안녕하세요 10월중순에 공여자 수술 예정입니다. 저도 재우스님 못지않게 헬스에 진심입니다. 그런데, 수술하고 당장 걱정이 근육이 줄어들까 그게 걱정입니다 😅😅 완전 헬창이죠.. 다름이 아니라, 공여 후 지금도 운동은 꾸준히 주 몇회 하시는가요? 단백질량은 하루 100g 미만으로 드시는것 같으신데, 그래도 근성장이 되셨나요? 크레아티닌 말고도 혹시 시스타틴 검사도 최근에 하신적 있으신가요? 정말 보면서 많은 위안이 되었고 지금도 용기를 가지고 있습니다.
@@garambaek1609 이식 직후에는 혹시 부담이 갈까봐 체중 60%그램정도 먹었어요 제가 70kg니 40~45g정도 먹었구 지금은 60~70g 정도로 몸무게 그람수 맞춰서 먹는제 수치 괜찮게 나오고 있습니다 ㅎㅎ 근성장을 도모할만큼의 단백질섭취는 사실 위험할수있다고 생각해서 현재는 유지하며 가꾸고있구요 ! 운동은 하고나면 전보다는 피로감이 조금 커서 시간을 줄이다보니 최대 1시간정도로 주 5회 하려고 하는중입니다 ! 추적관찰을 수술후에 1개월 2개월 6개월 이렇게 텀이길어지게 진행하는데 현재는 1년마다 검사진행하고 있기때문에 마지막검사는 올해 초였는데 시스타틴은 항목에 없었던것같습니다! 지나고나면 그저 거름일뿐 현재는 아주 행복하게 잘 지내고있으니 걱정마시구 화이팅 하시길 바래봅니다 ! !
안녕하세요. 재우스님과 비슷한 시기에 어머니께 공여한 구독자입니다. 영상 올려주시는 거를 참고하여 수술 후 다시 운동 시작하여 15키로정도 벌크업 했습니다.^^ 중량은 오히려 공여 후 더 많이 늘었네요. 재우스님과 마찬가지로 흉터보는 순간 빼고는 내가 신장 한쪽이 없는게 맞나 싶을 정도로 이전 생활과 똑같습니다. 알콜은 수술 전후 비슷하게 취하더라구요 매번 올려주신 영상 감사합니다. 앞으로도 기대할게요! 매일매일이 행복하시길 바래요^^
운동은 늘 주 3~4 회 90분정도 웨이트 진행하고있습니다 ! 크레아티닌수치는 검사전 운동강도와 단백질 섭취에따라서 조금씩 변화가 있긴했으나 시간이 갈수록 점점 떨어지기는 하더라구요 ! 가장 최근에 했던검사에서의 수치가 정상범위랑 오차가 10%정도밖에 나지않았었어요! 높았을때는 정상을 1로 봤을때 1.4 까지 나왔던걸로 기억합니다. 단백질량은 체중*0.7~8g정도 먹었어요. 체중이 70정도라 50g 먹는중인데 수치 적당하게 나오고있어요 !
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
안녕하세요 10월중순에 공여자 수술 예정입니다. 저도 재우스님 못지않게 헬스에 진심입니다. 그런데, 수술하고 당장 걱정이 근육이 줄어들까 그게 걱정입니다 😅😅 완전 헬창이죠.. 다름이 아니라, 공여 후 지금도 운동은 꾸준히 주 몇회 하시는가요? 단백질량은 하루 100g 미만으로 드시는것 같으신데, 그래도 근성장이 되셨나요? 크레아티닌 말고도 혹시 시스타틴 검사도 최근에 하신적 있으신가요? 정말 보면서 많은 위안이 되었고 지금도 용기를 가지고 있습니다.
