allenamento al mattino in 10 min - Showtime GP come io mi alleno a corpo libero #13
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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Credits videocameramen:
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Спорт
40” 20”rest
1. Plank
2. Side plank (20-20)
3. Heel tap
4. Superman (dorsali)
5. Squat
6. Diamond Push ups
7. Saltelli punte
8. Tricep ext
9. Squat jump
10. Crunch
Innanzitutto grazie per aver riassunto gli esercizi. Sai cosa mi fa specie? Il fatto che gli esercizi fatti, nonostante lui sia prestante, siano efficaci e si facciano sentire...
Top
@@maxim41083 Non hai capito.. È il cardio che gli manca: gli esercizi non li sente manco
consiglio per sostituirre squat jump ,non vorrei svegliare l intero palazzo
@@manuschetty4154 usa asciugamano o un tappetino
Ciao GP! Io ero fermo da un anno con gli allenamenti, ora è da 2 settimane che OGNI MATTINA guardo questo video e mi alleno assieme a te! Sto vedendo già i primi risultati, mi sento molto più energico, con solo 10 minuti al giorno!
Solo QUALITY! Grazie continua così!
Ti criticherranno per la voce e le gambe, ma conoscendoti sei davvero simpatico e motivazionale!
Nn credo per la voce no le gambe no solo i bm insultano a caso
Io lo criticherei per quello schifezza sul naso , senza sarebbe più figo.
La voce spacca di brutto😂
La voce invece è motivazionale
Le gambe??? Ma se le ha perfette ahahahahaha omg , frustrati ovunque.
2 anni che lo utilizzo come riscaldamento pre workout dopo la mobility… raga sto a pezzi
GRAZIE FRATELLONEE❤❤
Ti faccio veramente i miei complimenti mi gasi da morire è impossibile non fare questi esercizi insieme a te!!!! Top!!!!! Continua così!!!!! Grandissimo
Complimenti Fratello mio sempre più al top con i tutorial 💯💯
Solo per l'intro meriti il like ✌🏻✌🏻grande show time, sto iniziando i miei hard workout grazie a te 😊😊😊buona giornata 😊✌🏻
Bravo bell"allenamento...ed è anche una buona idea...
Hai ragione, bisogna divertirsi a fare fitness, e questo ti fa gioire la giornata al lavoro. Un vero principio della vita. Sei un figo
Mi alleno da circa qualche mesetto, volevo smettere col calisthenics perché perdita di interesse e motivazione visto che mi sentivo debole vedendo la reazione della gente , però appena ho scoperto te grazie ai video dei Street Gorilla mi è tornata subito la voglia di allenarmi e migliorare sempre di più, sei veramente d'ispirazione Giampaolo e continua così
Questa mattina all'esercizio dei tricipiti ho iniziato ad insultarti e non ho ancora finito. Bravo, begli esercizi, semplici, chiari ed efficaci.
Sei il top. Ti ho scoperto da poco... Mi serviro ' dei tuoi video per rimettermi in forna visto che ho delle camice di tre anni fa che non mi entrano più... Thanks bro
Sei un grande anche il modo di spiegare mi fa scompisciare 😂😂😂...
Ogni mattina, tranne quando ho il turno a lavoro o smonto dalla notte, mi alleno cn qst tutorial...non avró mai il tuo fisico ma almeno mi tengo in forma. Grazie continua così 🤙
SPETTACOLARE! senza attrezzi! Quello che cercavo. Così nessuno ha scuse , solo duro lavoro , grandissimo!!💪🔥
in un video mi sono spezzato dalle risate e spezzato di fatica. Grandissimo!!
Chi ti critica per le gambe è perché è invidioso di tutto il resto...sempre al top!!!
Sei il numero one ! Mi sto' salvando tutti i tuoi video ... mi sto' creando una settimana di allenamento senza attrezzi a casa , ci metto anche un paio di giorni con yoga per l'elasticità muscolare ... ci sono muscoli che vanno anche allungati ..tipo psoas.. sai io ho 46 anni , quindi devo pensare anche a questo ! Se' anche te' li fai mi piacerebbe vedere qualche video fatto da te' !!
