남자들이 가슴 근육과 등 근육을 만들기 위해 턱걸이 운동이 좋을까? 푸쉬업이 더 좋을까? 박정호 한의사

[@matzipisu]

잘 봤어요~

[@health-times-life]

시청 감사드립니다^^

[@화봉선]

푸시업 턱걸이 매일 하고있습니다 갈수록 재미나네요 특히 턱걸이는 두달전만해도 한개도못했는데 지금은 15개까지합니다 가게앞에 설치해놓고 수시로 매달립니다

[@이준영-y3l]

일반인들이 일상생활에서 자세도 나쁘고 견갑골 내전있는 상태라 체형교정 안하고 미는 운동하면 회전근개 손상 오는거 팩트인데 댓글들 보니 한의사님이 얼마나 기가 차셨을까?ㅋㅋㅋ

[@Pppppppp812]

걍 둘다 해~ 이러다 숨 들이쉬기가 좋을까요 내쉬기가 좋을까요 영상도 나오겠네

[@kihunhwang8666]

달리기와 턱걸이가 젤 좋더라

[@justinlee5182]

턱걸이(풀업) 진짜 좋습니다.

[@hwadams65]

무조건 데드리프트 하시고ㅡ 턱걸이 푸샵 스쿼트 요거를 일상생활화 하세요
거기다 줄넘기 3천개 씩 하면 백점인데 덤벨바벨 끼고 사시오들

[@wiscrutgersaustin]

기본적으로 벤치프레스를 할 때는 후인하강을 하기 때문에 회전근개를 다칠 일도 없고, 허리가 굽을 일도 없습니다. 그리고 회전근개는 턱걸이에서도 아주 자주 발생하는 문제죠. 운동도 안 해보고 잘못된 정보를 설파하면 안 됩니다. 일단 최소 1년 이상은 운동해 보시고 말씀하세요.

[@Madsense-ql7ld]

벤치가 확실히 푸쉬업이나 턱걸이에비해 위험한건 맞음 하지만 비교적 쉽게 부하를 걸수있다는장점 때문에(부하를 주기위해선 난이도높은 플랜체나 머슬업이 필수적인 맨몸운동에비해) 상체근육발달에 좋지만, 확실히 위험한걸 부정할수는없음

[@착한남-c4l]

@@Madsense-ql7ld개소리하시네. 턱걸이가 부상에
위험합니다

[@주먹의로맨스]

꼴랑 팔굽혀펴기로 회전근에 무리를 준다?
내 나이 60 인데 둘다 골고루 하고 있습니다 무리하지 않고 꾸준히 하면 둘다 좋은
운동입니다. 입으로 운동하지 말고
몸으로 해보시기 바랍니다

[@양념통닥-m5n]

당근 둘다 좋은데 푸샵 힘들다하면 풀업은 어림도 엄따..즉 초보는 1개하기도 빡시다

[@bslimno1]

그 둘을 비교하는게 맞나? ㅋㅋㅋㅋ 그리고 푸쉬업이 제대로 안되는 사람이 턱걸이를 한다는 건....망상에 불과하지....

[@brotherluckSonny-p3d]

한의사가 침안놓고 뭐하시는?

[@user-scientist]

답답허네 둘다해야지

[@johnnyadjourner8754]

쉬어가며 푸쉬업 합 100개, 풀업 합 30개, 싯업 합 100개, 케틀벨 스쿠왓과 스윙 각 50개 하면 근력운동 끝.

[@우자야]

한무당.

[@trip9249]

ㅋㅋ

[@rickpark8676]

몸짱 김종국 가라사데
딱 한가지 운동해야 한다면
풀업한다 하심
그래서
나도 날마다 풀업은 꼭 한다.
래그프레스 딮 케틀벨 스윙은 시간되는 대로하고…
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