Да, я до сих пор подтягиваюсь так. Хоть по одному подходу, но каждый день. Я называю эту программу НДБП (Ни Дня Без Подтягиваний). Уже почти 3 года так делаю. Один раз помню ехал с классом в Питер на экскурсию и поезд шёл весь день, а подтянуться надо. Так мы там в нашем купе пацанами целую качалочку организовали) Подтягивались на полках, отжимались там же, чемоданы на бицепс поднимали, на руках боролись, у кого-то бублики были, мы их сжимали. Это к слову о том, что заниматься можно вообще в любых условиях) А по поводу подтягиваний каждый день, ну, смотрите сами, мне вроде нормально)
Начал заниматься на брусьях.лесенкой с 5 и до 10=45. И так 3 раза =135. На 3 день бицепсы уже болят даже в неподвижном спокойном состоянии.это плохо или норм.или ипашить через боль дальше?🎉🎉🎉
Утраиваю вопрос. Действительно, а разница в чем? Ведь за подход с сотке делаю 8 раз, 4 круга. И по утрам как встал с дивана, сразу на турник, раз 35-40 и так 1,5 года. Это всё не считается что-ли?😂
@@juliyacrochet462 там все таки не каждый день, а 2 дня на восстановление имеется. Ну и не до изнеможения подтягиваешься, если следовать инструкции из первого дня :)
🛒 Турник Kuchumov AK5 PRO
workoutshop.ru/sw
📚 Программы Тренировок
antonkuchumov.tilda.ws/
💸 Поддержать канал донатом
boosty.to/swrussia
💬💬 Общение с единомышленниками
Discord: discord.com/invite/CZxP2a8vyh
Telegram: t.me/workoutrussia
Сначала прес качат, потом бегит, уже потом турник и анжуманя.
Надеюсь это рофл
Да, я до сих пор подтягиваюсь так. Хоть по одному подходу, но каждый день. Я называю эту программу НДБП (Ни Дня Без Подтягиваний). Уже почти 3 года так делаю. Один раз помню ехал с классом в Питер на экскурсию и поезд шёл весь день, а подтянуться надо. Так мы там в нашем купе пацанами целую качалочку организовали) Подтягивались на полках, отжимались там же, чемоданы на бицепс поднимали, на руках боролись, у кого-то бублики были, мы их сжимали. Это к слову о том, что заниматься можно вообще в любых условиях) А по поводу подтягиваний каждый день, ну, смотрите сами, мне вроде нормально)
А через день нормально?
100.workout.su - здесь все ответы
Перетрен будет - иммунка просядет и цнс. Роста показателей точно не будет - нет суперкомпенсации и восстановления. + Упадок мотивации.
👍грамотно
Начал заниматься на брусьях.лесенкой с 5 и до 10=45. И так 3 раза =135. На 3 день бицепсы уже болят даже в неподвижном спокойном состоянии.это плохо или норм.или ипашить через боль дальше?🎉🎉🎉
Так что будет, если подтягиваться каждый день? Так и не сказал)
изнеможения сказали же
Если проще, перетрен
В программе Сотка ты подтягиваешься почти каждый день. Только раз в неделю выходной
Программа СОТКА - это ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ, а не тренировочная программа.
@@workoutshop вас понял
Хотел такой же комментарий написать. В чем отличие образовательной от тренировочной?
Утраиваю вопрос. Действительно, а разница в чем? Ведь за подход с сотке делаю 8 раз, 4 круга. И по утрам как встал с дивана, сразу на турник, раз 35-40 и так 1,5 года. Это всё не считается что-ли?😂
так что будет то?????
А как же Сотка?) там подтягивания каждый день
СОТКА - это образовательная, а не тренировочная программа
@@workoutshop а в чем разница?) человек тренируется 5 дней в неделю, несколько подходов.
@@juliyacrochet462 там нагрузка рассчитана на то , чтобы ты восстанавливался за 1 день, попробуй, хорошая программа и много информации
@@juliyacrochet462 там все таки не каждый день, а 2 дня на восстановление имеется. Ну и не до изнеможения подтягиваешься, если следовать инструкции из первого дня :)
Так что с телом то будет? 😂
Тоесть, если делать до 50% от максимума
желательно делать раз в два дня, 80% от максимума