これだけは食べるな！確実に脂肪を落とすための秘訣
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- 大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！
今回は、除脂肪をする上での意識改革についてお話しました！
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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他
📺自己紹介動画
• バズーカ岡田のRUclipsチャンネル開設し...
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #除脂肪
白いご飯の上に左にスクランブルエッグと
醤油をたらして、ふりかけもかける
右に納豆、最高に楽で美味しい
言葉も丁寧でめちゃくちゃかっこいい。最高です。これからもよろしくお願い致します。
岡田さんの話は、筋トレに限らずあらゆる分野に通じることを仰っていると感じます。
腹が減ればなんでもうまいし食事に感謝するともっとうまくなるトリコみたいに毎食いただきますって言って食べてる！
もはやオートミールそのままと茹でただけの胸肉でも美味しく感じるようになった自分は無敵やんな
凄すぎw
それは流石に餌すぎるw
率直に感動しました！アスリートやボディービルダーでない私にもすごく響きました！学生時代は陸上部でしたが、社会人になると不規則・不摂生な生活にすっかり慣れていましたが、食事や体調管理、自分の体と対話し向き合うこと、バズーカさんのRUclipsをみてストレートに心に響き目醒めました‼️ ありがとうございます‼️🌈
たまに白米食べるとあまりの美味しさに感動します。
減量してから4時間ですがお腹が空いてきました😞
揚げ物、脂物
大好きでしょっちゅう食べてたけど
もう一年以上食べてない☺
ついこの間舞茸の天ぷら少し食べたら胸焼けだか、胃もたれだかしばらく気持ち悪かった😅
食べない習慣がつくと体が受付けなくなるね👨💗
減量4日目です。先生の動画、モチベ上がります！！
まだまだ先は長いですが、なりたい自分になるために、食欲コントロール、食事管理、筋トレ、がんばっていきます！
冷凍した鶏胸を薄くスライスして弱火で火が通すと刺し身みたいに食べれて醤油、ポン酢、つけてみそ、なにと組み合わせても美味しい。
最高の除脂肪食、拝読しました。永くカラダに向き合ってこられた上、入院も経験された立場で、アナタとアナタのカラダの付き合いは一生続くのだというメッセージが真に迫りとても響きました。中でもこちらの動画のメッセージ、舌のセンサーを取り戻すべし、というのは真理だ…と思いました。ノートに書き留めながら読了、とても良い本でした。ありがとうございました！！
パッサパサのタイ米でも感動できるようになりました。
五月の半ばから除脂肪を始めました。
過去の動画も観て参考にさせていただいてます。
ありがとうございます。
勇気出ました!!!!ありがとうございます!!
除脂肪だけじゃなくて、本来そんな味覚こそが「正しい味覚」なんだろうなぁー笑
大会まであと1ヶ月です。
だいぶしんどくなってきましたが、この動画を見て改めて頑張ろうと思いました！
積み重ねます！
すごいです！あと１ヶ月！頑張ってください！！応援してます！🔥🔥🔥
いつも勉強になります。
ありがとうございます💪
3年ぶりにコーラを飲んだ時はあまりの美味しさに興奮して友達と20分くらい騒いでました
パワーリフティングとボディーのコンテスト（ビキニ）と出てます。今年は運良くパワーで全日本で準優勝してしまったのでオフが長くなり減量幅も増えて辛いなぁと思ってました。
でも、ボディーのコンテストが自分の中ではメインで。
岡田先生のお話で減量のモチベーションが上がりました‼️ありがとうございます。
キックボクシングジムで教えてるのに有酸素のはずなのに減量キツい〜というチキンな私でもこれでやれそうです✨
