Я тоже открыла для себя пилон.Хожу уже 2 года,конечно много чего умею,но не считаю себя сильно продвинутой.С этого года пошла еще в тренажерный зал на подкачку и это очень помогает.Но хочу сказать,то ,что молодым девочкам дается легко,мне нужно добиваться в плане гибкости позвоночника.Мне 51 год.Еще живот остается,трудно его подтянуть.Наверно я придираюсь к себе,но хочу быть лучше.
Я хожу месяц, мне очень понравилось, сейчас не хожу из за того что заболела короной, но как поправлюсь возобновлю занятия, лишний вес за месяц ушел у меня, тело подтянулось, всем рекомендую!
да :)) еще можете попробовать на экзот пол дэнс походить :) там танец больше, пилон это больше элементы :)) вдруг и экзот понравится, для разнообразия :) потому что я периодически устаю от пилона в чистом виде:)
Я не девочка, от слова "совсем", ходил в тренажерный зал для поддержания внешнего вида (мне 37 лет) и тут решил попробовать пилон... короче говоря теперь в спортзал не хожу совсем, только на пилон. тренажеры это тупо и не интересно. В общем парням я бы тоже порекомендовал этот вид тренировок!!!! (занимаюсь месяца 4 и пипец как нравится!!! )
Хочу дополнить,что после 2-х лет тренировок на пилоне,пошла в тренажерку,чтоб подтянуть мышцы,которые меньше участвуют,подкачать слабые места.Было удивление,что на тренажерах вобще не устаю.На пилоне за час так пропотеешь,что еле живая
@@ГалинаМальцева-о2ц вот аналогично, после тренажерки разница в нагрузке несопоставимая, возможно потому что это интереснее чем штангу дёргать, потому эффективнее тренировка проходит, чтобы выносливости больше было и сердце меньше нагружалось, принимаю мельдоний, так ради интереса, 2 недели полет нормальный, отличный кардиопротектор и хорошо в тренировке помогает ) это не реклама, просто поделился опытом, в любой аптеке аналогичные препараты можно взять )
При занятиях на пилоне раскачивается верхняя часть тела: плечи, грудина, пресс. Появляется отсутствие талии, если заниматься постоянно. Попа проваливается и т.д. Поэтому к пилону обязательно нужно подключать растяжку, силовые упражнения на попу и талию. Можно подключить экзот. В общем, нужно с умом подходить к этому виду спорта. И от тренера так же многое зависит. Тренировка должна включать в себя 1)разминку 2) только мин. 20 на силовые 3) растяжку В основном, к сожалению, тренера без проф. образования, дают разминку и большую часть времени элементы - в основном силовые.
Мне 48 моя давняя мечта пилон, я уже решила идти и тут ваш ролик, вы меня ещё больше мотивировали. Я стройная но хочу подтянуться и оставаться в форме, не ради каких то спортивных достижений. Но это очень красивый вид спорта, раскрывает женственность . Благодарю❤
Благодарю Вас.Я захотела очень заниматься.Два раза сходила )))И испугалась боли.Вернее решила что не получится.Через месяц я купила домой его .Установили.И теперь даже внучка с него не слазит в 6 лет.Руки натерла до дыр А все равно лезть на него и при этом включает уроки для начинающих и сама себе занимается.Это классно!
Занимаюсь меньше месяца Все группы мышц работают Руки стали сильнее (такая же проблема была). Надоело слабачкой быть У нас полчаса разминка, полчаса пилон и полчаса заминка в виде растяжки, а еще я хожу третий раз на просто растяжку 1.5 часа У меня хорошо получается и я планирую с этим даже жизнь связать, ибо мне очень нравится этот вид спорта Жаль, что раньше не ходила (мне сейчас 18 лет)
Здорово, что вы нашли для себя подходящий вид спорта! У меня тренеры-девочки многие как хобби начинали пилон, а потом дошли до высокого уровня и сейчас тренят :)
я в прошлом году посмотрела красивенную гимнастику на пилоне и тоже загорелась.❤Но я не спортивная в плане рук -отжиматься не могу,висеть и лазить по канату тоже. Но я его купила,немного повисела и в одной комнате установила,но так и стоит...😂- такая у меня проблема
спасибо! это вообще ничего на фоне других девочек))) вот они добились за такой же срок гораздо большего, но тут вопрос в изначальной подготовке, так как у меня она была почти ноль, то прогресс был не впечатляющий)
Я хожу на экзот. Пилон сложный снаряд. Тут надо индивидуально с тренером заниматься и будет толк. Групповые занятия фигня. Но за полтора месяца я стала сильнее.
