نزلت وزني في 30 يوم فقط

[@baderal-ghamdi7496]

نصائح مني ك طبيب:
اولا ما شاء الله عليك اللي سويته مو بسيط و الله يكتب لك العافية
ثانيا تحليل السكر التراكمي(hba1c) يظهر لك متوسط مستويات السكر ل اخر ثلاث شهور و لذلك المفروض ما تسويه الا بعد ما تظهر نتيجة الاختبار السابق ب ٣ شهور عالاقل عشان تعرف اثر نتيجة التغييرات الي سويتها بشكل واضح و دقيق
ثالثا تمارين الكارديو فعلا مفيدة ولكن الموصى بها علميًا لخفض السكر هو المشي السريع كمثال بحيث توصل مرحلة تحس بارتفاع نبضات القلب من دون صعوبة فالتنفس بكذا تكون وصلت للمستوى المطلوب بحيث التمرين يقلل من احتمالية اصابتك بالسكر و استمر على هذا الشي ١٥٠ دقيقة فالاسبوع بمعدل نص ساعة لمدة خمسة ايام و اذا تقدر تزيد بيكون ممتاز
رابعا احرص على بناء كتلة عضلية اعلى بحيث تقدر تحصل على فائدة اعلى من التمرين دون زيادة المجهود بشكل كبير و هذا لان النسيج العضلي بطبيعته يستهلك كميات كبيرة من الطاقة عكس النسيج الدهني اللي يخزنها فلذلك زيادة العضل تساوي نقص فالسكر و حماية من امراض القلب
اخيرا جزاك الله خير على توعية الناس و هنيئًا لك الأجر العظيم لكل واحد تعلم منك و راح حلل و استطاع انه يتفادى المشكلة قبل وقوعها. ادام الله علينا و عليكم تمام الصحة والعافية ❤

[@sa-tv1gt]

طيب يا دكتور تقدر تعطيه نصائح يعدل مستوى ALT لانه ذكر انه مرتفع ويمكن يأدي بشكل سلبي على الكبد

[@baderal-ghamdi7496]

@ تحليل انزيمات الكبد تحتاج لزيارة العيادة لان لازم يصاحبها اخذ تاريخ مرضي مفصل و اجراء فحص سريري كذلك، انزيمات الكبد (٤ انزيمات و الي ذكره واحد منها فقط) مترابطة مع بعضها ف لازم الطبيب يكون عنده المام بنتائجها كاملة لكي يتوصل لسبب ارتفاعها.
بشكل عام ارتفاعها متوقع في حالة استخدام بعض الادوية و كذلك في حالة الاصابة بفيروسات الكبد و غيرها الكثير من الاسباب الي تتطلب فحص دقيق.

[@Mshal93]

افضل طبيب ❤​@@baderal-ghamdi7496

[@gassan6245]

يا دكتور اعذرني لأني بستفيد من علمك ولكني اعرف واحد يبغى يعرف كان بحدود ال 82 كيلو وصار 70 وبحدود 73 لو ارتفع ولكن نقص الدهون بجسمه مو بكميه كبيرة ولكن العضل نقص بشكل اكبر ومو عارف كيف يرجع العضل ويشيل باقي الدهون لو عندك معرفه اتمنى تساعد​@@baderal-ghamdi7496

[@The.M.A.G]

كنت حاسبا انه كان عندنا طبيب ح يكره الجيمنج

[@Mohammed_1234-oi3dc]

