Помощь Внутреннему Ребенку. Любовь к себе. Как преодолеть страхи и повышенную тревожность.
HTML-код
- Опубликовано: 7 дек 2020
- Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
Навигация
0:36 Что такое Внутренний Ребенок.
03:07 Первый способ помощи детской части. Работа с чувствами.
04:13 Внимание к желаниям и потребностям.
06:00 Третий способ заботы о Внутреннем Ребенке.
07:00 Поддерживающая внутренняя речь
08:49 Добрый родитель для самого себя.
10:11 Практика самопомощи Внутреннему Ребенку.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
Что такое Внутренний Ребенок? (первая часть по теме) • Что такое Внутренний ...
Женская личная эффективность • Личная эффективность п...
5 способов стать уверенней • Вера в себя. 5 способо...
Как решиться на перемены • Как решиться на переме...
В ЭТОМ ВИДЕО:
Стать спокойнее, получать больше удовольствия и радости от жизни. Почувствовать себя более живым. Понять - а как это любить себя и любить себя. Все это связано с Внутренним Ребенком. И как к этому прийти через конкретные и простые действия - в видео.
Внутренний Ребенок - это наш детский опыт. Мысли, чувства из детства. Эта часть отвечает за спонтанность, естественность, свежесть чувств, радость жизни, вкус к жизни, удовольствие от неё, способность видеть мир не черно-белым, а разноцветным. Это творческие способности. Любопытство. Радость жизни. Психическая энергия. Способность к игре, отношение к жизни как игре, а такое отношение противоположно отношению к жизни в травме. Это легкость и доверие.
Но в этой же части есть наивность, капризность, инфантильность. Именно Внутреннему Ребенку страшно. Особенно когда в жизнь приходят перемены - страх нового, изменений. Внутреннему Ребёнку страшно сепарироваться. Трудности с психологическим взрослением, отделением от родителей во взрослом возрасте. Внутренний Ребенок активируется, когда наступают перемены.
Испуганный Внутренний Ребенок стоит за прокрастинацией, самосаботажем, сопротивлением, неуверенностью в себе. Человек наметил себе цели. Составил план. Но все как-то не может начать. Его Внутренний Герой, более взрослая часть рвётся в бой, а Внутренний Ребенок ноет и плачет в том числе и через состояние разваленности, невозможность начать, откладыванием на потом, повышенной тревожностью.
Если Внутреннего Ребенка слишком много. Человек много боится, в чём-то инфантилен, зависит от мнения окружающих, родителей, партнеров.
Другая крайность. Чаще бывает у успешных, проф. состоявшихся, помешанных на личной эффективности, тайм-менеджменте. Переступаю через чувства, забыл когда отдыхал, не хватает времени на себя. Тут Внутренний Ребенок забитый, забытый человеком. Не до него, надо геройствовать. Но важен баланс. Внутренний Ребенок "плачет" через симптом - появляются панические атаки, тревожность, депрессии. Я работаю с в том числе и с женщинами, у которых свой бизнес. И там такая история частая. Внутренний Ребенок отвечает за эмоциональную сферу.
Как помочь Внутреннему Ребенку?
1️⃣ Внимание к своим чувствам. Особенно это касается людей, склонных жить больше в голове. Что я сейчас чувствую? Спрашивать себя об этом 4-5 раз в день. И называть свои чувства.
Например, что я сейчас чувствую? Мне спокойно. Если неспокойно, чувство с негативной окраской. Например, я чувствую тревогу. 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Уже одним этим регулярным упражнением вы убеждение себя от многих проблем - хронического стресса.
Не убегать от чувств, не подавлять их. Чувства отомстят. Они будут приходить внезапными, неконтролируемыми вспышками. Или через симптомы, психосоматику.
2️⃣ Внимание к своим желаниям.
Чего я хочу?
3️⃣ Творчество.
Это просто рай для Внутреннего Ребенка. Главное тут ставить на место Внутреннего Критика, Злого Родителя. Творчество исцеляет, наполняет энергией. Это выход из апатии, депрессивных и тревожных состояний. И даже жизненных кризисов.
