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北海道の洞爺湖を背景に撮影しました❣️みるみる呼吸が深まっていくことを実感できます極上のリセットヨガです✨☺️肩凝り解消、ストレス解消、自律神経のバランスを整えたい方におすすめです💕リフレッシュ効果も高く、朝ヨガとしてもおすすめですよ👌😊
とっても、素敵な場所で、まりこ先生が美しく、最高な時間でした。ありがとうございました！
朝から清々しい前向きな気持ちになりました！いつもありがとうございます😊
はねぴぴさん、見ればわかるポーズなのに愚痴言うんだ。へー🙄
こんにちは🎵前回は途中で挫折したのですが今日、やったら体が滑らかに動きストレス解消になりました😍
最近寝る前になると咳が出る娘が、このヨガをやると咳が止まって夜もよく寝れるようになりました。本当に呼吸が深まって気管支も広がるのですね‼︎他のヨガでも本当に家族でまりこ先生のヨガにはとてもお世話になっています。毎晩娘も寝る前は、まりこ先生やろう！と言って、一緒に安眠ヨガをやっています。本当にいつもありがとうございます。これからもよろしくお願いします！！
この動画は凄く良かったです！私は自律神経が悪くて、呼吸が乱れています。ずっと悩んでいましたが、この動画を繰り返してやってみようと思いました。始めの呼吸と動画の終わりにした呼吸では、やった後の呼吸の方がかなり楽です。呼吸と体の動きを連動させているのが、とてもいいのだと思います。習慣にして、呼吸を少しでも楽にしたいです。
バイト終わっても国家試験前なので勉強しないといけなくてプレッシャーがすごいのでめっちゃストレスですがヨガやってる時間は全てを忘れて気持ちよさだけです、きょうはコネクトではなくリラックスヨガ2個やりました 本当にありがとうございます
一週間ほど前から、嫌なことが続いていて、心身ともに不調続き、息苦しさもありました。これをやってみたら、たった１０分弱ですが、心身ともに随分気持ちよくなれました。先生のヨガ、前から時々させてもらってますが、わかりやすくて、癒される工夫もされていて、先生の雰囲気もよくて、大好きです。感謝の気持ちでいっぱいです。今後もよろしくお願いします。
最近うつ病になってしまい、全ての意欲、やる気がなくなってしまいましたが、まりこ先生のヨガだけはしたくて、とても癒しになっています😊いつも有難う御座います❣️
なんて美しい人…
娘の将来の事で、自分の取った行動が間違っていたのではないか、今からどうにか出来ないか？という思いに囚われていました。瞑想をしても呼吸に集中出来ず、朝にしてみました。少し落ち着きました。ありがとうございます。
まりこさん、トモヤさん、いつも素敵なヨガ動画をありがとうございます。私も現地の空気を吸っている気分でヨガができました。まりこさんのわかりやすいポーズの説明、元気になれる言葉、心洗われる美しい自然の風景とヨガポーズ、そしてトモヤさんチョイスの音楽が大好きです。ヨガが一緒にできることやあらゆることに感謝をして1日をスタートさせることを2025年も続けていきたいです。
これ好きで何度もやっていたのですが、暫くは他の動画見てました。ここ数日ずっとモヤモヤしていて、運動しても気分転換に勉強しても他の動画でヨガやってもスッキリしなかったので戻ってきました。早くこのモヤモヤが無くなり、明るい気持ちになれますように。
眼の病気がみつかってちょっと落ち込んでました。こちらのヨガで気分変えて前向きに治療していこうと思いました。
大丈夫ですか？私も目が。もし一緒の病気なら気持ちよく分かります。無理しないでくださいね。
@@ぷう-t8t ご心配いただきありがとうございます(^^)網膜静脈閉塞症というもので、左眼が今見にくいですがなんとか大丈夫です。年齢的にはなりにくいので他の病気がないか、今検査中です😭
@@chiek9887 さん返信ありがとうございます。検査しっかりされてくださいね。私は頭痛からの視力低下です。珍しい病気です。今半年ですが信じて頑張るしかないです。お互い頑張りましょうね。ありがとうございました。
その後いかがですか？私も同じ病気で療養中です。周りにはあまりわかってもらえず辛いですが、B LIFEさんのヨガで日々を乗り越えていきたいです。同じ方がおられて励まされました。
少し気持ちが楽になりました。ありがとうございます。
あれ？もしかして洞爺湖？と思ったらビンゴでした！我が北海道へようこそ！！今（1月）は一面銀世界ですが、また季節のいい春夏秋にいらして下さい。ひと口に「呼吸が深まるヨガ」でしたが、身体がぽかぽかと温まりました。冬にはピッタリですね。ありがとうございました。
まりこさんのヨガなしでは毎日を健やかに過ごせません。ありがとうございます😊
