한창 족저근막염으로 고생했을 때 발바닥이 통증 심하고 찌릿할 때 발 관리가 중요했어요 병원치료도 받고 약도 먹으면서 관리 했지만 꾸준히 족욕도 해주고 마사지도 해주면서 족막크림 사서 바르는게 제일 통증도 줄고 도움 많이 됐습니다. 열심히 관리 하면서 빨리 낫길 바랍니다.
좋은 내용 감사합니다! 테이핑은 처음 들어봐요! 저는 다른 스트레칭을 많이봐서 좋았지만 일상생활을 바꾸는게 좋았어요. 신발은 러닝화나 운동화처럼 편한거(나이키나 아디다스가 역시 👍) 그리고 거기에 편한 깔창을(잘 몰라서 추천받은 워너풋이나 메디풋 썼는데 효과가 좋았어요 )넣고 집에 와선 족욕이나 발마사지기를(발반사 마사지기 - 한의원 추천 픽) 하는게 제일 효과가 좋더라구요 다들 본인에게 맞는게 있는지 하나씩 해보세요👍👍!!
제 경험이 도움이 되실 거 같아서 남깁니다. 저는 2년간 족저근막염으로 고생하다가 자가치료 성공했습니다. 체외충격파 10회, 약침치료 5회, 스테로이드주사1회 이렇게 했었습니다. 결국 돈만 날리고 통증은 더 심해졌죠. 집에서 꾸준히 관리만 하시면 자가치료 가능합니다. 제가 집에서 관리했던 방법 알려드릴게요. 1. 아침에 일어나면 10분 아치,뒷꿈치 스트레칭 (유튜브 족저근막염 마사지) 2. 너무 딱딱하지 않은 마사지볼로 자투리 시간마다 마사지 해주기(땅콩 마사지볼, 테니스공) 3. 족저근막염 관리기로 15분 속근육 마사지 해주기 (발바닥 패드 형태, 미세전류치료) 4. 자기 전 족욕 15분 해주기 (너무 뜨겁지 않은 온도로, 만약 붓기와 열감이 심하면 차가운 물로 하거나 냉찜질) 그리고 집에서는 푹신한 실내화 신고, 밖에서는 스케쳐스 아치핏 운동화 신고 다녔어요. 족저근막염은 재발이 흔하기 때문에 저는 지금도 마사지,스트레칭 꾸준히 하고 있습니다.^^ 발의 자극을 최대한 줄이고(격한 운동X) 꾸준히 관리(마사지,스트레칭)해주시면 많이 좋아질겁니다. 제 경험이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
제 경험이 도움이 되실 거 같아서 남깁니다. 저는 2년간 족저근막염으로 고생하다가 자가치료 성공했습니다. 체외충격파 10회, 약침치료 5회, 스테로이드주사1회 이렇게 했었습니다. 결국 돈만 날리고 통증은 더 심해졌죠. 집에서 꾸준히 관리만 하시면 자가치료 가능합니다. 제가 집에서 관리했던 방법 알려드릴게요. 1. 아침에 일어나면 10분 아치,뒷꿈치 스트레칭 (유튜브 족저근막염 마사지) 2. 너무 딱딱하지 않은 마사지볼로 자투리 시간마다 마사지 해주기(땅콩 마사지볼, 테니스공) 3. 족저근막염 관리기로 15분 속근육 마사지 해주기 (발바닥 패드 형태, 미세전류치료) 4. 자기 전 족욕 15분 해주기 (너무 뜨겁지 않은 온도로, 만약 붓기와 열감이 심하면 차가운 물로 하거나 냉찜질) 그리고 집에서는 푹신한 실내화 신고, 밖에서는 스케쳐스 아치핏 운동화 신고 다녔어요. 족저근막염은 재발이 흔하기 때문에 저는 지금도 마사지,스트레칭 꾸준히 하고 있습니다.^^ 발의 자극을 최대한 줄이고(격한 운동X) 꾸준히 관리(마사지,스트레칭)해주시면 많이 좋아질겁니다. 제 경험이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
@@강인용-t3u 개인적으로 키네시오 것이 가장 자극없이 떨어지고 접착제가 안남아서 좋아요. 인터넷에서 산 1천원, 2천원짜리는 잘 떼어지지도 않고 접착제도 많이 남아서 지저분했어요. +영상의 테이프는 c테이프 같은데 저런건 인터넷에서 사셔야 할거에요. 약국에는 키네시오 스포츠 테이프 같은거 말곤 없을거에요.