Стать самому себе любящим родителем. Дать себе все то, что вы хотели получить в детстве, но не получили. Вот меня не водили родители на танцы, а я так хотела. Что вам мешает сводить себя взрослую на танцы сейчас? Мешает обычно Злой Родитель через мысли - да нет времени на эти танцы, вот детям сколько всего нужно.
Или родители начинают детям давать то, чего у них самих в детстве не было. Нужно это детям, не нужно, особо не смотрят. Некоторые дети воспринимают это как вторжение. То есть родитель не видит ребёнка как такового, а видит себя маленького в этом ребёнке. Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: воспитание детей, мать и дитя, психологическое взросление, отделение от родителей, семейная психология, психология ребенка, неуверенность в себе, низкая самооценка, как справиться со страхом, советы психолога.
Чтобы не было у нас в детстве, главное, что мы выросли и можем сами себе быть теми родителями, о которых мечтали. Прошлое не изменить, но сейчас можно все себе «додать» и относиться к себе так, как ты хочешь и считаешь нужным. Это не меняется за неделю, долгая работа и внимание на себя. Но, когда обращение на свои чувства входит в твою привычку - это большой шаг на встречу себе. Спасибо за видео! Всем любви к себе, заботы и счастливого внутреннего ребенка♥️
Дать себе самому любовь, что не додали родители!
Это великолепный совет. Благодарю Вас! 🌺
Анна, спасибо вам. Ваш канал - одна из лучших находок.
Ко всем теплым словам в адрес Анны ещё добавлю, что приятно слушать такую грамотную спокойную речь! Очень красивая манера говорить. Благодарю от души за содержание и стиль. ❤
Анна, спасибо большое!
Ваши практические советы очень важны и к стати
Сколько слушала других психологов, но Ваши видео лучше всех!
Анна, благодарю! Слушаю ваши видео одно за другим. Я сейчас проживаю сепарацию с родителями и очень помогают ваши лекции.
Нет слов, чтобы выразить благодарность за Вашу работу! Спасибо…❤️
Спасибо за обратную связь!
Спасибо. Меня переполняет чувство благодарности к Вам! Ваши видео, как спасательный круг.
Благодарю вас Анна за информацию ❤
Анна, благодарю!!❤❤❤ Ваши видео как аудиокнига 👍👍👍 столько полезного, так информативно, это настоящие мини лекции!👍👍👍 И ваш канал действительно находка👍👍👍
Сколько доброжелательной энергии в ваших роликах! Немедленно инеобходимо вам прямо сейчас помочь мне лично и получается свет вокруг и радость в жизни-покой и любовь .Как же я вам благодарна!!! Лично вам здоровья и счастья !БЛАГОДАРЮ🙏🌺🌞❤️
Анна, огромное вам спасибо за ваши знания. Так рада, что вас повстречала на просторах ютуба, прям находка и кладезь полезных знаний!
Вспоминала. Мой вн.ребёнок стал слишком ответственным года в 2, когда братишку посадили на верх коляски, а мне сказали теперь внизу будешь ехать, тогда детство будто закончилось. Я была от этого закрыта и пряталась будто под чем то. Войдя в транс это вскрылось. Спасибо вам тоже!!! 😊
Спасибо вам!! За практическую помощь! Много слишиш диагнозов, но мало понимаеш, как решить проблему!❤
Очень люблю ваши видео! Настолько чётко, понятно, без воды, при этом тепло от вас.
Спасибо Вам, Анна!
Благодарю 🙏🥰💐
Уважаемая Анна, я очень благодарна Вам за все Ваши видео! Огромную пользу они дают мне и всем тем людям,у которых есть большое желание улучшить качество своей жизни,сделать её радостной, гармоничной, спокойной. ❤
Анна, здравствуйте! Как доступно и понятно Вы объясняете!!! Благодарю Вас!
Спасибо Вам!! ❤
Благодарю ❤
Когда дошли до разговора со своим внутренним ребёнком, где нужно представить себя в 6 лет и спросить, чего он хочет, я расплакалась почему-то...
Хоть тогда и была счастлива.
Я тоже плачу, когда делаю эту практику и год назад была в терапии мне давали похожую практику и я постоянно плакала, вот, что значит родители совсем не дали в детстве ни капли любви 🥹
Анна, большая Вам благодарность за Ваши видео!!! В данном случае (тема внутреннего ребенка) это наилучшее видео, которые я нашла. Очень довольна!!!! Ещё раз спасибо!!!!
