garam bersama makanan 🙄
.
kerana garam yg dimasak akan menjadi zat turunan yg nantinya klo masuk ke dalam tubuh dan darah, zat turunan garam itu akan susah keluar dari tubuh, dan zat tsb yg memicu darah tinggi or hipertensi
.
jd solusi nya adalah tambahkan garam ke makanan setelah selesai dimasak alias sudah dingin 🙂
semoga membantu 🙂👍
Kacang kacangan baik..tapi kapi gimana dg asam urat dan kolestrolnya...
Kalau punya darah tinggi/struk kl makan sayuran atau kacasng2an biasanya langsung terasa asam uratnya.
Jadi sebaiknya bgm dok ?
Klu tdk pakai obat darah tinggi kita tdk bisa kontrol tekanan darahnya . Belum ada jaminan pasti untuk cara lain . Jangan memberi keterangan hanya krn keuntungan krn nyawa taruhannya
Obat darah tinggi apa kak
Kna struk kebanyakan
@tmgmg9612yg kutahu amlodipin benzalet
Apa benar kalau obat hipertensi menyebabkan gula darah naik??
❤Pejuang hipertensi
Gimna ngukurnya garam mak satu sendok makan perhari? Kitakan kan makan gula sekaligus 1 sendok makan kayak minum obat tapi garamkan ada dimana2 terutama soup, osengan kayak capcay, bakwan, telur dadar gimana tuh ngitungnya dok ?
makanya dihindari makanan yg spt itu, masak sendiri
Ternyata banyak orang hipertensi,yo sabar ae pak,/bu
Yg pasen darah tinggi pasti tertaws mendengar pembicaraan ini. pasti di pret
Kalau mayoritas orang indonesia senang makanan yang garam, natrium cenderung lebih, kenapa tidak mayoritas terkena hipertensi? Berarti ada makanan lain yang biasa dikonsumsi yang tanpa sadar menetralisir kondisi khan?
kl sudah umur 40an pasti kena broo
Orang indonesia banyak yg tidak cek tensi nya padahal sebenernya kalau diperiksa pada hipertensi semua
1¹1111111111111111111111111¹2222111111111111111111111111111111111111111¹111111111¹1111111111¹1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111@@yudaituaku
Dok kalo kepala pusing sebelah apa obatnya muntah demam
Darah tinggi samadengan guladarah tinggi kslau menyebabkan gagal ginjal & mata rabun.
5 kali sayuran 5 kali buah, bla bla, repot amat sih. Minum saja amlodipin tensi normal.
Bisa ketergantungan kak
Sejak mengurangi asupan gula dan sumber karbohidrat lainnya, tensi saya turun. Percaya atau tidak, garam bukanlah biang kerok hipertensi, tetapi gula!
Klo buah2 yg manis sprti pisang gpp ya pak/bu ?
@@SriRahayu-nk5gi Pisang termasuk buah yg glikemik indeksnya tinggi, apalagi yg sudah ada bercak-bercak coklatnya / kematengan. Kalo sudah diabet / pre-diabet sebaiknya cari buah lain yg GI nya rendah. Tapi kalau kepengen ya gpp tp sedikit-sedikit aja.
@@oguten trmksh
Jd harus stop gula ya pak?
@@chocolate9576 ya gula, termasuk karbo lain spt nasi, mi, makanan dr tepung-tepungan krn itu semua akan dirubah menjadi gula juga di dlm pencernaan kita.
Waluh, pare, labu siam, asem penurun tensi
235 _ 110 sampai strock lutut kaku.tangan lemas.
Timun kaluu diparut diperas apakah kasiatnya nerubah
Saya selalu makan namanya (pisang awa kurang labih10 pisang ) setiap hari , otomatis 3 x BAB lancar bget setiap hari
Aamiiiin mudah,, hipertensi saya bisa turun
Obat mah gak boleh di tinggalkan, hantakurangi dosisnya saja.
Bawangnya diapain biar tensi turun?
Amiiiiiin ya rooooob
Kurang jelas apa yang dimaksud dengan 5 porsi per hari, apa yang dimaksud 5 porsi per hari itu buah dan sayur, atau sayur 5 porsi + buah 5 porsi?
cara saya nurunkan tensi 3 minggu terakhir ini sempat 173,
sekarang 120an
sudah saya lakukan 6 tahunan, apalagi klo habis makan daging, bakso, kepiting, yg kolesterol tinggi dulu dada terasa nyeri.
saya cuma minum jus bawang putih tunggal dengan gula aren asli mau tidur dan bangun tidur jika memang dalam keadaan ga enak badan. klo tensi ga ada masalah kadang cuma seminggu sekali mau tidur saja. kadang dua minggu sekali. kadang sebulan sekali.
karena saya punya alat tensi jadi bisa tensi sendiri kapan saja.
buat jus bawang putih tunggal : lemon : jahemerah dgn perbandingan 1:1:1, misal bawangnya 500gr maka yg lain juga 500gr,
jus jadi satu yg sudah jadi direbus mendidih ga usah lama lama cukup saat menggurak agar lebih steril, dinginkan masukkan dibotol di kulkas, kadang 1 tahun ga habis karena minumnya cuma 1/4 gelas dicampur air dan gula aren biar ga terlalu tajam rasanya.
buat yg punya lambung anda harus makan dahulu utk minum dan dosis kecil.
bawang putih tunggal bukan bawang putih yang biasanya, dalam jurnal yg pnh saya baca kandungan zat didalamnya 10x lipat dari bawah putih biasa.
Kalau ikan asin tempoyak duren
Wadaww
Orang darah tinggi macam2 yg mempengaruhinya.karena marah2 tidak punya uang.permintaannya tidak dituruti anak2 bandal.suami atau istri menjengkelkan dll.santai saja.kita banyak berdoa jangan meru sak diri sendiri.kita juga yg menderi ta.jangan sakit mikirin Orang lain.o ranglain tidak mikirin kitaGBu
Bnr
Betul om
Btul se x,robah pola hidup n pikir,sabar,biar smua mngalir apa adax