정말 오랜만에 요가를 했어요. 거의 20일 만에 한 것 같아요. 꾸준히 운동을 했지만, 일부로 계속 밖으로 나가서 하는 운동을 했거든요. 집에서는 무기력해서 운동을 안 할 것 같아서요. 오늘은 1월 마지막 날이고, 생각 정리도 할 겸 매트 위에 서서 요가를 했는데, 역시 좋네요. 개운하고 마음이 차분해지고. 요가소년님, 항상 감사합니다. 건강하세요. 나마쓰데. 🙏🏼
2023. 5. 14. 일 오후 8:30 주말육아를 마무리하며 무거워진 무릎 바로 위 넙적다리 근육과 종아리, 그리고 발목을 푸는데에 집중했습니다. 견상자세만으로도 충분합니다만, 파스치모타나 아사나에서도 우파비스타코나 아사나에서도 시원하게 풀 수 있었어요.😃 그리고 오랜만에 위를 향한 활자세를 수련하는데, 오늘 컨디션이 생각보다 나쁘지 않았는지 마음의 준비를 하고 자세를 취한 것 치고는 부담없이 이루어져 재미있었습니다.😆 요가는 제게 즐거움도 주는 저의 일과입니다. 헤헤 오늘도 고맙습니다!
오늘 너무 피곤했는데 ..... 하고 싶었어요. 가볍게 하려고 했는데 몸에 열이 나고 (영상초이스미스.?ㅋㅋ) 저도 모르게 집중하고 호흡을 느끼고 있었습니다. 자신이 무너질 때 요가소년의 요가는 나를 채워주는 것 같아서 수련이라는 표현이 너무 적절합니다 오늘도 감사히 잘 했습니다 🙏
저는 산스크리트어 안내 좋아요~ㅎㅎ 대부분의 요가원에서도 그렇게 안내하기도 하고, 명칭을 알아야 그 동작에 대해 궁금할 때 검색하기도 쉽더라구요.ㅎㅎ 저도 요가 처음 시작할 때는 이게 뭔소린가~ 했는데 또 반복해서 듣다보면 아 이건 이거지! 하고 익숙해져서 수월하게 따라갈 수 있었어요:)
이번꺼 너무 좋네요! 지루하지도 않고 좋아하는 동작들로만 조합. 그리고 '숨 마시고~~'라면서 다음 동작 준비할 시간 만들어 주시니까 따라하기 훨씬 더 편해요! 여태 한 일년 정도? 진짜 가끔씩 허리 통증 있을 때마다 스트레칭 목적으로 따라 했었는데, 일주일 전부터는 아예 건강목적으로 본격적으로 했더니.. 깜짝 놀랐어요 무심코 거울속의 저를 마주할 때마다 제가 허리를 펴고 있어서;ㅋㅋ 앉아있다가고 내가 나도 모르게 허리를 펴고 있다는걸 자각하면 정말 신기하고 뿌듯해요 저 자세습관이 정말 안 좋아서 척추측만이 생기기 시작한지도 대략 10년 이거든요ㅠ 잘못된 자세때문에 1년 전부터는 자고 일어나면 누구한테 뚜드려맞은냥 몸이 심!하!게! 찌뿌등하니 무겁고 목도 아프고 어깨도 아프고 골반도 아프고... 몸이 그냥 썩었는데ㅠ 단 일주일만에 몸이 많이 가벼워졌구요 특히 요가 프로그램 하나 마친 직후!!ㅠㅠ 몸속에 막힌 기운이 뻥 뚫린 느낌이 들면서 뭔기가 잘 순환되고 있는 느낌???? 이 느낌이 정말 신기해요!! 흑흑 제목 보고 땀날걸 기대 했는데 열이 너무 없는 체질이라 더운 기운 조차 안 들었어요ㅋㅋ 저번에 했던건 좀 덥던데ㅎㅎ 다른 영상 또 뒤적뒤적해봐야겠어용~
오늘은 2월 그리고 10일이네요. 저의 best friend의 생일입니다 허리가 저 만큼이나 안 좋은 친구인데 요가소년을 작년에 제가 한참 빠져들때 말해줬는데... 가쓰나~~~ 아마도... 흑흑흑 😟 좋당게...아주 좋당게 야그를 혀줘도 워낙 개성이 강한 친구라서리... 수련 엥나
요가소년님 덕분에 오늘도 좋은 하루를 시작할 수 있게 되었습니다 감사해요! 질문이 있습니다. 타다아사나 첫 동작에서 발을 골반 깊숙히 올려놓을때, 아래에 있는 다리의 허벅지가 발날에 눌려서 너무 아픈데 혹시 동작에 도움이 될만한 조언을 해주실 수 있을까요?! 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏🏻
'아르다 받다 파드마 파스치모타아사나'를 말씀하시는 것 같아요. 무릎 굽혀 반대쪽 넓적다리 깊은 곳으로 끌어올 때 고관절 부근에서부터 움직임을 가져갈 수 있도록 해주셔요. 힙 부근이 타이트하다면 쉽지 않을 거예요. 수월치 않다면 무릎을 적당히 굽혀 발목 부근을 넓적다리 위에 올려두고서 진행하셔도 괜찮을 거예요 !