Благодарю вас, уважаемая Анна! ❤❤❤
Потрясающе полезное видео! ❤ Благодарю!
Благодарю, Анна)❤🙏
Благодарю Вас! 🙏❤️🙏
Благодарю Вас! 💐
Спасибо! 🌸🌸🌸
Спасибо Вам огромное!
Спасибо 👍
Спасибо Вам 🌺
Спасибо!
Очень рада что нашла ваши видео, ята самая гиперопекаемая мама, работаю над этим. Очень помогло ваше видео
Спасибо, очень много полезной и глубокой информации! Наверное стоит несколько раз пересмотреть и осмыслить.
Благодарю Вас
Анна, благодарю ❤
Спасибо Вам большое 😘
Спасибо Вам !
спасибо!
Спасибо Вам за такие разъяснения- очень понятно и полезно!!!
Огромное спасибо, дорогая Анна!
Спасибо огромное за ваш труд❤
Спасибо и вам, очень информативно
Спасибо вам за это видео. Очень кратко и емко.
Большое спасибо, Анна, за Ваши советы🙏🙏🙏
Спасибо :)
🔥 вы находка
Спасибо большое!
Анна, вы прекрасны!🌺 Все ваши видео шедевральны.
Благодарю, с удовольствием смотрю все ваши видео
Очень ценно
БЛАГОДАРЮ!!!
Супер канал
Спасибо!!! Максимум информации за минимум времени!
Лучший канал, спасибо!
Благодарю вас!!!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо за видео! Есть надежда, что благодаря вам и вашим советам, смогу себе помочь.
Я благодарю вас
Вы прекрасна
Медитация на разговор с внутренним ребенком, стать добрым родителем для себя, спрашивать, что я сейчас чувствую и что я хочу
Очень нравится как вы передаете информацию. Спасибо большое🙏
Спасибо за информацию, приятно Вас слушать!
благодарю! Прекрасно изложили полезную информацию!
💥💥💥огонь!💥💥💥💥
Спасибо.Очень полезный канал
Вы чудесная! С помощью вас я исцеляюсь от рпп
Самое подробное объяснение про внутреннего ребенка, которое я встречала. 💖🌹
Спасибо!! Можно подробнее про практики для заброшенного ребёнка от лени и прокрастинации?
У меня наоборот все че то надо делать,
Ух ты, начало прям про меня! Я нянчила сестру, была поддержкой для мамы и работаю сейчас контролёром продукции)) Только чего я улыбаюсь🤔
❤❤❤
Анна, благодарю вас за такие ценные, важные и интересные видео 🌷
Конспектирую и выполняю техники - очень полезно и эффективно 📝
Желаю процветания вашему каналу и хорошего настроения ☕️🍰
P.S. Есть ли у вас видео на тему «желание быть незаметным» или что-то подобное? Мне хочется себя выражать и проявлять в мире, но одновременно с этим, я транслирую свою незаметность, особенно, в коллективах, до такой степени (автоматически, неосознанно), что меня действительно не замечают, чему я радуюсь и, вместе с тем, сильно огорчаюсь.
Спасибо, что поделились, и добрые пожелания. Для меня это ценно. Рада, что используете техники и они вам помогают. По схожей с вашим вопросом теме есть видео
Страх проявляться, выразить себя.
ruclips.net/video/wp2wZjssqNI/видео.html
@@user-yl7fc8cc2z Спасибо 🙏
❤
👍🏻
Поддержать похвалить
Стать добрым родителем
Я не понимаю как я могу дать сама себе тактильный контакт. Элементарно, когда ребенку нужны мамины объятия, ласка, физические прикосновения. Это заложено в нас природой. И это ничем не заменить. Как это восполнить? Никак.
Мне подруга порекомендовала сходить на массаж,но не то это
Моя огромная благодарность вам! Работа с внутреннем ребёнком принесла много вопросов. Я пыталась познакомиться с ним. Сначала он не поворачивался. Не могла представить его лицо. Не то что поговорить с ним. А потом он повернулся... И я увидела ужас. Он мёртв. Кровавое лицо без кожи с вылезшими глазами. Как с этим быть? Я пробовала снова и снова этот ужас.