![GUILTY GEAR -STRIVE- Season Pass 4 Playable Character #1 [Queen Dizzy] Trailer](http://i.ytimg.com/vi/nXDsAgYXXv4/mqdefault.jpg)
![Yeat & Summrs - GO2WORK [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/NEFEwfPcXRA/mqdefault.jpg)
![[발질환, 무엇이든 물어보세요] 지방패드 위축, 발뒤꿈치 통증](/img/1.gif)
한창 족저근막염으로 고생했을 때
발바닥이 통증 심하고 찌릿할 때 발 관리가 중요했어요
병원치료도 받고 약도 먹으면서 관리 했지만
꾸준히 족욕도 해주고 마사지도 해주면서
족막크림 사서 바르는게 제일 통증도 줄고 도움 많이 됐습니다.
열심히 관리 하면서 빨리 낫길 바랍니다.
좋은 내용 감사합니다! 테이핑은 처음 들어봐요! 저는 다른 스트레칭을 많이봐서 좋았지만 일상생활을 바꾸는게 좋았어요.
신발은 러닝화나 운동화처럼 편한거(나이키나 아디다스가 역시 👍)
그리고 거기에 편한 깔창을(잘 몰라서 추천받은 워너풋이나 메디풋 썼는데 효과가 좋았어요 )넣고
집에 와선 족욕이나 발마사지기를(발반사 마사지기 - 한의원 추천 픽) 하는게 제일 효과가 좋더라구요
다들 본인에게 맞는게 있는지 하나씩 해보세요👍👍!!
감사합니다 🙏 잘활용할께요
유익한 정보 감사합니다
알려주셔서 감사해요 평소에 관절건강제 먹으면서 많이 괜찮아졌는데 나중에 필요할 때 저 방법도 이용해 봐야곘어요!!
우리 이모가 손가락 관절 통증이 심하셨는데, 이 제품을 꾸준히 드시고 손 움직임이 훨씬 좋아지셨어요.
감사합니다
감사합니다~^^
감사합니다~
제 경험이 도움이 되실 거 같아서 남깁니다.
저는 2년간 족저근막염으로 고생하다가 자가치료 성공했습니다.
체외충격파 10회, 약침치료 5회, 스테로이드주사1회 이렇게 했었습니다.
결국 돈만 날리고 통증은 더 심해졌죠.
집에서 꾸준히 관리만 하시면 자가치료 가능합니다.
제가 집에서 관리했던 방법 알려드릴게요.
1. 아침에 일어나면 10분 아치,뒷꿈치 스트레칭 (유튜브 족저근막염 마사지)
2. 너무 딱딱하지 않은 마사지볼로 자투리 시간마다 마사지 해주기(땅콩 마사지볼, 테니스공)
3. 족저근막염 관리기로 15분 속근육 마사지 해주기 (발바닥 패드 형태, 미세전류치료)
4. 자기 전 족욕 15분 해주기 (너무 뜨겁지 않은 온도로, 만약 붓기와 열감이 심하면 차가운 물로 하거나 냉찜질)
그리고 집에서는 푹신한 실내화 신고, 밖에서는 스케쳐스 아치핏 운동화 신고 다녔어요.
족저근막염은 재발이 흔하기 때문에 저는 지금도 마사지,스트레칭 꾸준히 하고 있습니다.^^
발의 자극을 최대한 줄이고(격한 운동X) 꾸준히 관리(마사지,스트레칭)해주시면 많이 좋아질겁니다.