오늘도 땀 흠뻑 흘리며 수련하고 개운함을 느끼면서... 나마스떼 ~^^
감사합니다...❤❤❤
개운하게 땀 흘리고나면 너무너무 기분이 좋죠!
2024.6.17
마치 인요가를 끝낸듯한 나마스떼😌
오늘도
나마스떼~
비가 많이 오네요~
안전하게 건강한 오늘 보내세요^^
온몸이 시원해지는 시퀀스네요 흐르는 땀만큼 성취감도 넘치는 🙂👍 오늘도 엥나입니다
오늘의 요가가 표시되어 있어서 너무 좋아요~ 저는 견상자세할 때 머리로 피쏠리는 느낌이 혈액순환이 되는듯해서 좋습니다 ㅎㅎㅎㅎ 다른 곳에 있지만 따로 또 같이 수련해서 행복해요~ 한국에서 좋은 시간 가지시고 늘 평안하셔요~~ 나마스떼 :)
정말 오랜만에 요가를 했어요. 거의 20일 만에 한 것 같아요. 꾸준히 운동을 했지만, 일부로 계속 밖으로 나가서 하는 운동을 했거든요. 집에서는 무기력해서 운동을 안 할 것 같아서요. 오늘은 1월 마지막 날이고, 생각 정리도 할 겸 매트 위에 서서 요가를 했는데, 역시 좋네요. 개운하고 마음이 차분해지고.
요가소년님, 항상 감사합니다. 건강하세요. 나마쓰데. 🙏🏼
오랜만에 찾아주셨군요 ! 언제나 환영이고 언제나 반갑습니다 !! 수련하시느라 수고 많으셨어요.
14 May 2023 아침 요가소년수련 완료했습니다 ✔️ 안되는 동작도있어서 꾸준한 연습이 필요하다 느꼈습니다. 오늘도 좋은하루 되세요.
2023.10.28
온몸이 개운해요. 한시간 시퀀스 하고 나니 30분짜리는 가뿐하네요. 나마스떼
2023. 5. 14. 일 오후 8:30
주말육아를 마무리하며
무거워진 무릎 바로 위 넙적다리 근육과 종아리, 그리고 발목을 푸는데에 집중했습니다.
견상자세만으로도 충분합니다만,
파스치모타나 아사나에서도
우파비스타코나 아사나에서도
시원하게 풀 수 있었어요.😃
그리고 오랜만에
위를 향한 활자세를 수련하는데,
오늘 컨디션이 생각보다 나쁘지 않았는지
마음의 준비를 하고 자세를 취한 것 치고는
부담없이 이루어져 재미있었습니다.😆
요가는 제게 즐거움도 주는
저의 일과입니다. 헤헤
오늘도 고맙습니다!