نصيحه:
اضرار العاده السرية :
١/انها تضعف الأعصاب
٢/ان كثره فعلها تؤدي بالدماغ الى الليونه الذي يسبب العطاس وسيلان الانف
٣/تضعف الذاكرة
٤/تقلل من حدة البصر
٥/قلة الاستيعاب وقلة الفهم وعدم التركيز
٦/المدمن عليها تظهر فيه بلاهة واضحة بحيث انه يكثر من قوله هاه
٧/اضطراب في المعدة وٱنـتَفاخات متكررة
٨/ رائحه كريهة بالفم
٩/عدم التحمل والصبر في ابسط الاشياء
١٠/تضعف النشاط
١١/الخجل الشديد الغير طبيعي
١٢/الشلل أو الموت
١٣/الارتباك
١٤/ضعف النطق
١٥/ثقل في النوم
١٦/كثره السرحان وكثره النسيان
١٧/الخمول والكسل والبلاده
١٨/الغضب السريع لأتفه الأسباب
أسبابها:
- عدم الخوف من الله
- الكلام مع الاصحاب فيها
- النظر في المحرمات
- التفكير بالجنس
- الخلوه طوال اليوم او العيش لوحده
حكمها في الشرع :
- محرمة بالكتاب والسنة
- ومن فعلها تلزمه التوبة لأنها معصية لله جل وعلا ولم يتب منها
هل مات احد بسببها:
ان من فعلها بكثره في اليوم الواحد يخشى عليه من الموت لوجود الاضرار السابقه لأن فعلها
فالدماغ لايتحمل التفكير والاعصاب لاتتحمل الشد وحركه الجسم الكثيره والحبل الشوكي يضعف وتذهب فائدته وربما يحصل الشلل او الموت
العلاج :
إن تركها هو العلاج الحقيقي وسوف تنتهي كل الاضرار ويعود الجسم لحالته الطبيعيه من تلقاء نفسه
سؤال : إذا تركتها كيف أطفئ شهوتي؟
١/عليك نسيانها
٢/نضح الماء البارد على الذكر او منطقة العانة للجنسين وأسفل الظهر
٣/عدم التفكير
٤/الوضوء والتسبيح
فإن قمت بنشرها فأسال الله لك التوفيق في الدنياوان نجتمع في الآخرة في الجنة
وإن كتمتها فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم :(من كتم علما ألجمه الله بلجام من نار يوم القيامة).
لا أحد يقول لن أرسلها لأن الموضوع مخل بالأدب لا يا أخي هذي مشكلة 99 % من شباب
انشرها ولك أجر من ترك العادة السيئة
يارب توفق من نشرها;
تخيل ربك يشوفك وانت تنشرها لأجله .. الله يجيرني من العذاب

[@abumohamadtlal9082]

جزاك الله خير

[@59Falcon]

جزاك الله خير

[@عليالساعدي-ح4غ]

جزاك الله خيرًا

[@FADL-Q]

اولا شكرا لمحاولتك لتوعية الناس ولكن ما تفعله غلط لانك تنشر معلومات كاذبه لا اساس من الصحة حتى لو كانت لغرض ترك العادة انتبة على ما تنشر لانك محاسب عليه يوم القيامة

[@bainsama2492]

❤❤❤

[@m7areb]

‏‪21:32‬‏ تفتيح بكجات الصحة

[@Cool_kiddo_XD]

ذبة السنة
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😂

[@Cool_kiddo_XD]

اعتقد اني بالغت شوي.

[@m7areb]

@@Cool_kiddo_XD مرة مو شوي

[@crowbrahim]

مرة😂​@@Cool_kiddo_XD

[@Cool_kiddo_XD]

@@crowbrahim مرة لو رجل. 😀

[@firas6389]

اللي احبه في زايد انه مش بس شخصيته حلو مجتهد كثير ما شاء الله الله يوفقك يا افضل يوتيوبر

[@Q77qk]

معنى كلامك انك معجب به مهو تحبه

[@firas6389]

⁠@@Q77qkيعني اكون معجب فيه وما احبه يخي انت ما تفكر

[@iTsFirAs3]

❤

[@0_Th7_108]

﴿اللَّهُ لا إِلهَ إِلّا هُوَ الحَيُّ القَيّومُ لا تَأخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَومٌ لَهُ ما فِي السَّماواتِ وَما فِي الأَرضِ مَن ذَا الَّذي يَشفَعُ عِندَهُ إِلّا بِإِذنِهِ يَعلَمُ ما بَينَ أَيديهِم وَما خَلفَهُم وَلا يُحيطونَ بِشَيءٍ مِن عِلمِهِ إِلّا بِما شاءَ وَسِعَ كُرسِيُّهُ السَّماواتِ وَالأَرضَ وَلا يَئودُهُ حِفظُهُما وَهُوَ العَلِيُّ العَظيمُ﴾ [البقرة: ٢٥٥]

[@t5v982]

ادخل جيم، نصيحه والله أفضل استثمار من ناحية نفسك منها كارديو وتخسر وزن ومنها بتهتم بصحتك واكلك إجباري ومنها بعد تبني جسم وقوة

[@okszmz520]

زايد بدنا سبيد رنر انك تخسر اكثر من ١٠ كيلو 😂

[@DarHtu]

😂😂😂😂

[@Big_anime_fan649]

حبيت الفكرة😂❤

[@Z_333-zzz]

😂😂😂😂😂😂

[@aziz_kli-xn2hl]

🤣🤣🤣🤣

[@تمتغيرالأسمبنجاح]

ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه

[@nw1f840]

يازايد حاول تمشي بوقت الصبح تكون الشمس باقصاه فايده و العب تمارين كارديو اكثر مثل نط الحبل المشي يكون 5 دقايق تمشي بعدها هروله خفيفه اخر دقيقه اركض اقوى ماعندك بعدها بيجيك نشاط مو صاحي
الاكل هو اساس نزول الوزن و تذكر دايم اللي ينزل بسرعه يرجع اسرع حتا لو جتك فتره ماتنزل وزن اصبر و بتزين مع الايام ممكن تكسب وزن بس يكون عضل مو دهون استمر و الله يوفقك في مسيرتك

