DIARIO DA DIETA EP.28 / -10 KG COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ACESSÍVEL
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Olá❤
Aqui compartilho minha experiência e dicas em busca do emagrecimento de forma saudável, simples e sem restrição.
O intuito é poder inspirar, motivar outras pessoas e aprender também.
Se inscreva no canal e faça parte desta jornada rumo a um estilo de vida mais saudável!
Meu Instagram / cacau_mendes2
Link da Creatina que uso
Creatina 300g: amzn.to/4b2mUye
Creatina 150g: amzn.to/3RlNueW
Link Halter (peso que utilizo no exercício)
Halter 3Kg: s.shopee.com.b...
Link da balança que utilizo para pesar os alimentos
Balança Cozinha: amzn.to/3VnXI0... o editor de vídeos gratuito CapCut para criar vídeos! www.capcut.com...
#dieta
#reeducaçãoalimentar
#cafedamanha
#dietapravida
estou nessa luta 1 mês é 10 dias perdi apenas 2kg faço 30minutos de exercícios todos os dias ... posso dizer que estou me sentindo super bem .parei de sentir dores de cabeça .
O maior benefício é ver nossa saúde melhorando para ter uma qualidade de vida melhor 😍😘
10 dias 2 kg ? ❤🎉 Poxa parabéns moça é bastante 1 kg a cada 5 dias é top 😁👏👏
@@michellevillalvapereira9097 1 mês é 10dias 😅
Parabéns moça, e assim mesmo temos que nos alegrar com cada conquista, cada grama perdida temos que vibrar, so nós sabemos o como e difícil perde peso, parabéns moça
Obrigada ❤️😍
Conheci hoje este canal.
Bora seguir 93k.
Vou acompanhar uma semana e volto. E vcs TB volta e conta se funcionou pra nós animar 🎉
Comecei a vida saudável a 8 dias,e é meio frustrante, pq não perdi, ganhei peso😢😢😢😢 mais estou muito feliz,em ver sua felicidade ❤❤❤❤
Não viu mudança nas fotos? Pq as vezes na balança não tem mudança ,devido a troca de gordura por massa magra e tbm tem que fazer o cálculo certo para VC entrar em deficit calórico. Pode estar ingerindo muito mais do que VC precisa .
Mais continua firme ❤
Essa é uma ótima dica tire fotos de frente, de lado e de costa e se tiver fita de medir também é bom pra acompanhar. Não fique triste é normal, a balança varia muito dependendo do que come no dia anterior pode reter líquido, vamos continuar firme que vamos conseguir ❤🙌
Continua firme, tenta fazer jejum tbm, no meu caso alimentação saudável e jejum tá dando super certo! 🙏🏻 mas um dia de cada vez
@@polianahoff2578 Poli, eu faço jejum das 22 até as 12 hs sempre, eu vou tentar mudar o horário, talvez meu corpo tenha acostumado com esse horário, eu sei que entrei na menopausa precoce, e isso tem atrapalhado demais, ➕️ não quero usar isso como desculpas, ➕️ obrigada viu, pela ajuda e força.
@@feliz7146 sim, nas fotos eu sinto que estou desinchada, mais minha mente me sabota, e diz que é coisa da minha cabeça, já que na balança não mostra melhoras.
É maravilhoso cuidar da gente, eu fui obesa vida inteira....aos 35 comecer fazer reeducação alimentar e Lowcarb ,em 1 ano eliminei 30kilos ....só uma dica tapioca é mais calorica que pão.Eu faço crepioca, 2ovos e 2colher tapioca.