간간히 힘겨운 동작들때문에 애먹었지만 마치고나니 성취감 있어요 감사합니다
시원하게 풀어보는 온몸의 뻐근함 기분좋은 하루를 보내기에 더할나위없는 시퀀스 입니다
23/05/15 시잘
1회 완료
오늘 너무 피곤했는데 ..... 하고 싶었어요.
가볍게 하려고 했는데 몸에 열이 나고 (영상초이스미스.?ㅋㅋ) 저도 모르게 집중하고 호흡을 느끼고 있었습니다. 자신이 무너질 때 요가소년의 요가는 나를 채워주는 것 같아서 수련이라는 표현이 너무 적절합니다 오늘도 감사히 잘 했습니다 🙏
수련이란 말이 무색하지 않았다 하니 참 다행이에요 :) 몸이 노곤할 때엔 '베드타임 요가' 프로그램 중 하나를 선택하여 수련해보셔요 !
오늘도 나마스떼🙏🧘🏻♀️ 감사합니다
오늘도 감사합니다.^^♡
오늘 하루도 매트위에서 출발합니다
2022.02.10
이번 시퀀스 넘 좋아요~^^
오늘도 나마스떼🙏🙏🙏
너무 좋았어요. 특히 후굴 에너지 느낄 떼 싱긋 ☺️ 나마스떼 🙏
210420_땀, 파워, 이러면 도망가기 바빴는데.. 오늘은 당당히 함께 했습니다. 제 스스로가 대견합니다. 하하하. 나마스떼~
21.4.25. 감사합니다 오늘아침371영상에 이번영상 더하니 개운합니다 상쾌한하루 시작하렵니다~엥나^^
371영상이 이곳으로 안내해주었군요 !
후끈달아오르다가 쿨다운까지 좋았어요
화면을 무심코 바라보다 발견한 고양이가 신스틸러였어요-! 무심코 등장하니 너무 좋아요 :)
하하 '알로'라는 이름의 이웃집 고양이에요 :)
정말 땀을 간만에 흠뻑 흘려냈네요..! 개운하니 참 좋아요. 내가 정말 원하는 방식(마음가짐)의 요가를 찾고있는 느낌이에요. 오늘 수련도 엥나😄🙏
늘 몰두 하는 모습에 힘껏 응원 드립니다!
2024.6.18
하다 보니 어제 했던 거. 오늘 건 이따 퇴근해서 수런할게요. 나마스떼
오늘도 시원하게 몸 풀고 갑니다. 늘 좋은 수련에 감사하며 나마스떼🙏🌞 당분간 같은 시간 속에 계시다니 그것 또한 더욱 좋습니다^^.
2023.11.18
허리가 아파서 그런가 오늘 아르다밧다파드마파스치모타나아사나 한쪽은 발잡는 게 넘 어렵네요. 몸이 많이 굳은 느낌. 좀더 수련하며 풀어봐야겠어요. 나마스떼
아침수련 마쳤습니다ㆍ배어나오는 땀이 기분을 좋게 합니다ㆍ차투랑가를 이제 비슷하게 할 수 있습니다ㆍ팔힘이 조금 생겼나 봅니다ㆍ활자세를 시도했는데 버티지 못했습니다ㆍㅎㅎ
시도하는 것으로 경험하는 변화에 대해서 지속적으로 느끼고 계시리라 생각합니다. 늘 즐겁고 안전하게 수련하시길 기원해요 :)
매트 위에서 정말 땀 흠뻑흘리고 나니 좋은 기운이 찬 것 같습니다. 하루종일 몸이 너무 찌뿌둥했는데 개운하네요
이번 수련도 감사합니다!
감사합니다.
귀한 마음 보내주셔서 감사합니다 :)
나마스떼🙏🏻
흐린날씨에도 매트위에서 온전하게 하루 시작했습니다
오늘은 왠지 요가가 막, 막 더 하고 싶어지는 날 그런 날이네요ㅋ. 길지 않은 영상으로 찾아서 즐겁게 했습니다. 좋은 영상들이 너무 많아서 고민이 필요한 요가채널, 바로 요가소년입니다. 나마스떼🙏
하핫 늘 좋게 봐주셔서 감사해요 :)
몇일동안 넘 힘들었는데 피곤이 싹 달아났어요. 감사합니다. 브릿지 다음자세는 저에게는 언젠가 이루어야할 과제같은 . . .