仕事のストレスによって半年で7キロも太ってしまいました。心身ともにきつい月曜日の朝です。７分間の朝ヨガの後このヨガを行っている最中、微笑んでいた自分がいました。まりこ先生、どうもありがとうございました。これからも仕事が忙しい時こそヨガする時間を確保します。
5年前からマリコ先生の🧘♀️お世話になってます✨昨日、職場の人間関係の疲れがあり… 今朝、こちらの動画を🧘♀️してみました。呼吸深まり、前向きな気持ちになりました🍀ありがとうございます🫧
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は肩こりの解消ヨガです🧘♂️気持ち良かったです😭
寒い朝、ウォーキングに出かける前にやりました。体が温かくなってきました。肩や背中の強張りもなくなり、気持ちがいいです。これからウォーキングに行ってきます。いつもありがとうございます♪
今日はストレス感じることがあってモヤモヤしていたのでこちらをやってみました。とても気持ち良くなりました。マリコ先生のダウンドックのシャープで美しいこと❗マリコ先生…どのポーズも動きも美し過ぎて、鏡に映る我が姿とのギャップに悶絶します😰
おはようございます🌄いまの季節にピッタリの秋 朝の空気感まで感じて気持ちヨカッタ～😊 ありがとうございます🙏
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜の最後は全身のリセットです🧘♀️心地よい心身のリラックス😌気持ちよい全身のストレッチ😌今夜もぐっすり睡眠がとれます😪今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
寝る前に必ずこれともう一つ呼吸が深くなるまりこ先生のヨガをやってから寝ています。呼吸が整って、横隔膜が動きやすくなるように感じます。毎日ありがとうございます❤
婦人科の病気で、しばらくヨガを休んでいました。久しぶりに先生のヨガ姿と声に癒されました。又、調子に合わせて始めます。先生も体調に気を付けてください🍀
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今晩は｢代謝アップヨガプログラム｣Week1Day5です🧘♀️肩こり呼吸が楽になりました✨
2ヶ月前よりマリコさんのヨガを始めました。何年も生理痛や生理前の体調不良に苦しめられていたのですが、毎日マリコさんのヨガを続けることで、生理痛が一切無くなり感謝してもし切れません😭今回のヨガもとても心が落ち着き、リフレッシュ出来たので試験勉強の息抜きにやりたいと思います☺️
2年前からまりこ先生に出会えたことに感謝。これからもどうぞ宜しくおねがいします♬
自律神経が乱れた時に、このヨガを数えきれないぐらいしてます。👍️ボタン、観るたびに押したいです！ありがとうございます😭✨
鼻水が止まらなくなり頭がボーッとしてました。朝瞑想してからしました。身体中ポカポカ暖まりました。このまま不調が改善されますように✨
朝から頭痛で薬を飲んでも辛かったのですが、このヨガをやったら本当に楽になり助かりました！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃素敵な背景に素敵な音楽🎶更にマリコ先生の素敵なヨガです🧘♀️本当に気持ちよかったです☺️今日も一日ありがとうございました😊
呼吸が深まりました。今日は雨ですが、ヨガで気持ちが高められました。
おはようございます。代謝アップヨガプログラム11月Day5,洞爺湖の景色が最高です✨朝は、目を閉じてヨガすることが多いのですが、今朝は画面を見ながら北海道の空気とマリコ先生の美しい姿に惚れ惚れしながら朝ヨガタイムを楽しみました😃
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はヨガ習慣プログラムWeek1Day4です🧘♀️気持ちよくストレッチ出来ました😊
朝、毎日まりこさんのヨガをするのが楽しみで目が覚めます🤭💗姿勢が自然とよくなってきてお腹もぺたんこ、横肉がなくなりました💗これからも毎朝楽しみに続けていきます💗💗💗
気づくと、歯を食いしばってしまって、偏頭痛が酷かったんですが、頭がスッキリしました。ありがとうございます⭐
朝、広い公園で友達とヨガしてます🧘♀️とても気持ちいいです☀️いつもありがとうございます😊
肩こり、クビこりで頭痛も酷かったので、やってみました。すっきりして、爽やかな気持ちになりました。体調が悪いと子供に怒ってばかりなので、すっきりできてよかったです。
子どもと一緒に行いました。北海道の洞爺湖の景色に癒されながらリフレッシュでき楽しく行うことができました。ありがとうございます。
まりこさん おかげさまで気持ちよく朝を迎えられました！お子さんのこと、お腹の中の赤ちゃんの無事と幸せを願ってます！
おはようございます。呼吸が、気持ちいいです。しっかり、マスターしたいです😊
