Usia 51, jalan kaki PP, 4km, seminggu 3x, hadeehh💞 segeer, pagi aura positif, terjaga badan, karena sehat jasmani rohani, ada skwad,, ringan pas utk usia, kita semoga bermanfaat, salam sehat
Tolong diperbanyak exercise yg simpel semacam ini ya Skwad 🤗 Bagus buat ibu2 working mom, jd ga terlalu menguras tenaga tapi bisa tetap gerak buat sehari2 💪
Baru tau dan baru ngikuti channel ini sejak hari jumat lalu. Dari aku yg mageran dan doyan makan. Dan... sekarang aku ketagihan olahraga ala SKWAD fitness. Tiap hari bisa olahraga dg 2-3 vidio skwad. Goals ku: BB turun, perut kempes, sehat, dan promil lancar. Hey SKWAD Fitness, I'm your new SKWAD! hahah
2 April 2022 : perdana ikutan workout seri ini bisa langsung 30 menit non stop. Gerakannya simple mudah dan lumayan keringetan tapi ga sampai gobyoss. Latihan seri ini cocok utk segala usia terutama kaum obesitas ini rekomend banget. Yg mau olga sebelum buka puasa ini cocok banget. Makasih SKWAD.
Semua video ajenk aku cocok karna gerakan dan bahasa memandu nya sangat sederhana GK jelimet banyak gaya,Gk bikin kita harus mikir, tp larut enjoy gerak, sesederhana itu tp keringat tetap bercucuran ke lantai😅 aahh suka banget ajenk pembawaan jg ramah adem ya..love ajenk maksih sudah berkontribusi atas kesehatan ku.🥰🥰🥰💪💪 Sehat selalu buat ajenk
Udah lama jadi penonton setia skwdfitness dan ini menurutku pelatihnya beneran santai ngajarinnya dan tiap gerakanya pas kita praktekkin gak terlalu ngos ngosan tapi lumayan kringetaaann..🤭. Semoga selanjutnya bikin video tetap dengan pelatih yg sama yah .. sukses selalu untuk channelnya❤️
Alhamdulillah ...akhirnya ada work out ringan dan santai ... cocok utk saya yg penderita osteoarthritis pd lutut yg target hrs turun Bb ..thanks ya kak..
ini adalah chanel yang udah aku ikutin dari jaman anak pertama ku baru usia 1th dan skrg sudah usia 6th + punya adik lagi 1, after lahiran pertama dlu berhasil turunin bb dengan ikut workout dari skwad, dan skrg mulai latihan workout lagi after lahiran ke.2 🤭
Terimakasih banyak chanel ini bikin qu semangat untuk diet yg sehat dan benar dan untuk mencintai diri sendiri Awal2 intinya berat badan harus turun2 karna udh malu sama omongan 2 yg nyakitin Trs cari2 ini Chanel yg tepat untuk qu apalagi ibu menyusui yg berat badan naik drastis Semangat trs kak buat Chanel nya sangat bermanfaat sekali terimakasih
Sy baru ikuti ,sy suka g berat utk sy ikuti gerakannya maklum udah usia 50 & kelebihan bb terutama perut ,lengkap dari pemanasan, gerakan utama ,pendinginan
Nyesel baru ketemu skwad fitnes kenapa ga dari dulu. Tapi Alhamdulillah setelah 2 minggu olahraga bareng skwad fitnes bb ku turun 6 kg seneng banget. Bismillah semoga bisa memenuhi target bb ideal dalam waktu dekat aamiin
baru mulai ikutan nih gerakan simpel cocok untuk usia kepala 4 tidak terlalu banyak lompat2 tapi gobyos salam sehat buat de ajeng sukses terus ya salam olahraga
Done after a very long rest,not doing exercise cz of felt from the stairs...almost a year, cant stand and walk too long.and doing this exercise while feel pain in my neck and right shoulder...yeayyy fighting. Thank u so much SKWAD
Aku suka ngikutin skwad fitness, cocok untuk segala usia dan simpel, cara ngajarinnya juga menyenangkan dan... mudah aq lakukan tiap pagi sebelum mandi dan berangkat kerja. T q Mba Ajeng....sudah memotivasiku untuk g mager ☺ .......good job and sucess for you 👍💪🥰⚘
Setelah 4 bulan tidak olahraga cek channel ini ternyata ada video baru langsung coba uhhh keringat sangat bercucurann 😭😭😭 Thank Youu ka Ajeng aku sukaa banget kalo di bimbing sama kak ajeng❤️❤️
Saya sudah usia 51thn Baru menguti Sudah seneng.gerakannya santai mudah diikuti tidak membuat otot kaget Setelah pertamax mengikuti badan enak tidak sakit Biasanya untuk pwrtama x badan suka oegel" Alhamdulillah ini tidan Maju terus
Aku update ya gaiss perubahan setelah rutin 1 bulan, tgl 14 November 2024 BB aku turun jadi 67😍 Alhamdulillah, makan masih bebas belum diatur. Semngatt semuanyaa. Bagus bgtt buat pemula
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Cara ngajarinya sangat menyenangkan dan mudah dipahami.