[@Ba_503]

والله انك بطل يا زايد وانا مثلك اعاني من زياده بالسكر التراكمي , بس تذكر انه الدايت والاكل الزين اسلوب حياه المفروض تكمل عليه طول حياتك يعني خل اكلك متوازن وكل مطاعم على خفيف يعني بالاسبوعين مرا ولا تحرم نفسك عشان ما تطفش وترجع زي اول ورياضة على خفيف عشان السكر ما يرجع زي اول ولا تزيد الدهون بالجسم

[@mikeyplaycomputer6155]

يتزايد لازم تنام 8 ساعات باليل لان سهر بيضرك أكثر من السكري وفي سلبيات كتييييييير راح تجيك من سهر ونقص النوم
أنصحك تشاهد حديث دوباميكافين (ناصر العقيل) عن نوم

[@ثانوساوتشهاهالأطوره]

برضو حزن يأثر

[@kaother7577]

زايد تمارينك بالدمبلز غلط خاصتا الي تنزل للرجولك 19:04 لازم تنحني ركبتك عشان ماتجيك اصابه والافضل انك تلعب نط الحبل عشان تحرق اسرع بعد الاكل الصحي جدا رائع ولا هو ناشف لكن احسب سعراتك كويس واتمنى لك الخير

[@gamerjopi7726]

واضح فيك نوم كاتب زايد 😂😂😂​@Toothless-109

[@mmoxd2616]

لازم تكثر من هذا النوع من الفديوهات جدا جميل وممتع وفي فائده

[@rtxqggg]

25:00 استراحة محارب

[@r_g-149]

صادق 😂

[@SPY_]

fr

[@Just_a_saudi]

صدق

[@iftdrak]

وربي انك قوت يازايد حرفيًا تطور ملحوظ الله يوفقك ويوفقنا
( لا تحط اغاني حاول تبعد عنها ) الله يهديك ويهدينا اجمعين

[@n0ight303]

يا زايد سوي تمرين الjumping jacks والبلانك و push ups
و leg holds
Flutter kicks
Leg lifts
Toe touches
هذي الافضل بالكارديو

[@faisaltx]

هاذي تمارين كلستنكس الا كم واحد مو كارديو

[@n0ight303]

@faisaltx قصدي بصورة عامة راح تفيده،و ادري انها مو كارديو لانها ما تزيد دقات القلب،ولكن شكراً على الملاحظة

[@sakugare]

‏‪6:44‬‏ نصيحة حق يازايد، الفيديو بديته بداية حسنة وكل شي كان كويس وماشي صح بدون ذنوب
اتمنى سباردا يشيل موسيقى الخلفية ذي ولو انها مب واضحة بس تبقى مسموعة واي موسيقى كانت في الفيديو ، وهدانا الله واياكم

[@عبدالله-ج1ن5]

جزاك الله خيراً

[@عبدالله-ج1ن5]

كلامك صحيح

[@حسامالغامدي-ف2غ]

الله يوفقك يا زايد ونصيحه لازم تشرب عصير بروتين وضروري لأنه بيغطي احتياجاتك تعديل: المكونات:حبه موز وحليب 250 ملي وثلاث حبات تمر وملعقتين كبيره شوفان وملعقه كبيره فول سوداني واضافه معاها ملعقه صغيره فانيلا واخلطهم وبالعافيه اشربها بعد التمارين وبالتوفيق❤️❤️

[@ZxoM9]

‏‪10:34‬‏ حمودي الGOAT

[@forexksa6064]

قصدك التيس🐐 عيب عليك و قول له يا شاطر او كفو او احمد حبيبي حمود احمد حبيبي

[@HASSNALI-ho8cz]

ترة مدح مو يقصد هو معزة او تيس انما قصدة "Greatest of all times"

[@ARK-OF-DEATH]

وحش يا زايد استمر على نظامك و حاول دخل رياضة bodybuilding على حياتك رح تلاحظ انك رتبت كل شي على أساسها ، و حافظ على نومك لانه أساس طاقتك و نشاطك ، رح تلاقي وزنك صار بدل دهون عضلات و ثقتك بنفسك رح تزيد بشكل كبير و رح يزيد عندك هرمون التستروستيرون الي هو هرمون الذكورة أو الرجولة بشكل عام
اتمنى انك تقرأه عشان تستفيد لا اكثر ❤

[@الحنبلي-ال]