呼吸が深まりました‼️ 最初、ロールアップで動作を連動させられなくて…自分の要領のわるさがイヤになりましたが、何度か繰り返すと呼吸も通しやすくなり自律神経も安定。ありがとうございました🙇
風邪気味で体調不良でしたが2日続けてこちらのヨガでだいぶ楽になりました。ありがとうございました。ちょっと元気がない時に軽めにできるヨガの動画アップしていただければ嬉しいです。
理由がわからない高熱、湿疹があり、訳もなく悲しい気持ちになって涙が止まらない日にこちらのヨガをしました🧘♀️ 呼吸ってとっても大切なんですね。最近変化があり、慣れない環境と忙しい日々に息詰まってたんだなって気付かされました。ありがとうございます❤
更年期のせいかコロナの自粛疲れか、気分の落ち込みがありましたが、久しぶりにヨガをしたらいい気持ちになりました。しんどい時は、これぐらいの短い動画がありがたいですね。
よく夕方にします。夕家事前にすると、気持ちも体もリフレッシュして切り替わり、心地良くがんばれます！
なんて素晴らしいヨガ先生なんだろうか…🥺一生ついていきます！
何だか息苦しい日々が続いて鬱々としていたのですが、呼吸しやすくやり嬉しいです。やっぱヨガって凄い！魔法ですね。
0:50開始焦燥感にも効きますね
自律神経が乱れてしまい、身体に不調がでている中、こちらの動画を行いました。普段呼吸を意識していないことに気づきました。リラックスヨガをする時だけでなく、ゆったりとした大きな呼吸を習慣できるようまたこの動画をリピートします
お風呂上がりにリラックスヨガ、身体がリセットされました😊
最近呼吸が浅くて胸が開きにくい？感じで深く吸えなくて余計ストレス溜まってたんですけど後半から深く吸えるようになりました♪毎日ヨガやらせて貰ってて産後の骨盤周りの硬さも良くなってきました♪またよろしくお願い致します🙇♀️♡
朝からイライラが止まらなかったけど、少し落ち着きました。いつもありがとうございます☺️
ゆっくりゆったりが、いいですね。毎日忙しくバタバタしてる、生活から忘れられました💕
体の中の酸素が、キレイに入れ替わったようで 気持ちまで楽になりました😊今日も１日ハッピーに過ごします💕
体と気持ちが整いました！お風呂行ってきます♪🌈🌈🌈🌈🌈🌈ありがとうございます!!
まりこ先生こんばんは🌃素敵な背景に癒されながら心身がリラックス出来ました😊今日も一日ありがとうございました😊
久しぶりにまりこさんの動画見てヨガしました！朝ヨガでびっくりするほどスッキリしました！心地よい時間をありがとうございました。これから時間あるときはビーライフ見ながらヨガしていきたいと思います。
こんな短い時間で、とてもリフレッシュ出来ました❤ヨガ最高🎉いつもありがとうございます😊
マリ子さん、本当ありがとうございます。毎日マリコさんの教える通りにしていて気分と体が良くになりました。私はベトナム人です、今もベトナムに住んでいます。
薬で落ち着かなかったのに、これをやって気持ちが落ち着きましたありがとうございます
今までの悪い思考パターンを変えようとしているせいか、日中は身体も心も必死になって夕方には疲れ果てています。そんなときは筋肉も凝り固まっているので、日中のちょっとした時間にもほぐしてあげたいなと思います。
音楽が染み渡りエネルギーを感じましたそしてまりこ先生のお姿がいつも美しい！！綺麗なポーズだなぁといつも思ってしまう。短時間でとても内容の濃いエネルギーを感じる朝におすすめのヨガでしたいつもありがとうございます😊
毎日ではないけど、何となく息苦しさを感じることがこの半年ほど続いて気持ちが滅入ることもあるのですが、まりこ先生のヨガに出会って、心地のよい時間を持てるようになりました！まだ波はありますが、毎日続ければ、絶対に元気いっぱいな日々を送れるようになると信じてついていきます❗️
呼吸でこんなに変化が出るなんて！
大好きだったヨガを五十肩を患い避けてきましたが、この動画はそんな私にも楽しくできて、今では毎朝毎晩やっています。お陰でいつのまにか一年苦しんだ五十肩が気にならなくなりました。ありがとうございます😊
喘息で寝苦しかったのでやってみたら、背中の凝りが取れスッキリ気分まで軽やかになりました✨✨自分の体質もヨガで改善できると思うと勇気が湧いてきました😆素敵なヨガの動画ありがとうございます😭
なんだろー不思議とオーラを感じます。トータル的に素晴らしい気持ちが穏やかになりました
THE GIRL ARE CASUALDATE45.76.207.246/191History : deletedPhone : yeetedBody :heatedHoly water : neededЧо эт делает на 2 месте в тренде?? #однако #я #люблю #таких #рыбаков #垃圾.
