المفروض اذا بتسويه يكون عندك بدائل مفيده او دوبامين مفيد مثلا بدا الاغاني بودكاست ،بدل الجوال كتاب رسم تدور هوايه وتعلمها ،وهكذا عشان يصير فيه فايده من الموضوع مو كله طفش ومو طايق الدنيا ،بالتوفيق
@@هاي-ذ4ر ايه عادي بس المقصد من الصيام الدوبامين هو انو فيه اشياء مثل الالعاب تعطيك دوبامين و الافلام الاباحيه تعطي دبللل دوبامين و التيك توك و الانستا ( الشورت فديو ) الي كلها فيها اغاني و الاغاني تعطيك دوبامين كثير اذا كثرت عليها عشان كذا الواحد يقعد 4 ساعات ع التيك توك و هو ما يدري ،، الخلاصه ايه عادي احذف كل شي الا اليوتيوب و اسمع مقاطع مافيها اغاني ، مثل تتعلم لغه او تثقف نفسك من ناحيه التاريخ و تشوف الحضارات او الي يناسبك
السلام عليكم جميعاً انا جربت صيام الدوبامين لمدة ثلاث اسابيع او اكثر اضن مو بس صيام الدوبامين انعزلت عن اصحابي وديرتي في الثلاث اسابيع هاذي ما احكيلكم قد ايش تغيرت ( التركيز عندي زاد ، صرت اتحكم في عقلي وفيه اشياء كثير والله) اهم شي السنن الرواتب والصلوات في وقتها الحمدلله المحافظه على الاذكار ذي اشياء غيرت فيني كثيير ولله الحمد
شرح بسيط عن صيام الدوبامين بطريقة صح ! ايش هو الدوبامين اصلا؟ هو هرمون يفرزه الجسم عند شعور المتعة عند القيام بشيء معناها الحين لو مسوي دايت و جا يوم راحتك و اكلت برغر تحس بسعادة و استمتاع و انت تاكل و تحس بشعور الرضا و هذا يتمثل في الدوبامين ، طبعا الدوبامين يمكن الشخص يتلقاه من مصدرين مصدر استهلاكي و مصدر انتاجي ، ايش يعني؟ المصادر الاستهلاكية هي الأشياء اللي تستهلكها و تعطيك دوبامين زي مشاهدة مسلسلك المفضل ، أو أكل شيء تحبه ، يمكن قعده مع أصحابك أو قعدة على الجوال و هذا معناه أنك مو قاعد تسوي شيء بل قاعد تستهلك أشياء عشان تحصل دوبامين و معلومة لطيفة أنو الإكثار من الحصول على الدوبامين عن طريق الإستهلاك بشكل مفرط يسمى " إدمان " أما بالنسبة للمصدر الثاني هو الإنتاجي أي أنك تسوي شيء و في نهاية هذا الشيء تحصل جرعة دوبامين زي مثلا أنك ترسم رسمة و في نهاية هذه العملية تحس بالإنجاز و أنك سويت شيء جديد " زي م ذكرت فوق الدوبامين يمكن يفرز عن طريق شعور " أو مثلا أنك تفتح بشكل عشوائي فيديو يعلم لغة كان ودك أو كنت تبي تتعلمها و تتعلم كلمات و ترددها و في نهاية المطاف تقدر تكون جملة مثلا و تحس بالإنجاز ، وصل مقصدي؟ و معلومة لطيفة أن لما الشخص يكثر من إفراز الدوبامين عن طريق الإنتاج هذا يسمى "شغف" 🥺🤍 - هذا من كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية - فصيام الدوبامين هو التركيز على إفراز الدوبامين عن طريق الإنتاجية و قطع كل مصادر الإستهلاك فلما تسوي صيام الدوبامين اقطع التيفي و الفون و الأغاني - بجانب أنها حرام أصلا و ذنوب جارية - و السناكات المضرة و الحلاوة و عوضها بشيء ممتع ، حاول تجيب ورقة و ترسم منظر طبيعي - احذروا من رسم ذوات الأرواح - أو حاول مثلا أنك تلعب رياضة ، طبعا مو شرط كذا لو أنت من قبل تلعب رياضة أو ترسم سوي شيء جديد مو متعود عليه ، حاول مثلا تطبخ شيء صحي و تزين طبقك و تصوره و يوم تخلص الصيام تنزلها ستوري ، أو مثلا أقرأ كتاب ، دون يومياتك أو أفكارك - بالنسبة لنقطة تدوين الأفكار مرة حلوة و لا ترمون الأوراق اللي كتبتوا فيها لأن يمكن ترجعون للأفكار اللي كتبتوها و تطوروها - ، تعلم البرمجة ، تعلم لغة جديدة ، تمشية و غيرها من الفعاليات و بس هذا هو 💟✨ ‼️المطلب مو قطع الجوال بل تقطع جلسات الساعات الطويلة على السوشل ميديا يعني لو بتتعلم لغة تحتاج جوال هذا غير لو ان عندك كتب ، لو تبي تتعلم برمجة تحتاج جوال ، بتسمع بودكاست تحتاج جوال بس على طول و يوم م تخلص الشيء اللي تسويه بعد الجوال ، و اذا تبون تنظمون أولوياتكم أنصحك مره مرة بمصفوفة ايزنهاور تنظملك أولوياتك بشكل يعني مرة جيد‼️
@@salehbonk8870 ايوه لأن حياتنا اليومية ارتبطت بشكل كبير بالفون فيعني حتى عمل الشركة أ يانا تحتاج لابتوب او فون عشان تسويه فلو تقطع الجوال بشكل نهائي يمكن يسبب لك مشاكل يمكن ذا الكورس مهم و لو م حضرته يمكن يصير لك خلل في مرحلة التعلم فنعم تحتاج الفون لقضاء بعض الأشياء و بس تخلصها تطفي الجوال و تبعده عنك
الحمدلله ١٠ شهور دون سناب وتويتر وانستقرام الحياة مريحة دونها ركزت على نفسيتي وتحسينها والله فرق لدرجة أفكر بعون الله ماعد أرجعها تعديل: صار لي سنة و٧ شهور دونها🫡❤️🔥
كلام مارح ياخذ منك دقيقتين ومتاكد انه بيفيدك يارب🥺 بقولكم حاجه( اسئلو نفسكم كم تاخذ منكم الصلاه الوحده تقريبا ١٠ دقايق او اقل او اكثر طيب اذا كان عندنا ٥ صلوات و كل صلاه تاخذ منا ١٠دقايق ، لو جمعنا عدد الدقايق الي نقضيها بالصلوات الخمس تطلع ٥٠دقيقه فقط ، هل نحن مستنقصين ال٥٠ دقيقه من ٢٤ ساعه نسوي فيها اي شي فكرو فيها زين لان ال٥٠ دقيقه هاذي الي تقضيها بالصلاه اقدر اقولك انها اهمم دقايق بحياتك ) وايضا لما تصلي صل بطمانينةو ببطئ ولاتسرع هذا الشي فادني جدا لانو لما ابطئ حركتي بالصلاه الاحظ اني اصلي وانا مُدرك ايش اقول بالصلاه لان اذا خففت من السرعه بالصلاه وجلست تصلي ببطئ وطمأنينة يساعدك انك تخشع بالصلاه ويكون ذهنك حاضر هاذي طريقة انا مجربه وفادتني جدا وايضا احنا مأمورين بالطمأنينة في الصلاه وهي ركن من اركان الصلاه والدليل حديث ذلك الرجل الذي لا يُتم ركوعه ولا سجوده[فقال له ﷺ: ارجع فصل فإنك لم تصل] فقال له الرسول فيما معنى كلامه اركع وانت مطمئن واسجد وانت مطمئن .........الى اخره لازم تبحثو عن الحديث بتلقونه كامل افضل تروحو تقروه مارح ياخذ منكم دقيقه لان مهم جدا جدا تطمأنو بالصلاه وماتسرعون فيها، الطمانينه في الصلاه تراها ركن من اركان الصلاه فالطمأنينه هي السكون في كل ركن فعلي ونصيحه اخيره اذا سمعت الاذان على طول رح صل لاتفكر بالجهد الي بتقضيه على طول رح صل لأن الوقت الي بتقضيه بالتفكير تقدر تنجز فيه وتصلي 🤍 وتذكر مالحاجه التي ستضيع وانت مع قاضي الحاجات🥺
@@nada.q491 أيضًا من أهم الأشياء الي سويتها إني رحت مكتب الدعوة والإرشاد الخاص بالجاليات (حديثات الإسلام من العاملات) وشفت نعمة الإسلام وكيف فرحتهم بمعرفة الحق والدموع عند نطق الشهادة وبعد كيف يفرحوا بالنقاب😂😂❤️ حيااااة بالمختصر لو انتي بالسعودية اسألي عن المكاتب بمنطقتك وجربي تزورينه مرة شوفي كيف نفسيتك تصير حلوة قصصهم عجيبة سبحان الله
جااااااا بوقته صراحه شكراً❤️ شفته قبل الفاينل ب اسبوع وحرفياً كنت ادرس بس مو بتركيز عالي ان شاء الله باقي لي مادتين واخلص وبعدها الفاينل شكراً عاد هالمادتين ثقيلات علي
سويتها مدة سبع شهور السنة اللي مضت يومي صار حلو والاشياء اللي كنت دايم اجلها جا الوقت اللي انجزها فيه اضافة لذلك يوم كنت برجع للروتين القديم كان مخي رافض مايبي يرجع😂
اشیاء صارت عادي في مجتمعنا الاسلامي مع انها محرمه 1 - سماع الاغاني والدليل(ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر و الحرير و الخمر و المعازف ) اسباب التحریم : 1- بما فيها من نفاق القلب 2 - لانها تزيد الشهوه والزنا 3 - الانشغال عن ذكر الله 2- نشر العورات وبالاخص صور بنات مکشوفه عوراتهم (ولا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها وليضربن بخمرهن على جيوبهن ) 3 - مشاهدة بعض المسلسلات المحرمة لاحتوائها على بنات يبدين زينتهم واحتوائها على الاغاني واحتوائها على المشاهد الرومانسية وغيرها 4 - وضع افتارات بنات كاشفات لعوراتهن. تبيها نقطه دايركت
@@Nobody-hx4nu اشتغلي على هوايه اقري كتب اتعلمي اشياء جديده سوي اشياء تمتعك خارج التلفون لقاء مع اصدقاء او اهل ، تمشيه في حديقه تعلم لغه تطوير نفسك ، الكتابه الخ
صح كلامك بس الواحد يوم يتعود على الاغاني ويبعد عن القران يشوف ان ترك الاغاني صعب جداا ومستحيل يقدر يفارقها، بسبب الدوبامين الي ينفرز والتحفيز المؤقت الي ياخذها منه، ف صعب يتركها في يوم وليله
