Ben hepsini denedim en lezzetli güzel ve pratik olan 1.yulafı pişir (süt veya su farketmez ) 2.muz ve çileği küçük küçük doğra 3.yulafin üstüne at 4.götür gitsin 😃
@@Ramazan01. aldırır ama şöyle yulaf aslında diyetlerde kullanılıyor zayıflamak için sebebi de şu tokluk hissi yaratır yani yulaf yersen 1 öğün yemek yemiş gibi hissedersin bu yüzden mesela akşam yemeğindemi yiyeceksin ilk önce akşam yemeğini doyasıya ye akşam yemeğinden 1 2 saat sonra bol bol yulaf ye bu şekilde kilo aldırır ben 6 kilo aldım 2 haftada daha da çok alıyordum bıraktım sporsuz kilo aldığım için hepsi yağ oluyordu baktım karın kısmı hep yağ olmaya başlamış tabi bende biraz kilo var o yüzden yağ oluyordu. Onun dışında ben ekmeği azalttım aslında ekmek kilo aldırır ama ben ekmekle yemek yiyince hem yavaş yiyorum hemde ekmeği çok yiyip yemeği az yiyiyordum bu yüzden ekmeği azaltıp çok yemek yeme başladım sabahları çok kahvaltı ediyordum kilo aldım. Normalde çok zor geliyordu ama şunu farkettim cidden istersen cidden kafaya takarsan ve disiplinli yersen kilo almak kolaymış. Birde internette karbonhidrat tozları kilo aldırıcı tozlar var istersen onlardan alıp yulafa da katabilirsin ben öylede yapmıştım şimdi spora başladım sporla birlikte kilo alıyorum
@@Baran76x teşekkürler ben spor yapıyorumda böyle 5 6 kilo almam lazım dün yulaf aldım bi kaba kattım süt kattım muz kattım ceviz kattım yedim sence yulaf pisirilip mi yenmeli yoksa öyle oldugu gibi yani cig cig mi ben kilo almak istiyorum ama alamıyorum ins bu yulaf etkili olur
Bi insan hem bu kadar ürkütücü hem bu kadar sempatik nasıl olabilir kafayı yiyeceğim çok iyi :D Yeni keşfettim Arda Hocayı, mükemmel eğlenceli bilgi dolu.
Süt ve ceviz birlikte yenilirse çok kuvvet vericidir. Süt ve hurma birlikte yenildiğinde yine bedene çok kuvvet verir. (Kitaptan bilgidir) Yulaf + Süt + Hurma + Ceviz olağanüstü bir deneyim olabilir. Süt ve yulaf karışımının içine siyah kuru üzümü havanda ezerek eklerseniz kakaoluymuş gibi etki yaratıyor.
@@RickGrimess_ knk 1 su bardağı yulafı koy 1 yada 1. 5 bardak su bardağı süt sonra süt böyle biraz çekicek o sırada al tabağa koy üstüne meyve veye bal olur fıstık ezmesi olur ye gitsin
En rahat yulaf yeme şekli; 4 tam yumurta 100 Gr yulaf (robottan çek) 1 muz (isteğe göre olmasa da olur) 1 ölçey whey (isteğe göre olmasa da olur) Yarım paket kabartma tozu Karıştır kek şeklinde 10 dk fırında pişir. Hazır. Ben ölçüleri 3 günlük yapıp. 3 sbah kahvaltım hazır.
Ben Yulafı yoğurtla yiyorum tadı güzel oluyor ama bu seferde sabah yenen yoğurt bende çok şişkinlik yapıyor. Süt denedim o da çok şişkinlik yaptı. Laktozsuz sütü deneyeceğim bakalım.