9月の疲労回復カレンダーDAY8📅です午前中テレワークでストレスの掛かる出来事があったのですが、リフレッシュできました⛰綺麗な映像で目も心もスッキリです！
仕事が終わった後、眼精疲労で疲れていましたが、このヨガで、疲れが取れました❤素晴らしいですね🎉
前は、全然出来なかったいろんな動きが出来るようになってました。すごくうれしいです。まりこ先生いつもありがとうございます。
受験で心も体も疲れていたのですが、余計なこと考えず深く呼吸できて最高でした。ありがとうございます。
今日のお休みスタートヨガです🧘♂️素敵な一日が過ごせそうです✨ありがとうございます💕
このチャンネルと出会ってはや４ヶ月。一番続いてます。体重も、３キロ落ちて、変に増えなくなりました。ありがとうございます
このヨガはほんとに気持ちよくて、1日に何回もやりたくなります💖まりこ先生の声といい、ともやさんが付ける音楽といい、全てが素敵でありがたく思います、ほんとにありがとうございます🥰💖
このひと月、不眠、気分の落ち込み、胸のざわつきがひどく、睡眠薬を飲んでいます。なるべく心身ともに穏やかに薬を使わずに生活がしたい。このヨガを見よう見まねでやって、気持ちが少し落ち着くような気がしました。つづけたいです！
毎晩子どもが寝静まってからの私の大切な時間になっています。ヨガをやって寝るのとしないのでは、翌日全く違いますね！癒やし系ばかりやっているので、時間ができたら引き締め系も頑張りたいです！
疲労がたまってイライラしているときに、まりこさんのヨガを行うと、気分がすっきりとしてリラックスできいつも通りの自分を取り戻すことが出来ます。いつもありがとうございます😊♡
このヨガをやってる時は辛い気持ちが少し和らぎました。ありがとうございます😊
このヨガをすると、翌朝の目覚めがスッキリ✨落ち着く素敵な声で、何回も見ています。
歯ぎしりがひどいのが悩みです。身体を緩める時間を持つためにヨガをはじめました
疲れた時に行います。動画真ん中あたりからのまりこさんのやわらかい動きがいいですね😊
朝ヨガでしました。胸が広がって呼吸がスーッと身体に入り頭がスッキリとして身体が軽くなりました。今日も前向きに一日過ごせそうです。ありがとうございました♪
スッキリしました✨縮こまっている身体が広がって、身体が喜んでいるように感じました😄夜ヨガと朝ヨガを続けて一ヶ月程ですが、睡眠の質があがり、疲れにくくなってきています😊
まりこ先生のヨガやっぱりいいや～
御懐妊、おめでとうございます💐初コメントです。夜勤の休憩中にやらせて頂きました。お陰様で体が楽になりました。気持ちも、海の前に居るのを想像してたら穏やかなりました。ビーライフには沢山の動画があって、どれも丁度良い時間になってるので、重宝してます。本当にありがとうございます。これからもお世話になります。
今日はやる気の出ない一日でした。まぁそんな日もありかと思い、気分リセットの為夕方ヨガはなんとかやっています✨流れるポーズが気持ちよかったです☺️
肩甲骨周りがすごく楽になりました❤気持ちが良かったですパート
沢山呼吸ができてストレッチになり、丸まった背中がポカポカしてきました。素晴らしい動画ありがとうございました！
これにより体温が上がり、身体もほてって健康になりますね
画像も音楽も素晴らしいです、スッキリしました。まりこさんのヨガ大好きです。いつもありがとうございます❣️
ありがとうございます🌸❤😊
久々にこれ見てヨガやったら凝り固まった筋肉が呼吸により伸ばされて気持ちよさのあまりよだれじゅるじゅるしながらヨガやってました🤤
朝の散歩のときに日の出を拝みながら気持ちよくできそうです。そして、今日朝日を浴びながら実行しました。思った通り気持ちよかった。また、明日やります‼️
魔法のピラティスにはまっているのですが、ヨガも気持ちいい。リセットヨガ後は頭重でモヤモヤしていたのが、スッキリ爽快になりました。他の動画も試してみます。まりこ先生の声や説明、わかりやすし癒されます。ありがとうございます。
体調不調でしたがまりこさん どうもありがとう😭🌺トモヤさん ひーちゃん🌺どうもありがとう😭前向きになれる❣️
おはようございます🍀*゜今朝は体調を崩した朝でした😢こんな朝はこんなゆったりしながら、身体を動かしながら呼吸を深められるヨガがいいですね。気分がとても良くなりました💙何時もクオリティの高いヨガをありがとうございます✨まりこ先生、本当に可愛いいです💕
おはようございます改めて呼吸の大切なこと実感しました背中がとてもほぐれました❤
呼吸は大切ですね、動悸を感じたらヨガで呼吸を整えています
2021年5月22日（土）、今朝の朝ヨガはこの動画を選びました…一昨日の夜から昨日の夜までヨガを休みました。多分今までで一番長く休んだと思います。昨日は健康診断でした。血圧が88・53と低かったです。最近は体温も低い状態が続いています。仕事のストレスかなぁ？職場が早く落ち着くと良いと思います。今日も仕事です。皆様にとって良い1日でありますようにお祈りします。行って来ます。あゝスッキリ〜呼吸を体に通すことができて気持ちがいいです👍
