5 เทคนิคแก้อาการนอนไม่หลับ | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.6
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- ปัญหาการนอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่สำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต หากปล่อยไว้อาจส่งผลเสียต่อไปในระยะยาว วันนี้เรามีเทคนิคในการช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นมาฝากกันครับ
#นอนไม่หลับ #5เทคนิค #หมอยา
โทร. 085-3699977
Line: @bunditclinic
-----------------
ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้น รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด"
--------------------------------
ยินดีให้คำปรึกษา
สอบถาม/นัดคิวรักษา
โทร. 085-3699977
Line: @bunditclinic หรือคลิก line.me/R/ti/p...
RUclips: บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัด หรือ www.youtube.co...
Facebook: / bunditclinic
-----------------------------
มีสองสาขา
สาขาพิบูลมังสาหาร
สาขาวารินชำราบ
เป็นบ่อยมากๆนอนตื่นตี2-3บางวันเช้ามารุสึกเจ็บนิดๆตรงหัวใจ
ผมเป็นคนนอนหลับยากกกกมากๆๆๆๆเลยล่ะ ครับผม ต้องใช้เวลามากกว่าจะกลับ หลับแล้วตื่นแล้วก็หลับยาก. เป็นมานอนแล้ว อายุก็เริ่มมากขึ้น ครับผม หมอคนสวยครับ
จะลองดูค่ะเพราะหลับยากค่ะ ขอบคุณมาก
ขอบคุณหมอครับ
ผมอายุ9ขวบ ครับพี่หมอ ขอบคุณครับ
เป็นคนหนึ่งที่นอนหลับยากมาก ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
ขอบคุณมากครับหมอผมเป็นคนที่คิดมาก
ขอบคุณมาก
นอนไม่หลับไม่นยากเลย กำหนดส่มาธิ ไม่ว่าอยู่อิริยาบถใดก็ตามให้อยู่กับลมหายใจเข้า-ออกจะหลับโดยไม่รู้ตัว ไม่ต้องไปคิดดื่มหรืองดดื่มสิ่งใดๆ
นอนไม่หลับเลยค่ะเป็นเวลาหลายเดือนแล้วจะหลับอีกครั้งตอนตี่5คะทรมานมากเลยคะไม่รู้จะทำอย่างไรคะ
มีความรู้สึกงุดงิด ทะเลาะกับตัวเองตลอด นอนไม่หลับ ง่วงแต่ไม่ยอมนอน เหมือนข้างในจะร้องเพลงตลอดเลยค่ะ งุดงิดมากกก ไม่รู้จะแก้ยังไง🙃
เป็นเหมือนกันเลยคับ ผมนอนไม่หลับมาสองวันละ
เป็นเหมือนกัน เราเป็นมาได้1สัปดาร์ และ หลับแค่ตาแต่สมอง ยังตื่นตลอด แก้ยังไงดี 😢
รู้สึกง่วงมากแต่นอนไม่หลับต้องพึ่งยาอย่างเดียว เป็นเพราะสาเหตุเกิดจากอะไรหรอคับ🙏
หินบ่อยไม่ดีนะครับเกิดอาการดื้อยาด้วยความเป็นห่วง
อายุ19นอนหลับได้2ชั่วโมงต่อวันก็ตื่นขึ้นมาเองสาเหตุมันมาจากอะไรหรอครับ กาแฟ ชา ไม่ค่อยได้ดื่มเลยครับช่วงนี้ เป็นแบบนี้มา3วันแล้ว
ดี
เวลานอนมักจะมีเรื่องอะไรไม้รุ้มาวนเวียนในหวทำให้นอนไม่หลับ ถืงจะง่วงแค่ไหนก่อไม่หลับ
หายรึยังคะเราก็เป็น
เป็นเหมือนกันครับ
เป็นเหมือนกันคับ