Я хожу 1,5 месяца (пилон, стрип, екзот и растяжка), 3 раза в неделю по 3 часа после работы, первое время было тяжко, а сейчас норм👌, если вдруг занимаюсь 2 часа тело прям недовольно ещё просит). Худенькая я, но☝️ не похудела (я за это переживала) попа потянулась однозначно и думаю, что это ещё не конец истории). Мне 40 лет. Я все это к тому, что тело возьмёт своё. Главное задаться целью
Раньше ходила в тренажерку + дома гантели и штанга. Бросила, штангу, вообще, продала, ну не моё это видно, тело бастовало. А тут прям кайф. Даже когда ты - один большой синяк по первой)) но когда видишь результат - 🙃🙃🙃
ого, вы большая молодец!! такой серьезный настрой! Это очень круто, заниматься по три часа - фигура должна стать на все 100 после нескольких месяцев таких тренировок ) напишите пожалуйста через время о результатах! ) интересно очень.
У меня после почти всех умеренно силовых болит так что потом вся разбитая и температура повыш. В итоге изредка только барре и гимнастика с элементами цигун и боли балета и то в щадящем немного басс
Добрый день. Это Ваше видео вышло больше двух лет назад. Фотографии замечательные. Интересен ваш прогресс. Возможно изменилась мотивация и появилась цель - выйти на уровень чемпионата? WOMANBOMB - на этом проекте больше нет видео о Pol Dance с вами, я не нашёл?
добрый день! на проекте есть видео про отличия экзота, и еще про приват я снимала. пилоном я перестала заниматься, переехала в Москву и рядом с домом в пешей доступности не смогла найти, поэтому хожу на другие тренировки. уровень чемпионата - это супер, только не про меня, я не особо спортивный человек и руки от рождения у меня слабые ) прогресс на пилоне остановился через несколько месяцев тренировкой, начались сложные элементы, для которых нужны сильные руки. девочки подготовленные далеко вперед пошли, а мне было очень сложно )
@@womanbomb9926 Жаль. Вернитесь. Я стараюсь. Если б не эта ситуация что сложилась сейчас на Украине. В 2022 попробовал бы себя на чемпионате. В возрасте тяжело? Вот сейчас после трёх лет тренировок сложно сказать, я просто уже и не помню эти ощущения, привыкаешь и уже забывается: - "...а как было когда начинал?" Помню ходил к костоправу - так болели ключицы; дней пять, семь - голова болела тоже врач; травмы - легкие удары, ушибы, вывихи, растяжка (потянул сильно до... проблема амплитуды движения есть до сих пор, но уже меньше, уходит) - от нетерпения и глупости. Восстановление после тренировок до куража долго идет, а в тоже время пропуск в тренировках, а особенно те которые длительные до двух, трех месяцев это почти катастрофа - снова нужно восстанавливать форму. А время идет, чувствуешь каждую минуту, что становишься старше. А прогресс идёт очень медленно. И самое важное это тренер. Pol Dance - тот вид спорта, где без тренера делать нечего, если ты хочешь выйти на уровень соревнований. А так можно и нужно для себя. ___Подпишусь под каждым Вашим словом и смею утверждать на своём опыте, что всё верно, что пишут: - как положительно влияет Pol Dance на возможность продолжить активный образ жизни, когда уже можно говорить что ты уже старик для двадцатилетних.
с возрастом, да тяжелее )) после 35 уже совсем сложно, особенно если без подготовки 😊 Удачи вам в тренировках и совернованиях! выйти на такой уровень очень не просто, вы большой молодец 👏
@@Olesia_Kurilo да, именно :) немного растягиваемся, но чтобы шпагат иметь нужно на растяжку ходить :) Есть конечно те, кто от природы сидит в шпагате спокойно :))))))))
Хожу раз в неделю на воздушное кольцо месяц , думаю добавить также пилон раз в неделю чтобы было разнообразие. Но боюсь что физически не потяну 😅 на кольце мне очень сложно, потому что слабенькая физически, а пилон выглядит ещё сложнее
у нас тоже в студии были тренировки на кольце, я сама правда не ходила ни разу ) Девочки-тренеры говорили, что кольцо как будто бы легче пилона, хотя с виду мне так не казалось:)))) На кольце баланс держать сложнее, но на пилоне сказали больше групп мышц задействуется )) Вы обязательно попробуйте!! сходите, 1 раз в неделю кольцо и 1 раз пилон не должно быть сложно :) вот три раза на пилон мне ходить было тяжеловато...дольше трех недель такой нагрузки не выдерживала :)))) попробуйте - с кольцо и пилоном у вас будет задействовано самое большое количество мышц, должно быть интересно разнообразно!:)) я сама на кольцо бы хотела, напишите свои впечатления:)
А как можно подготовиться к походу на тренировку? У нас зал закрыли, ибо карантин, поэтому получается тренироваться дома/на улице Хотелось бы попробовать новый вид спорта/хобби, фиг его знает, как правильно назвать. немного о себе: 26 годиков, 105 кг, Дима)
нет, моя наоборот уменьшилась на мой взгляд. я конечно не замеряла, но по виду, вещам и весам - уменьшилась. Как и объемы в целом. не на размер - но все же.
