BÓL KOLANA podczas górskich wędrówek? ⛰️
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Czy boli Cię kolano podczas górskich wędrówek? 🏔️
Wytnij krótki pasek tape’a, zaokrąglij rogi. Zegnij maksymalnie kolano, rozciągania elastyczną taśmę na 100% i przyklej pod rzepką, pozostaw końce taśmy luźne. Wyprostuj kolan i doklej końce ✅
W ten sposób rzepka uzyska wsparcie, a Twoje kolano zostanie odciążone 👍🏻
Do zobaczenia na szlaku! 👋🏻
#tatry #tatromaniak #góry #trenerpersonalny #fizjopersonalny
Kolano zostawiam w hotelu jak idę w góry, żadne plastry
Pewnie, w góry tylko na jednej nodze 💪
Dokładnie, mniejsza waga ułatwia wspinaczkę
Hahahah….🎉
ja sobie wbijam szpilki polecam
@@przemekwojcik4450 Napewno dogłębnie stabilizują kolano
Potwierdzam,działa od paru lat ,fachowo pokazane,dzięki👍💪
Trzeba jeść galarety anie pizzę. Aby kolana były zdrowe😂
Nie jem i nie jadłam pizzy.....a mam problem z rzepką....to się nazywa "peselioza"@@jadwigakrawczak4133
Świetna rada, byłam ostatnio w górach i razem z mamą nakleiłyśmy taką taśmę, można było odczuć różnice, więc bardzo polecam
Będzie sprawdzone. Bo to moja ulubiona górska kontuzja.
😂😂😂 może ty się po prostu nie nadajesz do chodzenia po górach 🙂 nie zastanawiałeś się nad zdobywaniem parków miejskich?
@@PolandRepublicOfNie ma potrzeby być niemiłym
@@PolandRepublicOf Zastanawiałem się. Ale wolę chodzenie po górach.
Wystarczy wzmacniać specjalnymi ćwiczeniami i po bólu, a nie plastry.
@@PolandRepublicOfTy zdobądź parki miejskie i przestań wyżywać się na ludziach
Tak, zgadzam się, sprawdzony sposób z tejpami na wszelkie problemy bólowe. Polecam spróbować 👍
Nie lepiej się zainteresować tym bólem i znaleźć jego podłoże a nie stosować środki doraźne?
@@Wiczyslaw.. Proszę się nie martwić, nie nałożymy tejpa na kamicę ani zapalenie wyrostka ale na nieoperacyjne kolano już tak. Pozdrawiam😊
Taśmę??? Plaster?? Tajpa? Tak długo siedzisz w angielskim? Tak jak ‘tip’ w filmiku. Porada, sposób, sztuczka by były kompletnie niezrozumiałe….
@@forgetmenot47wyobraź sobie świat w którym istnieje slang a wieża Eiffla nadal stoi
@@MB-gv4es urlopy spędzam aktywnie i to właśnie zazwyczaj chodząc po górach. Pewnego razu zaczęło dokuczać kolano,okazało się że miałem długotrwałe zapalenie łękotki. Bolało ale ból do przeżycia,łękotka śmietnik ✌️
Tydzien temu skrecilem kostke upadajac z 2m, upadlem tez na kolano🙈 gdzie odnowila mi sie dawna kontuzja. Wyswietlil mi sie Twoj filmik, zastosowalem, I kolano jak nowe 👍😁 Dziekuje, nigdy nie wierzylem w te cale tasmy🥰
Cieszę się! 💪🏻
Kurczę.. w góry przestałem chodzić, bo często miałem problem z zejściem, raz myślałem, że będę musiał pomoc wzywać. Będę musiał teraz to wypróbować.
