كيفية زيادة كثافة الشعر بشكل طبيعي
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- سنتحدث عن كيفية إنماء الشعر الكثيف.
العناصر الغذائية التي تحتاجها لدعم نمو الشعر:
1. الحديد
مصادر رائعة:
• اللحوم الحمراء (عدة مرات في الأسبوع)
• بيض
• جبن
2. الزنك
مصادر رائعة:
• المحار
• اللحوم الحمراء (عدة مرات في الأسبوع)
3. أحماض أوميغا 3 الدهنية
مصادر رائعة:
• سمك السالمون
• زيت كبد سمك القد
4. فيتامين د
مصادر رائعة:
• الشمس
• مكمل عالي الجودة
5. السيلينيوم
مصدر كبير:
• جوز برازيلي (حبة بندق برازيلية واحدة في اليوم)
6. البيوتين
7. حمض الفوليك
مصدر كبير:
• خضروات ذات اوراق داكنة
8. فيتامين سي
مصادر رائعة:
• ملفوف مخلل
• كرنب
• التوت
• الفلفل
• خضروات
9. البروتين
مصادر رائعة:
• لحوم عالية الجودة تتغذى على الأعشاب
• بيض
نصائح لنمو الشعر الكثيف:
• تناول عشب البحر
• لا تفرطي في غسل شعرك
• استخدم الشامبو والبلسم الخالي من الكبريتات مع المكونات النظيفة والزيوت الأساسية والدهون اللازمة
• احصل على فلتر مياه للاستحمام يعمل على تصفية الفلورايد والكلور
• استخدمي صبغة غير سامة إذا قمت بتلوين شعرك
• خففي من توترك
• توقف عن التدخين
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutrition.com/products/...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
لا تنسوا تحميل النسخة الالكترونية لكتاب د.بيرج المترجم للعربية مجانا من موقعنا.. الرابط تحت صورة الكتاب:www.drbergarabic.com/books
أين هو فيديو تعزيز نمو الشعر أريده رجاء وشكرا
لو سمحت يادكتور لو عندي نقص في كل دول اخد الفيتامينات كلها مع بعضيها
من فضاك من يعاني من مقاومة الانسولين هل يمكنه أخد وصفة دكتور بيرج للشعر hair formula
لو سمحت هو زيت كبد الحوت اضعه على شعرى ولا استعمله ازاى ؟؟
اريدك ان تتعرف على الاسلام وتبحث عنه ياأخي فهو دين تسامح ومحبه
1الحديد 2 الزنك 3احماض اوميغا 3 4فيتامين د 5السيلينيوم 6البيوتين 7 نقص الفولات 8 فيتامين c البروتين
الله يفتحلك كل باب مغلق عليك ويفرجها لك من اوسع ابوابه
ريحتني
شكرا مره❤️
الله يعطيك حتى يرضيك ويرحم والديك لي رباوك يا بنتي
❤️❤️
هل التدخين يضر بالشعر
لمنع تساقط شعر اكل جرجير ودهن زيت زيتون على شعر ووضع مع شامبو اكليل جبل وقرنغل ونوم مبكر ولاتنسو صلاة على وقتها وامسحي على شعركم بكلمة يابديع
كيف الطريقة من فضلك امسح بكلمة يا بديع ممكن توضيح
...
يعني انتي جالسة حطي ايدك على راسك وامسحي بيدك وقولي يابديع كرريها ٩٩ مرة كل يوم
أحس ما يصلح نبتدع في الدين إذا ما ورد قول يا بديع مع مسح الشعر بالسنة 🤍
نقول اللهم عافني في بدني 🤍
ماورد شيء لا في الكتاب ولا السنة عن مسح الشعر بكلمة يابديع!! انتبه لايكون أبتدعت في الدين، قال رسول الله صلَّ الله عليه وسلم: من سَنَّ في الإسلام سنة حسنة فله أجرها وأجر من عمل بها بعده؛ من غير أن ينقص من أجورهم شيء، ومن سَنَّ في الإسلام سنة سيئة كان عليه وزرها ووزر من عمل بها من بعده، من غير أن ينقص من أوزارهم شيء.
وقال ﷺ : من أحدث في أمرنا هذا ما ليس منه فهو رد.