Banyak-banyakin kakak ini aja deh yang jadi instruktur channel ini
Recomended buat rutin tiap hari 30 menit
Smoga bisa istiqomah karna low impact tapi keringetnya ngucur bgt di menit ke 20 😅
Mantab kak ajeng
Usia 51, jalan kaki PP, 4km, seminggu 3x, hadeehh💞 segeer, pagi aura positif, terjaga badan, karena sehat jasmani rohani, ada skwad,, ringan pas utk usia, kita semoga bermanfaat, salam sehat
Tolong diperbanyak exercise yg simpel semacam ini ya Skwad 🤗
Bagus buat ibu2 working mom, jd ga terlalu menguras tenaga tapi bisa tetap gerak buat sehari2 💪
Aku mengikuti Chanel skwad fitnes dr 2020 trus baru meraktekin skrg dn dr BB 100 skrg dah 89 kg smoga bisa kebb yg dituju amin
Baru tau dan baru ngikuti channel ini sejak hari jumat lalu. Dari aku yg mageran dan doyan makan. Dan... sekarang aku ketagihan olahraga ala SKWAD fitness. Tiap hari bisa olahraga dg 2-3 vidio skwad. Goals ku: BB turun, perut kempes, sehat, dan promil lancar. Hey SKWAD Fitness, I'm your new SKWAD! hahah
Emang gpp bun olahraga berlebihan
2 April 2022 : perdana ikutan workout seri ini bisa langsung 30 menit non stop. Gerakannya simple mudah dan lumayan keringetan tapi ga sampai gobyoss. Latihan seri ini cocok utk segala usia terutama kaum obesitas ini rekomend banget. Yg mau olga sebelum buka puasa ini cocok banget. Makasih SKWAD.
pertama ngikutin cm kuat 18 mins. ke depannya smg kuat smpe akhir. semangat menuju badan ideal nan sehat 2022
Mbak Ajeng Instruktur senam idolaku.
Sukses terus mbak Ajeng
Semua video ajenk aku cocok karna gerakan dan bahasa memandu nya sangat sederhana GK jelimet banyak gaya,Gk bikin kita harus mikir, tp larut enjoy gerak, sesederhana itu tp keringat tetap bercucuran ke lantai😅 aahh suka banget ajenk pembawaan jg ramah adem ya..love ajenk maksih sudah berkontribusi atas kesehatan ku.🥰🥰🥰💪💪 Sehat selalu buat ajenk
Udah lama jadi penonton setia skwdfitness dan ini menurutku pelatihnya beneran santai ngajarinnya dan tiap gerakanya pas kita praktekkin gak terlalu ngos ngosan tapi lumayan kringetaaann..🤭. Semoga selanjutnya bikin video tetap dengan pelatih yg sama yah .. sukses selalu untuk channelnya❤️
Kebetulan aku juga mau olahraga di rumah. (Salam Sehat Untuk Kita Semua)
Samaaaa. Yuk semangattt
@@nurulfathiyahfauzi3398 ke chenneku yuk...v
Keliatannya simpel,tapi bikim keringet mengucur deras. Semoga istiqomah bisa terus ngikutin
Cukup mudah diikuti terutama bagi yang usia diatas 40 tahun, dan mengurangi sakit di bagian lutut
Sukaaa banget sama kak Ajeng. Selalu memotivasi dan senyumnya itu loh, bikin pengen terus usaha nyeleseiin sampe finish
Benerrr kak, aku jg gituu... Apalagi kalo kak ajeng bilang keep going... Kek malu gitu kalo ga diselesein 🤣🤣
Bagus banget, simpel, apalagi utk yg udah lututnya sakit dan yg ga bisa loncat karna anyang2an, tapi ikut ini hasilnya mantap 👍👍👍
Alhamdulillah ...akhirnya ada work out ringan dan santai ... cocok utk saya yg penderita osteoarthritis pd lutut yg target hrs turun Bb ..thanks ya kak..