👏👏👏😍
Obrigada moça, arrasou demais ❤🎉😁👏 super nos incentivou e animou, manter a frequência, falou lindo viu, gratidão! Parabéns pelos 10 kg a menos , realmente foi um tempo otimo, vc está saudável e feliz. 🤩
Obrigada ❤️
Vamos emagrecer juntas😍😍😘
Parabéns pelo seu progresso! Conheci o seu canal hoje: 20/08/24 às 22:42 horas. Já me inscrevi! Você me inspirou a começar! Amanhã cedo começarei a minha reeducação alimentar e farei os exercícios em casa do professor Alfredo Alfieri no RUclips. Obrigada por compartilhar conosco a sua experiência e a sua determinação! Que Deus te abençoe sempre! ☺️🙏🏻
Amém ❤️
Vamos juntas vencer alcançar nosso objetivo🤗
Você é uma das minhas maiores informações e acredito que muitas pessoas também acham isso 👏👏👏👏👏👏
Obrigada pelo carinho ❤️😍😍😍
Nossa amor a leveza desse canal
Muito bom e agradável ❤
Obrigada ❤️🥰😘
Olá! acabei de descobrir seu canal e estou gostando muito de vê sua reeducação alimentar está , me expirando muito continue assim.
Olá ❤️
Bem vinda🤗
Obrigada😍😘
Comecço hoje minha reeducação alimentar e fazer caminhada em csa daqui dois meses vamos ver de deu resultado estou com 96 e meio
👏👏👏👏😍
Parabéns cacau ,eu também estou na luta do meu emagrecimento
Obrigada ❤️
Vamos vencer essa luta 😍😘😘
Tô amanndo❤ lindaaaa ❤ tbm estou na dieta. Vamos conseguir ❤
Vamos conseguir sim ❤️😍😍
Oi Cacau. Acabei de me inscrever. Sou de Cotia SP. Amei seu blog. Vou fazer igual. Tbm sigo alimentação saudável. Bjsssss
Olá ❤️
Bem vinda🤗😍😘😘
Olá me incentivou comecei hoje nossa engordei 2 kilos obrigado.
😍😘😘
Oi Cacau comecei minha redução alimentar a uma semana, fui pesar hj perdir 1,700 gramas achei pouco , procurando aqui no RUclips alguma coisa para mim incentivar achei seu canal .
Olá ❤️
Não é pouco não, pode comemorar 👏👏👏 eu comemoro cada grama, tem semana que perco 200g as vezes 500 mas aos pouco vamos chegando no objetivo, o legal da reeducação alimentar é que por mais que seja um processo demorado, mais com o tempo vc vai ver seu corpo mudando, sua saúde melhorando e sua mentalidade sobre alimentação também melhorando, e isso é maravilhoso.
Dietas mais restritivas emagrece rápido porém depois engorda tudo novamente, pq não conseguimos manter por muito tempo.
PARABÉNS PELO ESFORÇO
Obrigada ❤️
Eu tbm faço reeducação alimentar já tem 4 anos perdi bastante peso e até hoje mantenho o peso, eu levei uns 8 anos fazendo caminhada na rua agora decidir fazer exercícios em casa ,faço de 30 minutos a 1 hora três a quatro veses na semana ,vc tá de parabéns Cacau está no foco está no caminho certo vc vai conseguir
Bem isso reeducação alimentar e pra vida toda não adianta fazer por um tempo e não continua engorda tudo de novo e o dobro tem que ponhar na cabeça e pra vida toda se alimentar saudável
@@Neusa398 verdade é um estilo de vida
Obrigada ❤️
Parabéns pelo exemplo 👏👏👏
Comecei a minha dieta em 1/07/24 ja se foi 5 kilos
👏👏👏😍❤
Adorei o vídeo principalmente suas alimentações parabéns pelo peso eliminado 😊
Obrigada ❤️😍😘
Cai de paraquedas e já me inscrevi
Bem vinda ♥️😍😍😍
Uma graça vc e muito simpática ❤
Obrigada ❤️😍😍😍
Oi Cacau amo seus vídeos você e minha expiração
🥰😘❤
Cheguei hoje aqui e estou precisando de ajuda para emagrecer 😢com 47 anos não é fácil
Vou me inspirar em você 🎉 , vou começar minha reeducação alimentar
Vamos♥️
Reeducação alimentar é vida 😍
Seus videos são muitos bons continue parabéns 👏👏👏👏👏
Obrigada ❤️😍
Parabéns, pelo esforço 🎉🎉🎉🎉
Obrigada ❤️😍
Oiiiii cheguei agorinha no seu canal estou com 78 kilos eu pesava 82 mas aqui é complicado não faço nenhum tipo de exercícios pois não estou podendo muito problema de coluna artrose escoliose bico de papagaio estou com a idade de 58 primaveras mas a alimentação não tenho problema mas meu esposo e minha filha come muita porcaria e pra mim está difícil
Olá ❤️
Tenta aumentar o consumo de proteína
Coloca proteína em todas as refeições,
Isso me ajudou muito a controlar a compulsão, pois da saciedade, ter sempre frutas também me ajuda de mais, já não tenho mais compulsão.