シンプルだけどとても強いメッセージでした。心から共感しました。
今日の動画で改めてダイエット頑張ろうと思いました
カロリーコントロールと筋トレを始めて半年。確かに舌のセンサーは変わりました。大好きだったポテチなんて嫌な味が口に残って嫌いになり食べなくなりました。何より、今年は花粉症も治っていました！
水で感動できるようになりました
もはや聖人で草。
悪徳商売かな？
空気は？
仙人定期
今年の春から炭酸、スポドリ、果汁100%ジュース、缶コーヒー、乳酸菌飲料をやめて、お茶と紅茶、ドリップコーヒー、水と白湯だけにした。
舌が鋭敏になって硬水／軟水の違いだけでなくミネラルウォーターの甘みのあるなしや強弱が判るようになった。
御飯の甘味もより強く感じるようになった。
なのできららさんのコメントは理解できる。
結局何を食べちゃいけないんでしょうか？
食べてはいけないものなんてありませんよ。
大切なのは筋トレと１日の摂取カロリーです。
消費カロリー く 摂取カロリー この構図が全てです。
油もの食べてもオートミール食べても結局はこの図式が答えなんです。
結局「これだけは食べるな」の「これ」は何だったんですか？
味の濃いものですかね、、？
パスタは駄目？
糖質と脂質かも？
@@ゴッドワークス
んなわけあるかw
ピンクの油で揚げたせんべいみたいなやつじゃないですかね？
舌のセンサーが狂ってる
その通りだと思います
病院勤務が長かったので、社食、検食イコール病院食。いつも美味しく頂いていました。
地味に良く噛むっての有効ですね。
濃い味だと辛くなって飲み込んでしまうので、薄味で満足できるようになります！
雑穀米にオリーブオイルもおかずが要らないぐらい旨い❗
胸肉をミキサーにかけてジュースみたいに飲んでる人がいました。
私はそのときに悟りました。
なにかを。
私はそれを見て無理だと悟りました。
心に響きました。頑張ります！
シンプルなオートミールや茹でた鶏肉に業務スーパーの鶏ガラの素を振りかけると極上の味
メチャクチャ運動してから病院のご飯食べたら美味いかもしれない
鶏むね肉がつらいそこのあなた！皮を取った鶏もも肉おすすめです。
ボディビルダー目指すのでなければこれぐらいのずるは許されます！
継続が全てです一緒に頑張りましょう！
全く同じことやってました笑
鶏胸肉をワサビ醤油で食うとご飯のおかずになります
個人的にはモモは皮取りづらい
無理のある食事をして1か月で断念するより、無理のない食事をして1年続ける方が効果あるもんな。
胸肉焼く時酒入れてニンニクで炒めてるとフワフワで旨し！
何故かペプシ飲みながら筋トレすると調子が良いので、私はトレ中はペプシを飲み続ける！
チンしたばかりのササミはジューシーで美味しい♪先生の動画を見て気合い入れます！！
酸素で感動できるようになりました
もはや植物レベル
私は太陽光浴びるだけで感動できるようになりました。
お腹がすいてれば玄米握りも美味しい
塩分や糖分の味から離れるのは大事ですが、香辛料はどうなのでしょう？
マイクの改善お願いします
いゃあ、いい動画を見つけた
上着なんか着ちゃって、どうしたんですか？
前みたいにタンクトップ姿みたい…みたくない？？
有言実行！！スゴすぎ(^^)
鳥肉食いたくねー
炊飯器の低温調理マジで柔らかいし美味しいぞ
@@凶介 パサパサもしっとりもゴリってのも全部嫌い
実家住みだから厳しい...
サラダチキンはマジで不味い
しかも薬品くさいんだよね
なんであんなまずく作れるのか理解できない、普通にスーパーで買ってきて
油なし自分で調理したほうが
100倍うまいですよね
塩胡椒とニンニクと生姜と醤油で
味付けして焼くだけで美味いし
しかも外国産、日本産使えよって
思うよね
去年二回程 近所のジムに通って
トレーニングしたんですが
急に腹が減らなくなりました
何ででしょう？
ワイ一か月で5キロ減量成功。
目標は3ヶ月で10キロなんで今日は米と牛肉を食し筋肉が喜んどる。
腹が減ればウンコも旨い👍
もぅ、なにもたべるな
ストイック過ぎる..
空腹が最高の調味料