ヨガって美しいんですね(涙 マリコさんは本当に天使のよう。日曜の夜、クタクタでしたが来週もヨガをしてがんばります。感謝🙏
![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](http://i.ytimg.com/vi/A22Qhp6APt8/mqdefault.jpg)
![[10 min] Full body stretching for flexibility and stress relief #677](/img/1.gif)
北海道の洞爺湖を背景に撮影しました❣️
みるみる呼吸が深まっていくことを実感できます極上のリセットヨガです✨☺️
肩凝り解消、ストレス解消、自律神経のバランスを整えたい方におすすめです💕
リフレッシュ効果も高く、朝ヨガとしてもおすすめですよ👌😊
とっても、素敵な場所で、まりこ先生が美しく、最高な時間でした。
ありがとうございました！
朝から清々しい前向きな気持ちになりました！
いつもありがとうございます😊
はねぴぴさん、見ればわかるポーズなのに愚痴言うんだ。へー🙄
こんにちは🎵前回は途中で挫折したのですが今日、やったら体が滑らかに動きストレス解消になりました😍
最近寝る前になると咳が出る娘が、このヨガをやると咳が止まって夜もよく寝れるようになりました。
本当に呼吸が深まって気管支も広がるのですね‼︎
他のヨガでも本当に家族でまりこ先生のヨガにはとてもお世話になっています。
毎晩娘も寝る前は、まりこ先生やろう！と言って、一緒に安眠ヨガをやっています。
本当にいつもありがとうございます。これからもよろしくお願いします！！
この動画は凄く良かったです！私は自律神経が悪くて、呼吸が乱れています。ずっと悩んでいましたが、この動画を繰り返してやってみようと思いました。始めの呼吸と動画の終わりにした呼吸では、やった後の呼吸の方がかなり楽です。呼吸と体の動きを連動させているのが、とてもいいのだと思います。習慣にして、呼吸を少しでも楽にしたいです。
バイト終わっても国家試験前なので勉強しないといけなくてプレッシャーがすごいのでめっちゃストレスですがヨガやってる時間は全てを忘れて気持ちよさだけです、きょうはコネクトではなくリラックスヨガ2個やりました 本当にありがとうございます
一週間ほど前から、嫌なことが続いていて、心身ともに不調続き、息苦しさもありました。
これをやってみたら、たった１０分弱ですが、心身ともに随分気持ちよくなれました。
先生のヨガ、前から時々させてもらってますが、
わかりやすくて、癒される工夫もされていて、先生の雰囲気もよくて、大好きです。
感謝の気持ちでいっぱいです。今後もよろしくお願いします。
最近うつ病になってしまい、全ての意欲、やる気がなくなってしまいましたが、まりこ先生のヨガだけはしたくて、とても癒しになっています😊
いつも有難う御座います❣️
なんて美しい人…
娘の将来の事で、自分の取った行動が間違っていたのではないか、今からどうにか出来ないか？という思いに囚われていました。瞑想をしても呼吸に集中出来ず、朝にしてみました。少し落ち着きました。ありがとうございます。
まりこさん、トモヤさん、いつも素敵なヨガ動画をありがとうございます。私も現地の空気を吸っている気分でヨガができました。まりこさんのわかりやすいポーズの説明、元気になれる言葉、心洗われる美しい自然の風景とヨガポーズ、そしてトモヤさんチョイスの音楽が大好きです。ヨガが一緒にできることやあらゆることに感謝をして1日をスタートさせることを2025年も続けていきたいです。
これ好きで何度もやっていたのですが、暫くは他の動画見てました。
ここ数日ずっとモヤモヤしていて、運動しても気分転換に勉強しても他の動画でヨガやってもスッキリしなかったので戻ってきました。
早くこのモヤモヤが無くなり、明るい気持ちになれますように。
眼の病気がみつかってちょっと落ち込んでました。こちらのヨガで気分変えて前向きに治療していこうと思いました。
大丈夫ですか？私も目が。
もし一緒の病気なら気持ちよく分かります。無理しないでくださいね。
@@ぷう-t8t ご心配いただきありがとうございます(^^)網膜静脈閉塞症というもので、左眼が今見にくいですがなんとか大丈夫です。年齢的にはなりにくいので他の病気がないか、今検査中です😭
@@chiek9887 さん
返信ありがとうございます。
検査しっかりされてくださいね。
私は頭痛からの視力低下です。
珍しい病気です。今半年ですが信じて頑張るしかないです。お互い頑張りましょうね。
ありがとうございました。
その後いかがですか？
私も同じ病気で療養中です。周りにはあまりわかってもらえず辛いですが、B LIFEさんのヨガで日々を乗り越えていきたいです。同じ方がおられて励まされました。
少し気持ちが楽になりました。ありがとうございます。
あれ？もしかして洞爺湖？と思ったらビンゴでした！我が北海道へようこそ！！今（1月）は一面銀世界ですが、また季節のいい春夏秋にいらして下さい。