@@cacau.mendes ola boa tarde pois e muita proteína faz mal pro meu rim mas como bastante frutas legumes verduras cortei o pão uso chia nas frutas bebo bastante água agora mesmo estou com muita dor na coluna obrigada por responder
Parabéns Cacau 🎉🎉🎉🎉
Obrigada ❤️
Boa noite cheguei no seu canal e ja estou gostando das dicas estou obesa preciso emagrecer tenho 155 de altura e peso 123 é dif mas estou na luta
Boa noite ❤️
Vamos conseguir emagrecer juntas, o que está me ajudando muito é não restringi comendo pouco, reeducação alimentar é maravilhoso 😍
@@cacau.mendes 😍
Estou igual vc na verdade perdir 1,700 com uma semana de redução alimentar,achei que perdir muito pouco😢
Vou te seguir pra te acompanhar 😊
Obrigada ❤️🤗
Olá, sou nova por aqui, vou me inscrever pra te acompanhar, estou no processo tbm, comecei a 1 mês e é bom ver gente como a gente que está em busca dos mesmos objetivos 😁 Vc só faz caminhada ou treina em casa tbm? Mostra mais um pouco da sua rotina e como é no fds, ainda tem sido difícil passar pelos fds por aqui rs Boa sorte e sucesso!!!
Olá ❤️
Obrigada😍
Eu foco mais na caminhada, as vezes também faço exercícios em casa.
Vamos juntas alcançar nosso objetivo💪😃
Mais uma inscritaaa aqui ❤❤❤
Bem vinda ❤️😍
@@cacau.mendes ♡♡♡
Que massa! Parabéns. :)
Obrigada ❤️😍
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada ❤️😘
Cheguei hoje aqui e estou precisando de ajuda para emagrecer 😢com 47anos não é fácil
Olá ❤️
A reeducação alimentar foi a melhor forma para emagrecer sem sofrer, vamos conseguir♥️🤗
Faz 1 ano que tenho emagrecer estou cm 89 e pedi 3kilo so que voltei de novo pra 89kilo 😢 e hoje e 10/09/3024 de setembro volto 10/12/2024
Maravilhosa 👏👏👏👏
❤🥰😘
Estou amando seu canal ❤️
Como vc faz seu frango
Estou fazendo o desafio da Talita perosa🥰
Olá ♥️😍😍
Tem um vídeo que mostro como faço o frango
ruclips.net/video/vvakmPzW9WA/видео.htmlsi=n6f1v7RE8LmHBiKC 🤗
@@cacau.mendes muito obrigada ❤️🥰😘
Estou fazendo em casa desde de Dezembro!!!Né sinto bem🙏
👏👏👏🥰
Parabéns ❤🎉
Obrigada ❤️ 😍
Aff gente 😅 eu caminho na força do ódio 😂😂😂 afinal sem dor sem ganho.
O importante é ir assim mesmo kk😂😂😂
Oi Cacau.. é seu primeiro vídeo que vejo.
Me conta uma coisa ? Sua dieta é elaborada por uma nutricionista?
