5 เทคนิคแก้อาการนอนไม่หลับ | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.6

ปัญหาการนอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่สำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต หากปล่อยไว้อาจส่งผลเสียต่อไปในระยะยาว วันนี้เรามีเทคนิคในการช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นมาฝากกันครับ
#นอนไม่หลับ #5เทคนิค #หมอยา
โทร. 085-3699977
Line: @bunditclinic
-----------------
ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้น รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด"
--------------------------------
ยินดีให้คำปรึกษา
สอบถาม/นัดคิวรักษา
โทร. 085-3699977
Line: @bunditclinic หรือคลิก line.me/R/ti/p...
RUclips: บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัด หรือ www.youtube.co...
Facebook: / bunditclinic
-----------------------------
มีสองสาขา
สาขาพิบูลมังสาหาร
สาขาวารินชำราบ

[@user-ir8kw4wo1v]

เป็นบ่อยมากๆนอนตื่นตี2-3บางวันเช้ามารุสึกเจ็บนิดๆตรงหัวใจ

[@คิงด้อมภูจัตตุ]

ผมเป็นคนนอนหลับยากกกกมากๆๆๆๆเลยล่ะ ครับผม ต้องใช้เวลามากกว่าจะกลับ หลับแล้วตื่นแล้วก็หลับยาก. เป็นมานอนแล้ว อายุก็เริ่มมากขึ้น ครับผม หมอคนสวยครับ

[@user-ne9jm7ok7b]

จะลองดูค่ะเพราะหลับยากค่ะ ขอบคุณมาก

[@user-sy4gl3jv3s]

ขอบคุณหมอครับ

[@user-sg1ru6je4c]

ผมอายุ9ขวบ ครับพี่หมอ ขอบคุณครับ

[@user-er9wq4nb3x]

เป็นคนหนึ่งที่นอนหลับยากมาก ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

[@user-ch6xg6ri4f]

ขอบคุณมากครับหมอผมเป็นคนที่คิดมาก

[@nakon3641]

ขอบคุณมาก

[@user-rn7dv5we6x]

นอนไม่หลับไม่นยากเลย กำหนดส่มาธิ ไม่ว่าอยู่อิริยาบถใดก็ตามให้อยู่กับลมหายใจเข้า-ออกจะหลับโดยไม่รู้ตัว ไม่ต้องไปคิดดื่มหรืองดดื่มสิ่งใดๆ

[@somjaineuffer4817]

นอนไม่หลับเลยค่ะเป็นเวลาหลายเดือนแล้วจะหลับอีกครั้งตอนตี่5คะทรมานมากเลยคะไม่รู้จะทำอย่างไรคะ

[@applestore665]

มีความรู้สึกงุดงิด ทะเลาะกับตัวเองตลอด นอนไม่หลับ ง่วงแต่ไม่ยอมนอน เหมือนข้างในจะร้องเพลงตลอดเลยค่ะ งุดงิดมากกก ไม่รู้จะแก้ยังไง🙃

[@zx_1999]

เป็นเหมือนกันเลยคับ ผมนอนไม่หลับมาสองวันละ

[@HisokaYuri]

เป็นเหมือนกัน เราเป็นมาได้1สัปดาร์ และ หลับแค่ตาแต่สมอง ยังตื่นตลอด แก้ยังไงดี 😢

[@natnattapongchannel7687]

รู้สึกง่วงมากแต่นอนไม่หลับต้องพึ่งยาอย่างเดียว เป็นเพราะสาเหตุเกิดจากอะไรหรอคับ🙏

[@chaturonkhrasipha8281]

หินบ่อยไม่ดีนะครับเกิดอาการดื้อยาด้วยความเป็นห่วง

[@otakutgfc2233]

อายุ19นอนหลับได้2ชั่วโมงต่อวันก็ตื่นขึ้นมาเองสาเหตุมันมาจากอะไรหรอครับ กาแฟ ชา ไม่ค่อยได้ดื่มเลยครับช่วงนี้ เป็นแบบนี้มา3วันแล้ว

[@chareep]

ดี

[@khenxaymonty8963]

เวลานอนมักจะมีเรื่องอะไรไม้รุ้มาวนเวียนในหวทำให้นอนไม่หลับ ถืงจะง่วงแค่ไหนก่อไม่หลับ

[@kookkai-ic4oc]

หายรึยังคะเราก็เป็น

[@paw5712]

เป็นเหมือนกันครับ

[@hithaha9720]

เป็นเหมือนกันคับ
หากนอนไม่หลับถึงตี 1
ลองลุกมาอาบน้ำดูครับ
แล้วหาอะไรกินรองท้อง
บางวันอาจจะช่วยให้หลับได้ครับ

[@subinja8569]

สนใจยานอนหลับค่ะ

[@user-pd3ot9iy2n]

นอนหลับง่ายำม่ถึง3นาทีหลับแต่นอนได้ 4ชม.ตื่นตี 2-3แล้วไม่นอนค่ะ

[@phoneeak7834]

มาหลับสนิทตอนตีห้า ตื่น10โมงแก้ไขไม่ได้ซะที

[@user-vt8ul9hv6d]

นอน4ทุ่ม​ถึงเที่ยงคืน​แล้วนอนไม่หลับเลยถึงเช้ากลางวันก็นอนไม่หลับอีกวันหนึ่ง​นอนหลับยาวเลยไม่รู้ต้องทำยังไง