7/23수련완료하였습니다ㅎ 막대자세나 이어지는자세들은 여전히 힘들지만 마음을비우고 수련중입니다ㅎㅎ 아침에 조은영상보고 운동하고 출근준비하로 가야겠습니다ㅎㅎ 감사히잘보았습니다~!
오늘 수련은 몸이 더 부드럽고 유연해지는 느낌이었어요! 감사합니다💕
오늘도 덕분에 몸 구석구석을 한껏 재미있게 느꼈습니다😄 브릿지 자세에서 몸 들어올리는데 1월보다 더 용기를 낼 수 있었어요! 아직 팔이 확 펴지디는 않아도 제가 할 수 있는 한 아주 작은 움직임, 시도에 대해 칭찬하고 싶으네요 ㅎㅎ 감사해요. 오늘도 나마스떼😊
그렇게 조금씩 천천히 내 몸이 내는 소리에 귀 기울이며 몸에 틈을 내어 주세요! 함께 해 주셔서 감사합니다.
저는 산스크리트어 안내 좋아요~ㅎㅎ
대부분의 요가원에서도 그렇게 안내하기도 하고, 명칭을 알아야 그 동작에 대해 궁금할 때 검색하기도 쉽더라구요.ㅎㅎ 저도 요가 처음 시작할 때는 이게 뭔소린가~ 했는데 또 반복해서 듣다보면 아 이건 이거지! 하고 익숙해져서 수월하게 따라갈 수 있었어요:)
하하 그렇군요 :) 언어라는 게 다 비슷한 것 같아요. 다음에 언제 기회가 된다면 아사나의 명칭을 풀어서 설명하는 콘텐츠도 마련해봐야겠어요 !
@@yogaboyofficial 와 너무 좋은 컨텐츠인 것 같아요! 😆😆😆😆
오늘 하루의 시작도 감사드립니다! 오늘 수련을 하면서 새삼 후굴동작이 잘 안된다는걸 깨달았는데 평소 후굴에 도움이 될만한 동작이나 후굴을 편하게 할 수 있는 방법이 있을까요??
우리에겐 시간과 연습만이 필요할 뿐이지요. 하나의 영상으로 수련을 다 마친 후에 따로 후굴의 움직임을 충분히 가져가보세요. 후굴을 마친 후엔 파스치모타나아사나 또는 아파나아사나에서 충분히 머물러 주시고요.
낮밥 소화 안되서 더부륵했는데...이거하고..소화가 다 됨요^^역시!!👍👍👍
4.20 출석체크! 감사합니다 🙏🦋
2022.7.5
오늘도 무지 습도높고 더운 아침
큰 노력없이도 땀 쭉!💦
엥나엥나!😌
301요가를 번복 세번째만에 눠서 활처럼 휘고 머리를 들어올려 끝까지 버텼습니다. 너무 기쁩니다. 감사합니다
요가소년님 덕에 뒤숭숭한 주말, 집에서 힐링했습니다. 감사합니다!
오랜만에 풀옵션으로 요가를 수행한 것 같습니다. 골반이 유연하지 않았는데 한동안 쉬었더니 더 굳은 거 같아서 속상하네요. 매일 수련을 목표 삼습니다. 오늘도 고맙습니다.^^
요가소년님 덕분에 아침마다 수련할수 있어서 감사합니다~
어려운 동작있지만 꾸준히 해보려고 합니다~
하기전엔 무거운 몸이 하고나면 가벼워져서 너무 좋아요 감사합니다.
오늘도 고맙습니다. 지난번에 해본 동작과 새로운 동작이 섞여 있어서 참 좋았어요. 반복할 수록 몸의 변화를 느낄 수 있었습니다. 다음에 또 만나요, 나마스떼!
