Юка - Сан , Благодарю вас за ваш труд, упражнение нравиться , но нет суптитров на русском. Если можно 🤷, субтитры на русском , хочется читать ваши рекомендации по правильному выполнению.
Mujer, gracias por todos tus videos, eres la que me entiende, jamás había realizado ejercicio. Me ayudaste a que empezar con yoga fuera más fácil, pero no puedo dejar de realizar lo que nos compartes… Una mexicana que te valora Buena vida ❤
hola Nadia, de donde eres? yo escribo desde Mexico, también sigo mucho a Yuuka y hago sus ejercicios varias veces a la semana, al reproducir los videos puedes poner traducción simultanea a español, ya lo viste? igual si sombreas el titulo de video, y das click derecho google te lo traduce a español, un saludo!
Holaaaa!!! Muchisimas gracias por tan buenos ejercicios, me encantaron, ahora solo un favor, la traducción al español, me son muy importantes los subtitulos, gracias!!! 💖🌷✨
![[Eng Sub] Prepare your body with pelvic correction stretch while lying down!](http://i.ytimg.com/vi/Qef-iEF9Qao/mqdefault.jpg)
老眼なので、字幕が大きくって数字もわかりやすくって本当にヨカッタです！！ありがとうございました👏
ゆうか先生こんにちは💓
ゆうか先生の美ボディを目標にいろんなトレーニング拝見してますが、なんだかんだでこのトレーニングが1番好きです💓
途中で励ましてくれたり、先生もこのトレーニングで足が綺麗になったと聞いて、頑張れてます✨
休み休みですがこのトレーニングをず続けて内腿が少し細くなった気がします✨
いつかスキニーパンツが履ける美脚になりたいです❣️
がんばりまーす💪💪✨
ねこさん
ありがとう御座います😊🙏✨✨
こちらの動画本当にオススメなんです。
それをご理解頂けて、とても嬉しいです😭🙏✨✨
これからもどうぞ宜しくお願い申し上げます🙇🏻♀️❤️✨✨✨
@@yuukasagawa5483 わたしこそ心から素敵！って思える先生の動画に出会えて本当に感謝してます💓
先生の動画はどれやっても飽きなくて、音楽も素敵で、アドバイスもわかりやすくて、短時間なのにキツくて笑、最高です❤️
無理なさらず動画作ってくださいね💓
先生美脚✨✨
こちらのトレーニング、私、ホントに1番効果ありました‼️
動作のポイント 全体のカラー 字幕の大きさ 出し方やカラー タイムカウンターの出かたやカラー カメラ位置 ネクスト動作の紹介 全体のトレーニングの長さ どれをとっても 見やすいやりやすい実行しやすい です どうなりたい方に向いているトレーニングか そして何より明るい雰囲気は‼️素晴らしいです 参考にします
ありがとう御座います😊
模索しながらやっていきます❗️
ゆうか先生のトレーニングしてると先生のような体型になれそうな気分で頑張りますわ😊✨
そんな嬉しいことを言ってくださりありがとうございます🥺💖
これからも一緒にお願いします🙏✨
@@yuukasagawa5483 さん
こちらこそです😊💖
ピラティス習ってる時にこの動きよくやらされました！お尻にきくんですね✨
膝をつくと痛くなるので膝つかないヒップトレーニングは助かります😂💗
やっぱりゆうかさんのトレーニング好き😃❗️一緒に頑張ります❗️
なんと嬉しいお言葉😭🙏✨✨
ありがとう御座います🙇🏻♀️
一緒にお願い致します🥰✨✨✨
ゆうかさんこんばんは。
強烈な反り腰なので膝を抱えてのヒップリフトがすごい良かったです🤩
でもヒップリフトするとお尻より前ももに効いてしまいます😫
原因として考えられるのは様々ですが
腰が反る、
爪先より膝が前に出ていたり、
爪先が持ち上がりかかとだけに重心がかかると前ももに効いてしまいます💦
膝がつま先よりも前が出ないようにする
身体が一直線になるように腰の位置を調整する
お尻に力を入れやすくするため、足幅を少し広げる
などが良いかなとおもいます😆✨
そして腰を床につけてからお尻を持ち上げるのも良いです‼️そちらはピラティスで行う動作なのですがまた動画にしますね😍
ゆうか（Yuuka Sagawa）
気をつけてやってみます😆
丁寧なアドバイスありがとうございます😊✨
はい‼️ぜひぜひ😆❤️
М О Л О Д Е Ц!!! Спасибо прекрасные упражнения
はじめまして！
きつかった～！かなり効きました
ありがとうございます！
I love your workouts! Are you a professional or self trained teacher?
