厚底シューズを最大限活かすためのトレーニングを解説！

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[@やまちゃんねる-s5h]

新田さんの腕振り参考にしたら今日8キロ楽に走れました。今日の動画も参考にさせていただきます

[@emperor8054]

ためになる動画、詳しい説明ありがとうございます。

[@平凡サラリーマンチャンネル]

いつも為になる動画ありがとうございます😊

[@平坦の神]

いつも参考にしてます！自分もフルマラソン走る為の身体作り頑張ります！

[@AZUSAあづさ]

サブ4を目指して少し前からS4を履き始めました。初めてのカーボン入りシューズなので、トレーニングを真似してやっていきたいです。ありがとうございます!

[@endlast3452]

いつも参考にしてます 自分も厚底が原因かは分からないけど股関節痛めて走れなくなった時期あったので体幹トレーニングの大切さが身に染みます
仕事の休憩時間やお風呂の後とかでも大丈夫なら取り入れます
あと新田さんがおすすめしてくれたSL2ようやく入手出来ました
自分に合うサイズ売り切れていてなかなか探すの大変でしたがこれからジョギングやランニングに使うの楽しみです

[@レモン-レモン-iso]

背筋の強化したいのですが
何をすれば効果的ですか❗❤

[@ヒゲ魔神]

とても参考になります！バランスディスクの上で行ったら強度をあげて鍛えられるでしょうか？

[@りゅうせい-h5l]

だいたい何セットずつくらいがおすすめか教えて欲しいです🙇‍♀️

[@tanagotti]

これまで補強なんてしたことありませんでしたが、やってみようと思います。
厚底ひとつはきつぶしましたが、自分にぶくて反発ってのがよくわかんなくて。
でもガーミンのタイムは普通の靴よりやっぱり早くなってるし。きっと効果でてるんだろうなあという感じです。

[@わたなべしろう-y5f]

ありがとう塾長ありがとうございました
ロングフアウトレクジョグ
LSDリカバリー
いれ18㎞×2
18分08TIMESでやりました
下半身強化改めていれました、怠らずしかりやります秋風が
RUNNERenergyを十代から陸上競技長距離魂に
力くれます

[@satocn9597]

きのう、シューズの買い換えで初めて厚底シューズを買いました。
最初は5km前後からのランニングから行おうと思います。
フルマラソンの大会に使おうとする場合、どのくらい慣らしてから使うのが良いでしょうか。

[@satocn9597]

きょう初めて4km走って少し経ったら左ひざの皿の下が少し痛くなりました。これがひざを強化すべき理由でしょうか。

[@yutak2884]

膝を割る…大変ですね…

[@419ma-chyan2]

膝が割れるってどんな状況？