Nie myśl,że ci taśma pomoże przy takich bolach
Problem ze stawem rzepkowo- udowym szczególnie przy schodzeniu z gór. Aby zapobiec nakleić jak kolega pokazuje aby wyleczyć trening siłowy nóg ❤
Dziękuję za poradę 😊
Taka ciekawostka założyłem kiedyś buty do pracy górskie i co się okazało, że bolała mnie tak samo noga jak wchodzeniu po górach. Wziąłem zływłe adidasy na drugi dzień ból nie pojawił się przez chwilę. Tak więc buty mckinley nie są dobre do wchodzenia po górach bo obciążają stawy. Ten model który ja mam i może do moich nóg ale pomyślcie też o swoich butach czy tak nie jest
Kurcze szkoda, że nie znałem tego z 2tyg temu jak zrobiłem 30km w tatrach. Jak schodziłem to myślałem, że kolana mi się wygną w drugą stronę :P
Brak wytrenowania
W klatkach 😅😅😅
To po co w ogóle tam chodzisz i forsujesz nogi
@@katarzynafiedorowicz8819bo lubi
a ja przedwczoraj xD
Fajnie pokazujesz w ogóle jak nakleić plaster (dowolny). Może popróbujesz z innymi plastrami (na rany np., często się zsuwają, odklejają)
To jest specjalna tasma kinesytape. Te sie nie odklejaja. Ale prawda jest taka ze jak dotykasz kolana to boli jeszcze bardziej. Kolan sie nie rusza. Jak cos tonna moc usztywnic noge zeby nie ruszac. Ciezko sie spi ale potem rano noga jaknkowa.chyba ze uszkodzenie wieksze wtedy trzeb tydzien albondea co noc usztywniac noge. Wtedy kolanknsie regensruje. I niebboli chodzac.
@@Liquidazot Możesz napisać to po polsku?
@@djakdawidja zrozumiałem, masz słaby mózg 🧠 nie daje rady z korekcja błędów
@@djakdawid👍👍👍😂😂😂
@@LiquidazotA teraz po proszę o tłumaczenie na język polski tego co napisałeś?
Super 🥳 bedzie petarda 👍 pozdrawiam z serca Górnego Śląska 👍👍👍👍
Taping pomaga ale na chwilę
Zresztą powinien przykleić jeśli już dodatkowo wzdłuż kości piszczelowej i poprzez guzowatość piszczeli
Nie ma większego sensu stosowania
Przy takiej aktywności zwłaszcza chodzenie po górach
Lepiej było by zastosować jakiś stabilizator
Z odciążeniem rzepki
Zgadza się, taśmy to rozwiązanie doraźne i często należy je traktować jako pierwszą pomoc i/lub wsparcie w terapii/treningu 👍🏻
@@FizjoPersonalny tak ,to prawda
Jakaś pomoc zawsze pod ręką
Pan ma piękniejsze nóżki niż niektóre kobiety))
Najlepszym rozwiazaniem jest regularne cwiczenie i solidne przygotowanie sie do marszu w gorach. A nie pojscie od swieta i od razu po 20-30 kilometrow z plecakiem.
Zgadza się 💪🏻
Bo oczywiście regularne ćwiczenia dają +500 do odporności przed kontuzjami :)
@@IwonaKlich +500 nie ale +200 napewno. Proszę mnie poprawić jeśli się mylę ale nie ma Pani za dużo wiedzy w tym zakresie ani doświadczenia sportowego,turystycznego itp?
Az mnie wzdrygnęło bo przypomniałeś mi jak w szkole podstawowej przechodziłem chorobę Osgooda i Schlattera, zamiast stosować się do zaleceń lekarzy to olałem temat i dopiero wygoiło mi się to po 4 latach.
Tejpy za mega do obre zaczynam dopiero przygodne z nimi ale już wiem że warto
Świetny short. :)
Używam, bardzo pomaga 👍
Myślałam że durna rolka a tu taki myk 👍
Jeżeli na ten pasek damy drugi dodatkowy to można iść bez butów, trzeba tylko pamiętać żeby do dużego palca przywiązać rzemyk z szypułką od truskawki na końcu, pozdro
Tylko nie wdepnij w kupę może wejść między place. ✊🏿💩👌🏿
@@pio7763To duża kupa jak między dwa place (dajmy na to miejskie) może wejść.