@@garambaek1609 이식 직후에는 혹시 부담이 갈까봐 체중 60%그램정도 먹었어요
제가 70kg니 40~45g정도 먹었구 지금은 60~70g 정도로 몸무게 그람수 맞춰서 먹는제 수치 괜찮게 나오고 있습니다 ㅎㅎ
근성장을 도모할만큼의 단백질섭취는 사실 위험할수있다고 생각해서 현재는 유지하며 가꾸고있구요 ! 운동은 하고나면 전보다는 피로감이 조금 커서 시간을 줄이다보니 최대 1시간정도로 주 5회 하려고 하는중입니다 !
추적관찰을 수술후에 1개월 2개월 6개월 이렇게 텀이길어지게 진행하는데 현재는 1년마다 검사진행하고 있기때문에 마지막검사는 올해 초였는데 시스타틴은 항목에 없었던것같습니다!
지나고나면 그저 거름일뿐 현재는 아주 행복하게 잘 지내고있으니 걱정마시구 화이팅 하시길 바래봅니다 ! !
영상잘보고있어요
저도 신장공여한지 2년 넘었어요
세브란스에서 했는데 윤제우스님 영상보고 힘이됩니다.
저도 세브란스에서 했었어요 ! 이제 2년 하고 4개월 되었네요 하하
함께 이겨내봅시다 !
회복후 식단과 운동, 건강관리에대해 계속 공유해주세요~^^❤️🧡💛💚💙✨️💥응원합니다
안녕 재우쓰 오랜만이네
엄마가 신장하나가 선천적으로 없다고 해서 관련 정보 찾아보다가 영상보게 되었넴 ㅎㅎ
정확한건 검사해보고 이식을 해야하는지 말아야 하는지 알 수있는데 많은 도움 되었다 ~ 고맙다!
쌤 ㅎㅎ 건강히 잘지내는 모습 보기 좋아요.
저도 동네에서 p.t 수업 받고 있어요.
쌤 생각나네요. ㅎㅎ
안녕하세요. 재우스님과 비슷한 시기에 어머니께 공여한 구독자입니다.
영상 올려주시는 거를 참고하여 수술 후 다시 운동 시작하여 15키로정도 벌크업 했습니다.^^ 중량은 오히려 공여 후 더 많이 늘었네요.
재우스님과 마찬가지로 흉터보는 순간 빼고는 내가 신장 한쪽이 없는게 맞나 싶을 정도로 이전 생활과 똑같습니다.
알콜은 수술 전후 비슷하게 취하더라구요
매번 올려주신 영상 감사합니다.
앞으로도 기대할게요! 매일매일이 행복하시길 바래요^^
함케 잘 회복중이라는 소식을 들으니 너무좋군요 하핫 저도 살도 찌고 근육도 찌고 중량도 늘고 좀 더 강해진 느낌이에요 단점은.. 너무 돼지같은느낌.. 허헛
근육을 찢고 회복하며 더 큰 근육을 얻듯이 저희도 하나떼고 회복하며 더 강해지겠지요
화이팅 입니다 헬창만세 !
안녕하세요 4개월차 공여자입니다. 공여 후 운동과 식단 하시면서 크레아티닌수치는 잘 관리가 되셨는지 궁금합니다. 몇 개월차에 어느정도까지 떨어졌는지 여쭤볼 수 있을까요?
운동은 늘 주 3~4 회 90분정도 웨이트 진행하고있습니다 ! 크레아티닌수치는 검사전 운동강도와 단백질 섭취에따라서 조금씩 변화가 있긴했으나 시간이 갈수록 점점 떨어지기는 하더라구요 ! 가장 최근에 했던검사에서의 수치가 정상범위랑 오차가 10%정도밖에 나지않았었어요!
높았을때는 정상을 1로 봤을때 1.4 까지 나왔던걸로 기억합니다.
단백질량은 체중*0.7~8g정도 먹었어요. 체중이 70정도라 50g 먹는중인데 수치 적당하게 나오고있어요 !
@@윤재우스 답변 감사합니다. 늘 좋은 영상 감사합니다. 큰 힘이 됩니다!