【膝・ふくらはぎ】デュアルスフィアで30秒コンディショニング⚡【振動アプローチ】

パワープレート デュアルスフィアで30秒からの毎日コンディショニング！
ポータブル電動ストレッチローラーが硬くなった筋肉にアプローチして、
短時間で効果的なケアを目指します。
膝裏・ふくらはぎの筋肉をほぐして、腓腹筋やヒラメ筋を中心にアプローチ。
【スタート姿勢】片膝を立て、両手を後ろに置き、長座で膝の後ろにデュアルスフィアを置く
【ポイント☝】
①骨盤を持ち上げて左右にお動かす
②骨盤をドライバーにし、回旋
③足首を伸展、屈曲（つま先を上下に向ける）
④足首を内外転（つま先を内外に動かす）
⑤スポットを移動し、繰り返す
疲れた時や運動前後のウォーミングアップ、クールダウン時などにお使いいただけます。​​
ご自宅やスポーツジム、オフィスはもちろん、旅行先でのご使用にも最適です。​​
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【公式HP】pulse-active.j...
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