หากนอนไม่หลับถึงตี 1
ลองลุกมาอาบน้ำดูครับ
แล้วหาอะไรกินรองท้อง
บางวันอาจจะช่วยให้หลับได้ครับ
สนใจยานอนหลับค่ะ
นอนหลับง่ายำม่ถึง3นาทีหลับแต่นอนได้ 4ชม.ตื่นตี 2-3แล้วไม่นอนค่ะ
มาหลับสนิทตอนตีห้า ตื่น10โมงแก้ไขไม่ได้ซะที
นอน4ทุ่มถึงเที่ยงคืนแล้วนอนไม่หลับเลยถึงเช้ากลางวันก็นอนไม่หลับอีกวันหนึ่งนอนหลับยาวเลยไม่รู้ต้องทำยังไง
สนใจคลิปยานอนหลัยจร้า
ผมปวดท้อง ไปหาหมอ หมอฉีดยาอะไรไม่รู้ให้2เข็มหลังจากนั้น สมองเหมือนเสือมชั่วคราวกระวนกระวาย นอนเเค่ประมาณ20นาทีก็เริ่มฝรรแปลกๆจนทำให้ตื่นมาร้องให้ ไม่สบายตัวอย่างมาก นอนอีกก็ฝรรอีก ไม่เคยเป็นอะนอนเเค่10-20นาทีเเล้วฝรรเลย พอนอนฝรรมันก็ปลุกขึ้นมา
ดูอยู่
❤
อายุ14นอนไม่หลับมา4วันเเล้วค่ะ ตอนเด็กๆหนูหลับง่ายมากเลยค่ะ อีกอย่างต้องไปโรงเรียรด้วยค่ะ อยากรู้สาเหตุอ่ะค่ะหมอ🙏
ไม่มีอะไรหรอกน้องแค่คิดมากแอบไปชอบใครทีโรงเรียนปาว
สนใจค่ะ
ผมนอนไม่หลับถึงตี5ครับ
สนใจยาช่วยนอนหลับครับ
นอนไม่หลับเปันอาทิด
พอง่วงไม่นอน พออยากนอนไม่ง่วง
ใช่เลยค่ะ คนเป็นแบบนี้เยอะมากๆๆ
ผมนอนไม่หลับทั้งคืนมานานหลายปีแล้ว ตอนนี้เลยเปลี่ยนอาชีพมาเป็นยามกะกลางคืนแล้วครับ
ผมก็ยามหลับยากเหมือนกัน
ซซ19❤❤
เข้าเป็นเวลาแล้วแต่ไม่หลับ
ทำไมคนถึงนอนไม่หลับ?
คิดว่าตัวเองหลับยากมาก บางที2สามวันยังไม่นอน มึนมาก กินยา แถมสารพัดที่หมอยูทูปแนะนำ ฟังแล้วจะลองดู
ผมพึ่งนอนไม่หลับวันนี้
นอนไม่หลับ ดีกว่านอนไม่ตื่น ( เด๊ด)
ห๊ะ
นอนไม่หลับทานยานอนหลับได้ไหมค่ะ
ทานได้ครับ แต่ยานอนหลับต้องปรึกษาคุณหมอร่วมด้วยนะครับไม่แนะนำให้ซื้อทานเอง เพื่อจะได้จัดยาให้เหมาะสมกับอาการด้วยครับผม
หมอค่ะนอนม่หลับตั้งแต่รุ้เป็นโควิดพยายามม่คิดมากแต่นอนไม่หลับเลย
ดูอยู่
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่นอนหลับกลางวันนั้นเพราะกลางคืนนอนไม่หลับหรือเพราะอายุมากค่ะ
นอนไม่หลับและจะอาการร้อนวุบหายใจเหนื่อย
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำคลิปดีๆเพื่อสุขภาพดีค่ะ👍👍👍👍👍👍
ถ้านอนำม่หลับบ่อยๆจะเป็นอะไรไหมคะอันนี้เป็นรอบเกิน3ครั้งแล้วค่ะทรมานมาเวลานอนไม่หลับ
ดิฉันก็เป็นคนหลับยากพอเป็นกระดูกทับเส้นหมอให้ยาGabapentinกินก่อนนอนรู้สึกนอนหลับดีแต่พอไม่ได้กินก็จะนอนไม่ค่อยหลับเหมือนเดิมอยากทราบว่ากินนานไปจะเป็นอันตรายหรือไม่
อันตรายแน่นอน
นอนม่หลับคืนหนึ่งหลับแปเด่ว
ยาตัวนี้ทานได้ต่อเนื่องในระยะยาวครับ บางคนทาน 6 เดือน- 1 ปี แต่เรื่องนอนไม่หลับควรหาสาเหตุและแก้ไขครับ
ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันกินรวมได้
7 เดือนแล้วและตอนนี้เลิกกินพร้อมทั้งพยายามหาวิธีนอนหลับยาวๆอยู่ค่ะ