12:40
يا زايد اتقى الله . الله انعم عليك بنعمة الصحه وانت تعصيه وتجاهر وانتبه من ان تدخل بهاذا الحديث
- صوتانِ مَلعونانِ : مِزمارٌ عند نعمةٍ ، ورَنَّةٌ عند مُصيبةٍ.
الراوي: الحسن البصري
المحدث: الألباني
المصدر: تحريم آلات الطرب
الصفحة أو الرقم: 12
خلاصة حكم المحدث: صحيح مرفوعاً
التخريج : أخرجه عبد الرزاق (19744) مطولا باختلاف يسير، وابن أبي الدنيا في ((ذم الملاهي)) (63) واللفظ له
- صَوتانِ ملعونانِ ، صَوتُ مزمارٍ عند نِعمةٍ ، وصَوتُ وَيلٍ عند مصيبةٍ.
الراوي: أنس بن مالك
المحدث: الألباني
المصدر: السلسلة الصحيحة
الصفحة أو الرقم: 427
خلاصة حكم المحدث: إسناده حسن
التخريج : أخرجه البزار (7513)، والديلمي في ((الفردوس)) (3778)، والضياء في ((الأحاديث المختارة)) (2200) واللفظ له

[@ibrahimkhathlan1]

22:08 الحمدلله والله يديمها ويحفظك من كل شر يارب 🖤

[@Khald.2.0]

25:30 نصيحة يا زيد انك تترك الاغاني والاهم انك تترك نشرها ، قال عليه الصلاة والسلام: ليكوننَّ من أمتي أقوامٌ يستحِلُّونَ الحِرَ والحريرَ والخمرَ والمعازفَ.
وأيضاً نشر الموسيقى خطييير تخيل كم ستحمل من ذنوب في كل وقت يسمع احد هذه الموسيقى التي تنشرها ،
وكذلك انتبه من المجاهر بهذا الذنب
قال عليه الصلاة والسلام: كل أمتي معافى إلا المجاهرين.
وفي النهاية كما قلت انت يا زيد العلم اهم شيء ، فأبحث في هذا الموضوع،
وهدانا الله جميعاً.

[@TheLeoShow255]

كنت ابغى اقول نفس الشئ . الله يجزاك كل خير

[@احمديوسف-ن2ز2ص]

0:47
عليه الصلاة والسلام ,
جزاك الله خيرا اخي الكريم

[@mrsheep2752]

شف زايد إنا كنت نفسك زمان إنا للحين دب بس عندي لياقه خرافيه الرياضه والله إنها احسن علاج الله يوفقك اخوي.
نصيحه جانبية إذا شفت إن العزيمه بلشت تروح شف لك ربع يتدربون بيساعد آلف
+الله يحفظ العصابة الصغيره إلي معك 😂

[@firas6389]

ممكن تعطيني فلوس؟

[@نير-ا]

تطقطق؟​@@firas6389

[@am_xr44]

لا تذل نفسك عشان ماديات ابدا، الإنسان مُكّرم واشكر ربك على كل نعمة عندك في غيرك يتمناها
واذا شفت خير عن احد ادعلي الله يرزقك مثلها وأفضل وادعي لغيرك بالبركة، عود نفسك بالقناعة والدنيا بتصير حلوة قدامك
ولا تنسى الهدف من الدنيا الا وهي اختبار، اترك أثر صالح
وفقنا الله واياكم يا أخي الكريم،
​@@firas6389

[@honouredBs]

اخوانه يائس​@@firas6389

[@firas6389]

@@am_xr44يا اخي والله امزح ليش تقلبها كذا الحمد الله ياخي

[@ramiyassine5534]

‏‪6:10‬‏ حاول تمشي نفس طريقة مشي الرسول صلى الله عليه و سلم و بارك فهي فيها فوائد كثيرة و فوق كذا و أهم شي أجر

[@dzpr0049]

يا ريت لو تدخل نادي و تتمرن تمارين مقاومة باوزان عالية
جسمك بعد فترة راح يبني عضل و يرحق دهون خاصة انك مو رياضي
الله يوفقك و دايما انتبه على صحتك لانها نعمة جدا كبيرة من الله و ما رح تعرف قيمتها الا اذا راحت

[@AbdArhman515]

زايد نصيحة لا تنتناول وجبة واحد في يوم حاول تقسم اكل ل5 اكلات صغيرة فيها بروتين جيد و الياف بكمية محترمة و كارب منخفض امثلة البروتين يتواجد في بيض و لحم و دجاج الكارب يتواجد في خبز و معجنات و حبوب و بقوليات «يجب انقاص كارب وليس عدم تناوله كليا» الالياف خضار وهي مسؤولة عن شبع وافضل مثال كرافس و يجب زيادة كتلة عضلية فإشترك في جيم او تعلم على دامبل وسوي تمارين مثل بوش اب و عقلة و ديبس و احرص على نوم فهو الذي راح يعوض طاقة و يسرع في استشفاء عضل ❤
❤وبتوفيق على كل حال ❤