Abi bütün videolarını severek izliyorm ve sayende spora başlıyorum protein tozu olarak önebileceğin bir marka varmı ? Piyasa sahte ürünlerle dolu olduğu için sizim önereceğiniz protein tozunu almak istiyorm.. saygılar 🤗
Beyler bu yulaf nasıl eziliyor , para vermekten biktim. Ailem koyde zaten yulaf'in hasatini yapiyor ,degirmenlerde felan oluyorsa bi cuval yaptirayim da yiyeyim aq tonlarca yulaf var ambarlarda
Abi senin neşen hiç bitmesin inşallah😂
Ben hepsini denedim en lezzetli güzel ve pratik olan
1.yulafı pişir (süt veya su farketmez )
2.muz ve çileği küçük küçük doğra
3.yulafin üstüne at
4.götür gitsin 😃
Pişirmek derken direkt tavada değil mi suyla falan değil bilgi almak için soruyorum
@@emirhanaydn4911 kaynar su ekle biraz beklet yumuşasın
@@Baran76xkilo almak için yapılır mı
@@Ramazan01. aldırır ama şöyle yulaf aslında diyetlerde kullanılıyor zayıflamak için sebebi de şu tokluk hissi yaratır yani yulaf yersen 1 öğün yemek yemiş gibi hissedersin bu yüzden mesela akşam yemeğindemi yiyeceksin ilk önce akşam yemeğini doyasıya ye akşam yemeğinden 1 2 saat sonra bol bol yulaf ye bu şekilde kilo aldırır ben 6 kilo aldım 2 haftada daha da çok alıyordum bıraktım sporsuz kilo aldığım için hepsi yağ oluyordu baktım karın kısmı hep yağ olmaya başlamış tabi bende biraz kilo var o yüzden yağ oluyordu. Onun dışında ben ekmeği azalttım aslında ekmek kilo aldırır ama ben ekmekle yemek yiyince hem yavaş yiyorum hemde ekmeği çok yiyip yemeği az yiyiyordum bu yüzden ekmeği azaltıp çok yemek yeme başladım sabahları çok kahvaltı ediyordum kilo aldım. Normalde çok zor geliyordu ama şunu farkettim cidden istersen cidden kafaya takarsan ve disiplinli yersen kilo almak kolaymış. Birde internette karbonhidrat tozları kilo aldırıcı tozlar var istersen onlardan alıp yulafa da katabilirsin ben öylede yapmıştım şimdi spora başladım sporla birlikte kilo alıyorum
@@Baran76x teşekkürler ben spor yapıyorumda böyle 5 6 kilo almam lazım dün yulaf aldım bi kaba kattım süt kattım muz kattım ceviz kattım yedim sence yulaf pisirilip mi yenmeli yoksa öyle oldugu gibi yani cig cig mi ben kilo almak istiyorum ama alamıyorum ins bu yulaf etkili olur
Nedense bu adam bana çok samimi geliyor 😊😊
3:49 bir tatlı kaşığı kakaoyuda yere döküyoruz :)
Vitamini yerinde
Arda hocam Emeğinize, yüreğinize sağlık yüzünüzden gülümsemeniz hiç eksik olmasın 😊Bu tarz tariflerin devamını bekliyoruz.
Slm abi 10 gundur spora başladım yedi yirmi dört seni izliyorum dediklerini yapiyorum gercekten çok işe yarıyor tşk ederim
Çok pratik bir video olmuş hocam teşekkürler
Bi insan hem bu kadar ürkütücü hem bu kadar sempatik nasıl olabilir kafayı yiyeceğim çok iyi :D Yeni keşfettim Arda Hocayı, mükemmel eğlenceli bilgi dolu.
Süt ve ceviz birlikte yenilirse çok kuvvet vericidir.
Süt ve hurma birlikte yenildiğinde yine bedene çok kuvvet verir. (Kitaptan bilgidir)
Yulaf + Süt + Hurma + Ceviz olağanüstü bir deneyim olabilir.
Süt ve yulaf karışımının içine siyah kuru üzümü havanda ezerek eklerseniz kakaoluymuş gibi etki yaratıyor.
Ustam senin şu "o ayrı bi konu da" deyişine hayranım. Seviliyorsun.
Muz süt yulaf karışımını yerken hafif tarçın döküyorum hocam harika oluyor tavsiye ederim
Süper bir tarif hoca
Eyvallah kral 👑❤️
Cok orjinal bi tarifmis, bravo!!
Süt su yulaf yag tavada iyice yumusayinca icine yumurta kirin tuz atin karistirin pisince yiyin cok lezzetli
Hocam ceviz veya fındık atabilirmiyiz
Ben tam böyle yiyorum cokta guzel başarılı bir video hocam tarifimin aynisiydi ama yinede çok severek izledim ❤️💪
Abi yulafın yanına fıstık ezmesi koyabilirmiyiz?
Yine bilinmeyenleri söylemişsin bee!👏👏
Emeğinize sağlık hocam
yulaf ezmesi ve pilav bağımlısıyım hiç bıkmıyorum yemekten acıktıkca canım çekiyo
Kral biraz bilgi ver nasıl hazırlıyorsun
@@RickGrimess_ knk 1 su bardağı yulafı koy 1 yada 1. 5 bardak su bardağı süt sonra süt böyle biraz çekicek o sırada al tabağa koy üstüne meyve veye bal olur fıstık ezmesi olur ye gitsin
Knk yulaf ezmesini yoğurtla tuketsek kas kütlesine dezavantajı olur mu
@@RickGrimess_kilo almak.için uygulanır mı bu
Hocam çok bilgilendirici bir video yarından itibaren hemen başlıyorum. Diğer öğünler içinde videolar bekliyoruz hocam. Şimdiden çok teşekkür ederim.