عن كعب بن عجز رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال معقبات لايخيب قاءلهن أو فاعلهن دبر كل صلاة مكتوبة ثلاث وثلاثون تسبيحه وثلاث وثلاثون تحميدة وأربع وثلاثون تكبيرة .
صلاة الضحى صدقه عن الصحه فلا تنسوها اللهم اشفنا واشف جميع مرضى المسلمين والعرب أجمعين في كل بقاع الأرض
اللهم امين
اللهم امين يارب العالمين
Amine
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين
نصائح رائعة أنت أفضل دكتور تعلمت منه الكثير . أرجو منك حلقة عن الشعر الأبيض 🙋♀️❤
"رَبَّنا وَلا تُحَمِّلنا ما لا طاقَةَ لَنا بِهِ"
اللّهم خفف عنا ثُقل الأيام وارزقنا الصبر وراحة البال
امين يارب العالمين ضاقت واستحكمت حلقاتها يا رب ولا اظن انها ستفرج 💔🥀🤲🏻☹.
اللهم امين يارب العالمين
امين يا الله يا عضيم
اللهم أمين يارب العالمين
اللهم آمين
شكراً يادكتور على النصائح لو سمحت ممكن حلقة عن القولون العصبي وعملية المرارة
شكرا دكتور على النصائح الطبية الرائعة لقد استفدنا منها كثيرا
جزاك الله خيرا يا دكتور ربنا يبارك فيك يارب ❤
يا جماعة اللى ما كنش يعرف أن النهاردة اول الايام القمرية يصوم بكرة وبعده الاثنين والثلاثاء الموافق ١٤و١٥جماد الاخر 😍
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ويجعله في ميزان حسناتكم جميعا 🤲🤲
جزاك الله خير
يعني اليوم الاثنين مصادف ١٧ ١?
نعمً جازاك الله خيرا لكني للاسف صمت اليوم واصوم غدا فقط ان شاء الله اعوض بالخميس
هذا الرجل يقوم المعلومة بمنتهي الأمانة و بدون كلام كثير كم هو رائع 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
فعلا جد رائع، و كذلك يدخل في الموضوع على طول دون ثرثرة زائدة، 👍👍👍
فعلا هو موسوعة معلومات يوصلها بدون تبجح ولا كلام كثير ويدخل في الموضوع مباشرة
السبب الرئيسي لتساقط الشعر او عدم كثافته هي المستحضرات الكيميائية من شمبوهات وكريمات
متألق كالعاده يادكتور ميرسي على المعلومات القيمه 🙏🥰🥰
شكراا جزيلا دكتور على الوصف ❤️❤️
وعلى المعلومات المفيدة جدا جداً ❤️❤️
الله يبارك لك في علمك ويجزيك الجنه 🙏🙏🙏
اللهم آمين يارب العالمين و شكرا لك على هذ الدعاء الطيب و لك بالمثل و لنا و لي كل المسلمين إن شاء الله
جزاك الله كل خير على الترجمة والرد ، هل هناك حلقة تتحدث عن تحسس الهستامين وتاثيره على الانف والاذن والحلق و... البشرة ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته فعلياً هاد الموضوع كتير مهم جدا أشكرك على التطرق إله 👍
شكرا دكتور على النصائح الله يحفظك من كل شر يارب
جزاك الله خير على الترجمة 🇸🇦
فيديو رائع جدا 👍
شكرا جزيلا دكتور على التوضيح والمعلومات ❤❤
أنا عندي نقص في كل هذه الفيتامينات في الجسم وشعري يسقط بكثرة اللهم اشفني وشفي جميع مرضى المسلمين امين يارب العالمين
آمين يارب العالمين
انا مثلك
دكتور شكرا جزيلا على النصائح التي تقدمها ما النصائح التي تقدمها لشخص يعاني من النحافة المفرطة و تساقط الشعر
شكر خاص للدكتور .. معلومات قيمة
جزيل الشكر دكتور بيرج ...أصبحنا ندمن فيديوهاتك الذهبية 🙏🙏🙏🌹💕🌹💕🤝
رغم اكلي صحي و غني بالفيتامينات الا نوا شعري تساقط ادعولي يرجع شعري طويل و كثيف و احسن من قبل💔🥺
ممكن السبب في الهرمونات مثلا؟ فقر الدم كذلك... او مشكلة خارجية تلف بالشعر
الله يقوي ليك شعرك وانا كمان
الله يرجع شعرك صحي،وكثيف ومتعافي،❤❤❤
شكرا، لك، دكتور، بيرج، ربي، يزيدك، من، علمه، ويعطيك، العافية
االتوتر أصبح جزء من حياتنا
آمنا بالله وبالقدر خيره وشره 🌼
صلاه الوتر لاتنساها عظيمه 💟
أسأل الله أن يغفر لي ولكم ولوالدي ووالديكم وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات وأن يرضىَ عنيْ وعنكم فليس بعد رضى الله إلا الجنة.
