ওজন কমানোর সহজ উপায় || সমাধান সূত্র || Shomadhan Sutro || DBC NEWS 29/08/18
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- বিষয়: ওজন কমানোর সহজ উপায়
সঞ্চালনা: ইসরাত জাহান
অতিথি: তামান্না চৌধুরী (প্রধান পুষ্টিবিদ, এ্যাপোলো হাসপাতাল)
Follow us on social media
Facebook : . dbcnews24x7
Fan Page : . groups/dbcnews24x7
Twitter: . dbcnews24x7
================
About DBC NEWS:
DBC news if the first Bangladeshi 24 hours live news based satellite tv channel. Where you will get all the latest bangla news and all today bangla news as well as all the bangla tv news. dbc news live streaming run for daily 10 PM to 12 PM.
================
© Copyright DBC NEWS 2017
৪ মাস আগেও আমার ওজন ছিলো -১০৯ কেজি , অথচ একটু কৌশল পরিবর্তন ও সঠিক প্লান মোতাবেক চলার কারনে এখন আমার ওজন -৮৮ কেজি অর্থাৎ ৪ মাসে ২০/২১ কেজি কমেছে এবং ভুড়ি উধাও । আমি খাবারে প্রোটিন/ফ্যাট/শর্করা বর্জন এবং ফাস্টফুড, ডুবো তেলে ভাজা খাবার, চিনি সহ আরো কিছু বর্জন করে শাক-সবজি ও ফলমূল খেয়ে এবং নিয়মিত ব্যায়াম, শারিরীক পরিশ্রম করে নিজের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রন করতে পেরেছি । আসলে মানুষ পারেনা এমন কিছু নেই যদি সে ইচ্ছা করে । খাবারে ক্যালরীর হিসাব না বুঝলে কিছুই সম্ভব নয় । একটা তেলে ভাজা ডিমে ২৪৩/২৯০ ক্যালরী আর একটি সিদ্ধ ডিমে -৭৫ ক্যালরী সুতরাং পার্থক্যটা বুঝতে হবে । হাই ক্যালরীর খাবার বাদ দিয়ে কম ক্যালরীর খাবার খেতে হবে । সারাদিন ১৫০০ ক্যালরী খেলে ২৫০০ ক্যালরী খরচ করতে হবে - মনে রাখতে হবে অতিরিক্ত ৭০০০ ক্যালরী খরচ করা মানেই ১ কেজি মেদ কমা ।
dr jahangir kabir sir video dekhun r o taratari ojon kombe,
Q
ভ
Lllll lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll llllllllll) lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll Lllllllllkg
Qqqqqqqq1qqqqqqqq1
ওজন নিয়ন্ত্রণ করার সহজ উপায় সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য ধন্যবাদ ডিবিসিকে। পুষ্টিবিদ তামান্না আপুকেও ধন্যবাদ এত সুন্দর করে আলোচনা করার জন্য।
Thanks for advice.
আসসালামু অলাইকুম,
আপু আপনার কথা গুলো খুব সুন্দর আপনি খুব সুন্দর করে বুজিয়ে বলতে পারেন,আপনার কথা গুলো শুনে অনেক উৎসাহিত হই।
আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া রইলো।।
খুব ভালো লেগেছে। বিশেষ করে ওই কথা টা, খাবার না খেয়ে ডায়েট করার মানসিক কষ্ট। আমি ডায়েট করতে গিয়ে ফিল করেছি। তাই ফিজিক্যাল মুভমেন্ট বাড়িয়ে দিয়েছি।
Very good
Sm Amaro hoychilo
Thank you So Much DBC Channel.....nexte abaro ei bisoy somonde amaderke dharona dewar jonno arokom ayojoner jonno Request roilo...👌😍😍😍
Many many thanks
Dr.
Tamanna
Nahid Akter 7
Asdharon helpful kichu suggestions pelam....thnk u so much....
আমার একটা প্রশ্ন আছে যারা সকালে থাইরয়েড এর ঔষধ খায় তারা কি ভাবে এটি ব্যবহার করবে?