[@AwAD1f]

24:30 ياخي ابداع (صلو على النبي )

[@Barrlak65]

7:04 اييي اييي كمل عشان تقتل زعيم بل حقيقة

[@artoriassekiro116]

‏‪20:41‬‏ هذا الي يصير لما تحذف الديسكورد
اول خطوة نحو الحياة الطبيعية

[@oohi-helpme]

😂😂😂😂 والله خبث الخثبائث بتشوفه بديسكورد

[@حازمجليل-ب5ك]

اتفق

[@zayedgaming451]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@حازمجليل-ب5ك]

@@zayedgaming451 ممكن تكلي كم وزن الدمبل الي جبتا انت عشان اقلدك وا احاول أنقص وزني حالتي نفس حالتك😂❤️

[@oohi-helpme]

@@حازمجليل-ب5ك جيب انت عحسب قديش فينك تحمل بركي هو جاب ٢٠ كيلو بتفطس

[@rayanahmed2388]

لا الصراحة إبداع ولله انك أبدعت يا زنداني و إن شاء الله تحقق هدفك و مايصير شيء يخرب هاذا الهدف

[@6_grimmjow341]

‏‪17:28‬‏ ترا الكوره لازم تسخن عشان ما تتعب بسرعه وما تنصاب فا لازم تسخن ضروري

[@abdelkaderahmed496]

عاشت ايدك، نصيحة اكل بدون ماتجوع نفسك يعني املي بطنك بس اكل صحي ومع كل وجبه اكل سلطات وخلي بوحده من الوجبات الياف بطيئة الهضم مثل الشوفان مع الحليب لانها تبقيك شبعان ومليان طاقه واطبخ اكلك بنفسك صدكني الاكل الصحي المطبوخ بشكل صحيح اطيب بالف مره من الاكل السريع خلي نظامك ممكن تستمر عليه طول حياتك لان يازايد الي يجي بسرعة يروح بسرعة، وضبط نومك مهم جدا جدا جدا حاول تنام قبل ال1بالليل لان الساعة البايولوجية للاستشفاء بالجسم وطرد السموم هي بين ال1-4 فجر لو صحيت الصباح يومك يصير طويل جدا، وبالنسبه للكارديو حاول تجيب حذاء طبي لو مشيت ع الارضيه الخارجية لبيتكم لان الالم راح يبين بفقراتك بعدين لو بقيت تمشي حافي، اما بالنسبه لباقي نظامك لاغبار عليه بالذات تمارين الدمبل لانها راح تعطي شكل معضل لجسمك لو بس اخذت كارديو راح يبقي شكل جسمك نفسه بس بكرش اصغر،
الكلام من شخص متمرن كمال اجسام لفترة طويلة
لايك حتى يشوف زايد

[@حمزة-ن9ل]

استمر يا بطل وحقق أحلامك 🎉
نصيحة في بعض التمارين تحتاج إلى ضبط التكنيك
ونصيحة اخرى
عن النبي ﷺ أنه قال:« ما أسفل من الكعبين من الإزار فهو في النار»
ارفعو تعليقي علشان زايد يشوفه

[@ande.rman543]

16:18 زايد الرحمة😵

[@BendyTheories1899]

💀

[@eqfda]

22:44 الادتر رهيب ههههههههههههههههههههههههههه

[@ax_shadi_ax6890]

ياخيذا الادمي في قبول مو طبيعي اسال الله ان يوفقك في حياتك يارب العالمين❤☝

[@Rana5O5_69]

الحمدلله على سلامتك، والله فخورين فيك انك بخير ومهتم بنفسك ، الله يسعدك يارب ❤

[@1furmag1]

16:15 ☠️

[@allawi_axav]

💀

[@zahraamigdady]

اللي احبه في زايد انه يحمد ربه على كل شيء ويتوكل على الله ودائماً ينصحنا بالخير. أكثر شخص يستاهل دعم

[@BtWd-i4r]

15:50 وكل سمك صحي ‏

[@alchemiistt]

13:38 اقعد اذكر الله وقت المشي

[@شايء]

حبيبنا زايد الله يعطيك العافيه و يوفقك يارب❤❤❤❤

[@0ul_o226]