ひと口に「呼吸が深まるヨガ」でしたが、身体がぽかぽかと温まりました。冬にはピッタリですね。ありがとうございました。
まりこさんのヨガなしでは毎日を健やかに過ごせません。ありがとうございます😊
仕事のストレスによって半年で7キロも太ってしまいました。心身ともにきつい月曜日の朝です。７分間の朝ヨガの後このヨガを行っている最中、微笑んでいた自分がいました。まりこ先生、どうもありがとうございました。これからも仕事が忙しい時こそヨガする時間を確保します。
5年前からマリコ先生の🧘♀️お世話になってます✨
昨日、職場の人間関係の疲れがあり… 今朝、こちらの動画を🧘♀️してみました。
呼吸深まり、前向きな気持ちになりました🍀
ありがとうございます🫧
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩こりの解消ヨガです🧘♂️
気持ち良かったです😭
寒い朝、ウォーキングに出かける前にやりました。体が温かくなってきました。肩や背中の強張りもなくなり、気持ちがいいです。これからウォーキングに行ってきます。
いつもありがとうございます♪
今日はストレス感じることがあってモヤモヤしていたのでこちらをやってみました。とても気持ち良くなりました。
マリコ先生のダウンドックのシャープで美しいこと❗マリコ先生…どのポーズも動きも美し過ぎて、鏡に映る我が姿とのギャップに悶絶します😰
おはようございます🌄いまの季節にピッタリの秋 朝の空気感まで感じて気持ちヨカッタ～😊 ありがとうございます🙏
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は全身のリセットです🧘♀️
心地よい心身のリラックス😌
気持ちよい全身のストレッチ😌
今夜もぐっすり睡眠がとれます😪
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
寝る前に必ずこれともう一つ呼吸が深くなるまりこ先生のヨガをやってから寝ています。
呼吸が整って、横隔膜が動きやすくなるように感じます。毎日ありがとうございます❤
婦人科の病気で、しばらくヨガを休んでいました。久しぶりに先生のヨガ姿と声に癒されました。
又、調子に合わせて始めます。
先生も体調に気を付けてください🍀
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩は｢代謝アップヨガプログラム｣Week1Day5です🧘♀️
肩こり呼吸が楽になりました✨
2ヶ月前よりマリコさんのヨガを始めました。何年も生理痛や生理前の体調不良に苦しめられていたのですが、毎日マリコさんのヨガを続けることで、生理痛が一切無くなり感謝してもし切れません😭
今回のヨガもとても心が落ち着き、リフレッシュ出来たので試験勉強の息抜きにやりたいと思います☺️
2年前からまりこ先生に出会えたことに感謝。これからもどうぞ宜しくおねがいします♬
自律神経が乱れた時に、このヨガを数えきれないぐらいしてます。👍️ボタン、観るたびに押したいです！ありがとうございます😭✨
鼻水が止まらなくなり頭がボーッとしてました。朝瞑想してからしました。身体中ポカポカ暖まりました。このまま不調が改善されますように✨
朝から頭痛で薬を飲んでも辛かったのですが、このヨガをやったら本当に楽になり助かりました！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
素敵な背景に素敵な音楽🎶
更にマリコ先生の素敵なヨガです🧘♀️
本当に気持ちよかったです☺️
今日も一日ありがとうございました😊
呼吸が深まりました。今日は雨ですが、ヨガで気持ちが高められました。
おはようございます。代謝アップヨガプログラム11月Day5,
洞爺湖の景色が最高です✨
朝は、目を閉じてヨガすることが多いのですが、今朝は画面を見ながら北海道の空気とマリコ先生の美しい姿に惚れ惚れしながら朝ヨガタイムを楽しみました😃
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はヨガ習慣プログラムWeek1Day4です🧘♀️
気持ちよくストレッチ出来ました😊
朝、毎日まりこさんのヨガをするのが楽しみで目が覚めます🤭💗
姿勢が自然とよくなってきて
お腹もぺたんこ、横肉がなくなりました💗
これからも
毎朝楽しみに続けていきます💗💗💗
気づくと、歯を食いしばってしまって、偏頭痛が酷かったんですが、頭がスッキリしました。ありがとうございます⭐
朝、広い公園で友達とヨガしてます🧘♀️とても気持ちいいです☀️
いつもありがとうございます😊
肩こり、クビこりで頭痛も酷かったので、やってみました。
すっきりして、爽やかな気持ちになりました。体調が悪いと子供に怒ってばかりなので、すっきりできてよかったです。
子どもと一緒に行いました。北海道の洞爺湖の景色に癒されながらリフレッシュでき楽しく行うことができました。ありがとうございます。
まりこさん おかげさまで気持ちよく朝を迎えられました！
