ปรับท่าทางเบื้องต้น ในการวิ่งโซน2

[@zizilazy]

ฝึกวิ่งโซน 2 ได้ประโยชน์มากครับ ช่วงแรก ๆ อาจจะเบื่อและเมื่อย ขอฝีกอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง/45 นาที จาก pace 11 - 12 ตอนแรก ๆ มีคนมองว่าวิ่งอะไรแบบนี้ แปลก แต่ผ่านมา 4 เดือนตั้งแต่ Covid19 ตอนนี้โซน 2 ได้ pace 9 แล้ว ร่างกายแข็งแรง อดทนมากขึ้น ช่วงก้าวไม่ต้องซอยสั้นแบบเดิมแล้ว มีประโยชน์มากครับ ลืมบอกผม 50+ แล้วนะ

[@moodspotaram6049]

สุดยอด..ในการทำคลิป..เป็นกำลังใจให้นะครับ😊😉🙂

[@ทรงยศเดชสูงเนิน-ฟ2ถ]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@chayanantschmidt4135]

ขอบคุณ​มากๆนะคะ🙏😍❤️💖💖

[@phutawanptt8604]

เราควรวิ่งโซนสองสัปดาห์ละกี่วันครับ.แล้วเราวิ่งโซนอื่นได้ไหมในสัปดาห์นั้นๆ
ตอนนี้ลองฝึกวิ่งโซนสองมาสัก 1-2เดือนแล้วครับอยากรู้ว่าเราควรวิ่งโซนสองนานเท่าไหร่ครับหรือควรจะปรับโซนการวิ่งต่อไปยังไงดีครับ

[@พรพจน์ชื่นสมทรง]

ตามๆๆครับบบ ผมกำลังเริ่มฝึกโซน2 ท่าวิ่งนี้แบบพี่เค้าเรยยย
😁😁

[@sarawootpromsriroj7999]

แรกๆผม jog วันละประมาณ 40-60 นาทีครับ หลายเดือนหน่อยโซน 2 เริ่มมาครับ

[@Raccoonmonty]

รองเท้า asics รุ่นไรครับ

[@หมงครับ-ช6ภ]

ได้ประโยชน์มากครับ :D

[@dokraknakthaen6286]

ขอบคุณมาเพิ่งจะมาหัดวิ่งดูมาหลายคิลปไม่เข้าใจดํคิลปนี้เข้า

[@อาเจียนแซ่อ๊วก]

ผมวิ่งโซน2ได้เพซ6.37นี่
ใช่โซน2ป่าวครับ

[@zizilazy]

ดูค่าโซนหัวใจของแต่ละคนซึ่งไม่เท่ากัน ถ้าแบบนี้ไปมาราธอนสบาย ๆ เลย 4 ชม.นิด ๆ วิ่งได้ทั้งวันครับ