Olá ❤️
Não tenho nutricionista, eu acompanho alguns no RUclips e pego as dicas deles, mas tem um vídeo que me deu a ideia de montar minha dieta assim, é da Talita Perosa nutricionista
vou deixar o link dele aqui ruclips.net/video/V23H-ltP76s/видео.htmlsi=Rntyo4QT4nBG8jDm
Inspiração
🥰😘
Parabéns
Obrigada ❤️😘
Parabéns
Obrigado🤗
Amei o vídeo! Você tem link dessa frigideira? Adorei ela!
Olá ❤️ Obrigada🤗
A frigideira é muito boa mesmo tenho duas dela, uma 20cm e essa do vídeo é a de 24cm
s.shopee.com.br/AKGbFMPYhb
@@cacau.mendes obrigado por compartilhar, pq vi q vc não coloca óleo e gostei kkkkk
Amo seus vídeos ❤ vc é inspiração pra mim 💖
Obrigada ❤️
😍😍😘
Eu tbm tomo café sem açúcar
Oi entrei agora. Estou com 80 kilos . Comecei dia 26 .jaja volto pra conta
Amei o video
Pra vc correr tem que passar pelo cardiologista
Não eu comecei aos poucos devagar
Faço caminhada e reeducação alimentar ate hoje reduziu circunferência iniciei em maio com 94.8 hoje to com 93 perdi nada mas reduzindo medidas
👏👏👏 as medida é mais importante do que a balança, continue firme❤🤗
Meu sonho é poder correr
Olá onde comprou essa Balança de pesar ? Que a minha dá muito erro se poder indicar agradeço obrigada
Olá ❤️
Comprei a minha na Shopee s.shopee.com.br/8zm8vbvv2u
Já vai fazer 4 anos que comprei só precisei trocar a bateria com o tempo que é menos de 5 reais
@@cacau.mendes nossa que maravilha
vou comprar muito obrigada mesmo ♥️❤️
Coloca os horários pra termos TB noção de tempo de uma refeição ou outra amiga
Comecei colocar no dessa semana🤗❤
@@cacau.mendes maravilha linda
Parabéns 👏👏👏👏👏🎉
Obrigada ❤️😍
Bom dia 😊❤
Bom dia ❤️🤗
Queijo canastra
Oiiii me escrevi seu canal hoje 😂
Bem vinda ❤️😍
Faco treino
👏🏽👏🏽👏🏽
🥰😘
Olá, poderia me dizer como vc conta as calorias da sua alimentação?
Olá ❤️
Uso o aplicativo FatSecret
Ele é muito fácil de usar além de contar calorias ele também conta os macronutrientes separados, tipo quantidade de proteína.
Qual queijo você usa ?
Queijo canastra e as vezes uso a mussarela comum também
Enjoei do ovo já preciso achar outra proteína pro meu pãozinho 😅
@@Neusa398 atum e frango desfiado é uma ótima opção
@@mariagorete3932 obrigada
Uma opção para variar é o queijo, também tem a mesma quantidade de proteína do ovo❤
Eu trituro filé de frango, faço amburguer, carne moída de frango....só uma dica , tapioca é muito calórica, tem mais caloria que pão.Eu faço crepioca aí o índice glicemico da tapioca abaixa.
Quantos kg e qual sua altura?
Olá ❤️
A três meses e meio atrás cheguei a pesar 100kg tenho 1,66 de altura
@@cacau.mendes eu tbem tenho 1,66 peso 90 kg
Como é difícil emagrecer
Vou seguir vc para ver as dicas
👏👏👊👊👊🤌
🥰😘😘
Mas tá meio cheinha ainda viu
Olá ❤️
Ainda faltar perder 15 kg para chegar no meu objetivo, estou muito feliz que estou conseguindo emagrecer assim 🤗
A pessoa em vez de se alegrar com a vitória do outro
Mau amada 😂
Parabéns
Obrigado🤗