دبلس صل عالنبي، انت خشيت على الثقيل فيه حركة نفعت معي وهي اني احدد ساعة فاليوم للسوشل ميديا وتكون ثابتة مثلًا من ٦ المغرب الى ٧ والساعة هذي اتصفح اشياء تفيدني او في دائرة اهتمامي مثلا حلقة مسلسل او تصفح عام والافضل تبعد عن التيك توك ،هنا الجوال بيصير "كمكافئة" خاصة انك تصفحته بعد ما انجزت في يومك وظيفة، تمارين،مذاكرة إلخ وهذا اللي مرتكز عليه هرمون الدوبامين وبتشوف الفرق في اقل من اسبوع بإذن الله
الجميل في الموضع انو حياتي الطبيعيه صارت تحدي وافضل قرار سويته في حياتي اني تركتها لي ٤ سنوات بدونها نحمدالله الراحه مو طبيعه الوقت صار مبارك بشكل في البدايه صح الموضع صعب بس تتعود و تعرف قيمة حياتك الحقيقه بتعرف انك كنت غلطان يوم سويت حساب فيها اصلا
@@أفراح-ه3ي اوههه كل شي حمدالله اول شي علاقتي مع ربي ثم نفسي ثم اهلي صار فيها بركة الوقت صار فيه بركة الثقه في نفسك بتضرب للسقف كل شي بيتعدل بعدها طبعا لاازم يكون عندك هدف واضح ليه انتي تبغين تتركين ذي الاشياء
حبيت انك نشرت تجربتك رغم ما كملت التحدي هذه حفزني اني اعمل التحدي 💗وان شاء الله حكدر اسوي بس انت المفروض ما تقطع كلشي مره وحده المفروض تسمع بدل الاغاني بودكاست وبدل القهوة عصير صحي يوميا ومي وتسوي فعالية تسلي نفسك فيها او تدون بدفتر كل يوم بدل المسلسلات والمواقع يعني هوا صيام عن شغلات مو عن كل شي بعدين ما تكدر تكمل من دون اشياء تملي فيها وقتك باليوم
رهيبه فكرة المقطع وتنويع شوي ماعليه أهم شي حاولت وجربت أنك تصوم عن الأشياء اللي من جد مضيعه أغلب أوقاتنا وجزء كبير من حياتنا بسبب سوء أستخدامنا لها وبأذن الله المره الجايه تنجح معاك 👍🤍
كلام مارح ياخذ منك دقيقتين ومتاكد انه بيفيدك يارب🥺 بقولكم حاجه( اسئلو نفسكم كم تاخذ منكم الصلاه الوحده تقريبا ١٠ دقايق او اقل او اكثر طيب اذا كان عندنا ٥ صلوات و كل صلاه تاخذ منا ١٠دقايق ، لو جمعنا عدد الدقايق الي نقضيها بالصلوات الخمس تطلع ٥٠دقيقه فقط ، هل نحن مستنقصين ال٥٠ دقيقه من ٢٤ ساعه نسوي فيها اي شي فكرو فيها زين لان ال٥٠ دقيقه هاذي الي تقضيها بالصلاه اقدر اقولك انها اهمم دقايق بحياتك ) وايضا لما تصلي صل بطمانينةو ببطئ ولاتسرع هذا الشي فادني جدا لانو لما ابطئ حركتي بالصلاه الاحظ اني اصلي وانا مُدرك ايش اقول بالصلاه لان اذا خففت من السرعه بالصلاه وجلست تصلي ببطئ وطمأنينة يساعدك انك تخشع بالصلاه ويكون ذهنك حاضر هاذي طريقة انا مجربه وفادتني جدا وايضا احنا مأمورين بالطمأنينة في الصلاه وهي ركن من اركان الصلاه والدليل حديث ذلك الرجل الذي لا يُتم ركوعه ولا سجوده[فقال له ﷺ: ارجع فصل فإنك لم تصل] فقال له الرسول فيما معنى كلامه اركع وانت مطمئن واسجد وانت مطمئن .........الى اخره لازم تبحثو عن الحديث بتلقونه كامل افضل تروحو تقروه مارح ياخذ منكم دقيقه لان مهم جدا جدا تطمأنو بالصلاه وماتسرعون فيها، الطمانينه في الصلاه تراها ركن من اركان الصلاه فالطمأنينه هي السكون في كل ركن فعلي ونصيحه اخيره اذا سمعت الاذان على طول رح صل لاتفكر بالجهد الي بتقضيه على طول رح صل لأن الوقت الي بتقضيه بالتفكير تقدر تنجز فيه وتصلي 🤍 وتذكر مالحاجه التي ستضيع وانت مع قاضي الحاجات🥺
الله يوفقك لما يحبه الله ويرضاه، ألاحظ في هذا المقطع وجود موسيقى وأيضًا إدمانك عليها وهي كما لا يخفى أنها محرمة شرعًا ولا تجوز، ونشرك لها يدل على استمرارك في كسب آثام كم من سمع ومن سيسمع المقطع، الموت قريب والعمل سينقطع فتب إلى الله فما والله إن هي إلا دُنيا فانية ..
اخي اتمنى تتقبل هذه الملاحظة مني ما يصير تقطع كل شيء مره وحده دفعه وحده لا لازم كل شيء بالتدريج خطوه خطوه وحده وحده اقطع عادة وحده و اتعود على قطعها بعدين ابدء بالثانية انت قطعت كل شيء مره وحده ف من الطبيعي انك تحس بالملل ما يصير هذا و اذا تريد تقطع عادة لازم تدخل بدالها عاده جديده حتى ما تحس بالفراغ و ترجع للعاده السيئة و الله يوفقك .
خطأ هذا صيام دوبامين مو مخدرات او اي شي ثاني الدوبامين شوف تجاربه عند كل الناس قطع نهائي و ترا هو سواها غلط مفروض يبدل الاغاني ب القرآن وقت الفراغ ب القراءة و تغسيل الملابس و تغسيل صحونه و كل شي يخصه و يحط اهداف تطوير هو ملأ الفراغ ب فراغ و هذا هو الخطأ
صراحه انا كنت اسويه قبل تقريبًا اربع سنوات وانا أصلًا ما قد سمعت عنه كنت كل ما حسيت ان الدنيا ضاقت فيني وطاقتي انهدت وابي وقت مع نفسي باختصار وابي ارجع للاشياء الي كنت اسويها كنت اقرا ارسم واكتب واقعد مع نفسي كذا افكر استرجع حياتي اغلاطي اكتتببب بشكل مره كبير وهذا شي مره فادني الحمدلله خاصتاً اذا كانت نفسيتي مو بذاك الزود وقتها كذا اطلع الي بقلبي وافضفض واكتب وبعد ما اتخطى هالشي كنت ارجع اقرا واشوف التغير الي صار وكذا شعور حلو باختصار اتمنى ان تعيد تجربتك وتجرب تكتب او تقرا اي مهاره تسويها مع نفسك وتستمع سوها👍🏻
كلام مارح ياخذ منك دقيقتين ومتاكد انه بيفيدك يارب🥺 بقولكم حاجه( اسئلو نفسكم كم تاخذ منكم الصلاه الوحده تقريبا ١٠ دقايق او اقل او اكثر طيب اذا كان عندنا ٥ صلوات و كل صلاه تاخذ منا ١٠دقايق ، لو جمعنا عدد الدقايق الي نقضيها بالصلوات الخمس تطلع ٥٠دقيقه فقط ، هل نحن مستنقصين ال٥٠ دقيقه من ٢٤ ساعه نسوي فيها اي شي فكرو فيها زين لان ال٥٠ دقيقه هاذي الي تقضيها بالصلاه اقدر اقولك انها اهمم دقايق بحياتك ) وايضا لما تصلي صل بطمانينةو ببطئ ولاتسرع هذا الشي فادني جدا لانو لما ابطئ حركتي بالصلاه الاحظ اني اصلي وانا مُدرك ايش اقول بالصلاه لان اذا خففت من السرعه بالصلاه وجلست تصلي ببطئ وطمأنينة يساعدك انك تخشع بالصلاه ويكون ذهنك حاضر هاذي طريقة انا مجربه وفادتني جدا وايضا احنا مأمورين بالطمأنينة في الصلاه وهي ركن من اركان الصلاه والدليل حديث ذلك الرجل الذي لا يُتم ركوعه ولا سجوده[فقال له ﷺ: ارجع فصل فإنك لم تصل] فقال له الرسول فيما معنى كلامه اركع وانت مطمئن واسجد وانت مطمئن .........الى اخره لازم تبحثو عن الحديث بتلقونه كامل افضل تروحو تقروه مارح ياخذ منكم دقيقه لان مهم جدا جدا تطمأنو بالصلاه وماتسرعون فيها، الطمانينه في الصلاه تراها ركن من اركان الصلاه فالطمأنينه هي السكون في كل ركن فعلي ونصيحه اخيره اذا سمعت الاذان على طول رح صل لاتفكر بالجهد الي بتقضيه على طول رح صل لأن الوقت الي بتقضيه بالتفكير تقدر تنجز فيه وتصلي 🤍 وتذكر مالحاجه التي ستضيع وانت مع قاضي الحاجات🥺
إلي يسأل شنو فائدة هذا التحدي فحرفيًا فوائده كثيرة جدًا لكن أعظمها هي ١- لأعادة ضبط عقلك إلي دمروه ال1% وجعلوك كائن مستهلك فقط ولا تنتج أبداً ٢- عدم أتباع النفس الأمارة بالسوء ( رح تروض نفسك على انه مو كلشي تريده تسوي ، فمثلا تريد تفتح الفون أول ما تصحى من النوم هنا رح تروض نفسك وتومنعها ) ٣-تعلمك الصبر ٤- رح تنقلك من منظور شخص أول الى منظور الشخص الثالث فرح على أقل تفتهم أنه اسلوب حياة الانسان العامي اليوم هو اسلوب حياة سام ورح تشعر بالذنب إذا استمريت عليه لذلك من قريت التعليقات و شفت عمق انغماس الناس بالتفاهات و السوشل ميديا عرفت أنه ال1% جعلت العامية تضيع عمرها ومو بس هيج بل يضيعون أعارهم من الدون الإحساس بالذنب ولا تأنيب الضمير لذلك أحيك يا دبلس على هاي التجربة لأن بإختصار هذا أفضل فيديو بقناتك لحد الآن ( بس ياريت لو ما تحط موسيقى أو أغاني كان صار الفيد perfect وهم هو سيئات جارية لك فشيلهن أحسن لك❤️وتذكر من ترك شيء لله عوضه الله أضعافاً )
@@ghaidaajr أختلفت الدراسات عن تحديد أقل مدة لإكتساب أو ترك أسلوب أو عادة معينة بس أكو أتفاق كبير على أنه 21 يوم هو وقت كافي ، لكن البعض يقولون 90 يوم . + لا تشوفوها مدة كبيرة ترة الصعوبة بس أول أيام وبعدين تتكيفون على الوضع على سبيل المثال آني ما شاء الله تبارك الله صارلي ٣ سنوات حاذف الانستقرام والسناب و الفيس بوك والببجي والخ وحالياً أستخدم فقط تليگرام و يوتيوب . فمجرد توكلوا ع الله وأبدوا ب escape the matrix وحرفيًا حياتكم رح تتغير الى الأفضل إن شاء الله .
