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東京文京区で膝痛・股関節痛を治す整体なら整体院 和み-NAGOMI-nagomi-seitaiin.com/
初めて見ました股関節の動きタオルを、内ももに挟みタオルが落ちないように内側筋肉を閉める勉強になりました。家🏠️で連習します🙇⤵️
コメントありがとうございます😊
こんにちは!だんだん出来るように、なって来ました。できるだけ毎日ストレッチしたいですね😊ありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨
継続することが大事ですね✨
殆ど変わらない
こんにちはひざ痛股関節痛は今のところありませんが土師先生の映像拝見しできる範囲でストレッチを実践していきますよろしくお願いします😁
自分の体に合ったものを取り入れていってください！コメントありがとうございます😊
股関節、膝どちらも痛みがあります。早速やってみます❗
膝の痛みがひどくて、腰痛もひどいときお風呂で温めたり温湿布貼ったりしてました。それでも痛みが少しも引かない時は、薬を飲んでましたが、痛みひどい時にこのストレッチをやったら、痛みが消えました😭暫く続けてみます!!
こんにちは!今近くにバスタオルなかったので、クッション内腿に当てて、ストレッチしてみましたが、足のくるぶしや、内側が、ズレやすかったです💦でも、足の上げ下げ、屈伸、などは痛みはありませんでした。今朝、イオンに行って、ペットショップ見て、可愛い仔猫がいて、しゃがんで見てました。以前なら、後ろに転んでたと思います。こんなに歩けるようになり、疲れないし、転ばないし、本当にありがとうございました!これからも、セルフメンテナンス続けていきたいと思います!!🐻🪹🪵🍁🍂
内ももの筋肉は衰えやすいので定期的にトレーニングしてみてください！コメントありがとうございます😊
ありがとうございます!続けてみます🪵🍁🍂🐱
初めて動画に巡り会えました 私は大腿骨頸部骨折の手術をして今2月11日で丁度2ヶ月になります今は歩けば歩く程に膝股関節 腰などの痛みが出てきてます リハビリを続けてますが 筋肉神経も痛くなって自然な事衰えてしまった所を運動でと、お話を聞かせてもらってますが、練習すると、逆に出来てた事も痛みで出来なくなってる私ですが、どの様にしたら良いのか教え頂きたく宜しくお願い致します🙏
ストレッチ参考にさせて頂きます。最近膝痛や、弱い腰痛が出てきました。正座はできます。膝は痛くなったり、良くなったりです。ラジオ体操が膝、腰にはよくないと聞きましたが、どうなのでしょうか？ そしてシャンプーの時腰を曲げますが、これも良くないですよね？
体が硬く動きが悪い方が無理にラジオ体操を行うのは良くないですが、ある程度動く方でしたらおすすめです！シャンプーの体勢も股関節や背骨が硬い方が思いっきり腰を曲げると負担がかかります！
何時も為になる動画ありがとうございます😊私は股関節痛があり階段を上る時に膝が内側に入る癖がある為踏み込んで上がる時に膝と股関節がぐらついて上手く力が入りません。一歩踏み出す時に膝が内側に入らない方法はありますか?教えて頂ければ助かります😊
試してみてください😊ruclips.net/video/RuoICP0jNkA/видео.htmlsi=X_Pb_8xf0mlvfHY9
ご返信ありがとうございます✨早速試してみます🎉
下半身ぽかぽかしてきて、眠くなってきました。。ありがとうございます。
血流が良くなった証拠ですね😊
膝は、直したので、痛みはないのですが、どうしても、痛めた右足が、突っ張る感じで、悪化する前にと、思い始めました。一回で、膝の、突っ張りがらくになりました。お座りも、楽に出来るように、なりました。先生ありがとうございます
コメントありがとうございます😉
少しづつ、つづけます
知り合いで、外反母趾の手術した方がいるのですが、外反母趾もストレッチで治るのでしょうか?