You are very hardworking really
Thanks mam excellent hip excercise very helpfull ❤️❤️❤️ love u continue making more videos
気持ちよかったです。ナマステ！
いつも動画投稿ありがとうございます
ゆうかさんは普段ガードルを履いてますか？
骨盤を整えたいんですが、ガードルに頼っていいものか悩んでて😢
こちらこそありがとう御座います✨☺️
普段から履いてるわけではないですがスカート等の日は履いたりしますよー☺️
また、着圧系のものはむくみとりにはいたりもします！
カードルで根本解決にはならないのでトレーニングはやはり天然のガードルをつくるために必須ですが、
日常で意識を向ける為でしたら良いと思います🥺✨
Please add English subtitles.i love your workouts
これらの演習は縮小または拡大するためですか？💗
Юка - Сан , Благодарю вас за ваш труд, упражнение нравиться , но нет суптитров на русском. Если можно 🤷, субтитры на русском , хочется читать ваши рекомендации по правильному выполнению.
should i do this every day ?
Wow ❤.
My body loves your training! 🤸🏻♀️
足裏を使ってるつもりなのですが、いつも脛のほうが力が入ってしまいます😢😢コツとかありますか？
筋肉が硬くなっている事が考えられますので、リリースしたり足首や股関節のストレッチを取り入れて頂くことをオススメします☺️🙏✨
ゆうか（Yuuka Sagawa） ありがとうございます！やってみます！
是非お試しください☺️✨
Mujer, gracias por todos tus videos, eres la que me entiende, jamás había realizado ejercicio. Me ayudaste a que empezar con yoga fuera más fácil, pero no puedo dejar de realizar lo que nos compartes…
Una mexicana que te valora
Buena vida ❤
Is this exercise is for decreasing hip size?
🤭🤭🤭🤭 no entiendo nada de lo que dices pero se que es bueno gracias por tus rutinas 🌷 saludos desde Tlaxcala México 🌷🙋♀️🌹
Благодарю за ваш труд 🙏💞
It's too hard but I doing day 1 complete
Hello my dear friend, thank you very much for this good exercise 🙏🌹❤️
Yuuka! Me encantan tus rutinas!💗👏👏👏
Habla en español, por fa!!!🙏
O speak in English please!!!🙏👍
hola Nadia, de donde eres? yo escribo desde Mexico, también sigo mucho a Yuuka y hago sus ejercicios varias veces a la semana, al reproducir los videos puedes poner traducción simultanea a español, ya lo viste? igual si sombreas el titulo de video, y das click derecho google te lo traduce a español, un saludo!
நன்றி,நான் இதை பயிற்சி செய்து பார்க்க முயற்சிக்கிறேன்...
I am your biggest fan of tamilnadu, India.
Gracias por tus rutinas, me han ayudado mucho.
Podrias decirme cuantas veces tengo que repitirla?
can you put english subtitles because your video not only japanese people watching it thanks
Holaaaa!!! Muchisimas gracias por tan buenos ejercicios, me encantaron, ahora solo un favor, la traducción al español, me son muy importantes los subtitulos, gracias!!! 💖🌷✨
Grazie anche per me
hello a question: should I repeat the series or with a single enough?
Try the same thing🙏✨✨✨
@@yuukasagawa5483 thank you, gracias.
もも裏つりそうでした😂続けて頑張ります!
Lo vengo haciendo desde pandemia desde El Salvador, seria amable de dar subtitulo en español😉
English subtitles please!
Благодарю!🙏😘👍
Thank you 🙏
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 aqui do Brazil . 🥰🔥
Is this shape our butt????
You are the best 💗❤️💗💗💗💗
لو يترجم عنون المقاطع والكلام بالعربي لكثر المشاهدين منها تستفيدين ومنها نستفيد
Please give English instructions
English subtitles please
Excuse me a moment
D-1
Благодарю
thank you❤️
Nice workout.👍
Pls make videoes on Love handles & saddle bags...🙏😍
thank you❤️❤️❤️✨✨✨
❤❤❤
❤
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
pls slim hip exercise plssssss
I'll think about it✨thank you
👌👌👌👌👌🇮🇳
👏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙌🏾
24/9/24
👋👍
❤️❤️❤️