ম্যাম আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর ভাবে বুঝে দিয়েছেন
ডাক্তার তানান্না চৌধুরীর সুন্দর আলোচনা শুনে মন ভরে গেল।
তিনি যথেষ্ট ধার্মিক, একজন বিজ্ঞ ডাক্তার যেটা তার কথায় সেটা বুজা গেল। ধন্যবাদ।
ধামিক হলে মাথায় কাপর থাকতো পদা করতো
@@alomgirhosen8953 hahaha
সব ভালো লাগলো কিন্তু ধার্মিক এর সংগা আপনার কাছে কি বুঝতে পারলাম না।
তামান্না চৌধুরী একজন পুষ্টিবিদ, ডাক্তার নন।
আসসালামু আলাইকুম আমি ধার্মিক বলতে কি বুঝাতে চেয়েছি না বুঝতে পারার জন্য দুঃখীত,সবাই নিজনিজ ধর্মে ধার্মিক যদি সে তার নিজ ধর্ম যথাযথ মর্যাদায় পালন করে। আমরা ও পর্দা করি বাট পর্দার সাথে নন মাহরামের সাথে কথা বলি,মেয়ে টা সত্যি কার ইসলামি পর্দা করে।মাহ রাম ননমাহরাম মেনে চলে। যেমেয়ে এমবিএ পাশ করার পর কুরআন শরীফ হিফয করতেছে।তাকে আপনি কি বলবেন।পরিপূর্ণ পর্দা মেনে পড়াশোনা করে এখন সে দ্বীনের পথে সময় ব্যয় করে। এজন্যই বিয়েতে দেরি, হালাল উপায়ে উপার্জন করা একজন শিক্ষিত ধার্মিক ছেলে পছন্দ।
I am from India
I always follow your programme
Love you Tammana Mam
😘😘😘😘😘
অসাধারণ ভিডিও। সত্যিই খুবই ভালো লাগলো। অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ। ধন্যবাদ এতো ভালো পরামর্শ দেওয়ার জন্য।
তামান্না আপু র সব ভিডিও গুলার আমার খুব ভাল লাগে।।।আপু আপনার কথা গুলো খুব সুন্দর।।।
ডাঃ আপুর যুক্তিক কথা গুলো অন্য ডাঃ দের থেকে অনেক ভাল। ধন্যবাদ দুই জনকে।
ধন্যবাদ ম্যাম,, শেষ টপিকটাকে অনেক সুন্দর ভাবে ফুটিয়ে তোলার জন্য। I am suffering from PCOS.
।৭
Apu. Koto keji.thake.valo in hobe janaben
thank u dr mam for the suggestions....program ta dekhe khub upokrito holam
Drass
F
Dasha
Miss Tamanna is soo polite and gentle person. I love her taking style. 🖤
Thank you Dr. Tamanna
Mam thanks to u both..I. from India and I'm really regarded to u bcz ur weight loss program and procedure is very psycho friendly..thanks one time more Madam..😊😍
Amar weight lose niye eto tension keno?
প
Ñ
খুব সুন্দর করে কথা বলে আপু অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
আমার একটা question হলো আমার হরমোনের সমস্যা আছে।। এই সমস্যা নিয়ে ওজন কীভাবে কমাবো বললে ভালো হয়
Apni akjn dietecian dekhan
Thank you so much
Thanks doctor 👩⚕️. I am which in USA 🇺🇸
Hmmm........you will go to U S A?
When?
ওজন কমবে কিন্তু শরীর দুর্বল হবো না এবং এনার্জি বাড়াতে করণীয় কি?
dr jahangir kabir sir video dekhun,, sob kichu jante parben
Sanam khathun apni kokhono jahangir kabir sir ke sorasori dekhaichen onar kache gele bojte parben kototoko valo..amr bonke dekhaichilam giye bojte parlam je online a ja dekhay asole bastobe ta noy.oni sob patient k rokom treatment koren.jai houk ami jahangir kabir sirer birodita korchina.tobe online a sob kicho thiq na
Good presentation
ডাঃ আপুর কথা খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ।
খুব ভালো লেগেছে। বিশেষ করে ওই কথা টা, খাবার না খেয়ে ডায়েট করার মানসিক কষ্ট। আমি ডায়েট করতে গিয়ে ফিল করেছি। তাই ফিজিক্যাল মুভমেন্ট বাড়িয়ে দিয়েছি। আমার উচ্চতা ৫ ফিট, ওজন ৫৭ কেজি
😂😂😂me to
P
আপনি চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন
Yeah am also
@@livedoctor867 ki vabe jogajog korbo
Wow apu thank you so much
thanks
আপু আমার উচ্চতা ৫'৩। আমার ওজন ৭৪ কেজি। এই অবস্থায় আমি কি করবো। এবং স্থায়ি ভাবে কিভাবে ওজন কমাতে পারি।
দিনে দূবার খাবেন। সকালের নাস্তা টা করবেন বারোটার দিকে আর রাতের খাবার খাবেন সন্ধা ৬/৭ টার মধ্যে। সেই সাথে একঘন্টা ব্যায়াম করতে হবে। ওজন কমে যাবে। আমি এভাবে দুই মাসে আট কেজি কমিয়েছি।
আমার ওজন ১১৬ ছিল। আমার উচ্চতা ৬ ফিট। আমি নিজে নিজেই ব্যায়াম করে এবং ডায়েট করে এখন ৯৬ এ নিয়ে আসছি। আমার টার্গেট ৮৫
Kivabe
Died is very important and perfect gym.