[@user-fh4cf9iq5f]

สนใจคลิปยานอนหลัยจร้า

[@PPlayGames285]

ผมปวดท้อง ไปหาหมอ หมอฉีดยาอะไรไม่รู้ให้2เข็มหลังจากนั้น สมองเหมือนเสือมชั่วคราวกระวนกระวาย นอนเเค่ประมาณ20นาทีก็เริ่มฝรรแปลกๆจนทำให้ตื่นมาร้องให้ ไม่สบายตัวอย่างมาก นอนอีกก็ฝรรอีก ไม่เคยเป็นอะนอนเเค่10-20นาทีเเล้วฝรรเลย พอนอนฝรรมันก็ปลุกขึ้นมา

[@user-oq4pk1kp2m]

ดูอยู่

[@user-lj3hi3wi7k]

❤

[@user-vq2si5sy2w]

อายุ14นอนไม่หลับมา4วันเเล้วค่ะ ตอนเด็กๆหนูหลับง่ายมากเลยค่ะ อีกอย่างต้องไปโรงเรียรด้วยค่ะ อยากรู้สาเหตุอ่ะค่ะหมอ🙏

[@phonestore3364]

ไม่มีอะไรหรอกน้องแค่คิดมากแอบไปชอบใครทีโรงเรียนปาว

[@alimitedchange8177]

สนใจค่ะ

[@user-sm6qz9qq7i]

ผมนอนไม่หลับถึงตี5ครับ

[@ticumnum4212]

สนใจยาช่วยนอนหลับครับ

[@user-hx3yh3xv4b]

นอนไม่หลับเปันอาทิด

[@farbettah1988]

พอง่วงไม่นอน พออยากนอนไม่ง่วง

[@Bunditphysio]

ใช่เลยค่ะ คนเป็นแบบนี้เยอะมากๆๆ

[@joesitt1]

ผมนอนไม่หลับทั้งคืนมานานหลายปีแล้ว ตอนนี้เลยเปลี่ยนอาชีพมาเป็นยามกะกลางคืนแล้วครับ

[@phonestore3364]

ผมก็ยามหลับยากเหมือนกัน

[@seaseaboon2590]

ซซ19❤❤

[@chet6744]

เข้าเป็นเวลาแล้วแต่ไม่หลับ

[@lomdaochaiyasanjohansson5420]

ทำไมคนถึงนอนไม่หลับ?

[@thitirathoshi2913]

คิดว่าตัวเองหลับยากมาก บางที2สามวันยังไม่นอน มึนมาก กินยา แถมสารพัดที่หมอยูทูปแนะนำ ฟังแล้วจะลองดู

[@user-qi6ug6cn2c]

ผมพึ่งนอนไม่หลับวันนี้

[@akak1515]

นอนไม่หลับ​ ดีกว่านอนไม่ตื่น​ ( เด๊ด​)​

[@tanawat186]

ห๊ะ

[@user-lb4lu4lr8r]

นอนไม่หลับทานยานอนหลับได้ไหมค่ะ

[@Bunditphysio]

ทานได้ครับ แต่ยานอนหลับต้องปรึกษาคุณหมอร่วมด้วยนะครับไม่แนะนำให้ซื้อทานเอง เพื่อจะได้จัดยาให้เหมาะสมกับอาการด้วยครับผม

[@user-dz3sm2xl3o]

หมอค่ะนอนม่หลับตั้งแต่รุ้เป็นโควิดพยายามม่คิดมากแต่นอนไม่หลับเลย

[@user-oq4pk1kp2m]

ดูอยู่

[@tafrer1935]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่นอนหลับกลางวันนั้นเพราะกลางคืนนอนไม่หลับหรือเพราะอายุมากค่ะ

[@VivoVivo-zb4hf]

นอนไม่หลับและจะอาการร้อนวุบหายใจเหนื่อย

[@raphaipornpetko6498]

ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำคลิปดีๆเพื่อสุขภาพดีค่ะ👍👍👍👍👍👍

[@user-dx3kz2oy7j]

ถ้านอนำม่หลับบ่อยๆจะเป็นอะไรไหมคะอันนี้เป็นรอบเกิน3ครั้งแล้วค่ะทรมานมาเวลานอนไม่หลับ

[@siriwanpakdeesiriwong2045]

ดิฉันก็เป็นคนหลับยากพอเป็นกระดูกทับเส้นหมอให้ยาGabapentinกินก่อนนอนรู้สึกนอนหลับดีแต่พอไม่ได้กินก็จะนอนไม่ค่อยหลับเหมือนเดิมอยากทราบว่ากินนานไปจะเป็นอันตรายหรือไม่

[@user-ie8pj5xs1o]

อันตรายแน่นอน

[@samsungsato6231]

นอนม่หลับคืนหนึ่งหลับแปเด่ว

[@Bunditphysio]

ยาตัวนี้ทานได้ต่อเนื่องในระยะยาวครับ บางคนทาน 6 เดือน- 1 ปี แต่เรื่องนอนไม่หลับควรหาสาเหตุและแก้ไขครับ

[@siriwanpakdeesiriwong2045]

ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันกินรวมได้
7 เดือนแล้วและตอนนี้เลิกกินพร้อมทั้งพยายามหาวิธีนอนหลับยาวๆอยู่ค่ะ