Treinar oblíquos vai te deixar com cintura larga?
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Uma dúvida muito frequente é sobre treinar oblíquos, se isso deixa a cintura reta. Vejamos os detalhes no vídeo.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Leandro Twin + Tema da redação do Enem
O tanto que eu ri lendo isso pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkk
Chorei
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Acho impressionante como o Leandrão parece que adivinha o que a gente precisa
É minina ou minino
@@sandro5976 ?
@@yghormorais8012 ?
@@sandro5976 vim te salvar meu mano sandro, Ygor significa "aquele que trabalha a terra" ou "agricultor", uma vez que se trata da variante russa do nome grego Jorge, o qual é formado pela junção dos elementos ge, que significa “terra” e érghon, que significa “trabalho”, resultando em "aquele que trabalha a terra". portanto, o yghor morais é um minino.
Resumindo (que entendi), primeiro diminua seu percentual de gordura, pois pode ser isso que esta deixando sua cintura quadrada. Depois avalie se deve pausar um pouco oa treinos de abdomen ou continuar.
Os deslike só pode ser da concorrência invejosa, pois não tem como deixar de assistir seus vídeos até o final(o like já vem antes do play no vídeo).
Parabéns pelo seu trabalho Leandro e muito obrigado por compartilhar seu conhecimento com tanta transparência e honestidade.
_Leandro Twin = +Conhecimento de qualidade_
Eu treinava abdômen 3 vezes por semana . Mas , comecei a perceber que o meu formato de cintura estava sumindo . E , estava ficando com a cintura reta ! E ,isso não me agrada . Por isso , só treino abdômen apenas 1 vez por semana .E está bom demais ... tenho 17% de percentual de gordura . E , minha cintura está mais encaixada e menos reta . Depois que eu diminui a frequência de treino de abdômen .
Se parar de treinar oblíquo, a cintura volta a ser como antes depois de um tempo?
@@Serena-b2b volta sim ... E aliado a uma boa dieta também.
Engraçado que eu observo sim que o pessoal que treina Crossfit costuma ter cintura quadrada!
Paulou Muzy explica no podcast do Cariani. Confira
@@luiskimieski5852 qual podcast mano? O que ele fez recentemente?
@@MAsOCLisMO o penúltimo. Já vejo se acho o minuto certinho daí comento de novo
@@luiskimieski5852 opa mano, que coincidência, esse podcast éno que tenho assistido nessa semana afinal, o vídeo tem quase 5 horas ahahah, mas o Muzy fala sobre isso por volta das 3:25:00
Boaaa pia, tmj. Puta conhecimento desse cara né
Ta aí um dos únicos caras que tem conteúdo e não precisa de apelar pra baixaria no youtube, com técnica e sem bostar sacanagem... parabéns seu canal é um dos melhores 👏👏👏❤
Estou na minha primeira semana de acompanhamento com o Leandro e vi que tinha oblíquo, daí entrei em pânico! Mas antes disso pensei: leandro twin + tema! Vou fazer tranquilamente e feliz ❤️
Nao faz… vai sim atrapalhar a estética
Faça e se arrependa
Muito bom, Leandrão! Endomorfo raiz tem que ficar ligado nessa proporção de cintura.
Twin faz um vídeo sobre Quinoa, linhaça, castanhas, amêndoas e etc !!
@@fernandapereirasilva302 exatamente e são ótimas no auxílio da queima de gordura quanto no ganho de massa !!
Up
Por quê quase toda mulher que treina sério e ganha massa muscular, perde a silhueta de "violão", ficando reta com a cintura larga?
Provavelmente porque ela toma esteroides e anabolizantes, ricos em testosterona. Este hormônio ajuda na definição e hipertrofia, fazendo com que as mulheres facilmente ganhem massa, porém, mais na parte de cima. Seu nível de gordura natural somatizados no quadril, glúteo e coxas secam pois é comum do hormônio masculino não ter concentração da substância dessa parte do corpo.
Outras mudanças perceptíveis ao tomar essas drogas são a alteração na voz, aumento de pêlos pelo corpo, libido, aumento de clitóris e potência física.
Quanto às mulheres que não usam dessas substâncias e perdem suas "curvas", pode ser que elas simplesmente façam uma dieta baseada em deficit calórico e perdem peso na parte inferior. Aliás, se as treinadoras focarem muito na região superior durante o treino, isso acentua ainda mais um biotipo de corpo retangular.
Tomando café e assistindo a resenha do mestre 😁👊
@@fernandapereirasilva302 sim! Com 04 ovos cozidos...kkkkk
Leandro twin + café com resenha
Comecei a treinar ontem na academia. Fiz morrendo de medo sem saber hahaha Obrigada Leandro!
oi casada
Cheguei antes que o cara que vai abençoar seu dia, então Deus abençoe vocês! #deusoleandro
Conteúdo incrível 👏🏻 adoro treinar oblíquo e acho lindo demais os oblíquos definidos.