سوو تحدي اسبوع كامل تصحى الساعه ٥ الفجر وبعده تحدي اسبوع كامل بدون سوشل ميديا وبعده اسبوع كامل بدون قهوه بتكون نوعاً ما تدربت على هذا التحدي وترجع تعيده بالاسبوع الرابع
السلام عليكم، بقول لكم عن تجربتي الشخصية، اول شيء لا تاخذون الموضوع انه ( صيام ) عشان مايصعب عليكم، اعتبروه اسلوب حياة، ثاني شيء وأهم شيء بالنسبة للأغاني بصيام ولا بدون صيام حرام ولا يجوز سماعها، وعلى فكرة انا من سنتين الى ثلاث كان حرفياً طول يومي أغاني واسمع ألبومات كل ما أخلص اغنية افتحها، فـ نصيحة من شخص مجرب لا تقربونها ابداً، بخصوص برامج التواصل بشكل عام، عن نفسي انا حذفتها على طول واتخذت قرار، ليش ؟ اول شيء بالغالب بتضيع وقتك، ولو قلنا فيها فائدة ف الفائدة ١٠٪ والباقي مضيعة وقت ولها تأثير سلبي، الحذف اسرع خطوة وينصحون فيه للتخلص من الإدمان، ولا تقول لي راح ادرج بتابع كل يوم شوي، ترى تكذب على نفسك.
النصيحة الجوهرية اللي أقدمها، اذا كان ودك تترك أي عادة سلبية مثل ( مشاهدة المسلسلات والأنميات ) ( ألعاب الأون لاين مثل ببجي و كود ) ( سماع الأغاني )، أول شيء عليك بالدعاء واسأل الله ان يبارك لك في وقتك، ثاني شيء أقطعها مباشرة وأترك كل شيء يذكرك أو يخليك ترجع لها، يعني مثلاً كان عندي السوني بالغرفة فصلته وحطيته في الدولاب عشان ما أتذكره، اقطعها ولا تسوف ومع الوقت راح تتعود.
طيب بعد ماسويت كل هذا، وش المقابل ؟ ١- تفرغ للعبادة وقراءة القرآن ٢- تجد تفرغ كبير لتعلم مهارة أو أخذ خبرة ٣- ذهن أصفى بعيد عن المشتتات والملهيات ٤- تجد وقت للإجتماع مع اهلك ٥- إنتاجية وجودة عالية في عملك ٦- تجد وقت لقراءة الكتب ٧- أخيراً، من يستمر في ترفيه نفسه سيصبح شخص فارغ بلا قيمة، اعتقد هذا أكبر دافع يخليني أترك هذه الأمور واترفع عنها، اتمنى للقارئ الإستفادة، والسلام عليكم.
استمر ٢١ يوم عشان تصير عادة والمفروض تسمع بودكاست عالاقل او تشوف فيديوهات تفيدك وبس لو بترجع ارجع على خفيف وفعلياً كل شي يسبب ادمان لازم نخفف اناااا مره تحمست اقطع لو فتره قصيره
احس افضل شي بصيام الدوبامين انك تمنع نفسك عن تطبيقات السوشل ميديا والتواصل تماما يعني هذا ابسط شي وبنفس الوقت ما تمنع نفسك من السكر وهالاشياء .. لانه بيكون صعب عليك
توقعت بشوف شي يحمسني اسويه بس فشلت😂😂 ترا في اشياء كثير تقدر تسويها غير القراءه والمشي جرب الكتابه تصفي المخ من الافكار الزايده و تقدر تدخل دورات وترسم وتسويلك اكله جديده و لو بنت تقدر تسوي ستايل ميكب جديد تجلس مع اهلك تلعب العاب ورق معاهم
سلام جاي اقول لكم شيء صيام الدوبامين هو محور حياتي من فترة طويلة برامج التواصل ما أعرفها ما أستعمل الا بينترست وأحيانا اتصفح اليوتيوب مثل الحين، أكثر شيء لاحظته مقارنة باللي حولي هو الرضى العميق بما عندي وأبسط الأمور تسعدني مثل أن أحد يجيب لي أكل أو طلعة نهاية الأسبوع، ومستوى صبري عالي في كل شيء خصوصا بالدراسة والأمور اللي تكون مملة بالعادة
كلام مارح ياخذ منك دقيقتين ومتاكد انه بيفيدك يارب🥺 بقولكم حاجه( اسئلو نفسكم كم تاخذ منكم الصلاه الوحده تقريبا ١٠ دقايق او اقل او اكثر طيب اذا كان عندنا ٥ صلوات و كل صلاه تاخذ منا ١٠دقايق ، لو جمعنا عدد الدقايق الي نقضيها بالصلوات الخمس تطلع ٥٠دقيقه فقط ، هل نحن مستنقصين ال٥٠ دقيقه من ٢٤ ساعه نسوي فيها اي شي فكرو فيها زين لان ال٥٠ دقيقه هاذي الي تقضيها بالصلاه اقدر اقولك انها اهمم دقايق بحياتك ) وايضا لما تصلي صل بطمانينةو ببطئ ولاتسرع هذا الشي فادني جدا لانو لما ابطئ حركتي بالصلاه الاحظ اني اصلي وانا مُدرك ايش اقول بالصلاه لان اذا خففت من السرعه بالصلاه وجلست تصلي ببطئ وطمأنينة يساعدك انك تخشع بالصلاه ويكون ذهنك حاضر هاذي طريقة انا مجربه وفادتني جدا وايضا احنا مأمورين بالطمأنينة في الصلاه وهي ركن من اركان الصلاه والدليل حديث ذلك الرجل الذي لا يُتم ركوعه ولا سجوده[فقال له ﷺ: ارجع فصل فإنك لم تصل] فقال له الرسول فيما معنى كلامه اركع وانت مطمئن واسجد وانت مطمئن .........الى اخره لازم تبحثو عن الحديث بتلقونه كامل افضل تروحو تقروه مارح ياخذ منكم دقيقه لان مهم جدا جدا تطمأنو بالصلاه وماتسرعون فيها، الطمانينه في الصلاه تراها ركن من اركان الصلاه فالطمأنينه هي السكون في كل ركن فعلي ونصيحه اخيره اذا سمعت الاذان على طول رح صل لاتفكر بالجهد الي بتقضيه على طول رح صل لأن الوقت الي بتقضيه بالتفكير تقدر تنجز فيه وتصلي 🤍 وتذكر مالحاجه التي ستضيع وانت مع قاضي الحاجات🥺
سويته قبل فترة لمدة اسبوعين وكنت اذاكر فيه قدرات و ابداً ما كنت حاسه بملل لاني كنت منشغلة مرررره ، وسويته قبل اسبوع ما قدرت ، يوم واحد وكان يوم صعب ججداً لكن ملييء بالإنجازات كل شي كنت اسويه على اتم وجه بدون عجله بدون ما احس لازم ارد على الرسائل و اشيك ع الميديا ، ف صدق ان الموضوع صعب ، و صح خلي عندك بودكاست تسمعه بديل للأغاني
صيام الدوبامين افضل صيام ولا بد اطبقه مره في الشهر او اكثر ولكن تصرفك وصيامك كان قطع وهذا مرره صعب انك تتقبله استبدل الاغاني > بودكاست ، القهوة > شاهي او ماتشا او مشروب صحي ، بالرغم اشوف من وجهة نظري صيام الدوبامين انت اللي تصنعه بنفسك مو لازم تمشي على قوانين طبعاً بوجود قانون بعيداً عن الاجهزه تمامًا ، ونصيحه املئ يومك بالمهام قبل التجربة ادخل ابحث وشوف الاشياء اللي بخاطرك تجربها وجربها بيوم صيام الدوبامين وصدقني بإذن الله بتكون من امتع التجارب لك
شيء مؤسف تكون الاغاني جزء من حياة الانسان يا اخوان الاغاني محرمة شرعاً والاغاني تعني قساوة القلب اذا الاوقات الي يكون فيها الوضع هدوء نشغل فيها أغاني كيف الواحد يتدبر القرآن كيف يستعد لآخرته اذا مجرد نشري لها يزيد سيئاتي ويصير سيئات جاريه علي ليه اسمعها انا ، انا اولى من الناس بتركها لازم الواحد يتذكر ان الشيطان يبي يدمر قلبه اذا قدر يدمره خلاص مايسمع نصيحة مايتدبر القرآن مايخشع بصلاته ليه ادمر حياتي عشان نغمة ارددها لا ارادي ليه ما اردد القرآن بكل اوقاتي ويكون لساني دايم عَطِر بذكر الله عشان يشفع لي يوم القيامة وترا كل السيئات تصير حسنات بمجرد التوبة الصادقة بالندم والجزم على عدم العودة على الذنب الله يهدينا وياكم ويجعلنا ممن يرى الحق حقا ويرزقنا اتباعه وممن يرى الباطل باطلا ويرزقنا اجتنابه