Ki vabe
কোনো ওষুধ খেয়েছেন
@@tanhabristy6510 না শুধু প্রোপার ডায়েট এবং জিম এ গিয়েছি।
Madam very nice.👌👌👌
অসাধারণ আলোচনা । অনেক অনেক উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ।
ভালো লাগল।
Apu apni onek sweet Kota sunty valo lagy dekty o valo lagy thanks
Apu ame akta myey amar Bosh 19 bosor ?amar ojon 70 kj?uccota 5 fut?ame ki vaby ojon komaty pare plz tamanna apu bolyn?
What is the relationship of weight loss with fat or calories?
Tnx
Thank you api
অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ❤️
ধন্যবাদ আপু ❤️ ❤️ ❤️
আপনার প্রেমে পড়ে গেলাম 💕 💕 💕
Keno?
@@shahanaakter3130 কারণ আপুটি অনেক সুন্দর করে কথা বলে।। 👌 ❤️ 😘
থাইরয়েডের রোগিরা কি গ্রিন ট্রি, বাদাম খেতে পারে।
Mam thanks Amar thoter skin jholay porsay karon thirods ther uopai.
Very nice Thanks apu
Apu bortomane amar boios 26 weight 106 and ussota 5'9" .amar akhon koto calory diet chart follow kora uchit jodi aktu bolten!!!!Ami protodin sokale 1 ghonta hata hati kori.and Ami akjon student .
Kkk
amr sele 15 yr, high 5ft 8inc, weight 90, kmn kore weight komabe amr sele
আমি রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস এর পেশেন্ট। ওজন ৮০কেজি, হাইট ৫ফিট৩ ইঞ্চি। বয়স58। ওজন কমানোর উপায় জানালে ভালো হয়
Apu amar age 28 amar 2ta baby siger e amar ojon 68kg hight 5fit amak kototuku ojon komate hobe susto takte hole plz apu bolben. Plz
Tamanna ma'am... Cinnamon powder, gorom jol, madhu r drink ki weight loss kore?????
অনেক সুন্দর কথা
Amar 26plass, Amar hait 5foot 2inchi amar ojon 72keji. Ami amar saradiner dait chat bole dile khub upkrit hbo.
Apu ami thairoid teste koriechilam.tsh report asche 4.50 r sgpt test e asche 62. Amar ojon bere jachhe.Ami kivabe ojon komate paare? Naaki raate vaat khaoa totally baad dee shudhu shudhu torkari khabo? Amar suger 5.50.
A Lot of thangs Apu Your good Advice.
Tnx Apu
Apa amar boyosh34 ojon 70kg pressure high thake amar ki kora uchit
thank you
আপু আমি এত মোটা না কিন্তু পেটের মেদ অনেক কি করবো???
Protidin 25-30mins speed a haten. R rate ghumanor atleast 3hrs age dinner koron
?😂😂😂
@@mukabbir8459 tnx
Ki korle amr ojnta komabo,amr arthik obosta serkm ny j ami kno rkm kichu chesta korbo
Apnar Sathe ki vabe contact korbo
Khub valo laglo vdo ta theke onk kichu jante parlm
আপু আমার উচ্চতা ৫"২ আর ওজন ৬৭ কত কেজি করলে ভালো হবে। আর আমি প্রতিদান হাটি, মিষ্টি ও তেমন একটা খাই না কিন্তু ওজন কমে না 😞😞 কি করবে এখন একটু বলবেন
How is your age
@@dr.mbepari6846 20 boshor same prblm ki korbo ektu suggested korun
Amaro aki
Wow program.
Khabar control ( no diet) , sleeping cycle in time , physical movement 👍👍👍👍
Thanks.onk kichu jante parlam.