На руках выше локтя только возможны и то редко. Обычно всё под коленкой, в паху, бедра, икры... Говорят, со временем кожа привыкает и синяки уходят... У меня за пол года кожа ещё не привыкла, до сих пор, как побитая хожу... 🙈
Я занималась Pole Dance с 2011 по 2015. Потом очень много всего сложилось заниматься не могла. Очень было обидно, скучала дико. Вот думаю начать снова ходить. Правда я с того момента потолстела очень сильно, думаю будет трудно из-за этого.
начните обязательно, раз хочется :) думаю и вес начнет уходить :) если для похудения хотите - то можно попробовать походить на тренировка - Табата или TRX, табата специально на похудение рассчитана, TRX больше на подкачку, но обе они эффективны :) я все хочу снять видео про них - и рассказать :) В любом случае начинайте чем нибудь заниматься :)
Стыдно - это точно нужно отбросить! :) и начать ходить :) всем стыдно, не вам одной :)) первое время может быть и правда неловко, мне вот было неловко, ибо я не спортивный человек :) большинство новичков не держатся больше месяца-двух, отпадают, но зато те, кто остался - как правило надолго :) поэтому нужно дать себе задачу - проходить минимум 3 месяца, и потом уже принимать решение, оставаться или нет :)
Вероника, Pole Dance это не стриптиз, это акробатика, тут постыдного ничего нет. Если кто-то начнёт вас стыдить, покажите ему фото ваших трюков на пилоне, обычный человек без начала тренировок не сможет сделать даже самые лёгкие крутки. Тут-то всё вопросы и отпадут.... Я так делала. Никто, из моих знакомых даже не сомневается, что это не похоже на стриптиз. Только если вы Экзотом занимаетесь, то есть танцем с элементами стрип-пластики и трюков с pole dance, только тут, возможно, доказать уже будет сложновато... Я занимаюсь обоими видами уже пол года, и не собираюсь останавливаться... Это круто!
Каждую женщину волнуют, видите ли, проблемы лишнего веса, дряблой кожи и проч. Мне 35, и так называемые проблемы эти меня вообще не волнуют. Есть в жизни много более интересных вещей и более серьезных проблем, чем целлюлит и дряблая кожа. Кстати, что такое целлюлит? Никак не могу запомнить
вы Олеся единственный психолог в моем окружении,который увлёкся полденс ❤БРАВО
Я тоже открыла для себя пилон.Хожу уже 2 года,конечно много чего умею,но не считаю себя сильно продвинутой.С этого года пошла еще в тренажерный зал на подкачку и это очень помогает.Но хочу сказать,то ,что молодым девочкам дается легко,мне нужно добиваться в плане гибкости позвоночника.Мне 51 год.Еще живот остается,трудно его подтянуть.Наверно я придираюсь к себе,но хочу быть лучше.
Вы большая молодец!!! Респект Вам!! У Вас обязательно все получится!
Я хожу месяц, мне очень понравилось, сейчас не хожу из за того что заболела короной, но как поправлюсь возобновлю занятия, лишний вес за месяц ушел у меня, тело подтянулось, всем рекомендую!
у меня вопрос) как выглядят занятия? Вы именно танцуете или это просто упражнения на пилоне?
@@sophiamentz4064 это силовые упражнения на пилоне,так сказать акробатика на вертикальном турнике.
@@ГалинаМальцева-о2ц спасибо, а есть направления (не экзотик), где именно танцуют?
Согласна полностью. Хожу на пилон месяц и просто счастлива что открыла для себя этот вид танца))))
да :)) еще можете попробовать на экзот пол дэнс походить :) там танец больше, пилон это больше элементы :)) вдруг и экзот понравится, для разнообразия :) потому что я периодически устаю от пилона в чистом виде:)
@@womanbomb9926 да да, я знаю. Но я обожаю именно с элементами
@@maryabianko1801 👍
Занятия на пилоне только будит все спящие мышцы
А талия сильно шире становится после занятий?