@@Haxior5506 mój błąd chodziło o kupę między palcami. Uściśle że palcami u stóp.🦵🏿💩 🦶🏿.
@@pio7763 Spokojnie, jeśli tylko się piję dużo wody regularnie to ona spływa w ciele do palców i one pęcznieją i żadna kupa nie wejdzie między palce. Ale jedna uwaga, Ci którzy idą szlakiem bez wody w palcach i wejdą w kupę, niech się jej nie pozbywają, niech ją zniosą ze szlaku na dół, do miasta. Można za opłatą oddać górolom, oni będą wiedzieć co z nią zrobić.
I po co ten sarkazm?
Brawo doskonały pomysł.
No w górach kolana dają popalić.Ciekawy patent więc spróbuję niebawem
Fajna robota z takom taśmom pod rzepkom
Tak zrobię bo też nieraz boli mnie kolano przy schodzeniu, pozdrawiam
Dobra ptaktyczna rada !!! A moze porada cos na plecy ....? I jeszcze pytanie czy kolor tape-a ma znaczenie?
Nie ma znaczenia kolor
Ja polecam kijki, kolana nie bolą 😊
Te taśmy są rewelacyjne ! Naprawdę można chodzić przy bolących stawach . Również polecam ! 😊
Jak nazywaja się te taśmy?Ja w Niemczech od lat..i nikt mi tego nie zaproponowal w aptece....czy u lekarza...dziękuję z góry za info.pozdrawiam😊
@@uuuokr3480 Tejpy, taśmy kinezjologiczne
Mądrego miło posłuchać .
Super, dziękuję ⛰️ nie znałam.
Dziekuje ❤
Wczoraj byłem w dolinie pięciu stawów
Fajnie mieć takie problemy :) Ja od 2.5 roku walczę z postępującym niedowładem prawej nogi po prostym upadku na schodach. Przetestowałem grubo ponad 1000 pozycji ciała, aby cofnąć ten niedowład. Po tym okresie mogę przekazać tylko jedną cenną wiedzę, warto od razu zacząć diagnozę od korzeni nerwowych i rdzenia, to był mój błąd, że leczyłem nogę, a nie kręgosłup... a nerwy to tykający zegar, jeśli nie zrobimy tego szybko, to konsekwencje będą już nieodwracalne.
Tej pa, używa tejpa 😆
Pedoenikreska kapiszi 👊😎🤙
Dziękuję!
Mam te problemy, wypróbuje, jestem ciekawy.👋
Ja polecam taki trzy taśmowy support kolana ja mam chyba jakiś makretowy zajmuje mało miejsca w plecaku. nie trzeba zjemować butów jak te wkładane.
Plus ofc z dziurą
A jak to zdejmujesz? Razem ze skórą i włosami ?
Muszę sprawdzić bo zawsze przy schodzeniu mam ból prawgo kolana pod rzepką. Dzięki
Złote nawiązanie do kolekcji klasyki ❤
Dzieki, sprawdze.
Mi pomogła suplementacja Renostavem firmy Hauster. Przy dłuższych wędrówkach powyżej 20km czułem mocne kłucie w kolanie przy schodzeniu. To samo było przy pokonywaniu na rowerze dystansów większych niż 100km.
No to dobrze, że chociaż placebo zadziałało bo suplementacja kolagenem, kwasem itd to bzdura. A jeszcze widze, że ładną kasę ściągneli za tą bzdurę :D
Chcesz mieć zdrowe stawy to niestety tylko ćwiczenia, rozciagania. A jak chcesz środków to tylko nielegalne, np testosteron pomaga :)
@@Jozix Tez się cieszę, że placebo zadziałało. Gdyby nie zadziałało to musiałbym wypróbować Renostav Activ , który jest 4 razy droższy;)
Ja kijki plus trawers przy stromym zejściu.