Amar boyos 17 ojon 82 hight 5:6 pless help ki vaba ojon komabo
খুব important কিছু কথা শুনলাম.... ধন্যবাদ dbc নিউজ কে.....!!!
DBC meaning?
Doctor Bulbul channel?
onek valo laglo,,,
Ami Indian .tomake khub valo lage .tumi khub valo suggest koro .anek kichu jante pari
তামানা আপুর কথা গুলু অনেক ভালো লাগছে
amr ojon 46 hight 5 fit akhon ke amr sob thik ase
Boish ki 4?
Khub valo laglo 👍onk ta mill ache amar shate 😜
প্লিজ আপু আপনার চেম্বার কোথায় বলেন প্লিজ
Apnak naika moushumir moto lage r apy apni onk shundor dekhte👈👈👈👈
Ami onkkkkk tri koreo ojon komate parchi nah ami Dr. tamanna apu'r appointment nite chai plz give me her appointment number nd address 🙏 🙏🙏
nice
ame jode Doctor dakai ki Doctor dakabo...kao janle bolbin....?
Apu amar wet 70kg 5fit hi age 40 to ami normal sab kabar kea kivabe diet kora wet komabo kono trahoro noi samoi nia aktu bolben
আমার বয়স ২৬ বছর। ওজন ৫৭ কেজি, সিজার হওয়ার পর অনেক পেটের চর্বি এবং খুব বাড়ি লাগে নিজেকে। কি করতে পারি। Plz help me
কল করুন 8670225609
How is possible to get an appointment of Tamanna Chowdhuty
Thanks.apu
কত কেজি ওজন থাকা দরকার একটু বলবেন
ভুল ভাবে ওজন কমাতে গেলে ভয়ঙ্কর বিপদ হবে | এই বিষয় নিয়ে আমাদের চ্যানেলে কিছু ভিডিও আছে | দেখে কেমন হয়েছে জানাবেন |
Didi tumi khub valo laglo
wowww apuu apnar kothaa onkk subdor
তাড়াতাড়ি ওজন কমানোর কুফল বিবেচনায় রাখতে হবে।
Ami indea theke bol6i plz plz mam help me amar sorire theke pet onek besi plz mam ki vabe ektu pet komano jay apni jodi bole den ar diet o ki ki khao jay seta o bolen khup valo hoy amar age 27 ojon 55 hyit 4 fut 9 inchi plz plz mam ektu bole den
পুষ্টিবিদ তামান্না চৌধুরীকে দেখাতে চাই,কিভাবে যোগাযোগ করবো দয়া করে জানাবেন
আপনারা যেসব এক্সপার্ট আনেন তাদের সাথে যোগাযোগ করার ঠিকানা বা ফোন নাম্বার দিবেন প্লিজ।
very nice
Hlw
Apu apni kon cembare bosen r kothy add acen plz aktu janan
Good vidio
অপু দি আমার ১৯ বছর বয়স ৬২ কেজি ওজন কি করব কতটা ওজন কোমাতে হবে
মাশাআললাহ আফার কথাগুলো অনেক সুন্দর
অসাধারন
আপু আমার ২ বার সিজার হয়েছে, আমার নিচের পেট বেশি বড় হয়ে গেছে, প্লিস কোন৷ পরামর্শ দিন।
Hi mam I am tani Mera problem hai motapa Jovi kuch khaati hu pet ful jata hai toh isklie Kya krna chahie aur mujhe apna wait Thora loos karna hai
Acha thiroyed hole ki sugar hote pare?eta erate hole kikora uchit?
Ami lal attar roti khai lal chaler vat khai gorom pani khai 3bar dine 28 bocor ojon kome na ojon 70 keji lomba 5fit ki korbo janaben plz
Amr age23..amr thairiod e ache and amr pcod e ache...amr ojon 59..hight 4'11"...ami ki vabbe ojon komabo?...r kotota ojon komabo????
Hlw mam amr name susmita,amr age 18+ and ojon 86, amr period e problem hoy, medisine khele hoy na to hoina plz mam amak ekta upay bolen, ami upokrito hobo tahole
আমি ১মাস যাবত জিরা পানি খেয়েছি কিন্তূ কিছু পরিবর্তন হয়নি এখন ভুড়ি কমানোর জন্য কি করা উচিত ????????? প্লিজ দয়া করে একটু রিপ্লাই দিয়েন