2023 Huanye Cup Half-distance Run｜7 ways to break the 10km PB

[@yoyoten]

影片很棒 看你跑步真開心 謝謝提供跑步訓練技巧

[@leetsvung]

不客氣🤗

[@FD12731]

很棒的分享 感謝聰哥

[@leetsvung]

不客氣🤗

[@wei0913]

剛練跑步半年多半馬跑到一小時50分希望有一天也能像大哥一樣破百

[@leetsvung]

加油，持續練習沒問題的👌

[@arne0620]

好棒的建議。請問你螢幕旁顯示的訊息心律，步速..這是手錶上的訊息嗎?? 是哪一款的手錶?

[@leetsvung]

Garmin 網站軟體配合手錶數據

[@arne0620]

@@leetsvung 原來，謝謝阿聰哥。

[@yifei-lin]

感謝分享，今天晚上天氣很冷，開跑前三圈身體開了之後，發現有挑戰個人紀錄的可能，
提速跑上去，因為進入自己未曾踏過的境界，時時刻刻看著手錶有沒有掉速。
最終十公里成績從4分50進到4分38。最大攝氧量也從49來到50了。

[@leetsvung]

恭喜進步了🎉

[@maxyang1544]

乳酸閾值速度是否詳述 謝謝

[@leetsvung]

好的👌，找時間詳細說明

[@諸羅樹蛙]

原來那天看到的果然是聰哥！
怕認錯所以沒有跟您打招呼
學跑步後一直有在看您頻道
我是半馬男總8😂😂

[@leetsvung]

哈哈，下次可以打招呼，不用客氣🤗
厲害喔👍，恭喜總8🎉

[@abst6311]

4分半 心跳維持160 😮😮

[@leetsvung]

多練習就可以🤗