Анна, какие другие виды, о которых Вы упомянули, есть кроме как повторного проживания травм?!
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО и НУЖНО УЗНАТЬ!! 🙏
Анна, каким психотерапевтическим методом лучше работать с психотравмами?
Спасибо Вам большое!
Много прослушала на тему "внутреннего ребенка", но именно Ваша подача мне близко откликается.
У меня этого ребёнка слишком много, я инфантильна и зависима. Анна, что я могу посмотреть у вас на эту тему?
Здравствуйте, значит если я хочу пойти в детдом обнять заботиться о брошенном ребенке (это желание как 2месяца крутится в голове) это проецируется состояние о моём собственном внутреннем ребенке.это значит я должна заботится обнять целовать любить себя ???? Я правильно поняла?.мне 26лет ,я разводилась 2года назад с мужем,детей нет .или это мое желание про детдомовских про другое ?есть желание выйти замуж и родить но нет жениха он не готов женится и со здоровьем у меня проблемы (киста яичника эндометроидная,сложно изчезаюшая ,)
Сходите в детдом. Потом станет легче. А жених найдется .
Спасибо, только не согласна с тем, что самоисцеление травмы без психолога не возможно. Если вы привели аналогию с организмом, то могу привести обратное. Бывают случаи, что именно человек себя исцеляет от физических недугов. В организме и в психике от природы уже заложен этот механизм, просто не все это могут и да многим нужен человек со стороны, но этот человек больше как проводник и зависит большая часть от самого человека. Если например человек не хочет быть здоровым , никто ему и не поможет и наоборот если человек проявит волю и стремление, то выздоровление и исцеление возможно без посторонних.
Слушаю вас на скорости 1.25 более понятливо, чем на обычной скорости 😅
Кому как. Многие пишут мне, что неторопливый темп речи им больше подходит. Я говорю как мне удобно, это моя индивидуальность.
@@user-yl7fc8cc2z вы прекрасный психолог, но как по мне чересчур замедленно говорите, не в обиду, я не хейтер, уже на половине можно забыть о чем была речь, так как невозможно уследить за мыслями, если бы скорость была бы немножко повыше думаю было бы ещё больше просмотров, у вас очень ценная информация, на таком канале должно быть миллион подписчиков
@@zabavnaya-xt8tbу всех свой темп. Мне нравится как Анна говорит в её темпе.
@@milinibri3487 послушайте на 1.25х, при 1х я засыпаю
Если мама постоянно била издевалась я жила в вечном страхе жизнь как АД на улице и в школе буллинг так продолжалось до 15 лет пока родители не умерли.Сейчас мне 37 и у меня постоянные страхи тревоги бывают по поводу а бывают и просто .Неуверенность прокрастинация это со мной по жизни.Как мне помочь своему внутреннему ребёнку?
Психотерапия, гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия. Нужен специалист который за руку проживёт вместе с вами травмированное детство. Мне помогла психотерапия. Удачи!!!
@@beautifullady5470 Благодарю 👍Вам всем хорошего!🤗
@@AK-rd8nv присоединяюсь к ответу выше. Желаю Вам найти умиротворение и излечить своего внутреннего ребенка!🌸🥰
Если методично идти и с толковым спецом, то за полгода Вы справитесь🤝
У Анны, на чьем канале Вы сейчас, очень полезные видео! и про внутреннего ребёнка тоже❤️🩹
Анна, здравствуйте. Подскажите, может ли быть такая ситуация с внутренним ребёнком, когда в каких-то сферах жизни очень много силен контроль, а в других наоборот- полный инфантилизм? И что с этим делать?
Как происходит исцеление травмы? Как понять, что травмы больше нет?
Что я заметила, практикуя обращения к своему "внутреннему ребенку, задавая себе вопрос: " что я сейчас хочу?", приходит ответ, но всегда, почти 100% это желание реализованно быть не может , и я вынужденна про свое хочу забыть и забить. А у кого-то, может, получается по-другому?
Сложно, к примеру я ошибся и несу ответственность, я испытываю стыд, вину, ужас наказания, страх и прочее, и тут как? Дать поддержку ВР?