생일날도 어김없이 요가로 시작하는 아침!! 좋은 영상 감사합니다~! 👍🏻
셀프칭찬 5일차^^
아침수련 마쳤습니다ㆍ땀이 살며시 스미고 몸이 바르게 정열되었습니다ㆍ기분 좋은 하루 시작합니다ㆍ^^*
기분 좋은 하루의 시작, 그 좋은 기운이 되도록 오랜 시간 몸에 머물러 있기를 기원합니다. 나마스떼
4월스케쥴 22일차 입니다. 오늘 시퀀스 너무 좋아요 마지막 연꽃자세에서 뭔가 부처가 된 기분 ㅋㅋ 고맙습니다!!
오늘도 덕분에 개운하고 요가로운 하루 시작합니다. 엥. 나🙏🏻
요가소년님 정말 시간가는지 모르고 수련했습니다 ㅠ.ㅠ 매번 감사합니다..! 얼른 햄스트링 유연성이 늘고싶네요 ~~ 무릎굽혀서 하셔도 좋습니다 말씀 하실 때마다 너무 제 얘기여서 슬퍼요~~
전혀 슬퍼하지 않으셔도 됩니다 :) 그저 모두가 각자의 수련이 있을 뿐이거든요 ! 되도록 멀리 바라보고 조금씩 천천히 수련을 이어가시길 기원합니다. 다치지 마시고요 !!
저는 30분정도 수련이 아침이든 저녁이든 부담없고 딱 좋으네요! 30분이 넘어가는 수련은 시간적 여유가 있는날이 아니면 선뜻 시작하기 부담이 되어서.. 암튼 모든 분들이 다르시겠지만 저는 난이도,분량 모두 딱이라 요가소년님 영상만 찾게됩니다. 늘 감사히 수련하겠습니다:)
되도록 다양한 테마의 수련영상을 마련하여 공유하는 데 목표점을 두고 채널 운영하고 있습니다. 30분 정도의 분량으로 꾸린 수련영상도 제법 많이 공유해뒀으니 천천히 하나씩 시도해보셔요 :) 채널 아껴주셔서 대단히 감사합니다, 나마스떼
요가 구루 🙏 감사합니다. 번다한 머릿속이 수련 후 정리됨을 느낍니다. 올 상반기 한국에서 오프라인 밋업 계획은 더 없으신가요?
하하 제가 감히 받을 수 있는 칭호가 아닌 것 같아요 :) 채널 아껴주셔서 감사합니다 ! 구체적인 계획은 아직입니다만, 아마도 !! 조만간 !! 의지가 있으니, 좋은 자리가 마련될 거라 믿어요 :)
4월 수련 스물두번째날 도장 꾹!
이번꺼 너무 좋네요! 지루하지도 않고 좋아하는 동작들로만 조합. 그리고 '숨 마시고~~'라면서 다음 동작 준비할 시간 만들어 주시니까 따라하기 훨씬 더 편해요! 여태 한 일년 정도? 진짜 가끔씩 허리 통증 있을 때마다 스트레칭 목적으로 따라 했었는데, 일주일 전부터는 아예 건강목적으로 본격적으로 했더니.. 깜짝 놀랐어요 무심코 거울속의 저를 마주할 때마다 제가 허리를 펴고 있어서;ㅋㅋ 앉아있다가고 내가 나도 모르게 허리를 펴고 있다는걸 자각하면 정말 신기하고 뿌듯해요 저 자세습관이 정말 안 좋아서 척추측만이 생기기 시작한지도 대략 10년 이거든요ㅠ 잘못된 자세때문에 1년 전부터는 자고 일어나면 누구한테 뚜드려맞은냥 몸이 심!하!게! 찌뿌등하니 무겁고 목도 아프고 어깨도 아프고 골반도 아프고... 몸이 그냥 썩었는데ㅠ 단 일주일만에 몸이 많이 가벼워졌구요 특히 요가 프로그램 하나 마친 직후!!ㅠㅠ 몸속에 막힌 기운이 뻥 뚫린 느낌이 들면서 뭔기가 잘 순환되고 있는 느낌???? 이 느낌이 정말 신기해요!! 흑흑 제목 보고 땀날걸 기대 했는데 열이 너무 없는 체질이라 더운 기운 조차 안 들었어요ㅋㅋ 저번에 했던건 좀 덥던데ㅎㅎ 다른 영상 또 뒤적뒤적해봐야겠어용~
오늘도 고맙습니다. 선생님과 음성 들으며 수련하면 마음도 차분해 지고 마지막 까지 포기하지 않고 수월하게 수련하게 되네요. 🙏👍
정수리 바닥에 대는거까지밖에 못했지만 그 짧은시간에 시원함을 느꼇어욯ㅎ 감사합니당:)
다음에 기회가 된다면 다시 한 번 시도해보셔요 !
