Krátky workout: 2 účinné cviky na nohy od trénerky

Túžiš po krásnych nôžkach? Zacvič si cviky na nohy doma v tomto tréningu.
Ďalšie cvičenia nájdeš v našom online fitku ►fitshaker.sk/?Kr...
Pridaj sa k nám na RUclips ► / @fitshaker_sk
Leto sa blíži a teraz je skvelý čas, aby sme na sebe zapracovali. Zaraď tieto 2 cviky na nohy doma do svojho tréningu. Je na tebe, či si tieto cviky na nohy zacvičíš napr. v troch opakovaniach ako krátky bonus po tvojom bežnom cvičení alebo ich zaradíš do svojho tréningového plánu.
Môžeš si ich aj zopakovať niekoľko krát za sebou a pokojne si tak dopriať aj 20-minútové intenzívne cvičenie, po ktorom ťa budú nôžky poriadne páliť. Na záver sa poriadne "vytras", dobre sa poňaťahuj a uži si ten skvelý pocit. :-)
-⏱️ Časové Značky ⏱️--
0:08 1. cvik na nohy: Zanožovanie v stoji s miernym predklonom
0:20 2. cvik na nohy: Unožovanie v stoji
Sleduj nás aj na
Facebooku ► / fitshaker​​​​
Instagrame ► / ​​​​
#Fitshaker​​​​ #CvikyNaNohy​ #DianaHoChi​
Upozornenie: Pred začatím tohto alebo iného fitness programu by ste mali konzultovať svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä, ak ste vy (alebo niekto z vašej rodiny) mali v minulosti problémy s vysokým krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, s bolesťou hrudníka pri cvičení, ste obézny, máte vysoký cholesterol, problémy s kolenami, kĺbmi, alebo chrbticou. Používateľ preberá všetky riziká zranenia na svoju zodpovednosť.

[@jozefjozef7263]

Nič zlé ale toto cvičia kojenci v porodnici