Mulher do céu, quando ficar velha, vai parecer uma geladeira. Mulher com cintura fina é muito mais feminino e saudável pra coluna. Vai muitooo além da estética, tem questões funcionais e posturais.
@@andreasousa7576 eu quero afinar minha cintura e estava fazendo exercicios que pelo q ouvi fala faz ter esse obliquo, felizmente eu não fiz por muito tempo, não sei quais são os q afinam e não aumenta o obliquo
@@andreasousa7576 kkkkkkk não assistiu o vídeo! Se for com relação a saúde da coluna, vc está muito enganada pois tem que fortalecer bem os abdominais! Se for por que o exercício isolado de oblíquo ser ruim e pouco efetivo aí vc está certa não deve fazer mesmo💪🏻
@@patricia6562 se vc tem genética não acinturada, não se iluda não existe nenhum exercício para melhorar sua genética ossea, agora se seu problema é somente a gordura abdominal, pode fazer sem medo, mas te garanto que esses exercícios "isolados" de oblíquo são perca de tempo, abd tradicional, elevação de perna e rolinho tem quase o dobro de efetividade, outro detalhe é a sua postura, se vc tem aquela postura cansada visualmente vc terá uma linha de cintura maior, e se vc não consegue manter sua postura existe o vacum que pode ajudar, ele não vai afinar sua cintura mas melhorará sua postura e visualmente parecerá que é mais fina claro se sua genética for assim 💪🏻💪🏻💪🏻
@@silviomartinsdefreitas5022 devo fazer qual então? Eu só queria ter aquelas entradas bem massas, não quero ter oblíquos bem grandões não 😐😐
Adivinhou meus pensamentos. Justamente o músculo que preciso enfatizar 💪
Nunca deixei de treinar Oblíquos acho está linha muito linda .. abraço meu mano vc é o cara ..
Eu não faço mais. Fazia muito, pois o profe da academia passava, mas comecei a perceber minha cintura mais larga sim. Parei de fazer!
E voltou ao normal? Eu estava fazendo demais mas estou tendo essa mesma percepção de cintura mais larga, vou parar de fazer a partir de agora😢
@@cristianeoliveiraluz565 fica um pouco mais definido na lateral porque o músculo cresce e isso dá aquela impressão de estar mais largo. Não volta como era antes não, mas também o meu não ficou aquela coisa super grossa e definida e quadrada. Eu não faço mais, faço só faço o abdominal da máquina com bastante carga, que é pra definir os músculos do abdômen. E também como eu treino já há um certo tempo, percebi que alguns exercícios que a gente levanta peso, como agachamento com peso livre, sumô com peso, stiff... o core tende a ficar mais fortalecido e levemente mais alargado, mas nada de anormal. Eu estava fazendo vaccum e percebi a cintura um pouco mais fina durante a época que fiz, mas tem que ter constância pra fazer todo dia!
@@inamel1709olá, obrigada por responder. 💜
@@inamel1709então ele e dispensado, tendo em vista que os treinos de perna fortalece o core junto do ABS supra né ? N tô afim de treinar oblíquo colocaram na ficha, minha cintura já é larga
@@IT4LU não precisa fazer oblíquo não, só de fazer bem agachamento já te fortalece o core, mas mesmo assim é bom treinar o core, como fazer prancha e hiperextensão da lombar. Fortalecer o core é importante, pois vai te proporcionar executar melhor alguns exercícios!
Vídeo que eu precisava , vlw twin , conhecimento todo dia com esse mestre cenário da musculação você é o cara ,
Tirou toda dúvida a respeito da cintura dos oblíquos que eu tinha. Já tenho uma cintura larga pelo acúmulo de gordura e ultimamente tenho treinado justamente pra calibrar essa parte e sempre vejo esses ectomorfos anabolizados falando pra não treinar cintura kkkkkkkkkkk
Acredito que seja bacana também é treinar vaccum para poder encaixar e afinar a cintura
Leandro Twin + Peso de toda matéria do universo.
Quantas civilizações👽 há no universo? + Leandro Twin
mas acho pura ilusao as mulheres na academia fzd cintura com pesinho do lado achando q isso vai afinar a cintura,td musculo qd hipertrofia ganha volume,o obliquio é inteligente e dimuniu ao inves d aumentar ? kkk faz LPF e dieta q vcs ganham mais,sai dessa vida de treinar cintura pra afinar,se faz pra fortalecer e definir otimo,mas n faça achando q isso vai afinar,nao se iluda pq n vai acontecer
Obrigado TWIN sempre com assuntos atuais !!!