مشكلتك ما اخذت بديل لشيء اللي قطعته يعني الاغاني يمديك تستبدلها بسماع شيء مفيد لك وممتع بدون موسيقى بدل القهوة خذ شيء صحي يصحصح بدال الافلام قصص الانبياء ممتعه وفيها فائدة كتاب مسموع اذا ماتحب تقرأ وكل شيء بدله بشيء مفيد يفيدك دنيا واخرة ويصلح روحك قبل جسمك وبتغير وليتك اضفت القرآن ليومك موفق 👍🏻
حبيت ، ممكن بالمره الجايه اذا جيت تعيد التجربه تحاول انك تستبدل الشي المضر بالشي الجيد يعني مثلًا الظهر تلعب بلاستيشن تغيره تخليه الظهر تتعلم لغه العصر تطلع تروح الجيم يعني تسوي لك جدول و يكون فيه عده اشياء عشان ماتكون فاضي مثل تعلم لغه جديده تعلم البرمجة او الفوتوشوب او القراءة يعني تقضى وقتك بتعلم مهارات عشان تكون استفد من التجربه
التحدي هذا حتى لو ما ضبط أول مره يخليك تعترف وتحس بالغضب ان الجوال و الملهيات كانت ماخذه وقتك و تتحكم في مزاجك لدرجة كنت منفس و شعورك غريب مو مستقر وهذا الأصل لان طول وقتنا على الجوال ضحك و اثاره و ممكن بعد حزن وكلها في مدة قصيرة فلما تركته و أنت متعود عليه ما عرفت تتحكم بنفسك و وقتك المهم ماهي مشكله مو لازم تقطع كل شيء يفرز دوبامين ممكن الاكل عادي بدل الاغاني اسمع بودكاست بدل المسلسلات شوف وثائقي او اقرأ كتاب اطلع تأمل ألعب سولف و زيد من عباداتك واقرأ قرآن و مو لازم تترك الجوال نهائي بس حط وقت لبرامج التواصل ما تتعداه بعدها تقفل من نفسها هذي نصايح لي و لك و بإذن الله انك قدها و تقدر 💪
صرلي من السنة الماضية حادفة كل حساباتي على مواقع التواصل الاجتماعي الكثيررررة فكل تطبيق حرفيا افضللللللل قرار اخدتوا هو اني ابتعدت لفترة على المواقع و الناس الي بالمواقع عرفت جد مين اقربلي من اصحابي بنصححح الكل يسويه مستحيل تقدر تلاقيلو شي سلبي واحد حتى كل عوائدوا ايجابية
غلط يومك تخليه فاضي هذا الشي الي يمنعك، جيب لك قطوه او عصفور/ببغاء، تعلم لغه، سافر، هرول، اصنع شي كرافتي يعني، اتصل على صديق فيس تايم، خذ لك نبته ترويها اسمع بودكاست
جربته لمن كان عمري ١٣ تقريبًا او حولها ،لاحظت اول شي ان تركيزي صار افضل بكثير من قبل ،اكتشفت هوايات جديده وباذن الله بعيده هالسنه + فيه نقطه لاحظتها ولازم اقولها بدل ما تبدا عالطول وتقطع كل شي تحبه اكيد بتنتكس بس ابدا بالتدريج ،انك تسمع وقت الرياضه نفس مشكلتي اول ماتبدا تتريض لاتسمع شي لمده خمس دقايق وكل شوي تزيد المده لين تصير متعود وماتستصعب هالشي القهوه لاتقطعها تماما خليها عادي بس مو يوميا لا يوم اي ويوم لا وكل شوي تزيد المده لين ماتصير ماتشرب قهوه الا كل اسبوعين وهنا عادي خليها لانها مابتاثر بالدوبامين بالعكس تعزز النتائج ذي مثالين بس الزبده انك ابدا بالتدريج لاتسحب كل شي مره وحده وبس والله
انت سويت اخطاء كثيره, بس ماشاءالله عليك صبرت هالمدة رغم هالاخطاء + ماشاءالله على صدقك👍🏻 شوف مقطع ناصر العقيل "الشغف الطاقة غير منتهيه" وتفهم الاخطاء اللي سويتها واللي بالتعليقات بعد تواجهكم نفس المشاكل شوفوا المقطع وتضبطون صيام الدوبامين👍🏻✨
انا اسويه بدون ما الاحظ من 10 شهور تقريبا , من لما بديت اذاكر قدرات حذفت كل البرامج عدا التلقرام واليوتيوب صحيح اني كنت اتكي عليهم بس مو زي قبل ابدا ( جبت درجة كويسه بالقدرات وحاليا صرت اسوي نفس الشي في التحصيلي ) ويارب اجيب 100
ماكان لازم تمنع كل شي مره وحدة كان يمديك تمنع التيك توك بس مثلا و مع الوقت تمنع معاها القهوه الي فيها سكر بعدها الحلويات بعدها الشبسات والاكل السريع الين ماتمنع كل شي و كان المفروض عليك تخصص كم من يوم في الأسبوع يعني يوم الأحد بس أو تخليها يوم الأحد والثلاثاء وبالتوفيق المره الجاية
• نلاحظ أن المنكرات انتشرت في مواقع التواصل؟! كيف نقدر نواجهها⁉️ ١ - أنكر المنكر بأدب، مع ذكر الدليل والحجه ٢ - ألغِ متابعة من ينشر المنكر ٣ - ادعم كل من يُنكر المنكر . وتذكر كيف ذمّ الله بني اسرائيل ﴿كانوا لا يَتَناهَونَ عَن مُنكَرٍ فَعَلوهُ لَبِئسَ ما كانوا يَفعَلونَ﴾ . "نقطة وارسلها لك خاص"
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
المفروض اذا بتسويه يكون عندك بدائل مفيده او دوبامين مفيد مثلا بدا الاغاني بودكاست ،بدل الجوال كتاب رسم تدور هوايه وتعلمها ،وهكذا عشان يصير فيه فايده من الموضوع مو كله طفش ومو طايق الدنيا ،بالتوفيق
فعلا صدقت وهذا دليل ان الفراغ قاتل ما يعني اننا نفرغ الفراغ بشي تافه ولا هو راجع لنا بشي لازم نسوي شي يخلينا نستمتع ويفيدنا ويكون هوايه ايضا لنا .
ياليتك بهذا الوقت الكثير عندك مستفيد لشيء يفيد آخرتك ، تقرأ قرآن مرره شيء عظيم بتقوية النفس والاستفادة من الوقت❤
اضاعه وقت ! *تملئ وقتك بشي افضل*
@@We.o صحيح اخطأت بالمفردة ، جزاك الله خير لو قلت تملئ الوقت لكان افضل👍🏻❤️
حاول قبل ماتسوي صيام الدوبامين تكتب الاشياء اللي ودك تسويها ( تعلم لغة جديدة ، تتعلم على رسم، تركب ليقو مثلا) عشان تملا وقتك ومايروح كله تذمر وطفش
طيب لو اتعلم لغة من اليوتيوب يعتبر ممنوع ولا لا؟
@@هاي-ذ4ر ايه عادي بس المقصد من الصيام الدوبامين هو انو فيه اشياء مثل الالعاب تعطيك دوبامين و الافلام الاباحيه تعطي دبللل دوبامين و التيك توك و الانستا ( الشورت فديو ) الي كلها فيها اغاني و الاغاني تعطيك دوبامين كثير اذا كثرت عليها عشان كذا الواحد يقعد 4 ساعات ع التيك توك و هو ما يدري ،، الخلاصه ايه عادي احذف كل شي الا اليوتيوب و اسمع مقاطع مافيها اغاني ، مثل تتعلم لغه او تثقف نفسك من ناحيه التاريخ و تشوف الحضارات او الي يناسبك
@@abdullahal-harbi5962 انت قد تركت السوشيل ميديا
@@Shsussg قد سويتها من فتره و تطورت لغتي بشكل ما تتصور و الحين توني رجعت ، لان اول كنت مسوي صيام دوبامين و انا مدري و يوم بحثت عنه طبقته الحين
@@abdullahal-harbi5962
تقدر تفيدني بطرق اطور لغتي ال E
السلام عليكم جميعاً انا جربت صيام الدوبامين لمدة ثلاث اسابيع او اكثر اضن مو بس صيام الدوبامين انعزلت عن اصحابي وديرتي في الثلاث اسابيع هاذي ما احكيلكم قد ايش تغيرت ( التركيز عندي زاد ، صرت اتحكم في عقلي وفيه اشياء كثير والله) اهم شي السنن الرواتب والصلوات في وقتها الحمدلله المحافظه على الاذكار ذي اشياء غيرت فيني كثيير ولله الحمد
شرح بسيط عن صيام الدوبامين بطريقة صح !