Nasilmis abi denedin mi? Bende baslamayi düsünüyorumda
@@yusuff7_ kardeşim bence çok güzel. Ben çok beğendim, yanlız sütü koyduktan sonra 15 dk beklettim daha yumuşak ve lezzetli oluyor tavsiye ederim.
gece uyumamıştan önce tüketilirmi?
@@elwenismayilov4729 tüketilir ama sağlık ve spor açısından kötü gece 10 dan sonra birsey yenmez diye biliyorum ama sen bilirsin
@@elwenismayilov4729 tüketilir ama sağlık ve spor açısından kötü gece 10 dan sonra birsey yenmez diye biliyorum ama sen bilirsin
çok sağol abi böyle tariflerin devamı gelsin
At yemi
Abi ellerine sağlık çok teşekkürler
Sizce protein tozuna kaç yaşında başlanılmalı yada zaten spora başlayınca kullanmalımıyız
Hocam sizi yeni yeni izlemeye başladım. Gerçekten hoş bir muhabbetiniz var. Bende yeni başladım spora. Sanırım salon sizin salon konum olarak nerede?
Reis kralsın tarif için sağol bana çok yardımcı oldun :)
3:49 kral kakaonun yarısı yere düştü
Cok guzel videoydu
Yulaf+süt+muz+ciğ badem+bal bunları mikserle karıştırın tadı muazzam güzel oluyor
ekstra olarak protein tozu atıyorum ben iyi karbonhidrat ve protein kaynağı oluyor
ne kadar yulaf koyuyonuz
@@actually3247 100 gram.veya kafana göre.istedigin kadar koy.ben göz kararı yapıyorum
Abi merhaba peki bu yaptığın antrenmandan sonra tuketilirmi kas kutlesini artırirmi
Kilo aldiran yulav tarifleri hakkinda bi video yapabilirmisin abi
Bu adamlar çok cool ya
Yine efsane video olmuş Hocam teşekkürler 👍
Şimdi örnek bir sabah öğünü olarak 2 yumurta peynir domatesin yanına bunu yersem aşırıya kaçmış olur muyum?
Çok ideal 👍
Hocam yulaf ezmesini sipordan öncemi tüketelim yoksa sipor yaparakmı
Bu adam.daha fazla izlenmeli ya
Yulaf fazla yenirse kilo aldırır mı ve protein tozu tafsiyesi varmı yeni başladım hem kas hemde yağ yakmak istiyorum
Harbi on numara adamsın Krall 👍
Kral kabızlığa iyi gelir diyorsun da bende kabız yaptı ne yapmak lazım?
Abi buna Şeker eklenirmi ?
En rahat yulaf yeme şekli;
4 tam yumurta
100 Gr yulaf (robottan çek)
1 muz (isteğe göre olmasa da olur)
1 ölçey whey (isteğe göre olmasa da olur)
Yarım paket kabartma tozu
Karıştır kek şeklinde 10 dk fırında pişir.
Hazır.
Ben ölçüleri 3 günlük yapıp. 3 sbah kahvaltım hazır.
Süt ve pekmez katip yiyorum direk ne uğraşmışsın sen abi 🤣
@@jiyuna4746 ben süt whey ve yulafı denedim midem bulandı zor yiyebildim, bana önereceğin farklı bir tarif varmı
Arda Abi muz eksik katmasam fazla bi değişim olurmu
Hocam bunu ocakta sutle kaynatıp tüketilmesi daha iyi diyorlar yoksa mideyi büyütüyormus ama siz ciğ yeyorsunuz hangisi daha sağlikli kilo icin
yulafı pişirirken içine protein tozu koyabilirmiyim sorun olurmu
hocam antreman sonrasında hangi protein tozunu kullanmayı tavsiye ediyosunuz marka olarak
Artık babam kesme şeker uzatıyor😂
Kakao 1 yemek kaşığı olsa zararı olur mu hocam 👍
Keçi boynuzu ile yenilirmi❤
Süt yulaf bebe bisküvisi muz fıstık üstüne de pekmez harika oluyor
.proteinocean proteyin tozun öneriyormusunuz hocam ?