Leandro Twin + Como perder 25kg de gordura em 2 dias
Crack
esquartejamento
Vende o bacon pro açougue
@@BilionarioDasCriptos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk😂
O correto é Leandro Twin + Tema e não Leandro Twin + Milagre kkkkkk
Assistindo aqui e sabendo que loguinho vem mais um vídeo novo do Leandrão.♡
Eu não treino, oblíquo,mais ele tá muito Fibrado,mais quero marcar ele mais,então vou treinar ele intensamente,e lembrado concentrado.
No caso é bem chato essa cintura mais quadrada pra mulher. Eu por exemplo perdi bastante barriga pq emagreci 12kg e afinei bastante a cintura, mas a barriga mesmo, na parte mais pro quadril, acabou ficando mais larga. Faço bastante abdominal e é excelente tipo pra parte superior, mas pra altura da barriga mesmo, acabou deixando com visual mais "esparramado". Não consigo deixar aquele efeito tipo mais estreito.
Talvez o seu quadril que seja largo e isso não tem como mudar
E eu querendo fazer pra aumentar um pouco a cintura kkkk pq é MUITO fina incomoda !
Abs Show: ter o que mostrar sem nada que esconda. Adorei.
Conteúdo sempre de muita utilidade para mim , obrigado mestre !!!
Leandro, tenho uma dúvida...eu percebo esse formato mais "quadrado" em muitos praticantes de calistenia ( que é o que pratico faz algum tempo). Tem alguma relação com o esporte em si ou é só a linha da pessoa?
Eu me arriscaria dizer que não tem relação direta, mas sim talvez o fato da calistenia não desenvolver tanto alguns grupamentos que seriam desenvolvidos mais na musculação. Então meio que cresce algumas coisas e outras nem tanto, ficando meio quadrado.
Acho que sim, por ter muitos movimentos que precisam muito de equilíbrio acaba usando muito o abdômen, e acaba hipertrofiando o oblíquo, por isso fica mais quadrado, só pegar pessoal do crossfit.
Qualquer exercício que exige estabilidade do core tende a deixar o shape quadrado
Show de bola Twin , parabéns pelo trabalho 💪
Os caras tem medo de treinar oblíquo pq querem uma cinturinha de pilão kkkkk. O que vai te deixar quadrado é uma má alimentação, bebidas alcoólicas.
Meu deus eu tava pensando nisso ontem!! Kkkk chocada
Simm kkkkkkk
Me too
eu tambem!!! hahaah
Treinar oblíquo ajuda a queimar gordura dos flancos ?
Explicação perfeita ❤️
O mestre ta lendo pensamento agora. Juro que pensei nisso a semana toda hahaahaa
faça um vídeo... comentando se pode fazer uso de vários suplementos de uma vez
ex: Mega Park ,Kimera,Soma Pro, Albumina e Creatina
Boa bem explicado como sempre..!!🙌🙌🙌
Oi Leandro! No meu caso é o contrário: gostaria de alargar, pois tenho a cintura muito fina. Meu corpo se aproxima a mesomorfo.
Mas é tão lindo cintura fina..tem certeza que vc quer alargar?,
@@karolineoliveira2887 Sim, acho lindo o corpo que se aproxima a ectomorfo. Obrigada pelo comentário :)
já sabe como alargar?
@@edielmadutra entendo querida. Imagina... e vc já conseguiu alargar sua cintura? Caso ainda não tenta fazer treino de yoga pra barriga, eu começei a fazer e parei justamente pq eu estava me achando mais quadrada, e percebi que o professor que dá aula tbm tinha a cintura quadrada, faz e vê se dá certo. Vou deixar o link da aula dele: ruclips.net/video/w9G1G8CxIMo/видео.html. Faz só uma aula pra vc ver como a aula dele é maravilhosa. Beijos
@@edielmadutramas ectomorfo tem cintura fina
Como eu faço pra diminuir o meus oblíquos ?😢 Eu treinava crossfit e fiquei quadrada
Falou muito.
👏🏼👏🏼👏🏼 vlw Leandrão.
Não dava pra resumir ? E concluir, mais claramente ?
Minha cintura sempre foi bem fininha. Sempre fiz oblíquo. De um tempo pra cá parei , comecei ficar sem cintura e com gordurinhas e flacidez. Voltei a fazer.
@Predador dos Games kkkkkkkk boa soldado 👏👏👏👏🤣🤣🤣
@Predador dos Games kkkk acho que não amigo
@Predador dos Games kkkk kkkk não pode perder tempo né.
A minha tb, mas não gosto de treinar oblíquos 😬 treino raramente e com pouca carga, pq a tendência qdo a gente perde peso é o quadril afinar e a gente perder essa desproporção cintuta/quadril. Se a gente fica com os oblíquos muito hipertrofiados e perde quadril, fica quadradinha sim. Vide meninas do crossfit.