ini adalah chanel yang udah aku ikutin dari jaman anak pertama ku baru usia 1th dan skrg sudah usia 6th + punya adik lagi 1, after lahiran pertama dlu berhasil turunin bb dengan ikut workout dari skwad, dan skrg mulai latihan workout lagi after lahiran ke.2 🤭
Enak untuk diikuti sewaktu² apalagi untuk orang seusia saya yg gak punya alat olahraga. Alhamdulillah
Cocok banget buat yg obesitas ,santai tapi gobyos . Ga bikin ngosngosan 👍👍👍💪💪💪💪
Mantab kak..saat ini saya lg pemulihan stroke udah 7bln,ternyata dari pada latihan jln diluar ..lebih enak senam kayak gini😁👍
Yeay aku coba variasi baru sebagai beginner channel ini membantu bgt sih, gerakannya simple tp ttp berkeringat
Wow candu bgt suara ny mba Ajeng bikin kita semangat buat olahraga..apalagi kita yg overwight ..bikin video yg GK lompat² ya mba Ajeng sukses teruss❤
Suka bgt sama pelatihnya ini .. olahraganya ringan tapi berasa bgtt 👌
seger bgt abis workout simple ini , setelah beberapa lama tdk workout
Terimakasih banyak chanel ini bikin qu semangat untuk diet yg sehat dan benar dan untuk mencintai diri sendiri
Awal2 intinya berat badan harus turun2 karna udh malu sama omongan 2 yg nyakitin
Trs cari2 ini Chanel yg tepat untuk qu apalagi ibu menyusui yg berat badan naik drastis
Semangat trs kak buat Chanel nya sangat bermanfaat sekali terimakasih
Cocok ni buat saya yg gak mau olahraga ribet2, gerakan simpel tapi keringat bercucuran
Sy baru ikuti ,sy suka g berat utk sy ikuti gerakannya maklum udah usia 50 & kelebihan bb terutama perut ,lengkap dari pemanasan, gerakan utama ,pendinginan
Trims mbk ajeng sy rutin mengukuti..badan udah mulai enak ..cocok semua usia ..bonus turun bb..
Suka dg workoutnya SKWAD Fitness. Mudah diikuti dan banyak ragamnya sesuai kebutuhan. 👍
Keren bgt ini, utk aku bb 100+ ga bikin capek. Terima kasih
Nyesel baru ketemu skwad fitnes kenapa ga dari dulu. Tapi Alhamdulillah setelah 2 minggu olahraga bareng skwad fitnes bb ku turun 6 kg seneng banget. Bismillah semoga bisa memenuhi target bb ideal dalam waktu dekat aamiin
kakak kalau boleh tau berapa kali sehari olahraganya biar bisa cepet turun BBnya?
baru mulai ikutan nih gerakan simpel cocok untuk usia kepala 4 tidak terlalu banyak lompat2 tapi gobyos salam sehat buat de ajeng sukses terus ya salam olahraga
Done after a very long rest,not doing exercise cz of felt from the stairs...almost a year, cant stand and walk too long.and doing this exercise while feel pain in my neck and right shoulder...yeayyy fighting. Thank u so much SKWAD
Alhamdulillah...bs senam lagi...mksh MB Ajeng🙏🧕
Udah q coba ka 🤣💪 hsilnya paha perih rsnya to mantep cck buat yg gk terlalu berat Krn dada q srng sakit klo terlalu cepat 👍💪
pas banget, buat diriku yang gk kuat kalo olah raganya pake loncat2 karena pernafasan yang pendek
makasi ya
Baru pertama ikut senam ini mlmnya paha sm betis pd kenceng pegel wkwkwkw tp ttp semangaaatttt
Syuuuukaaaa bgt sama channel ini
Alhamdulillah bisa kaaak, tanpa istirahat kereen
seneng ngikutinnya gak terlalu berat untuk orang gemuk alias gendut
Cocok nih ..kebetulan mau mulainlagi wo nya 👍
Ke chenneku yuk...v
Aku suka ngikutin skwad fitness, cocok untuk segala usia dan simpel, cara ngajarinnya juga menyenangkan dan... mudah aq lakukan tiap pagi sebelum mandi dan berangkat kerja. T q Mba Ajeng....sudah memotivasiku untuk g mager ☺ .......good job and sucess for you 👍💪🥰⚘
Terima kasih sangat cocok seperti diriku umur 40
ngebantu banget .. makasih kak , komunikasi nya juga bagus
Setelah 4 bulan tidak olahraga cek channel ini ternyata ada video baru langsung coba uhhh keringat sangat bercucurann 😭😭😭 Thank Youu ka Ajeng aku sukaa banget kalo di bimbing sama kak ajeng❤️❤️
Gerakannya mudah dipahami dan enak
Alhamndulillah badan jd enak
aku ngikutin ini seminggu 2x 3 bulan udah turun 7kg
Pola makannya gimana kak? Bebas atau defisit kalori
Terbantu banget buat aq chanel skwdfitnes ini,,apa lagi Instruktur yg satu ini mba Ajeng Luvv sekebonnnn 😘😘😘
Ka ajeng request dong.olah raga buat ngencengin peranakan.peranakanku suka turun
Bismillah mulai jln lg.tks yaa...🤩
Mantaappss, simpel namun berkeringat. Terus berkarya, Mb Ajeng. Membuat karya yg simple shg mudh diikuti usia pre-lansia atau yg lagi obes. Makasih!