お子さんのこと、お腹の中の赤ちゃんの無事と幸せを願ってます！
おはようございます。呼吸が、気持ちいいです。
しっかり、マスターしたいです😊
呼吸が深まりました‼️ 最初、ロールアップで動作を連動させられなくて…自分の要領のわるさがイヤになりましたが、何度か繰り返すと呼吸も通しやすくなり自律神経も安定。ありがとうございました🙇
風邪気味で体調不良でしたが2日続けてこちらのヨガでだいぶ楽になりました。ありがとうございました。ちょっと元気がない時に軽めにできるヨガの動画アップしていただければ嬉しいです。
理由がわからない高熱、湿疹があり、訳もなく悲しい気持ちになって涙が止まらない日にこちらのヨガをしました🧘♀️ 呼吸ってとっても大切なんですね。最近変化があり、慣れない環境と忙しい日々に息詰まってたんだなって気付かされました。ありがとうございます❤
更年期のせいかコロナの自粛疲れか、気分の落ち込みがありましたが、
久しぶりにヨガをしたらいい気持ちになりました。
しんどい時は、これぐらいの短い動画がありがたいですね。
よく夕方にします。夕家事前にすると、気持ちも体もリフレッシュして切り替わり、心地良くがんばれます！
なんて素晴らしいヨガ先生なんだろうか…🥺一生ついていきます！
何だか息苦しい日々が続いて鬱々としていたのですが、呼吸しやすくやり嬉しいです。やっぱヨガって凄い！魔法ですね。
0:50開始
焦燥感にも効きますね
自律神経が乱れてしまい、身体に不調がでている中、こちらの動画を行いました。普段呼吸を意識していないことに気づきました。リラックスヨガをする時だけでなく、ゆったりとした大きな呼吸を習慣できるようまたこの動画をリピートします
お風呂上がりにリラックスヨガ、身体がリセットされました😊
最近呼吸が浅くて胸が開きにくい？感じで深く吸えなくて余計ストレス溜まってたんですけど後半から深く吸えるようになりました♪毎日ヨガやらせて貰ってて産後の骨盤周りの硬さも良くなってきました♪またよろしくお願い致します🙇♀️♡
朝からイライラが止まらなかったけど、少し落ち着きました。
いつもありがとうございます☺️
ゆっくりゆったりが、いいですね。
毎日忙しくバタバタしてる、生活から忘れられました💕
体の中の酸素が、キレイに入れ替わったようで 気持ちまで楽になりました😊
今日も１日ハッピーに過ごします💕
体と気持ちが整いました！
お風呂行ってきます♪🌈🌈🌈🌈🌈🌈ありがとうございます!!
まりこ先生こんばんは🌃
素敵な背景に癒されながら
心身がリラックス出来ました😊
今日も一日ありがとうございました😊
久しぶりにまりこさんの動画見てヨガしました！
朝ヨガでびっくりするほどスッキリしました！心地よい時間をありがとうございました。
これから時間あるときはビーライフ見ながらヨガしていきたいと思います。
こんな短い時間で、とてもリフレッシュ出来ました❤
ヨガ最高🎉
いつもありがとうございます😊
マリ子さん、本当ありがとうございます。毎日マリコさんの教える通りにしていて気分と体が良くになりました。私はベトナム人です、今もベトナムに住んでいます。
薬で落ち着かなかったのに、これをやって気持ちが落ち着きました
ありがとうございます
今までの悪い思考パターンを変えようとしているせいか、日中は身体も心も必死になって夕方には疲れ果てています。そんなときは筋肉も凝り固まっているので、日中のちょっとした時間にもほぐしてあげたいなと思います。
音楽が染み渡りエネルギーを感じました
そしてまりこ先生のお姿がいつも美しい！！
綺麗なポーズだなぁといつも思ってしまう。
短時間でとても内容の濃いエネルギーを感じる
朝におすすめのヨガでした
いつもありがとうございます😊
毎日ではないけど、何となく息苦しさを感じることがこの半年ほど続いて気持ちが滅入ることもあるのですが、まりこ先生のヨガに出会って、心地のよい時間を持てるようになりました！まだ波はありますが、毎日続ければ、絶対に元気いっぱいな日々を送れるようになると信じてついていきます❗️
呼吸でこんなに変化が出るなんて！
大好きだったヨガを五十肩を患い避けてきましたが、この動画はそんな私にも楽しくできて、今では毎朝毎晩やっています。お陰でいつのまにか一年苦しんだ五十肩が気にならなくなりました。
ありがとうございます😊
喘息で寝苦しかったのでやってみたら、背中の凝りが取れスッキリ気分まで軽やかになりました✨✨
自分の体質もヨガで改善できると思うと勇気が湧いてきました😆
素敵なヨガの動画ありがとうございます😭
なんだろー
不思議とオーラを感じます。トータル的に素晴らしい
気持ちが穏やかになりました
THE GIRL ARE CASUALDATE
45.76.207.246/191
History : deleted
Phone : yeeted
Body :heated
Holy water : needed
Чо эт делает на 2 месте в тренде?? #однако #я #люблю #таких #рыбаков #垃圾.