ايش هو الدوبامين اصلا؟ هو هرمون يفرزه الجسم عند شعور المتعة عند القيام بشيء معناها الحين لو مسوي دايت و جا يوم راحتك و اكلت برغر تحس بسعادة و استمتاع و انت تاكل و تحس بشعور الرضا و هذا يتمثل في الدوبامين ، طبعا الدوبامين يمكن الشخص يتلقاه من مصدرين مصدر استهلاكي و مصدر انتاجي ، ايش يعني؟ المصادر الاستهلاكية هي الأشياء اللي تستهلكها و تعطيك دوبامين زي مشاهدة مسلسلك المفضل ، أو أكل شيء تحبه ، يمكن قعده مع أصحابك أو قعدة على الجوال و هذا معناه أنك مو قاعد تسوي شيء بل قاعد تستهلك أشياء عشان تحصل دوبامين و معلومة لطيفة أنو الإكثار من الحصول على الدوبامين عن طريق الإستهلاك بشكل مفرط يسمى " إدمان "
أما بالنسبة للمصدر الثاني هو الإنتاجي أي أنك تسوي شيء و في نهاية هذا الشيء تحصل جرعة دوبامين زي مثلا أنك ترسم رسمة و في نهاية هذه العملية تحس بالإنجاز و أنك سويت شيء جديد " زي م ذكرت فوق الدوبامين يمكن يفرز عن طريق شعور " أو مثلا أنك تفتح بشكل عشوائي فيديو يعلم لغة كان ودك أو كنت تبي تتعلمها و تتعلم كلمات و ترددها و في نهاية المطاف تقدر تكون جملة مثلا و تحس بالإنجاز ، وصل مقصدي؟ و معلومة لطيفة أن لما الشخص يكثر من إفراز الدوبامين عن طريق الإنتاج هذا يسمى "شغف" 🥺🤍 - هذا من كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية -
فصيام الدوبامين هو التركيز على إفراز الدوبامين عن طريق الإنتاجية و قطع كل مصادر الإستهلاك فلما تسوي صيام الدوبامين اقطع التيفي و الفون و الأغاني - بجانب أنها حرام أصلا و ذنوب جارية - و السناكات المضرة و الحلاوة و عوضها بشيء ممتع ، حاول تجيب ورقة و ترسم منظر طبيعي - احذروا من رسم ذوات الأرواح - أو حاول مثلا أنك تلعب رياضة ، طبعا مو شرط كذا لو أنت من قبل تلعب رياضة أو ترسم سوي شيء جديد مو متعود عليه ، حاول مثلا تطبخ شيء صحي و تزين طبقك و تصوره و يوم تخلص الصيام تنزلها ستوري ، أو مثلا أقرأ كتاب ، دون يومياتك أو أفكارك - بالنسبة لنقطة تدوين الأفكار مرة حلوة و لا ترمون الأوراق اللي كتبتوا فيها لأن يمكن ترجعون للأفكار اللي كتبتوها و تطوروها - ، تعلم البرمجة ، تعلم لغة جديدة ، تمشية و غيرها من الفعاليات و بس هذا هو 💟✨
‼️المطلب مو قطع الجوال بل تقطع جلسات الساعات الطويلة على السوشل ميديا يعني لو بتتعلم لغة تحتاج جوال هذا غير لو ان عندك كتب ، لو تبي تتعلم برمجة تحتاج جوال ، بتسمع بودكاست تحتاج جوال بس على طول و يوم م تخلص الشيء اللي تسويه بعد الجوال ، و اذا تبون تنظمون أولوياتكم أنصحك مره مرة بمصفوفة ايزنهاور تنظملك أولوياتك بشكل يعني مرة جيد‼️
😭🧡🧡🧡
شرحك كافي ووافي شكراً لك
عندي اختلاف انت ذكرت قلت لو تبغى كتب برمجته لازم جوال قصدي يعني اعمل الشيء اللي ابيها بعدين اترك يعني عندي كورس اكسل امسك الجوال بعد ما يخلص اترك الجوال ؟
@@salehbonk8870 ايوه لأن حياتنا اليومية ارتبطت بشكل كبير بالفون فيعني حتى عمل الشركة أ يانا تحتاج لابتوب او فون عشان تسويه فلو تقطع الجوال بشكل نهائي يمكن يسبب لك مشاكل يمكن ذا الكورس مهم و لو م حضرته يمكن يصير لك خلل في مرحلة التعلم فنعم تحتاج الفون لقضاء بعض الأشياء و بس تخلصها تطفي الجوال و تبعده عنك
@@thenewhiistory_ انا مهتم جدا بهرمون الدوبامين لو عندي أسئلة تجاوبين عليه
(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
جربت تصوم عن الاغاني بتلقى خير وسعاده
الموضوع مو بذيك الصعوبه
بس اشغل نفسك بشيء ثاني، رتب غرفتك ، اكتب ، اقرأ ، اذا عندك دراسة ادرس ولو ما عندك طور نفسك بشيء ، اطلع تمشى زور اماكن جديده وهكذا
انا عن نفسي اسويها بين فتره وفتره بس القهوه والسكر متاحه يعني انا هدفي اني ازيد تركيزي
بالعكس سكر يعدم التركيز
الحمدلله ١٠ شهور دون سناب وتويتر وانستقرام الحياة مريحة دونها ركزت على نفسيتي وتحسينها والله فرق لدرجة أفكر بعون الله ماعد أرجعها
تعديل: صار لي سنة و٧ شهور دونها🫡❤️🔥
اسطورة والله
كلام مارح ياخذ منك دقيقتين ومتاكد انه بيفيدك يارب🥺
بقولكم حاجه( اسئلو نفسكم كم تاخذ منكم الصلاه الوحده تقريبا ١٠ دقايق او اقل او اكثر طيب اذا كان عندنا ٥ صلوات و كل صلاه تاخذ منا ١٠دقايق ، لو جمعنا عدد الدقايق الي نقضيها بالصلوات الخمس تطلع ٥٠دقيقه فقط ، هل نحن مستنقصين ال٥٠ دقيقه من ٢٤ ساعه نسوي فيها اي شي فكرو فيها زين لان ال٥٠ دقيقه هاذي الي تقضيها بالصلاه اقدر اقولك انها اهمم دقايق بحياتك )
وايضا لما تصلي صل بطمانينةو ببطئ ولاتسرع هذا الشي فادني جدا لانو لما ابطئ حركتي بالصلاه الاحظ اني اصلي وانا مُدرك ايش اقول بالصلاه لان اذا خففت من السرعه بالصلاه وجلست تصلي ببطئ وطمأنينة يساعدك انك تخشع بالصلاه ويكون ذهنك حاضر هاذي طريقة انا مجربه وفادتني جدا وايضا احنا مأمورين بالطمأنينة في الصلاه وهي ركن من اركان الصلاه والدليل حديث ذلك الرجل الذي لا يُتم ركوعه ولا سجوده[فقال له ﷺ: ارجع فصل فإنك لم تصل]
فقال له الرسول فيما معنى كلامه اركع وانت مطمئن واسجد وانت مطمئن .........الى اخره لازم تبحثو عن الحديث بتلقونه كامل افضل تروحو تقروه مارح ياخذ منكم دقيقه لان مهم جدا جدا تطمأنو بالصلاه وماتسرعون فيها، الطمانينه في الصلاه تراها ركن من اركان الصلاه فالطمأنينه هي السكون في كل ركن فعلي
ونصيحه اخيره اذا سمعت الاذان على طول رح صل لاتفكر بالجهد الي بتقضيه على طول رح صل لأن الوقت الي بتقضيه بالتفكير تقدر تنجز فيه وتصلي 🤍
وتذكر مالحاجه التي ستضيع وانت مع قاضي الحاجات🥺
@@Kljhf الله يجزاك الجنة
بس ممكن اعرف بأيش تسوين وقت فراغك وكيف تتواصلين مع صحباتك اذا حذفتيها ؟
@@nada.q491 أيضًا من أهم الأشياء الي سويتها إني رحت مكتب الدعوة والإرشاد الخاص بالجاليات (حديثات الإسلام من العاملات)
وشفت نعمة الإسلام وكيف فرحتهم بمعرفة الحق والدموع عند نطق الشهادة وبعد كيف يفرحوا بالنقاب😂😂❤️
حيااااة بالمختصر لو انتي بالسعودية اسألي عن المكاتب بمنطقتك وجربي تزورينه مرة شوفي كيف نفسيتك تصير حلوة قصصهم عجيبة سبحان الله
حبيت صدقك بالتجربه وانك تكلمت عن صعوبة البدايات ، انا احذف الانستا احيان واصعب لحظه اول مااقوم الصبح يصير طفش شوي بس بعدين يصير الوضع كويس وتقدر تكمل يومك
جااااااا بوقته صراحه شكراً❤️ شفته قبل الفاينل ب اسبوع وحرفياً كنت ادرس بس مو بتركيز عالي ان شاء الله باقي لي مادتين واخلص وبعدها الفاينل شكراً عاد هالمادتين ثقيلات علي
سويتها مدة سبع شهور السنة اللي مضت يومي صار حلو والاشياء اللي كنت دايم اجلها جا الوقت اللي انجزها فيه اضافة لذلك يوم كنت برجع للروتين القديم كان مخي رافض مايبي يرجع😂
واو سبع شهور كثر كيف كنتي تملين وقت فراغك انا مشكلتي الفراغ الوقت طويل ومافي شي اسويه
حياتي لا تحطين افتارك بنت كاشفه اذا شافها ذكر أو بنت اخذته منك انتبهِ ماتحتاجين ذنوب
إنتبهي صورة حسابك بارك الله فيك
اشیاء صارت عادي في مجتمعنا الاسلامي مع انها محرمه 1 - سماع الاغاني والدليل(ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر و الحرير و الخمر و المعازف ) اسباب التحریم : 1- بما فيها من نفاق القلب 2 - لانها تزيد الشهوه والزنا 3 - الانشغال عن ذكر الله 2- نشر العورات وبالاخص صور بنات مکشوفه عوراتهم (ولا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها وليضربن بخمرهن على جيوبهن ) 3 - مشاهدة بعض المسلسلات المحرمة لاحتوائها على بنات يبدين زينتهم واحتوائها على الاغاني واحتوائها على المشاهد الرومانسية وغيرها 4 - وضع افتارات بنات كاشفات لعوراتهن. تبيها نقطه دايركت
@@Nobody-hx4nu اشتغلي على هوايه اقري كتب اتعلمي اشياء جديده سوي اشياء تمتعك خارج التلفون
لقاء مع اصدقاء او اهل ، تمشيه في حديقه تعلم لغه تطوير نفسك ، الكتابه
الخ
قرآن بديل للاغاني ماادري كيف تفكر يعني ترك الاغاني يقهرك انسان غريب كيف تبي ربي يوفقك
صح كلامك بس الواحد يوم يتعود على الاغاني ويبعد عن القران يشوف ان ترك الاغاني صعب جداا ومستحيل يقدر يفارقها، بسبب الدوبامين الي ينفرز والتحفيز المؤقت الي ياخذها منه، ف صعب يتركها في يوم وليله
معاك حق الله يهديه بس
الاغاني حرام وتسبب ضيقه
دبلس صل عالنبي، انت خشيت على الثقيل فيه حركة نفعت معي وهي اني احدد ساعة فاليوم للسوشل ميديا وتكون ثابتة مثلًا من ٦ المغرب الى ٧ والساعة هذي اتصفح اشياء تفيدني او في دائرة اهتمامي مثلا حلقة مسلسل او تصفح عام والافضل تبعد عن التيك توك ،هنا الجوال بيصير "كمكافئة" خاصة انك تصفحته بعد ما انجزت في يومك وظيفة، تمارين،مذاكرة إلخ وهذا اللي مرتكز عليه هرمون الدوبامين وبتشوف الفرق في اقل من اسبوع بإذن الله
لي شهر صايمته صراحه الترررركيز و الروقان عالي عالي عالي جداً و ركزت بنفسي اكثر و مذاكرتي و اقتربت من ربي اكثررر
ا
ياخي اسمع قرأن
احفظ قران
ضع هدف ان تحفيظ القرآن كامل والله ييسر ان شاءالله
الجميل في الموضع انو حياتي الطبيعيه صارت تحدي وافضل قرار سويته في حياتي اني تركتها لي ٤ سنوات بدونها نحمدالله الراحه مو طبيعه الوقت صار مبارك بشكل في البدايه صح الموضع صعب بس تتعود و تعرف قيمة حياتك الحقيقه بتعرف انك كنت غلطان يوم سويت حساب فيها اصلا
ماشاءالله كيف
وش التغيير اللي لاحظتيه؟
@@أفراح-ه3ي اوههه كل شي حمدالله اول شي علاقتي مع ربي ثم نفسي ثم اهلي صار فيها بركة الوقت صار فيه بركة الثقه في نفسك بتضرب للسقف كل شي بيتعدل بعدها طبعا لاازم يكون عندك هدف واضح ليه انتي تبغين تتركين ذي الاشياء
الحمدلله حتى انا تركت السناب و تويتر والانستا الحياة حلوة بدونهم 😂❤
حبيت انك نشرت تجربتك رغم ما كملت التحدي هذه حفزني اني اعمل التحدي 💗وان شاء الله حكدر اسوي بس انت المفروض ما تقطع كلشي مره وحده المفروض تسمع بدل الاغاني بودكاست وبدل القهوة عصير صحي يوميا ومي وتسوي فعالية تسلي نفسك فيها او تدون بدفتر كل يوم بدل المسلسلات والمواقع يعني هوا صيام عن شغلات مو عن كل شي بعدين ما تكدر تكمل من دون اشياء تملي فيها وقتك باليوم
رهيبه فكرة المقطع وتنويع شوي ماعليه أهم شي حاولت وجربت أنك تصوم عن الأشياء اللي من جد مضيعه أغلب أوقاتنا وجزء كبير من حياتنا بسبب سوء أستخدامنا لها وبأذن الله المره الجايه تنجح معاك 👍🤍
كلام مارح ياخذ منك دقيقتين ومتاكد انه بيفيدك يارب🥺
بقولكم حاجه( اسئلو نفسكم كم تاخذ منكم الصلاه الوحده تقريبا ١٠ دقايق او اقل او اكثر طيب اذا كان عندنا ٥ صلوات و كل صلاه تاخذ منا ١٠دقايق ، لو جمعنا عدد الدقايق الي نقضيها بالصلوات الخمس تطلع ٥٠دقيقه فقط ، هل نحن مستنقصين ال٥٠ دقيقه من ٢٤ ساعه نسوي فيها اي شي فكرو فيها زين لان ال٥٠ دقيقه هاذي الي تقضيها بالصلاه اقدر اقولك انها اهمم دقايق بحياتك )
وايضا لما تصلي صل بطمانينةو ببطئ ولاتسرع هذا الشي فادني جدا لانو لما ابطئ حركتي بالصلاه الاحظ اني اصلي وانا مُدرك ايش اقول بالصلاه لان اذا خففت من السرعه بالصلاه وجلست تصلي ببطئ وطمأنينة يساعدك انك تخشع بالصلاه ويكون ذهنك حاضر هاذي طريقة انا مجربه وفادتني جدا وايضا احنا مأمورين بالطمأنينة في الصلاه وهي ركن من اركان الصلاه والدليل حديث ذلك الرجل الذي لا يُتم ركوعه ولا سجوده[فقال له ﷺ: ارجع فصل فإنك لم تصل]
فقال له الرسول فيما معنى كلامه اركع وانت مطمئن واسجد وانت مطمئن .........الى اخره لازم تبحثو عن الحديث بتلقونه كامل افضل تروحو تقروه مارح ياخذ منكم دقيقه لان مهم جدا جدا تطمأنو بالصلاه وماتسرعون فيها، الطمانينه في الصلاه تراها ركن من اركان الصلاه فالطمأنينه هي السكون في كل ركن فعلي
ونصيحه اخيره اذا سمعت الاذان على طول رح صل لاتفكر بالجهد الي بتقضيه على طول رح صل لأن الوقت الي بتقضيه بالتفكير تقدر تنجز فيه وتصلي 🤍
وتذكر مالحاجه التي ستضيع وانت مع قاضي الحاجات🥺
الله يوفقك لما يحبه الله ويرضاه،
ألاحظ في هذا المقطع وجود موسيقى وأيضًا إدمانك عليها وهي كما لا يخفى أنها محرمة شرعًا ولا تجوز، ونشرك لها يدل على استمرارك في كسب آثام كم من سمع ومن سيسمع المقطع، الموت قريب والعمل سينقطع فتب إلى الله فما والله إن هي إلا دُنيا فانية ..