足の指の動き、重心、歩き方が悪いと外反母趾になりやすいです！
ありがとうございます。という事は、手術をしても、同じ歩き方をしていたら、また外反母趾を繰り返す事になりますね?!でも、知らないうちに手術してたので、言いにくいです💦
こんにちは♪このストレッチを数回したら、右膝を痛くなった。大丈夫でしょうか？ありがとうございます。
痛くなるという事は体に合っていないので、行わない方がいいです！
おはようございます🍀お久しぶりです。股関節が痛いという事はないですが、たまに右膝が強い痛みではないですが、重く感じる事があります。是非このストレッチも参考にしたいと思いました。ありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨
時々筋肉に刺激を与えてあげる事も大切ですね！コメントありがとうございます😊
もともと腰痛もちで、最近左足の股関節と、前膝は何ともないものの膝裏に痛みが出てきたのですが、腰痛と関係ありますでしょうか。またその場合この体操で改善の見込みありますでしょうか。
もも裏とふくらはぎの筋肉が硬くなっていると思うのでストレッチした方がいいですね！足の指もほぐすといいですよ😊ruclips.net/video/h5O9KLfE1qY/видео.html
@@nagomi-seitai お忙しい中、ありがとうございます！もも裏、ふくらはぎのストレッチやってみます！足の指は、一応ゴルフボールつかんで運ぶとかできるのでそんなに弱ってないのかな…と思っていたのですが、教えていただいた動画を拝見しながらほぐすよう意識してみます！☺
おはようございます!毎日ではないのですが、時々ストレッチしてます。座るときに、上手くゆっくり座れないですね💦ストンと落ちる感じです。前かがみにしてるつもりでも、どこかに力が入ってるのでしょうか?🍁🍂🍁
支える筋力が衰えていると思われます！
（笑）ありがとうございます!頑張ります😊
病院では股関節手術を以前から勧められて、右股関節痛みが最近加速してきて自宅でもステッキを使ってます。はじめてみた動画でやってみました。夜寝てるときも痛みがありますが、この内容を継続してみたほうがよいですか？
まずは筋肉をほぐすことから行った方がいいと思います☺️
意識しながら過ごしてみます。
股関節に違和感があったためストレッチをしたところ、膝を痛めました（曲げた状態から伸ばすとき痛みが出る）。片足を後ろにまっすぐのばし反対の脚は体の前側で横向きに折った形の腸腰筋をのばすストレッチです。この状態からでも、こちらのストレッチをすれば改善するでしょうか？
ストレッチで痛める方は強く伸ばしすぎている可能性があります！体にそこまで負荷をかけなくても効果は出るのでもう少し弱めに行ってみてください😊
股関節の手術1年後なのでカイロプラクティックをするのが怖くて、MRI、CT、レントゲンをしても問題なくて医師も原因不明で病院の理学療法士もこんなに長い痛みは何故だろうと不思議がっています。今は病院のエクササイズとオピオイドの痛み止め薬だけで改善が見られないので、これなら私も無理なくできそうなので追加やってみます。
無理せず行ってくださいね😊
股関節は良いのでしが、曲げの橋で膝が痛いです
痛みを感じる場合は無理に行わない方がいいです！
タオルを挟んでスクワットするのは、股関節に繋がっている内転筋に刺激を与えるのが、目的でしょうか？それで股関節が柔らかくなるんですか？またひざ痛の改善は何故なるんでしょうか？o脚の改善には良いと思いますが……(笑)
立ち上がる時は内転筋、しゃがむ時は内側ハムストリングスに刺激を与えています！今回のトレーニングは姿勢改善というよりは動作の改善を目的としています😊
@@nagomi-seitai 動作の改善で股関節や特にヒザ痛が改善されますか？長い間O脚だっものが、ストレートになりますか？
コメントありがとうございます😆
東京文京区で膝痛・股関節痛を治す整体なら整体院 和み-NAGOMI-
nagomi-seitaiin.com/
初めて見ました股関節の動きタオルを、内ももに挟みタオルが落ちないように内側筋肉を閉める勉強になりました。家🏠️で連習します🙇⤵️
コメントありがとうございます😊
こんにちは!だんだん出来るように、なって来ました。できるだけ毎日ストレッチしたいですね😊ありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨
継続することが大事ですね✨
殆ど変わらない
こんにちはひざ痛股関節痛は今のところありませんが土師先生の映像拝見しできる範囲でストレッチを実践していきますよろしくお願いします😁
自分の体に合ったものを取り入れていってください！
コメントありがとうございます😊
股関節、膝どちらも痛みがあります。早速やってみます❗
コメントありがとうございます😊
膝の痛みがひどくて、腰痛もひどいときお風呂で温めたり温湿布貼ったりしてました。それでも痛みが少しも引かない時は、薬を飲んでましたが、痛みひどい時にこのストレッチをやったら、痛みが消えました😭
暫く続けてみます!!
こんにちは!今近くにバスタオルなかったので、クッション内腿に当てて、ストレッチしてみましたが、足のくるぶしや、内側が、ズレやすかったです💦でも、足の上げ下げ、屈伸、などは痛みはありませんでした。今朝、イオンに行って、ペットショップ見て、可愛い仔猫がいて、しゃがんで見てました。以前なら、後ろに転んでたと思います。こんなに歩けるようになり、疲れないし、転ばないし、本当にありがとうございました!これからも、セルフメンテナンス続けていきたいと思います!!🐻🪹🪵🍁🍂
内ももの筋肉は衰えやすいので定期的にトレーニングしてみてください！
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます!続けてみます🪵🍁🍂🐱
初めて動画に巡り会えました 私は大腿骨頸部骨折の手術をして今2月11日で丁度2ヶ月になります今は歩けば歩く程に膝
股関節 腰などの痛みが出てきてます リハビリを続けてますが 筋肉神経も痛くなって自然な事衰えてしまった所を運動でと、お話を聞かせてもらってますが、練習すると、逆に出来てた事も痛みで出来なくなってる私ですが、どの様にしたら良いのか教え頂きたく宜しくお願い致します🙏
ストレッチ参考にさせて頂きます。
最近膝痛や、弱い腰痛が出てきました。
正座はできます。膝は痛くなったり、良くなったりです。ラジオ体操が膝、腰にはよくないと聞きましたが、どうなのでしょうか？ そしてシャンプーの時腰を曲げますが、これも良くないですよね？
体が硬く動きが悪い方が無理にラジオ体操を行うのは良くないですが、ある程度動く方でしたらおすすめです！
シャンプーの体勢も股関節や背骨が硬い方が思いっきり腰を曲げると負担がかかります！
何時も為になる動画ありがとうございます😊私は股関節痛があり階段を上る時に膝が内側に入る癖がある為踏み込んで上がる時に膝と股関節がぐらついて上手く力が入りません。一歩踏み出す時に膝が内側に入らない方法はありますか?