9月の疲労回復カレンダーDAY8📅です
午前中テレワークでストレスの掛かる出来事があったのですが、リフレッシュできました⛰綺麗な映像で目も心もスッキリです！
仕事が終わった後、眼精疲労で疲れていましたが、このヨガで、疲れが取れました❤素晴らしいですね🎉
前は、全然出来なかったいろんな動きが出来るようになってました。すごくうれしいです。まりこ先生いつもありがとうございます。
受験で心も体も疲れていたのですが、余計なこと考えず深く呼吸できて最高でした。
ありがとうございます。
今日のお休みスタートヨガです🧘♂️
素敵な一日が過ごせそうです✨
ありがとうございます💕
このチャンネルと出会ってはや４ヶ月。一番続いてます。
体重も、３キロ落ちて、変に増えなくなりました。
ありがとうございます
このヨガはほんとに気持ちよくて、1日に何回もやりたくなります💖
まりこ先生の声といい、ともやさんが付ける音楽といい、全てが素敵でありがたく思います、ほんとにありがとうございます🥰💖
このひと月、不眠、気分の落ち込み、胸のざわつきがひどく、睡眠薬を飲んでいます。
なるべく心身ともに穏やかに薬を使わずに生活がしたい。
このヨガを見よう見まねでやって、気持ちが少し落ち着くような気がしました。
つづけたいです！
毎晩子どもが寝静まってからの私の大切な時間になっています。
ヨガをやって寝るのとしないのでは、翌日全く違いますね！
癒やし系ばかりやっているので、時間ができたら引き締め系も頑張りたいです！
疲労がたまってイライラしているときに、まりこさんのヨガを行うと、気分がすっきりとしてリラックスできいつも通りの自分を取り戻すことが出来ます。
いつもありがとうございます😊♡
このヨガをやってる時は辛い気持ちが少し和らぎました。ありがとうございます😊
このヨガをすると、翌朝の目覚めがスッキリ✨
落ち着く素敵な声で、何回も見ています。
歯ぎしりがひどいのが悩みです。身体を緩める時間を持つためにヨガをはじめました
疲れた時に行います。動画真ん中あたりからのまりこさんのやわらかい動きがいいですね😊
朝ヨガでしました。胸が広がって呼吸がスーッと身体に入り頭がスッキリとして身体が軽くなりました。
今日も前向きに一日過ごせそうです。
ありがとうございました♪
スッキリしました✨
縮こまっている身体が広がって、身体が喜んでいるように感じました😄夜ヨガと朝ヨガを続けて一ヶ月程ですが、睡眠の質があがり、疲れにくくなってきています😊
まりこ先生のヨガやっぱりいいや～
御懐妊、おめでとうございます💐
初コメントです。夜勤の休憩中にやらせて頂きました。お陰様で体が楽になりました。気持ちも、海の前に居るのを想像してたら穏やかなりました。ビーライフには沢山の動画があって、どれも丁度良い時間になってるので、重宝してます。本当にありがとうございます。これからもお世話になります。
今日はやる気の出ない一日でした。まぁそんな日もありかと思い、気分リセットの為夕方ヨガはなんとかやっています✨
流れるポーズが気持ちよかったです☺️
肩甲骨周りがすごく楽になりました❤気持ちが良かったですパート
沢山呼吸ができてストレッチになり、丸まった背中がポカポカしてきました。
素晴らしい動画ありがとうございました！
これにより体温が上がり、身体もほてって健康になりますね
画像も音楽も素晴らしいです、スッキリしました。まりこさんのヨガ大好きです。いつもありがとうございます❣️
ありがとうございます🌸❤😊
久々にこれ見てヨガやったら凝り固まった筋肉が呼吸により伸ばされて気持ちよさのあまりよだれじゅるじゅるしながらヨガやってました🤤
朝の散歩のときに日の出を拝みながら気持ちよくできそうです。
そして、今日朝日を浴びながら実行しました。思った通り気持ちよかった。また、明日やります‼️
魔法のピラティスにはまっているのですが、ヨガも気持ちいい。
リセットヨガ後は頭重でモヤモヤしていたのが、スッキリ爽快になりました。他の動画も試してみます。
まりこ先生の声や説明、わかりやすし癒されます。ありがとうございます。
体調不調でしたが
まりこさん どうもありがとう😭🌺
トモヤさん ひーちゃん🌺どうもありがとう😭
前向きになれる❣️
おはようございます🍀*゜今朝は体調を崩した朝でした😢こんな朝はこんなゆったりしながら、身体を動かしながら呼吸を深められるヨガがいいですね。気分がとても良くなりました💙何時もクオリティの高いヨガをありがとうございます✨まりこ先生、本当に可愛いいです💕
おはようございます
改めて呼吸の大切なこと実感しました
背中がとてもほぐれました❤
呼吸は大切ですね、動悸を感じたらヨガで呼吸を整えています
2021年5月22日（土）、今朝の朝ヨガはこの動画を選びました…一昨日の夜から昨日の夜までヨガを休みました。多分今までで一番長く休んだと思います。昨日は健康診断でした。血圧が88・53と低かったです。最近は体温も低い状態が続いています。仕事のストレスかなぁ？職場が早く落ち着くと良いと思います。今日も仕事です。皆様にとって良い1日でありますようにお祈りします。行って来ます。あゝスッキリ〜呼吸を体に通すことができて気持ちがいいです👍
ヨガって美しいんですね(涙 マリコさんは本当に天使のよう。日曜の夜、クタクタでしたが来週もヨガをしてがんばります。感謝🙏