اخي اتمنى تتقبل هذه الملاحظة مني
ما يصير تقطع كل شيء مره وحده دفعه وحده لا لازم كل شيء بالتدريج خطوه خطوه وحده وحده اقطع عادة وحده و اتعود على قطعها بعدين ابدء بالثانية انت قطعت كل شيء مره وحده ف من الطبيعي انك تحس بالملل ما يصير هذا و اذا تريد تقطع عادة لازم تدخل بدالها عاده جديده حتى ما تحس بالفراغ و ترجع للعاده السيئة و الله يوفقك .
خطأ هذا صيام دوبامين مو مخدرات او اي شي ثاني الدوبامين شوف تجاربه عند كل الناس قطع نهائي و ترا هو سواها غلط مفروض يبدل الاغاني ب القرآن وقت الفراغ ب القراءة و تغسيل الملابس و تغسيل صحونه و كل شي يخصه و يحط اهداف تطوير هو ملأ الفراغ ب فراغ و هذا هو الخطأ
مو الفكره اصلا انك تصدم وهز كيان مخك عشان يعيد ترتيب نفسه😂
حاول تبعد عن الموسيقى لانها هي السبب الاول لكل شي سيئ الله يبعدها عننا جميعًا
ماقد جربت صيام الدوبامين بس جربت الصيام عن الكلام وماكنت استعمل السوشال ميديا ابدا وحتى اهلي ماكنت اسولف معاهم حرفيا في ثلاث كتب كنت مأجل قرايتهم خلصتهم بيومين يمكن وخلصت اغلب الواجبات المتراكمه علي (استعملت الجوال فيها بس ماسويت الا الشياء المهمه ) وفعلا التجربه كانت حلوه بس ماقدرت اكمل عشان المدرسه واهلي بدو يعصبو 😬
ليش وقفت الكلام مع اهلك ؟؟
صراحه انا كنت اسويه قبل تقريبًا اربع سنوات وانا أصلًا ما قد سمعت عنه كنت كل ما حسيت ان الدنيا ضاقت فيني وطاقتي انهدت وابي وقت مع نفسي باختصار وابي ارجع للاشياء الي كنت اسويها كنت اقرا ارسم واكتب واقعد مع نفسي كذا افكر استرجع حياتي اغلاطي اكتتببب بشكل مره كبير وهذا شي مره فادني الحمدلله خاصتاً اذا كانت نفسيتي مو بذاك الزود وقتها كذا اطلع الي بقلبي وافضفض واكتب وبعد ما اتخطى هالشي كنت ارجع اقرا واشوف التغير الي صار وكذا شعور حلو باختصار اتمنى ان تعيد تجربتك وتجرب تكتب او تقرا اي مهاره تسويها مع نفسك وتستمع سوها👍🏻
كلام مارح ياخذ منك دقيقتين ومتاكد انه بيفيدك يارب🥺
بقولكم حاجه( اسئلو نفسكم كم تاخذ منكم الصلاه الوحده تقريبا ١٠ دقايق او اقل او اكثر طيب اذا كان عندنا ٥ صلوات و كل صلاه تاخذ منا ١٠دقايق ، لو جمعنا عدد الدقايق الي نقضيها بالصلوات الخمس تطلع ٥٠دقيقه فقط ، هل نحن مستنقصين ال٥٠ دقيقه من ٢٤ ساعه نسوي فيها اي شي فكرو فيها زين لان ال٥٠ دقيقه هاذي الي تقضيها بالصلاه اقدر اقولك انها اهمم دقايق بحياتك )
وايضا لما تصلي صل بطمانينةو ببطئ ولاتسرع هذا الشي فادني جدا لانو لما ابطئ حركتي بالصلاه الاحظ اني اصلي وانا مُدرك ايش اقول بالصلاه لان اذا خففت من السرعه بالصلاه وجلست تصلي ببطئ وطمأنينة يساعدك انك تخشع بالصلاه ويكون ذهنك حاضر هاذي طريقة انا مجربه وفادتني جدا وايضا احنا مأمورين بالطمأنينة في الصلاه وهي ركن من اركان الصلاه والدليل حديث ذلك الرجل الذي لا يُتم ركوعه ولا سجوده[فقال له ﷺ: ارجع فصل فإنك لم تصل]
فقال له الرسول فيما معنى كلامه اركع وانت مطمئن واسجد وانت مطمئن .........الى اخره لازم تبحثو عن الحديث بتلقونه كامل افضل تروحو تقروه مارح ياخذ منكم دقيقه لان مهم جدا جدا تطمأنو بالصلاه وماتسرعون فيها، الطمانينه في الصلاه تراها ركن من اركان الصلاه فالطمأنينه هي السكون في كل ركن فعلي
ونصيحه اخيره اذا سمعت الاذان على طول رح صل لاتفكر بالجهد الي بتقضيه على طول رح صل لأن الوقت الي بتقضيه بالتفكير تقدر تنجز فيه وتصلي 🤍
وتذكر مالحاجه التي ستضيع وانت مع قاضي الحاجات🥺
دامك موقف اغاني وذي كمل ولا عاد تلبس شورت وطحت بقناتك صدفه وصراحه افضل صدفه الله يسعدك ويوفقك
كان فيك تخبي وتقول نجحت واحنا مو دارين عنك لكن حبيت فيك صدقك مع نفسك ومع الأخرين فـ كفو يا المطنوخ ويعطيك العافية على جهدك
إلي يسأل شنو فائدة هذا التحدي فحرفيًا فوائده كثيرة جدًا لكن أعظمها هي ١- لأعادة ضبط عقلك إلي دمروه ال1% وجعلوك كائن مستهلك فقط ولا تنتج أبداً ٢- عدم أتباع النفس الأمارة بالسوء ( رح تروض نفسك على انه مو كلشي تريده تسوي ، فمثلا تريد تفتح الفون أول ما تصحى من النوم هنا رح تروض نفسك وتومنعها ) ٣-تعلمك الصبر
٤- رح تنقلك من منظور شخص أول الى منظور الشخص الثالث فرح على أقل تفتهم أنه اسلوب حياة الانسان العامي اليوم هو اسلوب حياة سام ورح تشعر بالذنب إذا استمريت عليه
لذلك من قريت التعليقات و شفت عمق انغماس الناس بالتفاهات و السوشل ميديا عرفت أنه ال1% جعلت العامية تضيع عمرها ومو بس هيج بل يضيعون أعارهم من الدون الإحساس بالذنب ولا تأنيب الضمير
لذلك أحيك يا دبلس على هاي التجربة لأن بإختصار هذا أفضل فيديو بقناتك لحد الآن ( بس ياريت لو ما تحط موسيقى أو أغاني كان صار الفيد perfect وهم هو سيئات جارية لك فشيلهن أحسن لك❤️وتذكر من ترك شيء لله عوضه الله أضعافاً )
كم يوم طيب ؟ يعني كم اقل شي
@@ghaidaajr
أختلفت الدراسات عن تحديد أقل مدة لإكتساب أو ترك أسلوب أو عادة معينة بس أكو أتفاق كبير على أنه 21 يوم هو وقت كافي ، لكن البعض يقولون 90 يوم .
+ لا تشوفوها مدة كبيرة ترة الصعوبة بس أول أيام وبعدين تتكيفون على الوضع على سبيل المثال آني ما شاء الله تبارك الله صارلي ٣ سنوات حاذف الانستقرام والسناب و الفيس بوك والببجي والخ وحالياً أستخدم فقط تليگرام و يوتيوب .
فمجرد توكلوا ع الله وأبدوا ب escape the matrix وحرفيًا حياتكم رح تتغير الى الأفضل إن شاء الله .
