【筋トレ編】1年で5kgの筋肉をつけた方法を徹底解説します。【大会まであと2日】
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- Опубликовано: 26 июн 2024
- 6月29日（日）LEMON CLASSIC 2024 Novice TOKYO
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【食事編】14kg痩せた方法を徹底解説します。【大会まであと3日】
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Развлечения
おしらさん、二年目でちゃんと考えて筋トレしているのすごいと思う。天才や
去年と比べて明らかにデカくなってる、、！
努力の賜物ですね、すごいです🔥
おしらさんすごい！スポーツ経験者じゃなくて5キロ増やすのは尊敬
おしらさん歌も上手いしダイエットも凄いです😊後2日無理しないように優勝目指して下さいね!
トレーニング動画や減量について動画は、本当に参考になっています。ありがとうございます。
情報量がすごい！ おしらさんがこの2年、どんなに頑張ったか判ります。頑張って〜！
素晴らしい考え方‼️
来年は更に成長ですね💪✨
整骨院名言ってくれて嬉しいです🙌
これからもバチバチに仕上げていきますねー😆
おしらサムネだけでほんと素敵ーーッッ❤
バルクもアップしたのー？
すごすぎーー！
大会頑張ってーー！
楽しんでねーーーッッ❤
高校まで陸上部で走っていて186センチ72キロくらい、ウェイトもやっていたため腹筋はバキバキだったのに今や弛みに弛んで113キロと巨漢になってしまいました。おしらさんのように有酸素運動きらいですが、健康のためにもトレーニングと食事気をつけていこうと思います。大会応援しています📣
もうあと2日になったんですね！！
Fightです💪💪💪
筋トレ動画もありがとうございます！
私はエニタイム＋パーソナルに通っているのですが、パーソナルはお高めですが本当にやってよかったです！
りょうちゃんのお顔も見たいのでレモンクラシック頑張ってください！笑
歌の上手いマッチョ💪サイコー✨
おしらさんの筋肉が見慣れてきました💪
分析力と向上心が凄いですねｯ
スポーツ力学も生きている間は必要な知識のひとつになるはずですから人生無駄なし👍
大会のオンライン配信あるのなら応援させて頂きますｯ📣
水抜き⁇地味にキツそう😭
私は筋トレが大の苦手。おしらさんが目標を定めてコツコツと頑張る姿 尊いです。“筋肉美 1日にしてならず ”ですね
筋肉にすごく興味のある訳ではないわたしでも
おしらさんの話は聞いてみたい！知りたい！
と思わせてくれる！魅力的な方です✨
応援しています👏
マジですごい😂
だらだらと嫌々同じ筋トレしててもダメなわけですね😂😂めちゃくちゃ参考になりました！
モチベも上がりました！ありがとうございます！！
👏👏👏👏👏👏
半年で体のバランスがぐっっっと良くなってると思う（私見）
最終仕上げファイト〜🙌🙌🙌🙌🙌
でも、コンテストのためとは言え、水が飲めないのは心配。←余計なお世話なんだろうけど。
脱水症状気をつけてね。
2年でその身体の変化凄いし、そのトレーニングボリュームででかくなってるとこが凄い！
明日会場でおしらさんのステージ楽しみにしてます！
わたしはなんとエントリーナンバー1番でしたーーー！！
あしたレモンクラシック楽しみにしてます❤頑張れ🎉
確かにね、、なんでも日課にしてると止まるのが怖くなりますね、メリハリもだいじだ！！気持ちも落ち着けてカウントダウンをお楽しみください🎶
いやマジで凄いな、尊敬する‼︎
筋肉付けると発声とかに変化とかあるんかな？
コンテスト歴も体重も同じくらいのフィジーカーです。参考になります！
でかなってる！！
大胸筋たまらんです😍
顔が痩せた顔のままなんで正しく筋肉でしょうね😮凄いです！
これはとんでもなく硬派なトレーニングメニュー。
鈴木雅選手はセミナーで初心者ほどストレートセットを習得することをオススメしていますね。
おいらも💉使おうかな❣️
金曜の首都圏は雨です。いつ来るのかな？お気をつけて来てくださいね✈️
ハム太郎はハムスター！！！(笑)
その筋肉も羨ましいのに、その美声はもっと羨ましい。。。
脚トレなるほどです。おれもジム行きだして2ヶ月で39.7の熱が3回でました、全て脚の日でした😂
ビブラートの人や！
サイドの張り出しが弱く見えるのはレイズやってないからか
いちコメ〜😍😍😍
あ〜これはプロテインやってますね
唾を手で拭くの汚いw
おかまですか？