Arda ben mikserde toz yaptım tepeleme bir çay kaşığı suya atıp içiyorum sıkıntı olmaz değilmi
Ben Yulafı yoğurtla yiyorum tadı güzel oluyor ama bu seferde sabah yenen yoğurt bende çok şişkinlik yapıyor. Süt denedim o da çok şişkinlik yaptı. Laktozsuz sütü deneyeceğim bakalım.
Şekersiz badem sütüyle de çok lezzetli oluyor.😊
Herhun yemek mi lazim bi kac gun yetermi bir haftada
Bunları sadece sabah kahvaltısı mi yicez ben öğle veya akşam yemek isterim
Hocam kreatin Olurmu içine?
Hocam idmandan öncemi yenmeli sonramı
Selam abi protein tozu yerine gainer koya bilirmiyiz
Hocam cok sekerli oluyo dogalmi
Abi ayriyetten içine cici bebe ile fıstık ezmesi koyimmi
Ben suyu kaynatip kaynar su ile beraber yiyorum sorun olurmu
üzerine Tarçında atabilirsiniz çok güzel oluyor deniyebilirsiniz😉
Abi ben yurtta kalıyorum üniversitede spora gidiyorum ona uygun bir tarif ve diğer şeyler de verir misin?
Abi bütün videolarını severek izliyorm ve sayende spora başlıyorum protein tozu olarak önebileceğin bir marka varmı ? Piyasa sahte ürünlerle dolu olduğu için sizim önereceğiniz protein tozunu almak istiyorm.. saygılar 🤗
Hardline
Hocam protein tozunu nasıl bulabilirim
Abi benim protein tozu muzlu ama muz atmadan yapsam olur mu
Efsane adam
Abi daha cok bu tarz beslenme yemek yapma vidolari cekermisin
abi büyük adamsın ya
Anaa benim kendi bulduğum tarifin aynisi ksjskakak
Köyde ata essege verirdik... Bence de kas yapar yeyin bol bol
Hocam yaptığınız karışımda protein mi oranı mı daha fazla yoksa karbonhidrat oranı mı daha fazla ?
Protein
Abi kako olarak bal olabilir ama tarif g7zel ya
Abi kreatin koyulabilirmi
Yulafı da pişirmeden yiyebileni tebrik ederim
Pişirince tadı mı guzelleşiyo? Ben bugün ilk defa yedim süt+biraz meyve ile. Tadı tatsız geldi. Hatta sütün tadını bile alamadim.
@@tenochtitlantexcocotlacopa9631 yenecek gibi değil ya çiğ çiğ fit yemek yt kanalında tarifler var yulaflı ordan bakıp yapabilirsin
Muz bağırsaklara dokunmazmi
Hocam gainer koysak nasıl olur
Hocam yulaf süt muz yapsak olur mu
Hocam loseye yeni gevtim 4 ay sonra 16 olucam bpyum 1.68 baskete basladik fitness de yaparsam bi yandan sprun cikarmi saglik acisindan
Süt yerine su olmaz mı
yulafı direk çiğ ve hiçbişeyle karıştırmadan kaşıkla yiyen tek manyak benim sanırım
Hocam o protein tozundan almak istiyorum nasıl alabilirim
Bir kaseye yulaf, kuru meyve, su ya da süt koyup ver mikrodalgaya. Üzerine tarçın serp, al sana aşure lezzetinde yulaf lapası
abi ilk defa denedim bu gün yiyemedim bal katmıştım sadece ziyan olduu :/
Yulaf yumuşatma dan yenirmi
Yulaf yerken kendini At gibi hissedenler😂
macro sayma hakında videyo gelsın
Kakao yerine tarçın koyabilirsiniz
Abi spor öncesi için yulafli shake yapar mısın
Yulaf spordan öncemi tüketilir sonramı
Bana yulaf süt ve muz yetiyor:)
Hocam benim cok merak ettiğim Bi sorum var. Spor öncesi ve sonrası neler yemeliyiz bu konu hakkın da bilgi verirsebz cok sevinirim
Başkan öğrenebildinmi yulaf spordan sonra tüketileniliyormu
Ben günde 250 Gr yiyorum ölormuyum🤣
Bende gainer var olurmu
Hergün döner yersen bile bıkarsın bence🤔
Kilo vermek için böyle yenirmi
better call saull
protein tozu şartı çünkü kullanmıyom
Yulaf pişirmeye gerek varmıdır
Pişirebilirsin. Tadı daha güzel oluyor
Beyler bu yulaf nasıl eziliyor , para vermekten biktim. Ailem koyde zaten yulaf'in hasatini yapiyor ,degirmenlerde felan oluyorsa bi cuval yaptirayim da yiyeyim aq tonlarca yulaf var ambarlarda
kas yapan yulaf XD