Assalomu alaykum uzur soʻrayman gapim yoqmasa oldindan Jamoatga vedio chiqaradigon vaqtizda Fudbolkami shunga oʻxshash narsa kiyib olsangiz shuni bir oʻylab koʻring Albatta bu sizni hohshingiz
Бывший тренер сифатида айтаман уй шароитида бу нотўғри машқ, сабаби жуда оғир тош, тез чарчайди, қўл оғриб безиллаб қолади ёки пойлар оғриб ишламай қолиши мумкин.
Удар техникасида, ударни кучайтиришда ва выносливостьни оширишда бу машқ иш бермайди, фойдасиз балки зарар. Костя цзю ёки тайсон бирорта тренеровкада бундай машқ қилмайди.
Бу тош жуда оғир, удар кучайтириш техникаси бу бодибилдинг эмас, ундан кўра гиряни ўзини кўтариб машқ қилиш фойдали ва безарар, бу ерда на ударга на кучга фойда йўқ, балки зарар пойлар оғриб отказ бериб юборади, жарохатланади.
Қандай эски бокс машқи, агар ссср пайтида бундай экспериментлар қилган бўлса, кейин буни нотўғрилиги исботланиб хозиргача етиб келмаган, ўша пайтда тўхтатилган, ривожлантирилмаган, сабаби зарарли, нотўғри машқ.
Buni aslida ertalab och qoringa bajariladi. Va yotishdan oldin qlinadi. 4 patxotdan ikki hafta qilinsa foydasini korasiz. Va oxistalik bilan bajariladi desa ishonmelar zerikkanda yozdmda.
Assalomu alaykum doʻstm olgʻa Oʻzbekiston olgʻa biz siz bilan birga duodamiz olgʻa Oʻzbekiston olgʻa Bobur jangchi video chiqarib kanlga joylaganga iltimos Alloh rozi boʻlsin
Братан! Так зачем так мучится?!😅 Не лучше ли гантели, какой вес ты хочешь? Гантели на любой вес есть!!!😅
Assalomu alaykum uzur soʻrayman gapim yoqmasa oldindan
Jamoatga vedio chiqaradigon vaqtizda
Fudbolkami shunga oʻxshash narsa kiyib olsangiz shuni bir oʻylab koʻring
Albatta bu sizni hohshingiz
Бывший тренер сифатида айтаман уй шароитида бу нотўғри машқ, сабаби жуда оғир тош, тез чарчайди, қўл оғриб безиллаб қолади ёки пойлар оғриб ишламай қолиши мумкин.
Bodibacha
Juda og'irini ishlatish yaxshi emas, pritselni va aniqlikni yoqotadi.
Pritsel bilan aniqlini farqi yõgu
@@_quran.a 😅 прицелы и точность
Удар техникасида, ударни кучайтиришда ва выносливостьни оширишда бу машқ иш бермайди, фойдасиз балки зарар. Костя цзю ёки тайсон бирорта тренеровкада бундай машқ қилмайди.
👍
Бу тош жуда оғир, удар кучайтириш техникаси бу бодибилдинг эмас, ундан кўра гиряни ўзини кўтариб машқ қилиш фойдали ва безарар, бу ерда на ударга на кучга фойда йўқ, балки зарар пойлар оғриб отказ бериб юборади, жарохатланади.
Aka iltimos rezin bilan ham mashq kursating❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дабба килади бу машк
Olifta yahshi trenovka qil
Мунча сиз акилли
Қандай эски бокс машқи, агар ссср пайтида бундай экспериментлар қилган бўлса, кейин буни нотўғрилиги исботланиб хозиргача етиб келмаган, ўша пайтда тўхтатилган, ривожлантирилмаган, сабаби зарарли, нотўғри машқ.
Qaydan bilasz tòģriku bu yerda faqat szi fikringiz xato
😂 AHMOQ
рахмат мен кламан 👍
Raxmat brat
Gap yo bobur aka bozirga shukur❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Гап йук уста
👍👍🔥
Молодес брат видеоларни чиқаришда давом етаверинг
Ен зори лом откин кейин илиммиям чахлаш керак хозир жангда акиллам керак и аниклик 😊
Buni aslida ertalab och qoringa bajariladi. Va yotishdan oldin qlinadi. 4 patxotdan ikki hafta qilinsa foydasini korasiz. Va oxistalik bilan bajariladi desa ishonmelar zerikkanda yozdmda.
Assalomu alaykum doʻstm olgʻa Oʻzbekiston olgʻa biz siz bilan birga duodamiz olgʻa Oʻzbekiston olgʻa Bobur jangchi video chiqarib kanlga joylaganga iltimos Alloh rozi boʻlsin
Срасибо за упрожнение!
Assalomu alaykum doʻstm yurtdoshlar
Aka omad charchamang yana yangi videolar kutib qolamiz
Omad
Alloh Rozi bo'lsin
Это не эффективный
Жуда фойдалик машк курсатдиз боризга шкур укам