3:46
Здравствуйте, Анна. А что если в ответ от представляемого внутреннего ребёнка приходят воспоминания о том, чего действительно хотелось мне примерно в этом возрасте? Это можно считать правильным, важным ответом?
Почему нет? Тут не про правильность и неправильность. А про то, чтобы увидеть как раз это важное. Потребности свои видите. Если они сейчас вспоминаются, то до сих пор могут быть актуальны. Вопрос в том, как эти потребности можно удовлетворить уже во взрослом возрасте. Если они тогда не были удовлетворены.
@@user-yl7fc8cc2z спасибо вам большое!
Если постоянно думать, что душа, психика, это внутренний ребёнок, то это как бы есть Я и ВР, вот я думаю, не будет ли современием раздвоения личности, люди же играют, играют в религию, ещё во что-нибудь,ой мой внутрений ребёнок хочет это, это и это, или не хочет и тд
Бывает такое? У считаю, что у меня два типа: инфантильный ребенок+ родитель-мамочка, который за всех и все берет ответственность и опекает. Я тащу семью и в то же время боюсь встретится с реальностью, ухожу от себя, там где реально понять, чем мне заниматься, в чем моя ценность. Круг замкнула и сижу.
Вы увидели две части. Так обычно и бывает.
@@user-yl7fc8cc2z Спасибо за ответ💖
Стараюсь идти к себе. Сделала кучу ошибок и делаю, бегала от себя, но все равно, вернулась. Хочу выйти из порочного круга. Спасибо💐
Попробовала представить своего ребёнка и поняла, что он мне чужой.
Здравствуйте, можно вопрос: "внутренний ребёнок" и "внутренний критик" это один и тот же "персонаж"?
Спасибо.
Здравствуйте! Нет. Внутренний Критик набрасывается на Внутреннего Ребёнка, они пара, как реальный родитель критиковал в прошлом ребёнка, теперь уже взрослого. Так и взрослый сейчас критикует себя сам. Подробнее об этом в другом моем видео
Внутренний Критик. Как перестать критиковать себя.
ruclips.net/video/2wob5-BCt7o/видео.html
Ну а если я задаю себе вопросы, но всё в тумане
Внутреннийребеноквнутреннийребенокреннийребенокреннийребенок
Уже нет сил и энергии "водить себя на танцы"
Дикий ужас...она эта девочка,как пленная в концлагере....какой долгий,долгий ужас...🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
Огромная благодарность! Знаю об этом разговариваю с маленькой девочкой... часто, ... Она часто молчит, прячется за занавеской, грустит... Иногда, когда я к ней захожу"- она спит и я знаю, что в этот день было всё спокойно... Иногда.. редко она подходит ко мне и я могу её обнять, глажу по мягким волосикам и успокаиваю.... Ей лет 5 максимум... У меня глубокая травма с дочерью... Она отказалась от меня.. Ей 43,мне 63....ничего нельзя исправить, настроила против моих любимых внучек погодок.... Как быть?... пока живу,одинока..... так... 20 лет...
У вас глубокая травма с вашей матерью, а не с дочерью. А вы обвиняете дочь, всё перепутали.
@@user-md2yd9kx2c почему так? Можете объяснить или консультация...
Анна, не одень кислородную маску, а надень!
Это самое главное, что вы вынесли из этого видео? Видео о любви к себе, о Внутреннем Ребёнке. Человек после его просмотра (если смотрел), указывает автору на ошибку. Ребёнку реальному в прошлом, Ребёнку Внутреннему как части психики взрослого человека можно посочувствовать. Скорее всего, часто и сильно его критиковали за ошибки в детстве родители. А теперь человек, став взрослым, критикует других за «неидеальность» и явно мучается от частой самокритики сам. Можно почувствовать.
@@user-yl7fc8cc2z это не критика, это доброе пожелание
когда ты мама маленького ребенка невозможно позаботиться о себе, ты полностью зависима и это раздражает!
Интересно то, что отовсюду вещают: дети - это счастье, это радость и т.п. Но ведь не стоит забывать, что женщине приходится на какое-то время забыть о себе, чтобы вырастить это счастье и радость (ребёнка). Думаю пора бы и про это женщинам рассказывать, чтобы потом в послеродовой период у неё не было разочарования и раздражения. И чтобы отцы детей активно включались в помощь.