اللهم ارحمنا واغفر لنا و اعتق رقابنا من النار .. اللهم أجعلنا من أصحاب الحمد عند العطاء ومن أصحاب الإحتساب والصبر عند البلاء اللهم إفتح لنا بابك ويسر لنا أسبابـك وأصرف عنا عذابك وأجزنا جنتك وثوابك اللهم أكفنا بماشئت وكيف شئت اللهم اجعلنا من المحسنين.وأرحمنا برحمتك يارب العالمين اللهم اميين
اللهم امين يارب العالميين
اميين
اللهم آمين
Allahouma amin
اللهم امين
شكرا علي النصائح المفيدة وشكرا على الترجمة
شكرا لك دكتور على هذه المعلومات القيمة
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين..... اللهم ارحم أمي واجعل قبرها روضة من رياض الجنة ولكل اموات المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات
شكرا لك دكتور على هذه النصائح القيمة 👍🏻
شكرا شرفونا في قناتي
يا دكتور بشكر حضرتك على كل التسجيلات والافاده والمجهودات
سؤالى انا عامله عمليه المراره
وشعرى خفيف جدا اعمل ايه
شكرا جزيلا لكم يا دكتور على هذه المعلومات القيمة المفيدة.
اللهم صلّ و سلم و بارك على سيدنا و حبيبنا و شفيعنا و قائدنا و معلمنا و قدوتنا و تاج رؤوسنا محمد و على آله الاشراف الطاهرين و على صحبه الغُر الميامين
الله لايحرمنا منك ومن مقاطعك استمر يابطل متابعينك من مصر 😍🇪🇬💙
شكرا لمن قام بالترجمة.
شكرا لك دكتور على هذه المعلومات الرائعه
اني استفدت منها اهدا فيديو
شكرا لك جزيلا🙏🙏
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ،سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ،سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
دكتور ياريت حلقه عن فواكه المجففه اهمية وفواىدهه
مع الشكر دكتور بيرج علي طرحك الرائع والراقي.
شكرا دكتر الله يرزقك طريق الهدايه.
1 بدايه قص الشعر
2 غسل الشعر مرتين بل اسبوع بشامبو مضاد للفطريات والقشره بماء مفلتر شبه بارد
3 غذاء صحي متكامل حيواني نباتي فواكهه خضروات ورقيه ومكسرات والبيض مفيد جدا
4فيتامينات ومكملات غذائيه زنك اوميغا 3 وفيتامين د وجموعه فيتامين B وبايوتين
5شرب سوائل عصائر وماء وشاي اخضر
6 الابتعاد عن الشسوار والصبغات
7 ممارسه الرياضه 🥰
شكراً جزيلاً لحضرتك. نصايح قيمة
Thank you very much, Doctor, for the description below the video. Thank you from the heart ❤️❤️❤️
Thank. You. Very much doctor
@@user-gx1xz2em4i
نورتي ❤️
تسلم وكرا على هذا البرنامج الجميل
قل لا اله الا الله يا دكتورنا العزيز تفلح وتنجح 👍
اختكم من الجزائر وكل عائلتي رنا مراض بالكورونا دعواتكم لنا بشفاء العاجل شكراااا
الله يشيفيكم و يساعدكم بالهل محنة
كونوا دوم ايجابين و اطرودا الخوف من انفسكم و كلكم ساعدوا بعض كثروا تعقيمات بالكل البيت و كثروا فيتامين سي و اجبروا نفسكم على الاكل حتى لو انقطعت الشهية و اكوا فيديوهاات كثير تشرح التعامل مع المحنة هذه
@@m.mariam شكراااا مريم الحمدلله كاين تحسن كاين امل لشفاء شكراً
@Talal Nugali شكراً جزيلاً 👍 الحمدلله
