Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Devamini bekliyoruz abi ❤👏🙌
Cansın
Çok iyi ısınmak lazım sürekli idman atarsanız belli bir sure sonrs arka capraz baglar ve ayakkabiniz iyi degilse aşil tendonu geriliyor dikkatli olmak gerek agirlikli squat vs eklerseniz daha da iyi olur
abi verdiğin programı uyguladım 4 saat oldu hala koşuyorum mola vermedim inanılmaz bi video
Eyww
En sona da ölmek isteyen rahatsızlara opsiyon olarak 1×400 koyulabilirmiş kral ayağına sağlık 👍
👌👌👌
Ayağına sağlıkk 🎉
spor geçmişim yok 4 çarpı 400 dedin ben bittim neyse yapabildiğimce yaparım saol video için
Yaparsın dostum merak etme 😁
sporcular toplanin dedigin an videoyu terk ettim kb diger videonu bekliyorum
WŞQŞQLJQJEJJQKQLQ Sıms karakteri misin
Pomem parkur hız kazanmak için ne yapmak gereklidir
Bol bol hız antrenmanı
@@emrullahkılcaslan kral detaylı bi pomem videosu çeker misin bayağı bi hazırlanan var yardımcı olursan çok seviniriz teşekıkürler
Kuzen dinlenmeyi nasil yapiyorsun set aralarında
Tavsiyem 40 - 60 saniye arasıdır. Ama sen kendine göre ayarlayabilirsin
Hocam acil 1 ayda 400m 1.30 saniyede koşmam gerek napmalıyım mülakatım var
Ben de beklemedeyim
@rabianursimsek6150 napcaz yaa
Kondisyon için illa ki koşmak mı lazım benim dizlerim ayaklar sorunlu😢
Bi çok alternetifi var ama bu senin branşına göre değişir
@emrullahkılcaslan branş yok sadece kondisyon yukseltmek amacım, ağırlık çalışıyorum ama nefesim kesiliyor. Acaba clen mi alsam
Abi sen ne sporu ile uğraşıyorsun? Branşın ne?
Kyokushin karate kardeşim
futbol için işe yararmı
@@furkan_r4kt323 yarar dostum
kaç aya senin gibi koşarım abi
Koşamazsın
bebe
@@EYÜP_DEMİRCİ kafes dövüşüne gel eyüp
@@EYÜP_DEMİRCİ valide hanımı çok sevmiyosun heralde
Yaw sen bunca zaman nerdaydın😅
Devamini bekliyoruz abi ❤👏🙌
Cansın
Çok iyi ısınmak lazım sürekli idman atarsanız belli bir sure sonrs arka capraz baglar ve ayakkabiniz iyi degilse aşil tendonu geriliyor dikkatli olmak gerek agirlikli squat vs eklerseniz daha da iyi olur
abi verdiğin programı uyguladım 4 saat oldu hala koşuyorum mola vermedim inanılmaz bi video
Eyww
En sona da ölmek isteyen rahatsızlara opsiyon olarak 1×400 koyulabilirmiş kral ayağına sağlık 👍
👌👌👌
Ayağına sağlıkk 🎉
Cansın
spor geçmişim yok 4 çarpı 400 dedin ben bittim neyse yapabildiğimce yaparım saol video için
Yaparsın dostum merak etme 😁
sporcular toplanin dedigin an videoyu terk ettim kb diger videonu bekliyorum
WŞQŞQLJQJEJJQKQLQ Sıms karakteri misin
Pomem parkur hız kazanmak için ne yapmak gereklidir
Bol bol hız antrenmanı
@@emrullahkılcaslan kral detaylı bi pomem videosu çeker misin bayağı bi hazırlanan var yardımcı olursan çok seviniriz teşekıkürler
Kuzen dinlenmeyi nasil yapiyorsun set aralarında
Tavsiyem 40 - 60 saniye arasıdır. Ama sen kendine göre ayarlayabilirsin
Hocam acil 1 ayda 400m 1.30 saniyede koşmam gerek napmalıyım mülakatım var
Ben de beklemedeyim
@rabianursimsek6150 napcaz yaa
Kondisyon için illa ki koşmak mı lazım benim dizlerim ayaklar sorunlu😢
Bi çok alternetifi var ama bu senin branşına göre değişir
@emrullahkılcaslan branş yok sadece kondisyon yukseltmek amacım, ağırlık çalışıyorum ama nefesim kesiliyor. Acaba clen mi alsam
Abi sen ne sporu ile uğraşıyorsun? Branşın ne?
Kyokushin karate kardeşim
futbol için işe yararmı
@@furkan_r4kt323 yarar dostum
kaç aya senin gibi koşarım abi
Koşamazsın
bebe
@@EYÜP_DEMİRCİ kafes dövüşüne gel eyüp
@@EYÜP_DEMİRCİ valide hanımı çok sevmiyosun heralde
Yaw sen bunca zaman nerdaydın😅