教えて頂ければ助かります😊
試してみてください😊
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ご返信ありがとうございます✨早速試してみます🎉
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血流が良くなった証拠ですね😊
膝は、直したので、痛みはないのですが、どうしても、痛めた右足が、突っ張る感じで、悪化する前にと、思い始めました。一回で、膝の、突っ張りがらくになりました。お座りも、楽に出来るように、なりました。先生ありがとうございます
コメントありがとうございます😉
少しづつ、つづけます
コメントありがとうございます😊
知り合いで、外反母趾の手術した方がいるのですが、外反母趾もストレッチで治るのでしょうか?
足の指の動き、重心、歩き方が悪いと外反母趾になりやすいです！
ありがとうございます。という事は、手術をしても、同じ歩き方をしていたら、また外反母趾を繰り返す事になりますね?!
でも、知らないうちに手術してたので、言いにくいです💦
こんにちは♪このストレッチを数回したら、右膝を痛くなった。大丈夫でしょうか？ありがとうございます。
痛くなるという事は体に合っていないので、行わない方がいいです！
おはようございます🍀お久しぶりです。股関節が痛いという事はないですが、たまに右膝が強い痛みではないですが、重く感じる事があります。是非このストレッチも参考にしたいと思いました。ありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨
時々筋肉に刺激を与えてあげる事も大切ですね！
コメントありがとうございます😊
もともと腰痛もちで、最近左足の股関節と、前膝は何ともないものの膝裏に痛みが出てきたのですが、腰痛と関係ありますでしょうか。またその場合この体操で改善の見込みありますでしょうか。
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足の指は、一応ゴルフボールつかんで運ぶとかできるのでそんなに弱ってないのかな…と思っていたのですが、教えていただいた動画を拝見しながらほぐすよう意識してみます！☺
おはようございます!毎日ではないのですが、時々ストレッチしてます。座るときに、上手くゆっくり座れないですね💦ストンと落ちる感じです。前かがみにしてるつもりでも、どこかに力が入ってるのでしょうか?🍁🍂🍁
支える筋力が衰えていると思われます！
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まずは筋肉をほぐすことから行った方がいいと思います☺️
意識しながら過ごしてみます。
股関節に違和感があったためストレッチをしたところ、膝を痛めました（曲げた状態から伸ばすとき痛みが出る）。片足を後ろにまっすぐのばし反対の脚は体の前側で横向きに折った形の腸腰筋をのばすストレッチです。
この状態からでも、こちらのストレッチをすれば改善するでしょうか？
ストレッチで痛める方は強く伸ばしすぎている可能性があります！
体にそこまで負荷をかけなくても効果は出るのでもう少し弱めに行ってみてください😊
股関節の手術1年後なのでカイロプラクティックをするのが怖くて、MRI、CT、レントゲンをしても問題なくて医師も原因不明で病院の理学療法士もこんなに長い痛みは何故だろうと不思議がっています。今は病院のエクササイズとオピオイドの痛み止め薬だけで改善が見られないので、これなら私も無理なくできそうなので追加やってみます。
無理せず行ってくださいね😊
股関節は良いのでしが、曲げの橋で膝が痛いです
痛みを感じる場合は無理に行わない方がいいです！
タオルを挟んでスクワットするのは、股関節に繋がっている内転筋に刺激を与えるのが、目的でしょうか？それで股関節が柔らかくなるんですか？またひざ痛の改善は何故なるんでしょうか？o脚の改善には良いと思いますが……(笑)
立ち上がる時は内転筋、しゃがむ時は内側ハムストリングスに刺激を与えています！
今回のトレーニングは姿勢改善というよりは動作の改善を目的としています😊
@@nagomi-seitai 動作の改善で股関節や特にヒザ痛が改善されますか？
長い間O脚だっものが、ストレートになりますか？
膝の痛みがひどくて、腰痛もひどいときお風呂で温めたり温湿布貼ったりしてました。それでも痛みが少しも引かない時は、薬を飲んでましたが、痛みひどい時にこのストレッチをやったら、痛みが消えました😭
暫く続けてみます!!
コメントありがとうございます😆