الله يوفقك يا زايد و يعينك و يبعد عنك الامراض جميع بس برضو نصيحة بعد عن الاغاني و استبدلها بأي شي ثاني ما يكون حرام و صدقني الشي مفيد حتى نفسيًا يفرق جرب اتركها اسبوع مو شهر و قارن الفرق غير كذا ياخي ذنب جاري و ما انت بحاجتها و الله ييسرلك و يوفقك

[@younusyounus2110]

‏‪25:47‬‏ ثاثير الالعاب

[@ymax05_time]

نصيحة صحية في الاكل:
بدل هذي الأشياء في المطبخ
- من الملح الصناعي الى ملح الهملايا او ملح البحري (تأكد من المكونات وان مافي اي مواد كيميائية)
-زيت الطبخ المكرر الى زيت زيتون عصرة اولة او على البارد
-من الطحين الى الطحين خالي من غلوتين
- اقطع السكر الصناعي وبدله بالعسل
هذي الأشياء راح تحافظ على صحتك اكثر من تنحف (لو تلاحظ هذي اشياء نكلها بشكل يومي، تخيل انك تدخل مواد كيميائية واكل معدل يومياً لجسمك)

[@bilal-designer1]

ياخي بما انو هالف لايف 2 لها كم يوم على الاحتفال بيوم تنزيلها ايش رأيك تسوي سبيد رن و اضن انها حرفيا اصعب لعبة من دي الناحية

[@rayan0re]

هالف لايف 1 افضل في سبيد رن

[@TheonlyAnas]

25:53 البطل نهايه اللعبه بدون سبب

[@Narutouzumaki-wy9eo]

20:59 ما شاء الله والله نتيجة حلوة الله يقويك و يوفقك يارب💙

[@blueorchid_87]

10:58 ايه والله انهم اساطير🫡🔥
21:57 الحمدلله كفوووو ي زايد🫡
24:31 اعجبتني النهاية رايقة✨

[@Mohammed-kd1dw]

والله مقطع جدا جميل ومفيد وفيه عفوية كثير, الله يجزاك خير

[@swemix-_-9870]

والله يا زايد اهنيك 👏 اعجبني انك صريح مع نفسك وحاولت تصحح الاخطاء رحله موفقه ومنها للاعلى الله يوفقك ويثبتك ويقويك على فعل الخير
🫡

[@shnkosi]

انتبه يا زايد ‏‪24:13‬‏ من حركة انك ترفع الاثقال وانت بوضعية الركوع
ابمشكلة انك ما تثني ركبتك
اذا ما تثنيها راح تجيك اصابات في الظهر وهي اللي ما تخليك تصلي صح

[@Barrlak65]

24:33 وهونا زايد فخور بل انجاز الي سواه
ويجلس مثل شاد 🗿🔥🔥🔥🔥🔥

[@ahmednc7]

مت من اضحك😂 12:47

[@Mystico-w9i]

In my restless dreams i see that town silent hill 🙌 25:14

[@Wicker_2]

Respect

[@3del-u3e]

24:53 لو آنك يسباردا جبت كلام على اليمين زي الكريدتز حقت الانمي والافلام بتطلع لقطة اسطورية 🔥

[@SadiSparda]

المشكلة هههههههههه انه انا الي ممنتج 😂

[@Nothing8799-u9h]

ههههههه​@@SadiSparda

[@3del-u3e]

@@Nothing8799-u9h
انا بنفسي مو عارف أيش كتبت

[@Nothing8799-u9h]

@@3del-u3e نعم اخي و الله ما فهمتك

[@507x]

والله من افضل المقاطع اللي نزلتها ي زايد و استمتعت بكل لحظة بس فيه شي قلته و بنبهك عليه الي هو تقول انت انك تنام بعد الفجر حاول تعدله وتنام من بعد صلاة العشاء او بعدها بساعتين ثلاث اهم شي تنام الليل لان تؤثر عليك ايجابيا والله يوفقك

[@efrong433]

19:10 حاول تنزل و ظهرك يكون مستقيم قدر الامكان و نفس الوقت لازم شوي ركبتك تكون مجفوسه (منحنية شوي)

[@the_mo_1732]

اخي زايد لا تعتمد فقط على الكارديو با العب مقاومة لان الكارديو ينقص وزنك وينسف الدهون ولكن المقاومة تبني عضلات والعضلات تشتغل كمحرقة للدهون

[@malhajeri649]

11:00 الفريق الزنداني

[@SaadHouari-ft4my]

5:19 عجبني ستايل البيت الخاص بزايد المبجد زنداني سوي حلقة تستعرض البيت الخاص فيك مرا عجبني الشكل

[@Adorableyoucef]

‏‪12:48‬‏ لا تستمع لاغاني لانها حرام حتا لو تستمعها عشان تسوي جهد عضلي اكبر ولاكن انها حرام و ستحاسب عليها في يوم القيامة

[@Shiraz458]

😂😂

[@m7areb]

ليه تظحك؟​@@Shiraz458

[@Ali0_11]

ممكن يسمع أناشيد أو يشيل الموسيقي من الأغاني اللي يسمعها

[@Shiraz458]

@@Yamen.the.legend اتفق

[@s..14.]