Dzięki za radę bo mam problem z kolanami a w pracy muszę dużo chodzic
Kurde 2 dni temu właśnie też byłam w dolinie 5 stawów ❤❤❤❤
Najlepiej brać ze sobą opaski a nie plasterki
Polecam ogolic nogi przed wyjsciem w gory, tape sie lepoek trzyma
przyda się bo jutro jadę w góry, dzięki
Wygląda sensownie 🤔 trzeba będzie sprawdzić. 🫡
✌️😎
Dziekuje!
z GÓRY dziękuję 😉
Pozdrawiam serdecznie. Węzmę sobie do serca))
Uuuuu! Będzie bolało przy ściąganiu! Depilacja gratis 😅
Boli tylko pierwszy raz 😊
Kolana bolą zazwyczaj podczas schodzenia a tu tylko kolagen noże pomóc nie żadne tam taśmy i plastry tyle że stosować należy 0,5 roku wcześniej(mniej więcej tyle czekamy na efekty) i codziennie jedną dawkę kolagenu aż się znudzi łażenie po górkach 😁 czyli zażywać do końca życia 🤷🏼♂️ 😅
Ja zbiegam ze szlaków i mnie kolana już nie bolą 😊
Kolagen jest wytwarzany z witaminy C a nie z jedzenia kolagenu. To mówi nauka. Kobieta wytwarza mleko nie z powodu picia mleka.
Trochę to przypomina, drutowanie wahaczy w samochodzie .. pomaga by by koło nie odpadło ,ale dewastuje całą część i z małego urazu zrobisz duży . To , że kiedyś margaryna była zdrowa a eternit na dachu super materiałem i wszyscy to kupowali nie znaczy że z czasem ...
Witam, przeciąłem przypadkiem ścięgno w prawej ręce w małym palcu. Teraz palec się zagiął, w ogóle nie mogę nim ruszać. Ponadto w środku ręki od dłoni po łokieć odczuwam ból. Nie mogę nic podnieść, czasem nawet zapiąć rozporka. Ponadto napadł mnie typ, wlałem mu i od tego czasu odczuwam prócz małego palca mrowienie. Da się coś z tą ręką zrobić czy za szopę i urąbać przy łokciu. Pytam już poważnie bo specjalista powiedział mi iż nikt mi tego nie zrobi przez parę lat. Spaliłem w piecu skierowanie. Dostałem nimesil i to wsio. Pozdrawiam.
Sprawdzę na kolejnym wypadzie 😉
Super dzieki
Polecam również na bolącą piętę
Powodzenia ze ściąganiem tego tejpa najleijes włosy brawo
Benzynka apteczna bardzo latwo schodzi, bez wyrywania
Albo benzyną ekstrakcyjną
Mięśnie ud się przemęczają przy zejściach i jak już nie dają rady to idzie na stawy, kolana wtedy bolą
À pokaz jeszcze zrywanie takiego plastra😅razem z włosami 😂
Aż mi się słabo robi jak pomyślę, że trzeba to będzie zerwać z tymi włosami 🤭🤭no chyba , że po namoczeniu łatwo schodzi... Pzdr
Miałem takie nakładane kilka razy przez fizjoterapeutę. Pod prysznicem jak już jest mocno namoczone to dosyć łatwo schodzi. Trochę ból jest, ale nie wyrywa włosów ;)
Schodzi beż problemu. Miałam skręconą kostkę i fizjoterapeuta nakleił mi od kolana do stopy. Bez problemu zeszło po dwóch tygodniach. Ale to uratowało mi stopę.
Trzeba zmienic klapki na sandały i po bólu.
A nie powinno się usunąć wszystkich włosów, żeby taki teip zaczął działać?
polecam i pozdrawiam Piotr Fronczewski
Za każdym razem kiedy wracam do Hidden&Dangerous2!