سوو تحدي اسبوع كامل تصحى الساعه ٥ الفجر وبعده تحدي اسبوع كامل بدون سوشل ميديا وبعده اسبوع كامل بدون قهوه بتكون نوعاً ما تدربت على هذا التحدي وترجع تعيده بالاسبوع الرابع
لو تاخذها من ناحية دينية حتقدر تستمر و بخصوص النفسية و كذا ترى ممكن تكون اعراض انسحابية فعلا لان استخدام السوشال ميديا و الجوال عموما يصنف كأدمان
لحد الآن هذا افضل فيديو في قناته
وهذه كلها لو تركتها لله خذيت عليها أجر فغير النيه والله يوفقك
7:37 متتتتتت الذبهه موتتنننييي😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
الفيديو ذا مفيد بشكل عالاقل عرفت اني ما راح أنجح من المحاولة الأولى شكرا لمجهودك♥️♥️♥️♥️
انا حاذفه كلشي م عاد إليوت وربي راحة نفسية من المشاكل 🦦
اني مسويه هاي فقره اني اعتزلت عن كل برامج حذفت حسابات بشكل كامله مده 3 اشهر متواصله موضوع صعب بال بدايه لاكن مريح كل وقتك الك وال عائلتك
مقطع رائع ومهم
بس لو تشيل الموسيقى عشان الاخرة اهم 🌹
السلام عليكم، بقول لكم عن تجربتي الشخصية، اول شيء لا تاخذون الموضوع انه ( صيام ) عشان مايصعب عليكم، اعتبروه اسلوب حياة، ثاني شيء وأهم شيء بالنسبة للأغاني بصيام ولا بدون صيام حرام ولا يجوز سماعها، وعلى فكرة انا من سنتين الى ثلاث كان حرفياً طول يومي أغاني واسمع ألبومات كل ما أخلص اغنية افتحها، فـ نصيحة من شخص مجرب لا تقربونها ابداً، بخصوص برامج التواصل بشكل عام، عن نفسي انا حذفتها على طول واتخذت قرار، ليش ؟ اول شيء بالغالب بتضيع وقتك، ولو قلنا فيها فائدة ف الفائدة ١٠٪ والباقي مضيعة وقت ولها تأثير سلبي، الحذف اسرع خطوة وينصحون فيه للتخلص من الإدمان، ولا تقول لي راح ادرج بتابع كل يوم شوي، ترى تكذب على نفسك.
النصيحة الجوهرية اللي أقدمها، اذا كان ودك تترك أي عادة سلبية مثل ( مشاهدة المسلسلات والأنميات ) ( ألعاب الأون لاين مثل ببجي و كود ) ( سماع الأغاني )، أول شيء عليك بالدعاء واسأل الله ان يبارك لك في وقتك، ثاني شيء أقطعها مباشرة وأترك كل شيء يذكرك أو يخليك ترجع لها، يعني مثلاً كان عندي السوني بالغرفة فصلته وحطيته في الدولاب عشان ما أتذكره، اقطعها ولا تسوف ومع الوقت راح تتعود.
طيب بعد ماسويت كل هذا، وش المقابل ؟
١- تفرغ للعبادة وقراءة القرآن
٢- تجد تفرغ كبير لتعلم مهارة أو أخذ خبرة
٣- ذهن أصفى بعيد عن المشتتات والملهيات
٤- تجد وقت للإجتماع مع اهلك
٥- إنتاجية وجودة عالية في عملك
٦- تجد وقت لقراءة الكتب
٧- أخيراً، من يستمر في ترفيه نفسه سيصبح شخص فارغ بلا قيمة، اعتقد هذا أكبر دافع يخليني أترك هذه الأمور واترفع عنها، اتمنى للقارئ الإستفادة، والسلام عليكم.
كلامك كلو صحبح واتفق معاك ١٠٠٪ بس انا مشكلتي هي اني متعلقه باحد المشاهير والحخدالله حذفت السوشل ميديا بس كل شوي احس اني برجع احملها ايش الحل ؟
طلعت ساكن ب حينا!!! هههههه اغرب صدفة
تقدر تسمع بودكاست بدل الاغاني او كتب صوتيه تحمست اجربه وأشوف بس المشكله القهوه 🫢
شفت تجارب ناس مسوينها عادي يشربون قهوة مره في اليوم
استمر ٢١ يوم عشان تصير عادة والمفروض تسمع بودكاست عالاقل او تشوف فيديوهات تفيدك وبس لو بترجع ارجع على خفيف وفعلياً كل شي يسبب ادمان لازم نخفف اناااا مره تحمست اقطع لو فتره قصيره
قعدت 3شهور بدون (جوال) بختصار عرفت طعم ومعنى الحياة
ماشاء الله محتواك مفيد جدا وأناابغاالآن أبدأ بالصيام الدوبامين
احس افضل شي بصيام الدوبامين انك تمنع نفسك عن تطبيقات السوشل ميديا والتواصل تماما
يعني هذا ابسط شي وبنفس الوقت ما تمنع نفسك من السكر وهالاشياء .. لانه بيكون صعب عليك
لا بالعكس لازم السكر ينمنع ، لان حماية بعد الله من مرض السكري ، كويس او كل فترة تسووها عشان مقاومة الانسولين 👍🏻
@@heva7420 خليها حبة حبة والأفضل أيضًا أنه يستبدلها بشيء أخر
@@heva7420 لالا ليش اسكر فيها اضرار كثير كيف يتعلق
توقعت بشوف شي يحمسني اسويه بس فشلت😂😂 ترا في اشياء كثير تقدر تسويها غير القراءه والمشي جرب الكتابه تصفي المخ من الافكار الزايده و تقدر تدخل دورات وترسم وتسويلك اكله جديده و لو بنت تقدر تسوي ستايل ميكب جديد تجلس مع اهلك تلعب العاب ورق معاهم
سلام جاي اقول لكم شيء
صيام الدوبامين هو محور حياتي من فترة طويلة برامج التواصل ما أعرفها ما أستعمل الا بينترست وأحيانا اتصفح اليوتيوب مثل الحين، أكثر شيء لاحظته مقارنة باللي حولي هو الرضى العميق بما عندي وأبسط الأمور تسعدني مثل أن أحد يجيب لي أكل أو طلعة نهاية الأسبوع، ومستوى صبري عالي في كل شيء خصوصا بالدراسة والأمور اللي تكون مملة بالعادة
زيييك
افا وانا من بداية المقطع مبسوط ومتحمس 😂😂
يقولون كثرة سماع الاغاني تضعف الذاكره احس منطقي مرا
غير كذا تلعب في مشاعرك وتستهلكها
راح أجربه في الإجازة الصيفية لمدة أسبوع بإذن الله 👍🏻
اللي معاي يصف هنا 🔥 🔥
ضحكتني مره اخخخ بس ولله بطل سوي هالتخدي لكن بدون اغاني وكل يومك كتب صوتيه بودكاست شوف كيف تتغير جربتها
انا هالايام كاعده اصوم والحمدالله حاسه بفرق حلوو بحياتي بس اعتقد راح يفيد الي عندهم اهداف بحياتهم ❤
كلام مارح ياخذ منك دقيقتين ومتاكد انه بيفيدك يارب🥺
بقولكم حاجه( اسئلو نفسكم كم تاخذ منكم الصلاه الوحده تقريبا ١٠ دقايق او اقل او اكثر طيب اذا كان عندنا ٥ صلوات و كل صلاه تاخذ منا ١٠دقايق ، لو جمعنا عدد الدقايق الي نقضيها بالصلوات الخمس تطلع ٥٠دقيقه فقط ، هل نحن مستنقصين ال٥٠ دقيقه من ٢٤ ساعه نسوي فيها اي شي فكرو فيها زين لان ال٥٠ دقيقه هاذي الي تقضيها بالصلاه اقدر اقولك انها اهمم دقايق بحياتك )
وايضا لما تصلي صل بطمانينةو ببطئ ولاتسرع هذا الشي فادني جدا لانو لما ابطئ حركتي بالصلاه الاحظ اني اصلي وانا مُدرك ايش اقول بالصلاه لان اذا خففت من السرعه بالصلاه وجلست تصلي ببطئ وطمأنينة يساعدك انك تخشع بالصلاه ويكون ذهنك حاضر هاذي طريقة انا مجربه وفادتني جدا وايضا احنا مأمورين بالطمأنينة في الصلاه وهي ركن من اركان الصلاه والدليل حديث ذلك الرجل الذي لا يُتم ركوعه ولا سجوده[فقال له ﷺ: ارجع فصل فإنك لم تصل]
فقال له الرسول فيما معنى كلامه اركع وانت مطمئن واسجد وانت مطمئن .........الى اخره لازم تبحثو عن الحديث بتلقونه كامل افضل تروحو تقروه مارح ياخذ منكم دقيقه لان مهم جدا جدا تطمأنو بالصلاه وماتسرعون فيها، الطمانينه في الصلاه تراها ركن من اركان الصلاه فالطمأنينه هي السكون في كل ركن فعلي
ونصيحه اخيره اذا سمعت الاذان على طول رح صل لاتفكر بالجهد الي بتقضيه على طول رح صل لأن الوقت الي بتقضيه بالتفكير تقدر تنجز فيه وتصلي 🤍
وتذكر مالحاجه التي ستضيع وانت مع قاضي الحاجات🥺
الحمدلله ، اكتب عدل جزاك الله خير
سويته قبل فترة لمدة اسبوعين وكنت اذاكر فيه قدرات و ابداً ما كنت حاسه بملل لاني كنت منشغلة مرررره ، وسويته قبل اسبوع ما قدرت ، يوم واحد وكان يوم صعب ججداً لكن ملييء بالإنجازات كل شي كنت اسويه على اتم وجه بدون عجله بدون ما احس لازم ارد على الرسائل و اشيك ع الميديا ، ف صدق ان الموضوع صعب ، و صح خلي عندك بودكاست تسمعه بديل للأغاني
اللهم وفقني بالقدرات والتحصيلي وكل من قال آمين 🤲💗
امين ❤
جرب الاعتكاف في اول ذي الحجة الحجة افضل صيام دوبامين
وممكن يكون معاك ناس يشجعونك تكمل
تحمست اسويها بعد الاختبارات
صيام الدوبامين افضل صيام ولا بد اطبقه مره في الشهر او اكثر ولكن تصرفك وصيامك كان قطع وهذا مرره صعب انك تتقبله استبدل الاغاني > بودكاست ، القهوة > شاهي او ماتشا او مشروب صحي ، بالرغم اشوف من وجهة نظري صيام الدوبامين انت اللي تصنعه بنفسك مو لازم تمشي على قوانين طبعاً بوجود قانون بعيداً عن الاجهزه تمامًا ، ونصيحه املئ يومك بالمهام قبل التجربة ادخل ابحث وشوف الاشياء اللي بخاطرك تجربها وجربها بيوم صيام الدوبامين وصدقني بإذن الله بتكون من امتع التجارب لك
طيب جرب تخطط اللي تبي تسويه قبل تنام وتوقف تسمع اغاني استبداله ببودكاست أو سلسله من أحمد السيد برضو وبتتحسن أفضل أن شاء الله حبه حبه وتعود وتصير أفضل
اهل غزة صار عندهم صوم الدوبامين اجباري...ورجعوا للخلف مئة سنة بدون مبالغة...الله المستعان
طلع لي فجاه الفيديو وجهه فيه نور وقبول ما شاء الله
شفتك مرتين وحده بالسلام ووحده بالمسرح ، انسان كويس 👍🏼
المفروض توفر لك بدائل مفيدة تحاول فيها تنجز عشان الانجاز نفسه يكون مصدر للدوبامين فتعود نفسك على انك تشتغل عشان تكتسبه اكثر من انك تلجئ لمستهلكات
الحمدلله خلقة ماحب برامج التواصل بس باقي أترك السكر.