@@Yamen.the.legendالله يهديك

[@Eren-xp8fk]

ما شاء الله عليك ياوحش أستمر وأن شاء الله تتحسن صحتك للأفضل ❤️

[@user-file-x-life]

صلو على النبي

[@Adorableyoucef]

‏‪8:27‬‏ في معلومة لا تهرب كميات كبيرة من ماء لان في بعض الأحيان يسبب المود لازم تشرك كمية كافية لماء لجسمك كل شخص يحتاج مكمية من ماء معينة مثال
انت تحتاج 3لتر في يوم
انا رياضي يحتاج5 لتر في يوم
ولما تشوف انو يشرب ماء أكثر منك لا تسوي نفس شي يسويه لانو رياضي و يحتاج إلى ماء و غذاء اكسر لهيك اشرب ماء كما يحتاج جسمك😊

[@Adorableyoucef]

لما قلت مود اقصد م و ت

[@Duke_Devlin]

‏‪5:08‬‏ واو يالياقة

[@HoxTube135]

زايد، الهرولة أحسن من المشي، بدل المشي 30 دقيقة هرول 15 دقيقة، لأن الهرولة رح تزيد معدل ضربات القلب و التنفس، برضو الجسم رح يحرق الدهون أكثر عشان يوفرلك الطاقة اللازمة للجهد
تعديل: برضو الهرولة تحسن الوظيفة التنفسية أحسن من المشي و ذا مش للسكري بس لكن تظمن رئة سليمة على المدى الطويل

[@فهد-ش2ب6ج]

من احلى المقاطع الي سويتها في قناتك

[@نوافقيمر-ث9ق]

معلومه عن البول
إذا البول أصفر في أملاح كثير في جسمك
إذا البول شفاف في أملاح كثير راحت
الأحسن يكون في النص لا أصفر ولا شفاف
وا الموسيقى حرام
شكرا للقراءه قلب لعيونك ❤

[@Jamaledits1]

استمر يا زايد حتى يصير جسمك جسم ارلوند 🔥💛

[@tanjiro7753]

1:32 صحيح انا ولله مافقد امل ودائماً املي بالله كبير ولله ودائماً احمد ربي واشكره واصلي رغم انو عندي امراض كثير نقص اكسجة بالرئة تسرع جيبي بالقلب فقر دم البنكرياس مايفرز انزيمات هاضمة تساعد على الهضم وعايش برئة ونصف النصف الآخر مايشتغل كأنه حتى غير موجود ما اقدر انفس بدون خرطوم اوكسجين او صعب كثير اتنفس من الجو الطبيعي وعمري بس 19 سنة وشوي ماخرجت من البيت لأكثر من اربع سنين بس الحمدلله على كل حال ❤ و ولله انك دائماً ترسم البسمة على وجهي بمقاطعك وتضحكني ف شكراً لك🫂🌹

[@zayedgaming451]

الله يشفيك ويعافيك يارب
صبرك لهذي الامراض له اجر عظيم جداً اتمنى كلامي في البداية خفف عليك المعاناة ❤️

[@tanjiro7753]

@zayedgaming451 يخفف اكيد وشكراً لك ماتتصور فرحتي بإني اخذت قلب منك و برضو رديت عليك خلاص انا ماعاد بدي شي من الدنيا💙الحمدلله وأشكرك كثير و الله يجعلها في ميزان حسناتك ويجلعنا شاهدين لك لا عليك اخوك من سوريا🫂🌹

[@TAHATAHA-o2u]

‏‪7:34‬‏ استراحة المحارب 🫡😔

[@Wat.ermelon-n5r]

زايد كمل تمارين راح تفرح بل نهايه معاك اخوك خالد و اذا تبي نحصيه لي سو 50 سكوات و 10 ضغط على قليل و امش ساعه على الاقل يمديك تسوي فيها و شغل اغنيه اذا تبي ما تحس بل وقت

[@user-file-x-life]

صلوا على رسول الله

[@degreatY]

25:34 ياخي والله تخيلتك شخصية في الدن رينڨ❤

[@alshe5_3askarim]

من 0 عضلات ل99999999

[@سطام-ه3ت]

احبك مرحبا

[@sayzo1056]

عسكريم حيووو

[@cod_kaito]

زمان عن ذي السلسة 😂

[@ملكالإنيمي-ح3ض]