Paling suka kalau olah raga sama ka ajeng ini, bikin semangat
Alhamdulillah keluar keringat, mksh de ajeng
Lumayan berkeringat sambil gendong si Baby 😁😁😁
Bakalan dipake terus ini...Thank You 🙏
Tetimakasih mbak Ajenk tutorialnya untuk sehat .... salam sehaaat .🙏
Love banget sama kak Ajeng..
Alhamdulillah mksh d ajeng
Suka bgt sma kaka ini
Aku suka dan bisa semoga sehat selalu
Sangat membantu terimakasih
Saya sudah usia 51thn
Baru menguti
Sudah seneng.gerakannya santai mudah diikuti tidak membuat otot kaget
Setelah pertamax mengikuti badan enak tidak sakit
Biasanya untuk pwrtama x badan suka oegel"
Alhamdulillah ini tidan
Maju terus
Good senam nya ok bngt ❤️
Terima kasih mbak Ajeng n fit skwad ❤️❤️❤️
Kak cara ngecilin paha,perut gimana, untuk umur 12 tahun
Mbak ajeng memang selalu keren, gerakannya mudah diikuti😍👍 thankyou mbak ajeng🙏🥰
Skwad banyakin dong video bgini 🥰🥰🥰
Mksh mbak, salam sukses
mantap kak, makasih banyak. 💚💚💚
Alhamndulillah
terima kasih banyak ya kak.... kapan2 request buat yang advance juga ya kak... terima kasih banyak
Suka banget sama doi ❤️
Nah gitu dong kak Ajeng... Sebari ngajakin kita ngobrol...😁👍
Thank you kak ajeng !
Selalu menyenangkan mudah tapi gobyoooos. Semoga makin banyak kontennyaaaa 👍👍👍👍👍😘
Tks mbak Ajeng buat gerakannya yang simpel mudah diikuti.....👏👏💪💪❤️❤️
Suka. Kuncir kuda nya. Mba ajeng. Sukses selalu
Makasih mba ajenk,gobyos nih dah lama ngga WO
Bikin yg 1 jam kak... Atau 2 jam... Biar setara sama kebutuhan jalan kaki sehari... 🤭
Mantap sekali
Mbak cantik apkh gerakan 30 menit ini boleh utk lansia 82 tahun? Terima kasih.
pagi2 workout keringetan mantep
Very recommended for beginners, my favourite is alternate toe tap. Nice cooling down.. Thank you Ajeng
Suka. Pelatih yang handal teruskan.
thank you kak
Mantab seru abiss dan simple
Bismillah ya biar gak lupa.
Mulai tgl 14 Oktober 2024, di BB 69!!!😢
Aku update ya gaiss perubahan setelah rutin 1 bulan, tgl 14 November 2024 BB aku turun jadi 67😍 Alhamdulillah, makan masih bebas belum diatur. Semngatt semuanyaa. Bagus bgtt buat pemula
Salam sehat
mau mulai olahraga lagi nih
Saya ikutan juga di rumah Kak biar sehat
Tanya Kak, kalo kita mau olahraga itu baiknya makan dulu atau nanti setelah olahraga? Makasi^^
Baiknya olahraga dulu baru setelah itu mkn.
Enak banget OR nya...tapi tetep kringetaannn😀
Mantapppppp
Mantap keringetan 👍
Yuk semangat mulai di 55kg
Gerakan muda utk lansia
Tank you kk🙏
Bikin u hilangin lemak ketiak dong mbak
Thx u
pass bngt mo olga...
Ke channelku dong...v