انتبه يا اخي لاحظت ان وقتك مليئ بالأغاني فحاول تركها لله ولك الأجر الكبير ان شاء الله..واعلم انه ( من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه).
9:24
ضحكت والله 😂😂😂😂😭😭
شيء مؤسف تكون الاغاني جزء من حياة الانسان يا اخوان الاغاني محرمة شرعاً والاغاني تعني قساوة القلب اذا الاوقات الي يكون فيها الوضع هدوء نشغل فيها أغاني كيف الواحد يتدبر القرآن كيف يستعد لآخرته
اذا مجرد نشري لها يزيد سيئاتي ويصير سيئات جاريه علي ليه اسمعها انا ، انا اولى من الناس بتركها لازم الواحد يتذكر ان الشيطان يبي يدمر قلبه اذا قدر يدمره خلاص مايسمع نصيحة مايتدبر القرآن مايخشع بصلاته ليه ادمر حياتي عشان نغمة ارددها لا ارادي ليه ما اردد القرآن بكل اوقاتي ويكون لساني دايم عَطِر بذكر الله عشان يشفع لي يوم القيامة وترا كل السيئات تصير حسنات بمجرد التوبة الصادقة بالندم والجزم على عدم العودة على الذنب الله يهدينا وياكم ويجعلنا ممن يرى الحق حقا ويرزقنا اتباعه وممن يرى الباطل باطلا ويرزقنا اجتنابه
ضحكت كنت احسبك بتكمل بس كفو عليك حاولت
مشكلتك ما اخذت بديل لشيء اللي قطعته يعني الاغاني يمديك تستبدلها بسماع شيء مفيد لك وممتع بدون موسيقى بدل القهوة خذ شيء صحي يصحصح بدال الافلام قصص الانبياء ممتعه وفيها فائدة كتاب مسموع اذا ماتحب تقرأ وكل شيء بدله بشيء مفيد يفيدك دنيا واخرة ويصلح روحك قبل جسمك وبتغير وليتك اضفت القرآن ليومك موفق 👍🏻
انا اول مره اشوف شخص مدمن اغاني اسمع قرآن ياخي اذا فاضي اقرأ قرآن
والله مرهق مره بالذات انك بدات فجاه بدون جدول خطط مليان من والى احس ودي اجربها ليوم والله يقدرني هههه
ياساتر صورة المقطع جمب بيتي 😂
حبيت ، ممكن بالمره الجايه اذا جيت تعيد التجربه تحاول انك تستبدل الشي المضر بالشي الجيد يعني مثلًا الظهر تلعب بلاستيشن تغيره تخليه الظهر تتعلم لغه العصر تطلع تروح الجيم يعني تسوي لك جدول و يكون فيه عده اشياء عشان ماتكون فاضي مثل تعلم لغه جديده تعلم البرمجة او الفوتوشوب او القراءة يعني تقضى وقتك بتعلم مهارات عشان تكون استفد من التجربه
تحمستت اسويه و عملت لست بالأشياء الي راح اسويها خلال فترة "صيام الدوبامين"
التحدي هذا حتى لو ما ضبط أول مره يخليك تعترف وتحس بالغضب ان الجوال و الملهيات كانت ماخذه وقتك و تتحكم في مزاجك لدرجة كنت منفس و شعورك غريب مو مستقر وهذا الأصل لان طول وقتنا على الجوال ضحك و اثاره و ممكن بعد حزن وكلها في مدة قصيرة فلما تركته و أنت متعود عليه ما عرفت تتحكم بنفسك و وقتك المهم ماهي مشكله مو لازم تقطع كل شيء يفرز دوبامين ممكن الاكل عادي بدل الاغاني اسمع بودكاست بدل المسلسلات شوف وثائقي او اقرأ كتاب اطلع تأمل ألعب سولف و زيد من عباداتك واقرأ قرآن و مو لازم تترك الجوال نهائي بس حط وقت لبرامج التواصل ما تتعداه بعدها تقفل من نفسها هذي نصايح لي و لك و بإذن الله انك قدها و تقدر 💪
7:01 حركة ثنيان خالد 😂😂 .
صرلي من السنة الماضية حادفة كل حساباتي على مواقع التواصل الاجتماعي الكثيررررة فكل تطبيق حرفيا افضللللللل قرار اخدتوا هو اني ابتعدت لفترة على المواقع و الناس الي بالمواقع عرفت جد مين اقربلي من اصحابي
بنصححح الكل يسويه مستحيل تقدر تلاقيلو شي سلبي واحد حتى كل عوائدوا ايجابية
النهايه لخمتني الصدق هههههههه
انصحكم تشوفون سلسلة رحلة اليقين لاياد القنيبي رهيبة جدًا
غلط يومك تخليه فاضي هذا الشي الي يمنعك، جيب لك قطوه او عصفور/ببغاء، تعلم لغه، سافر، هرول، اصنع شي كرافتي يعني، اتصل على صديق فيس تايم، خذ لك نبته ترويها اسمع بودكاست
جربته لمن كان عمري ١٣ تقريبًا او حولها ،لاحظت اول شي ان تركيزي صار افضل بكثير من قبل ،اكتشفت هوايات جديده وباذن الله بعيده هالسنه + فيه نقطه لاحظتها ولازم اقولها
بدل ما تبدا عالطول وتقطع كل شي تحبه اكيد بتنتكس بس ابدا بالتدريج ،انك تسمع وقت الرياضه نفس مشكلتي اول ماتبدا تتريض لاتسمع شي لمده خمس دقايق وكل شوي تزيد المده لين تصير متعود وماتستصعب هالشي
القهوه لاتقطعها تماما خليها عادي بس مو يوميا لا يوم اي ويوم لا وكل شوي تزيد المده لين ماتصير ماتشرب قهوه الا كل اسبوعين وهنا عادي خليها لانها مابتاثر بالدوبامين بالعكس تعزز النتائج
ذي مثالين بس الزبده انك ابدا بالتدريج لاتسحب كل شي مره وحده
وبس والله
الشوفان قبل النادي دمار والله 😂
جرب حبة موز او خمس تمرات وشف الفرق
ليش
لا حرام عليك والله فيه طريقة شوفان لذيذه لو تسويها يمكن تعشى شوفان بعد
@@RAK_K ما يقصد الطعم اتوقع عشان النتيجه بتفرق
@@RAK_K زين شنو الطريقه
@@RAK_Kوش الطريقه
اخوي لازم يكون عندك انشطه واشياء تسويها بيومك غير التلفون هيك رح تنجح
قبل ما اشوف المقطع وانا اقول فديو اسطوري ❤️❤️
لا تحط موسيقى الله يهديك تكون ذنوب جاريه لك
سبحان الذي خلق فيك القبول ❤
انت سويت اخطاء كثيره, بس ماشاءالله عليك صبرت هالمدة رغم هالاخطاء + ماشاءالله على صدقك👍🏻
شوف مقطع ناصر العقيل "الشغف الطاقة غير منتهيه"
وتفهم الاخطاء اللي سويتها
واللي بالتعليقات بعد تواجهكم نفس المشاكل شوفوا المقطع وتضبطون صيام الدوبامين👍🏻✨
كفوووووو على التحدي❤
حفزتني بجربه
الله يسعدك والله اني ضحكت ضحك مو عادي وااووه😂😂😂😂😂😂
انا اسويه بدون ما الاحظ من 10 شهور تقريبا , من لما بديت اذاكر قدرات حذفت كل البرامج عدا التلقرام واليوتيوب صحيح اني كنت اتكي عليهم بس مو زي قبل ابدا ( جبت درجة كويسه بالقدرات وحاليا صرت اسوي نفس الشي في التحصيلي ) ويارب اجيب 100
مشترك جديد بعد ما خذيت فره بمقاطعك الحلوه
3:44 اذا امي شلت الجوال هههههههه
نبي حلقه ادمنت حلقاتتتك🥹
ماكان لازم تمنع كل شي مره وحدة كان يمديك تمنع التيك توك بس مثلا و مع الوقت تمنع معاها القهوه الي فيها سكر بعدها الحلويات بعدها الشبسات والاكل السريع الين ماتمنع كل شي و كان المفروض عليك تخصص كم من يوم في الأسبوع يعني يوم الأحد بس أو تخليها يوم الأحد والثلاثاء وبالتوفيق المره الجاية
ذي العيشه عايشه بدون السوني ، تركتها بسبب الاختبارات واحس مالي خلق ارجع لها واذا رجعت برجع ادمنها
سويتلي تحفيز كلش شكرا يروحي ربي يوفقك 🤍🤍🤍
ما اقصد شيء بس حاول تكبر أو تعمل زووم عشان الخفية تطلع مزبطة لأن باين لنا الجدار الغرفة فطالع الشكل مو مرب
• نلاحظ أن المنكرات انتشرت في مواقع التواصل؟! كيف نقدر نواجهها⁉️
١ - أنكر المنكر بأدب، مع ذكر الدليل والحجه
٢ - ألغِ متابعة من ينشر المنكر
٣ - ادعم كل من يُنكر المنكر
.
وتذكر كيف ذمّ الله بني اسرائيل ﴿كانوا لا يَتَناهَونَ عَن مُنكَرٍ فَعَلوهُ لَبِئسَ ما كانوا يَفعَلونَ﴾
.
"نقطة وارسلها لك خاص"
3:39
احس هنا كان لازم طلعت تتأمل برا او من شباك كان بكون افضل
قبل سنه تقريباً سويته مدت شهر تقريباً وصملت لان المحيط كان يساعد
قبل سنة حسيت اني متشتته وضايقني هالشي واول شي سويته قطعت السوشل ميديا فترة طويلة وماصار يفرق معي وحياتي تحسنت بكثير وانا توني اعرف عن صيام الدوبامين
معذور ياحبي ❤