هي فجأ لقت تعليقك ذهر إنفجعت😂

[@3mr76]

امووووح

[@a_a19m]

الله يوفقك في كل شي سويته يارب يا زايد❤🫡

[@AgentShadow-j4g]

‏‪19:22‬‏ طبيعي اول مره تتمرن بالحديد بيمر اسبوع اسبوعين بعدين تبدا تتعود حتى اسال اي واحد اول مره راح الجيم+استمر 🫡

[@MaoussyPro]

نصيحة:
لا تعرض وجهك للشمس بدون واقي شمس لان هذا رح يخلي التجاعيد تظهر عليك اسرع هذا على المدى البعيد.
انا من اوائل متابعينك واحب اشوفك دايم بكل خير وعلى افضل صورة تحية ❤

[@LordofKings-f1g]

ما شاء اللّٰه تبارك الرحمن الله يرزقكم اضعاف❤ ‏‪6:28‬‏

[@عبدالله-ج1ن5]

امين اجمعين

[@ki12100]

ماشاءالله 💙 10:42

[@HassanMostafa-nr6xh]

12:40 يصتا مش لازم تسمع أغني علشان حرام...خلي ربنا يباركلك في مشوارك في التخسيس❤

[@Mano-rx2ve]

زايد كمية المويا الي تشربها مره كثير ولون البول المفروض ما يكون شفاف ولا اصفر جدا المفروض يكون اصفر فاتح مائل للشفاف انتبه ولازم تسوي تسخين قبل التمارين و أطاله بعد التمارين عشان ما تجيك اصابه وترا فتره معينه يكون في ألم بعدها تتعود وفي طرق أكل صحي كثير في بنترست والانستا مو لازم تحصر نفسك على خضار وبالنسبه لتقسيم الوجبات الأفضل تكون٣ وجبات وسناكين وتكون حاسب السعرات الحراريه وبالتوفيق الله يعينك❤

[@humedalmamare321]

‏‪26:23‬‏
الإخراج حلو

[@JdhhhSeuegrucus]

انت قدها يا زايد!❤ الله يوفقك!❤

[@rayanrayanAimad]

‏حركات كرستيانو رونالدو 16:50 😂

[@MohamedBaizid-b3l]

يازايد ولله انت تستاهل كل خير ودعم استمر اخوك علي من الجزاءر💖

[@morrwo]

9:03 ✨الخبز شفاف ✨🤣

[@ahmadstation1]

الحمدلله علىٰ نعمة الخبز الملون☕

[@soufienemehdi]

3:40 ذوقك اسطوري😂❤

[@MohamedSofyani-u2q]

انصحك بان تشاهد النسخة من الحلقة 77 كاملة ولا تنسى تفعيل الترجمة ❤❤❤

[@NAIF-jn1wr]

اخي زايد انصحك بان تتمرن تمارين مقاومه بحيث تحرق دهون وتبني عضل وتشد الجسم من الترهلات التي تحدث للجسم بسبب نقص الوزن السريع .
افكار ممكن تفيدك :
تقدر تلبس شنطه وتحط بها الاثقال وتمشى عشان تزيد نبضات القلب وحرق الدهون ❤.
انصحك بان تبداء اول شيء بي الاثقال بعدها تبداء بي المشى او لعب الكوره عشان الاثقال تحتاج بان يكون جسمك بي اوج طاقته ونشاطه وعشان برضو تستفيد وتبني عضل لان لو بديت بي الكوره وا المشى راح تكون العضلات منهكه فا يصير صعب عليك انك تتمرن وانت بهاذا الوضع ❤
اتمناء لك التوفيق ايها الفارس في مغامرتك

[@شرنقو]

16:28 حتى هو اشتهاها 😂

[@mustafaiq7558]

24:38 اغنية سايلنت هيل مع الاجواء رهيبة والله ❤

[@serpico8]

25:41 جلسة فاينل بوس

[@soufienemehdi]

ذوقك اسطوري 🎉❤😊 3:36

[@AhmedMohamed-sn3xd]

4:45 فكرتني بإعلان بندر
و أخيرا هنحف يا سلام راح انقص وزني علي الميزان
متي الآذان

[@fouadgamalofficial6841]

وفعلاً بعد الإعلان بسنة نحف

[@NASSERKAIDO]

ياخي حب لك يا زايد على شجاعتك في هذا التحدي الصعب وانت راضي فيه هذي النتيجة و الله يحفظ حمودي ❤

[@vairos.1kraft]

نرفعلك القبعة علا هدا الكلام🖤👍👏🫡❤ ‏‪6:57‬‏

[@ASUR76]

والله مقطع تاريخي ي زايد اهنيك ❤ والله يحفظك ويسعدك