시원합니다!! 여러번 하니 점차 더 가볍게 느껴지네요 감사합니다.
4/20 출석체크! 아.. 이 영상도 정말 좋네요 선생님 ㅠ 그냥 다 좋습니다!! :) 몸 잘 풀었습니다 감사합니다~!
잠잘잘거같아요~^^ 개운하니 넘 좋네요! 나마스떼~♡
한국에서 마지막 모닝요가. 그동안 요가소년님 덕에 행복한 아침이었습니다. 매트챙겨 떠납니다. 새로운 곳에서도 함께 할께요~~
이 시퀀스 너무 좋아요! 전굴과 후굴 모두 적절하고 조화롭게 되어있어서 온몸이 다 풀렸어요😍 감사합니다.
오늘도 수련 잘 마치고 하루 마무리합니다. 종일 뻐근하고 불편했던 몸이 이제야 좀 부드러워진 느낌이네요.
좋은 영상 감사합니다~^^.
루틴이란 게 참 신기하죠 :) 채널 아껴주시는 분들의 하루 루틴에 요가 수련이 제법 높은 우선 순위로 자리잡고 있다는 게 흐뭇하고 또 감사하네요 !
@@yogaboyofficial이 채널을 알게 된 것이 저에겐 큰 선물이랍니다. 감사합니다^^.
오늘도 모닝요가로 개운하게 시작해요🥰 요가는 삶의 질을 높혀주는 필수 루틴이 되고있어요
4.22 골반때문에 막대자세도 브릿지도 안 돼서 오늘은 따라할 수 있는게 많이 없었어요 ㅠㅠ 좋은 수업 감사합니다 나마스떼🙇🏻♀️
오늘 301번_35분 스퀀시 & 음악, 또, 너무 좋았습니다. 좋은 수련 만들어 주셔서 고맙습니다 🙏🙏🙏
오늘도 감사합니다 나마스떼🙏
마지막 명상 끝까지 만족스러운 수련이었습니다 감사합니다
밖에 내리는 눈을 보며 수련하니 운치있고 좋네요
오륀지보이♥오늘도 감사합니다♥♥즐거웠어요
나마스떼♡♡♡
배경이 넘 이뻐요~~~^^
워... 코로나때문에밖에못나가서 뻐근했는데 몸이 많이가벼워졌어요! 감사해용
4월챌린지 22일차완료~^^감사합니다 ♡
오늘 수련은 더 좋았습니다. 감사합니다.
2월의 좋은습관 넘 감사합니다💕
일요일 저녁 복잡한 마음을 요가로 집중 하니 좋네요 ^^
요가 수련으로 마무리한 어제, 평온한 쉼으로 고스란히 이어졌기를 바랍니다 :)
새로운 요가는 항상 설레게 합니다^^
늘 감사합니다. 1시간 요가도 부탁드립니다.^^
늘 설렘 드릴 수 있도록 부지런히 준비하여 나눌게요 :)
연꽃으로 마무리🌸🌸🌸
그저 감사합니다 요가소년님^^
저도 감사한 마음을 듬뿍 담아 전해드립니다 :)
@@yogaboyofficial 아이 좋아라ᆢ
매일 꾸준히 하다보니 잠도 잘자고 좋아요
우울증도 좋아진 거 같아요
어제 태양경배 하고나서인지 오늘 아침에 차투랑가할때 어깨랑 겨드랑이 사이가 땡겨서 하기가 힘들더라구요. 팔에 근육이 없어서인지😅잘 하고 있는 걸까요~
오늘은 2월 그리고 10일이네요. 저의 best friend의 생일입니다
허리가 저 만큼이나 안 좋은 친구인데 요가소년을 작년에 제가 한참 빠져들때 말해줬는데...