@@camillapalima sim. Eu perdi gordura e fiquei com a cintura um pouco quadrada.
Já é lei assistir o vídeo do Leandro de manhã 🔥
7:40 Twin buscou o Trapézio descendente kkkkkk
Cintura reta em homem, não tem nada demais, mas em mulher não fica legal. Tenho cintura fina, porém tenho um pouquinho de gordura na barriga, mas tenho medo desses exercícios abdominais.
Valeu professor!!!
Leandrão, faz um vídeo sobre o PQQ, por favor. Abraço
n precisa fazer obliquos, exercitando outros músculos ja queima a gordura do corpo todo
Ou seja, alarga sim, oblíquos ficam grandes e você perde a linha de cintura,
Uma sugestão de tema de vídeo:
Pó de guaraná seria bom ou não como um termogênico?
Procurei em seu canal e não encontrei um vídeo sobre. O mesmo é bem fácil de comprar, muito barato e rico em cafeína.
Nos canais top do meio maromba, Tribulus terrestris, maca peruana... Que não são de origem brasileira são bem comuns como tema no meio maromba e o guaraná que é de origem amazônica é zero.
Ainda vou ser aluna dele!
Oi Leandro, parabéns pelo trabalho!!! Acompanho sempre... faz um vídeo com dicas/suplementos para recuperacao muscular pos treino!! Abraço!!!
Aguardando uma promoção de assessoria :)
Obrigaado twin tu é fodaaaaaaa
Eu preciso é engordar, ficar largo, passar de 38 para 40. E só vejo vídeo ensinando a afinar, emagrecer etc. como se todo mundo fosse gordo.
obrigado pelo conhecimento manooo
Leandro Twin + como ganhar na mega sena
Assustada porque recebir meu treino novo e ta la 4 series de 30 repetições unilateriais para oblíquos 😅 e nem é a unica da semana para oblíquos
Leandro Twin + como fazer miojo
E eu como mulher nao fisiculturista, que nao quer ficar reta e nem perder a cintura?
Leandro twin + fibras no oblíquo
Leandrão, ótimo vídeo, só uma coisa, a conjugação do verbo no caso da sua primeira frase é "fizer", então a frase ficaria "se eu fizer".
Twin
Me falou tem testosterona humana, ouvi uma amiga dizendo que foi no consultório doutor aplicou testosterona humana,
Mas qual tipo é esta testosterona, foi a minha pergunta, e dela também.
Os médicos retiram testosterona de defunto e aplicam mano, confia, é das boas
Vlw Leandro!!!
Leandro tenho um pouco de oblíquo , existe uma maneira de afina-los ??????
Pior que não mano
Resumindo: Você não fica com cintura larga
Se tu é mulher vai ficar reta sim, bjx
Eu quero engrossar minha cintura é mto fina q q eu faço? Kkk
Adoro treinar abdômen, treino as 3 partes no mesmo dia.
Muito bom o conteúdo Leandro valeu!
Vlw Leandrão
Pq quem faz Crossfit tem cintura grossa?
Quero deixa minha cintura fina mais meu obliguio e meio grande 😢 vou muda isso
Muito bom.
Faz um vídeo sobre APEVITIN BC.
Fala sobre escoliose.
Treino basístico (muito terra, muito agachamento) tbm podem alargar cintura, não é?!
Fala sobre o Riit, e como conjugar ele com o treino de musculação
É HIIT. Com “H”
Eu vendo que consigo contrair só um lado do abdomen:
Caraio maluco eh brabo
Leandro twin tu e natural
Tomando twin e assistindo um café
Melhor canal parabéns Leandro 👊
Eu tenho curva na cintura tipo violão, queria ter uma cintura mais larga
Eu também tenho essas curvas e digo pra você que acho que isso é mais questão de genética, não tem como mudar, porque eu também treino essa parte pra tentar desaparecer mas não dá em nada, e eu faço o treino correto.
ta mas qual exercicio que alarga? a minha e muito fina e quero engrossar
Tenho a cintura completamente nesse sentido > < e eu odeio
Agr tou confuso entre lala e Leandro kkkkk
Somos 2
Ainda vou ser sua aluna amém
Minha genética de abdômen e braços são tops, ganhei músculos bem rápidos nessas partes regiões do corpo. Já de pernas e glúteos, são um pouco mais difíceis pra mim!
Famoso cú seco
Cuzim de macaco
Leandro Twin + Ombros armário
Já ouvi falar isso mesmo
E hoje é dia de oblíquos por aqui mestre
Leandrão, fala sobre o morosil
Leandro Twin + bolsa de estudo universitário
Crescer abdomen ganha escapular e embros?
Laércio Refundini fala o contrário, aí é foda.
Treinar oblíquos vai te deixar com cintura larga?