Thank you so much for the valuable information, is it true that the gel in aloe vera helps to germinate and strengthen the hair, thank you Doctor
شكرا الك دكتور وشكر خاص للمترجم
شكرا دكتور اتمنى لك الصحة والعافية متتبعة من moroc0 🇲🇦
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
شكرا دكتور بيرج احسن وأقوى موضوع بسبب كورونا الكثير من الناس فقدوا الشعر للأسف
فيديو رائع تناول موضوع مهم يعاني منه الكثير من البشر شكراً لكم
شكرا جزيلا دكتور الله يحفظك يا رب العالمين
الله يوفقكم ادعولي شعري يتحسن كمان 🥺😭😭😭عم يهر بشكل مو طبيعي كرمال الله 😭😭😭
شكرا جزيلًا فيديو أكثر من رائع خاصة أني سأجري عملية زراعة شعر الشهر المقبل و هذا الفديو فيه الكثير من المعلومات القيمة
أرجل الأصلع عندو بزاااااااااااف معجبات ههه لماذا تضيع دراهمك
@@chachajenners9796 الشعر الجميل يلعب دور في مظهر الرجل كذلك كفى كلام خزعبلات
@@tigerlion6666 مرحبا😊💗
سلام ممكن تقول شصار على تجربتك للزراعه؟ وهل تنصح؟
شكراع جهود المبذولة لان كولش استفاد من الفيديوات. تحياتي الك دكتور
شكرا جزيلا دكتور اريدك ان تطرح علينا موضوع المتلازمة الكلويه
{فَدَعَا رَبَّهُ أَنِّي مَغْلُوبٌ فَانتَصِر}.
جزيل الشكر وفائق التقدير لحضرتك دكتور بيرج المحترم والرب يبارك حياتك ويسعد قلبك يارب 🙏🙏🙏✝️✝️✝️💒⛪️💒🤲🤲🤲🌺🌸🎀
كل الشكر لك يا دكتور بس عندي سأل اي نوع الأفضل شابو إلى الشعر
شكرا دكتور على المعلومات المفيدة
Thank you Doctor🥰❤
الله يحفظك ويبارك فيك يا دكتور بيرج ممتاز
ربنا يبارك فيك ويهديك لطريق الحق
اللهم ارحم سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام و اللهم ارحم جميع المسلمين و المسلمات و اللهم ارحم جميع المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات ❤️
شكرا لك دكتور على كل ماتقدمه لنا نريد منك وصفة لتكثيف الحواجب وتطويل الرموش
لتكثيف الحواجب والرموش عليك بماء البصل الاحمر
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكرا ع المعلومات المفيده
كنت منتظره الفيديو بفارغ الصبر شوفته عالقناه التانيه وانتظرته يترجم🤗
شكرا جزيلا دكتور بيرج علي فيديوهاتك الرائعه وتناولك الكثير من المواضيع الهامه التي تؤثر في الحاله الصحيه والنفسيه لكل فرد. كما نشكر فريق الترجمه الرائع. ونرجو منك الحديث عن فطريات الانف التي تحتاج للعمليات الجراحيه لازالتها. سببها وكيفيه علاجها
أظن أنا سر كثافة الشعر هو جينيا كل إنسان على حسب جيناته يكون شعره كثيف على سبيل المثال اخي يبلغ من العمر 50 عاما و حياته و هو يدخن و لديه ضغوطات نفسية و لكن شعره أسود و كثيف كثيرا تبارك الله و أنا في عمر الزهور أكاد أصبح صلعاء و ظهر في شعري الشيب يعني الله في خلقه شؤون و الحمد لله
الف شكر دكتور معلومات مفيدة الله يحميك
اشكرك دكتور بيرج على قناتك المفيده
الفيتامينات لا تكفي .. يمكن يكون بداية مرض . الاحسن هو الذهاب للطبيب و التحاليل. 👍
لكثاقة الشعر:
الحديد الزنك او ميغا ٣
فيتامين د ،ا لبيوتين ، فيتامين ث
شامبو خال من الكبريتات ...