가쓰나~~~ 아마도... 흑흑흑 😟
좋당게...아주 좋당게 야그를 혀줘도 워낙 개성이 강한 친구라서리...
수련
엥나
언젠가 마음이 내키면 친구분도 매트 위에 오르실거예요!
와우~~~~선생님의 따뜻한온기 ᆢ감사합니다ᆢ🧘♀️😊
추운 계절엔 사람의 온도가 가장 따뜻한 것 같아요. 저도 구독자분들 덕분에 따끈해집니다 :)
일요일 모닝요가로 수련하였습니다. 개운하고 좋네요~ 오늘도 좋은하루되세요 ^^
고요한 일요일, 평화로운 좋은 날 보내시길 기원합니다. 나마스떼
새로운 영상이라니~ 단비같은 소식입니다. 요가를 하면 마음이 편안해져서 좋아요. 최고!
편안해진 마음, 그리고 몸으로 주말의 여유로움을 한껏 취하시길 기원합니다, 나마스떼
11/18 토요일 아침도 챌린지성공😊
2024.4.27
나마스떼 🙏😊
오늘도 감사한 마음 담아, 나마스떼🙏
2024.7.27
변덕스런 날씨까지 더해 잡생각 가득. 나마스떼
잘 흘려 보내주셨을 거예요 :)
감사합니다.
나마스떼🙏
감사합니다, 나마스떼 샨띠이
헬창으로서 요가 우습게 봤는데 정말 힘들고 운동 되네요!! 정신까지 맑아진 것 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 정말 감사합니다😍
오늘도 감사합니다.
저 역시 제가 드릴 수 있는 감사를 몽땅 드립니다 :)
늘 감사합니다. 🙏🏼
감사합니다
안녕하세요, 요가소년님! 좋은 영상 감사합니다. :D
몸이 너무 가벼워 집니다. 감사합니다
오늘도 또 채널 찾아주셔서 감사해요 :)
모닝요가로 수련합니다!^^!!!
아침 요가 수련으로 비워내고 또 그 만큼 채워지는 귀한 경험하시길 기원합니다. 나마스떼
요가소년님 덕분에 오늘도 좋은 하루를 시작할 수 있게 되었습니다 감사해요!
질문이 있습니다. 타다아사나 첫 동작에서 발을 골반 깊숙히 올려놓을때, 아래에 있는 다리의 허벅지가 발날에 눌려서 너무 아픈데 혹시 동작에 도움이 될만한 조언을 해주실 수 있을까요?!
오늘도 감사합니다 나마스떼🙏🏻
'아르다 받다 파드마 파스치모타아사나'를 말씀하시는 것 같아요. 무릎 굽혀 반대쪽 넓적다리 깊은 곳으로 끌어올 때 고관절 부근에서부터 움직임을 가져갈 수 있도록 해주셔요. 힙 부근이 타이트하다면 쉽지 않을 거예요. 수월치 않다면 무릎을 적당히 굽혀 발목 부근을 넓적다리 위에 올려두고서 진행하셔도 괜찮을 거예요 !
3/2 수련완료~^^
일요일 요가가 올라왔네요:) 육퇴하고 자기전 수련할게요 선댓글 후수련 ㅋㅋㅋ
....
하루 마무리를 요가 수련으로 채우며 평온한 시간 보내시길 기원합니다 :) 나마스떼
오늘 하루를 마무리한다는것에 설레네요 ㅎㅎ 오늘도 하루를 정리할 수 있게 해주셔서 감사해요
새벽수련 하고갑니다 ㅎㅎ우르두바 다누라아사나 성공해서 뿌듯하네요 근데 팔돌려서 발잡는 자세에서 왼손은 잡히는데 오른손은 안잡히네요. 양쪽에 차이가 나기도 하겠죠? 수련이 더 필요한걸까요?