Potresti portare dei vlog in cui fai vedere tutta la tua giornata dal mattina quando fai la colazione fino alla fine
non dimenticare quando va a cagare e quando si scaccola
Leandro Ritacco si
E Anke quando si abboffa di monnezza
Sei un grande bro!! Simpaticissimo e più italiano di altri. Tanta stima per un grande atleta come te. Saluti da Verona
Sto seguendo il tuo allenamento al mattino prima di andare al lavoro man !!! è TOP!!!! Vera Quality !!!!
hai detto bene il fitness è sentirsi bene con se stessi, numero uno. questo workout mattutino è quello che ci vuole! only quality!
Sinceramente ti ho appena scoperto qui su youtube, mi sei piaciuto subito, molto simpatico e sembri anche molto bravo a spiegare, ora mi guardero' tutti i tuoi video! Ti sei appena guadagnato un follower!!
Video da showtime only quality, best workout mattutino, grazie calva
Sei un grande...S'inizia la giornata con una marcia in più. Il corpo si è svegliato...ora colazione e doccia 💪🏻😉Continua così GP...✌🏻
D'ora in poi al mio risveglio proverò questo workout! Ottimo video 👌🏾💪🏽
Fratè, io che sono un ciccione e che non mi riuscivo più a muovere (Per pigrizia sopraggiunta tutta assieme), questo video mi ha ri-motivato. La mattina faccio quasi tutto (triceps col piffero), 4-5volte a settimana. Sono sempre ciccione, ma almeno non sto fermo
Appena provato! L'ho unito al mio stretching mattutino per un totale di 20 min. Mi piace!
Ti seguo fratello, ogni mattino lo anch'io sei grande!
Provato👍
Sono steso nel tappeto e credo di non alzarmi più 😂
Bellissimo video🤘❤
Da 4 giorni che ho cominciato con il Workout ,complimenti🔥
Lo provato sta mattina in diretta con te ed è stato utilissimo only quality👌🤩
Finito il workout poco fa'. Bel modo per riattivare il metabolismo e squotere muscoli ed ossa. 👏🏿
💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
Porta qualche video anche sull alimentazione, sei un grande
Lello guarda che per i calistenici l’alimentazione non ha la stessa importanza che per i culturisti/pesisti, mangiare sano si, ma non sono indicate diete incredibili come quelle svolte dai culturisti..
Mi sono svegliato e l'ho fatto sto morendo, ma di solito cosi per un ora un ora e mezzo mi fanno fa a boxe😂😍
Ok questo è il mio video di riferimento per gli ese al mattino, quello nuovo ancora mi uccide , bella Show
Comunque sei un grande!!! Mi fai venire voglia di buttarmi giù a fare piegamenti e addominali😂😂. Troppo simpatico!
ciao mi chiamo mauro christian james e volevo farti i miei complimenti per la positività e la professionalità che hai .il fisico parla da se..
Tutti i martedi e giovedi mattina prima di andare a lavoro. I lunedi mercoledi e venerdi faccio invece il tuo workout gambe sempre prima di uscore. Pazzeschi. Fiatone. Brucia tutto. Pump!
ma sei meraviglioso! vederti sembra tutto cosi facile. bravo bravo bravo. ora faccio questo come riscaldamento
Ciao Gianpaolo, l'ho provato ed è top quality
Li sto facendo tutte le mattine , mi sento tonico
Grazie !
Quality suprema! Altri video così
Ho scoperto questo video per caso...e ho capito subito che sei un grande...dai la carica giusta e contemporaneamente metti di buon umore. Hai un new follower...ma se trovo una tipa fik@ che fa cose simili seguo lei...capiscimi...dà ancora più motivazione! 😂🤣
Oggi ho fatto questo ve mi sono divertito come tutti gli altri video tuoi , ho fatto come te mentre facevo i polpacci 😂 buonagiorta campione 💪
Io mi guarderei un tuo video senza che tu faccia esercizi ma soltanto che ripeti il loop "Uhhh" "get down" e "only quality" (troppo simpatico). A parte gli scherzi, sono per natura "pigro" ma sto guardando da un po video sul calisthenics e ho cominciato a fare qualcosa. Proverò il tuo workout e ti dirò. Grande Giampaolo!
finalmente uno che ci mette il buonumore! ahaha! sei un grande. grazie delle dritte, proverò ad imitarti..
Forse il migliore della serie
grazie Giampa me l'hai fatta prendere troppo a bene stamani
Grazie mille per i tuoi video
Sei troppo simpatico!!! Grandissimo!!!💪💪💪
Grande, sto seguendo i tuoi workout, utilissimi! Un po' alla volta mi rimetto in moto. Grazie!