No i dziękuje🙂
Może i pomaga na bolące kolano ale później szkodzi przy podrywaniu jak masz owłosione nogi jak w moim przypadku niczym małpa
Jaka jest nazwa tej taśmy,teypa?I do kupienia w aptece? Dziekuje i pozdrawiam
Taśma kinezoterapeutyczna - najlepiej kupić w sklepie medycznym, bo w aptece mały wybór.
Włosy ... Będzie boleć przy ściąganiu 🤣
Przecież te plastry nie podtrzymują ścięgien… wszystko jest przyczepiane do skóry, powierzchownie…. Taki trochę efekt placebo tu nie działa? :) pytam… 😊
Trochę placebo, trochę działania poprzez receptory skóry i propriocepcje 😉
Powodzenia z tym owłosieniem 😊
Nie znam się ale się wypowiem🤦♂️
Widocznie nigdy nie używałeś dobrych bandaży czy tejpów. Mają taki klej że nawet włosy są niestraszne.
@@viklinq9112debil
Jak to się zdejmuje, jak plaster depilacyjny? 😱@@viklinq9112
Nie polecam kleić tapów kiedy nie jest to konieczne
Trenuję zapasy.Co prawda klasyka nie wolniaka ale też mi ten patent pomógł na ból.kolan 👍 dziękuję
Ja bym proponował trenować siłowo ;)
Gdzie Pan jest? bardzo pięknie tam.
Schronisko w Dolinie Pięciu Stawów Polskich 😉
@@FizjoPersonalny Fantastycznie, dziękuję i miłego wspinania się 😊
Czy przy jeździe na rowerze też pomoże??
Ja tak dziennie chodzę w górnictwie pochylnie kolana do wymiany
Będzie bolało przy odrywaniu
Ogolić włosy
Do biegania też się sprawdza?
Dzieki
Miałam ortezę która robiła dokładnie to
Fajny sposób jak ktoś nie ma
Będzie testowane
A w piłkę też to jest dobre jak się gra?
Pan znachor to jednak specjalista jest😅
Dzięki.
Super dzięki
Odrywam z włosami, polecam.
daj znać jak piecze odklejanie tej taśmy
mięśnie lepiej stabilizują kolana niż jakieś tasiemki
Dobra na powasnie pytam bo ma ekspedycje w himalaje na 6 tysiecznik island peak w maju 2025 i zadziala ta metoda w himalajach?
Dobre....zastosuję...😊
potwierdzam, działa
Myślę, że lepiej zgiąć st. kolanowy do 90 stopni, taśmę nakleić max 50 %. Zbyt duże napięcie może wywołać dyskomfort. Jestem fizjoterapeutką, kleje od lat. Idąc w góry zawsze się oklejam. Pozdrawiam!
Pani Karolino, a jak okleic LCL ? A dokladnie w okolicach wiezadla strzalkowego, problem lezy przy mięśniu strzalkowym dlugim i lrzy wiezadle boli podczas wędrówek.
Pozdrawiam
Czasami lepiej nie schodzić ze szlaku.
Czy do biegania po stromych trasach również mozna tak zabezpieczyć kolano ?
Najlepsze zabezpieczenie to odpowiednio dobrany trening, który wzmocni mięśnie obsługujące kolano. Taśmy należy traktować jako środek doraźny, taką pierwszą pomoc 😉
A co zrobić jak rzepka ci przestawiła i nie możesz prawie chodzić?
Wszystko super ale czym wymyc kolano z potu zeby tape sie przykleił, same mokre chusteczki i alkochol na moje nie wystarczyly odrazu sie odkleił, mam nosic mydlo w góry?
Możesz dodatkowo po wyczyszczeniu skóry użyć specjalnego kleju, który zwiększa przyczepność taśmy :)
@@FizjoPersonalny o kucze nie wiedziałem o istnieniu czegoś takiego dzięki
no. Tylko jak masz jakiś alkohol żeby odtłuścić zapocone kolana do których się ta taśma nie przyklei