بنتي كان شعرها طويل بس ضعيف و بيوقع جربت انا وهي زيت جوز الهند الاصلي لمدة 3 شهور و الله النتيجة كانت ممتازة صار اكثف و انعم بحطو مرتين بالأسبوع لمدة ساعتين وتغطيه بي بونيه بس بنتي مكنش عندها نقص في ولا فيثامين اعملي تحليل الأول عشان لو في نقص تتعالجي من الداخل الأول
رائع جدا
شكرا دكتور بيرج
شكرا الك يا افضل دكتور
Can you one day show us a good way to whiten our teeth to be in a super appearance just like yours? Thanks.
هلكتنا بمعلوماتك
شكرا لك دكتور ع المعلومات
افضل دكتور في العالم
Hello Dr. Berg, we thank you very much for the useful videos you do for us. I want to request you, Doctor, please, to make a video about the causes of thinness and how to gain weight. Thank you. We love you❣️
ر
Is it his chanel in person??. .. Cause I don't that he can translate all this vedio in him self.and in Arabic .. .!!
دكتور لو سمحت كم الجرعة اليوميه من المكملات وكيف ناخد الفيتامينات يعني كلها مع بعضا
Thank you very much, Doctor, for the description below the video
شكرا شكرا على المعلومات الطبيه الجميله
💎اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد💎
مشكور دكتور هل يمكنك التحدث عن تصلب الأذن؟
سبحان الله والحمد لله والله أكبر
انا بالفعل أتناول كل هذه المكونات بسبب فيديوهاتك ..... شكرا دكتور بيرج
كيف اتناول هدول بليز
@@hager433 ستجد ملتي فيتامينات في الصيدليات .... لو انت من مصر تناول مكمل إسمه مارفيت رخيص ومفيد جدا
@@hager433 يحتوي على فيتامينات متعددة تحافظ على الشباب والحفاظ على وظائف الجسم..... نصيحة أيضا داومي على الصيام
مارقيت دا جاب نتيجة معاك ؟
@@shadyeissa9791 اي اگيد اسمع عن فوائد الصياﻤ اڪتير حلو مرسي على ذوقك 🖤👏🏻
انت فضيييع شكرا نصائحك مفيده
شكرا جزيلاً دكتور انت رائع
د.بيرج قلت اكل اللحوم الحمراء عدة مرات في الاسبوع والله العظيم والله العظيم لانأكله بسوريا الا كل سنة مرة نحنا شعب فقيررر حتى الفراخ او الفراريج لا نشتري بالشهر أو الشهرين غير كيلو فروج تخيلوا يا رعاكم الله تخيلو الى هذا الحد وصلنااا
الله يفرجه ان شاء الله سورية بلد عظيم
بيفرجها الله
الله كريم وتفرج وترجع سوريا متل ما كانت واحسن بإذن الله
الله يعينكم ويفرج عليكم احنا في الجزائر صرنا مثلكم كل شي غالي البيض لا نستطيع شرائه كان 250 دج اصبح500 دج الدجاج أيضا وحتى معكرونة كانت50 دج اصبحت100 دج بلدنا يقدر يعيش فيه الغني فقط
أصحاب الدخل الضعيف ولي ماعندهم دخل يموتون الله يعين ويفرج
نرجع لطريقة اجدادنا صابون غار وحنه ومشط خشب والغسل مرتين بالاسبوع مو اكثر
وشوو ذا صابون غار
جزاك الله خير
@@user-qn9zc7if2s هو صابون زيت الزيتون الطبيعي .
@@roses897 هو سائل
مشكوره على رد
الغسل مرتين بالأسبوع شنو هذولي اجدادك لازم يكهربهم الماء
@@user-qn9zc7if2s صابون من ورق الغار وزيت الزيتون
قال محمد صل الله عليه وسلم :
يأتي على الناس زمان يمر الرجل بقبر اخيه فيقول يا ليتني كنت مكانه من كثرة الفتن )) او كما قال عليه الصلاة والسلام
نسأ الله الامن والامان في اليمن وسائربلاد المسلين ويهلك الضالمين
كيف نحدد الجرعات من كل مكمل ذكره الدكتور كالزنك والبيوتين والاوميغا وفيتامين د. ممكن الجرعة المناسبة
عن كعب بن عجز رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال معقبات لايخيب قاءلهن أو فاعلهن دبر كل صلاة مكتوبة ثلاث وثلاثون تسبيحه وثلاث وثلاثون تحميدة وأربع وثلاثون تكبيرة
شكرا دكتور بيرغ ع المعلومات المفيدة
يعطيك العافيه كتير موفيد