Quanto spacca la intro
Io sono agli inizi e il pump e il pump tanta roba questo allenamento
Sei un mostrooo video divertanti belli e interessanti
Grazie, grazie e grazie. Per iniziare ci voleva davvero. 👍🏻👍🏻👍🏻
Appena mi sono svegliato, bam mi sono messo a fare subito questi esercizi e devo dire che sono divertenti da fare soprattutto mentre si guarda il video 😂😂🔱
Mi fai spaccare dal ridere 🤣
Ed il workout è ben fatto
davvero simpatico utile e divertente video, ottimo, iscritto subito!
Grazie bro!Go appena fatto la serie seguendoti:Son sudato ed affiatato!👍🏻 Ora 10 minuti di meditazione,doccia fredda & cibo!!💪🏻💪🏻
*Sei forte..mi piaci sai (cit. Celentano)😉
Continua così brother!✌🏻
Simone (London)
Bravo….ottimo allenamento senza pesi. GP numero 1
Sei un grande ;-) spieghi in modo fantastico, fai venire voglia di allenarsi
Caro Giampaolo, fai davvero degli ottimi tutorial. 4 giorni fa sono andato dal medico di famiglia perché ho dolori dietro ai tendini di Achille e per via della tallonite, e mi ha detto che devo perdere 7 kg. Io sono alto 165 cm e peso attualmente 72 kg. Mica puoi fare un workout in cui perdere 7 kg in un mese.
motivazione al massimo, complimenti, risveglio muscolare avvenuto con successo.
Grande lo proverò subito grazie a tanti tuoi tutorial sono migliorato parecchio grazie sei grande
Dacci qualche dritta anche sull’alimentazione!
P.s. ho scoperto da poco la tua pagina, sei un grande! Keep it up!
Grande fisico,grande professionista,grande simpatia .Complimenti.
Sei il migliore🔥❤️only quality
Zi’ sei una cosa paurosa. 🤯❤️
Ottima routine. Continua cosi. Vogliamo più circuiti ad esaurimentoo
Grande amico! Traini tutti nel video! Gran gambe !
Fantastico allenamento per la mattina!!!! 💪
complimenti è davvero distruttivo!!🙏🏻
Un grandissimo! Iscritto al canale immediatamente
L'ho provato alle 6 di mattina, top quality
Video stupendi e simpaticissimo, continua così 💪🏿
Una bomba 💪🏻
Graaandeee sono ottimi esercizi alla grande
sei un grande. Già dall'intro fai venire voglia di spaccare i muscoli. Ma dove la tgrovo la canzone dell'introoooo. Veramente è solo a pagamento su google play musica??
Benny Patra usa telegram
Bravo e simpatico e il video ottimo come sempre....only quality 😉
Ma quanto spacca L Intro 💪💪
Giuro che ci provo. Ogni giorno al mattino mi alzo mezz'ora prima degli altri per cucinare, mi porterò il tappetino in cucina. Non ho scusanti.
Hai un fisico mostruoso complimenti 💪💪💪
Bomba lo faccio tutti i giorni!!
Grandissimo, trasmetti un sacco di energia positiva :))
Sempre al top😎😍
GP sei il migliore!
6:16 bravo!! le cose importanti😉
Irina Prodan è un genio 😂
Showtme GP sei bravissimo
FANTASTICO!!! Hai guadagnato un nuovo iscritto!
grande Brother, sei un'ispirazione! sono un ragazzo molto simile a te! credo abbiamo una storia molto simile! stai facendo grandi cose! un abbraccio
Complimenti la tua qualità dei video è migliorata parecchio! Continua su questa strada gp💪
Ottimo come riscaldamento.. Grande Bro 💪 Video Eccezionale.
Mi hai conquistato al primo video!
Mamma mia, io l’ho provato ai suoi ritmi...🤪🤪
Spettacolo
Sei grande i tuoi consigli sono veramente utili 👍💪👌
L ho fatto ed è ottimo complimenti bro😉👍
Bellissimo video. Grande Gianpaolo
*m
È la prima volta che ti vedo
Sei un grande Frà
Mi gasi un botto.. iscritto e vamos con i tuoi workout. 😈💪
Sei fottutamente bravissimo e simpaticissimo.