제 경험이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
약국에서 키네시오 테이프사서
잘라서 사용하는데 파스기능도없는데 족저근막염에 효과있어요. 감사합니다. 다른 추천테이프있으면 공유합시다.
영상에서사용하신태이프약국에있나요
안녕하세요..테이프는 어떤 테이프 입니까?
어디서 구입합니까?
Washington DC.. Mrs 벅
실크 테이프로 하면 되는가 보네요? 한번 해봐야겠습니다.
30키로걸어야하는데 발바닥에 굳은살때문에 통증이있어 걱정입니다.영상처럼 테이핑하고 걸으면 괜찮을까요
굳은살 깍으면 통증좀 없어져요
축구와 펜싱을 취미로 하고있는 40대 초반 남자인데 발바닥 통증이 있어서 테이핑 검색중에 제게 맞는 영상을 발견했네요 감사합니다 테이핑 했더니 통증은 많이 줄었는데 통증만 줄이는건지 어떤 치료가 되는건지 궁금합니다
테이핑으로는 치료가 안됩니다. 테이핑은 통증부위를 지탱해주는 보호대에 불과합니다. 치료는 병원가셔서 물리치료, 도수, 재활운동 등으로 하셔야 합니다.
제 경험이 도움이 되실 거 같아서 남깁니다.
저는 2년간 족저근막염으로 고생하다가 자가치료 성공했습니다.
체외충격파 10회, 약침치료 5회, 스테로이드주사1회 이렇게 했었습니다.
결국 돈만 날리고 통증은 더 심해졌죠.
집에서 꾸준히 관리만 하시면 자가치료 가능합니다.
제가 집에서 관리했던 방법 알려드릴게요.
1. 아침에 일어나면 10분 아치,뒷꿈치 스트레칭 (유튜브 족저근막염 마사지)
2. 너무 딱딱하지 않은 마사지볼로 자투리 시간마다 마사지 해주기(땅콩 마사지볼, 테니스공)
3. 족저근막염 관리기로 15분 속근육 마사지 해주기 (발바닥 패드 형태, 미세전류치료)
4. 자기 전 족욕 15분 해주기 (너무 뜨겁지 않은 온도로, 만약 붓기와 열감이 심하면 차가운 물로 하거나 냉찜질)
그리고 집에서는 푹신한 실내화 신고, 밖에서는 스케쳐스 아치핏 운동화 신고 다녔어요.
족저근막염은 재발이 흔하기 때문에 저는 지금도 마사지,스트레칭 꾸준히 하고 있습니다.^^
발의 자극을 최대한 줄이고(격한 운동X) 꾸준히 관리(마사지,스트레칭)해주시면 많이 좋아질겁니다.
제 경험이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
효과 짱이네요.
ㄹㅇ?
사용해보셨나요? 저도 족저근막염이 와서 2주째 앓고있는데요.. 그래서 찾아보다가 여기왔는데, 지금 이거 보고 따라 할려구요.
나도야. 따라해 보겠습니다!?!
지간신경종 통증에좋은 테이비핑법 알려주세요
테이프는 어디서 구입할수 있나요
약국
@@윙크하는강아지 약국에서 가서 테이프이름이 뭔가요
@@강인용-t3u 키네시오 테이프
@@강인용-t3u 3M 실크테이프입니다
@@강인용-t3u
개인적으로 키네시오 것이 가장 자극없이 떨어지고 접착제가 안남아서 좋아요. 인터넷에서 산 1천원, 2천원짜리는 잘 떼어지지도 않고 접착제도 많이 남아서 지저분했어요.
+영상의 테이프는 c테이프 같은데 저런건 인터넷에서 사셔야 할거에요. 약국에는 키네시오 스포츠 테이프 같은거 말곤 없을거에요.
영상에서 사용된 테이프 이름 좀 알려주심~감사하겟습니다~.
3M durapore 입니다
좋아요
키네시오테이핑이 아닌 영상과 같은 테이프를 사용해도 되나요?
전 발앞쪽과 발옆쪽이 아파요
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ트ㅡㅢㅣㅈ