보고만 있어도 힘든 400m 인터벌 | 부산팀

[@오재찬-z7p]

힘든 훈련이지만
완주 후 쾌감 넘 좋습니다😅😅

[@user-비끼라]

시간이 안돼 같이 참여는 못하고 있지만 항상 응원 하고 있습니다 다시 할수 있다 화이팅~~^^

[@진용석-w2z]

예전에 이거 많이 했어요
저는 800워밍업 -> 400인터벌 200워밍업 400인터벌 200워밍업 6~7셋트 800워밍업
그리고 1000인터벌 ㆍ ㆍ

[@최초이-j9g]

훈련효과가 떨어지는 이유가 뭘까요?

[@진용석-w2z]

산악 달리기 먼저 해보세요
일주일에 한번정도 총거리 5km이내 산악달리기가
힘들지 않다 싶을때 그때 시작 하심 될듯해요
(심폐지구력 및 근력 충분하 확보후 하는게 맞을듯 해요)