Я не девочка, от слова "совсем", ходил в тренажерный зал для поддержания внешнего вида (мне 37 лет) и тут решил попробовать пилон... короче говоря теперь в спортзал не хожу совсем, только на пилон. тренажеры это тупо и не интересно. В общем парням я бы тоже порекомендовал этот вид тренировок!!!! (занимаюсь месяца 4 и пипец как нравится!!! )
Здорово! У нас тоже был один парень в группе - у него очень круто все получалось :) Можно вообще парный танец поставить :)
@@womanbomb9926 да, если в поле-арт работать, то почему бы и да )
Хочу дополнить,что после 2-х лет тренировок на пилоне,пошла в тренажерку,чтоб подтянуть мышцы,которые меньше участвуют,подкачать слабые места.Было удивление,что на тренажерах вобще не устаю.На пилоне за час так пропотеешь,что еле живая
@@ГалинаМальцева-о2ц вот аналогично, после тренажерки разница в нагрузке несопоставимая, возможно потому что это интереснее чем штангу дёргать, потому эффективнее тренировка проходит, чтобы выносливости больше было и сердце меньше нагружалось, принимаю мельдоний, так ради интереса, 2 недели полет нормальный, отличный кардиопротектор и хорошо в тренировке помогает ) это не реклама, просто поделился опытом, в любой аптеке аналогичные препараты можно взять )
Согласен пол денс ето круто
Пилон - это наше всё💪🏻
При занятиях на пилоне раскачивается верхняя часть тела: плечи, грудина, пресс. Появляется отсутствие талии, если заниматься постоянно. Попа проваливается и т.д. Поэтому к пилону обязательно нужно подключать растяжку, силовые упражнения на попу и талию. Можно подключить экзот.
В общем, нужно с умом подходить к этому виду спорта. И от тренера так же многое зависит. Тренировка должна включать в себя 1)разминку
2) только мин. 20 на силовые
3) растяжку
В основном, к сожалению, тренера без проф. образования, дают разминку и большую часть времени элементы - в основном силовые.
Мне 40 и 5 детей и внук. Иду на пелон) Наконец-то моя мечта приближается к осуществлению
удачи вам!
Мне 48 моя давняя мечта пилон, я уже решила идти и тут ваш ролик, вы меня ещё больше мотивировали. Я стройная но хочу подтянуться и оставаться в форме, не ради каких то спортивных достижений. Но это очень красивый вид спорта, раскрывает женственность . Благодарю❤
Благодарю Вас.Я захотела очень заниматься.Два раза сходила )))И испугалась боли.Вернее решила что не получится.Через месяц я купила домой его .Установили.И теперь даже внучка с него не слазит в 6 лет.Руки натерла до дыр А все равно лезть на него и при этом включает уроки для начинающих и сама себе занимается.Это классно!
👍
Татьяна, купите митенки кожаные или лакированные для сцепления с пилоном, тогда мазолей не будет, хотя бы пока мазоли не пройдут...
Занимаюсь меньше месяца
Все группы мышц работают
Руки стали сильнее (такая же проблема была). Надоело слабачкой быть
У нас полчаса разминка, полчаса пилон и полчаса заминка в виде растяжки, а еще я хожу третий раз на просто растяжку 1.5 часа
У меня хорошо получается и я планирую с этим даже жизнь связать, ибо мне очень нравится этот вид спорта
Жаль, что раньше не ходила (мне сейчас 18 лет)
Здорово, что вы нашли для себя подходящий вид спорта! У меня тренеры-девочки многие как хобби начинали пилон, а потом дошли до высокого уровня и сейчас тренят :)
@@womanbomb9926 а со скольки лет советуете ходит?
@@itsmeeayss я думаю, что лет с 12-13 уже точно можно. Хотя есть и детские группы для детей от 6-7 лет :)
Мне бы ваши годы . Всё впереди у Вас
я в прошлом году посмотрела красивенную гимнастику на пилоне и тоже загорелась.❤Но я не спортивная в плане рук -отжиматься не могу,висеть и лазить по канату тоже. Но я его купила,немного повисела и в одной комнате установила,но так и стоит...😂- такая у меня проблема
Хожу уже 3 месяца, очень нравится, ощущение супер особенно когда получается)))
да, когда получается элемент - это очень крутые ощущения ))))
Спасибо вам за мотивацию! Только начала ходить на пилон, 2 занятия была, руки слабые, мало что вообще получается пока
Мололец. Очень приятная. Без всяких понтов
Я тоже на пилоне занимаюсь около года. Мне тоже очень нравится, и вообще не надоедает)))
Да, точно! Там элементам и технике нет предела просто :) никогда не надоест :)
А талия не сильно шире становится посде занятий? И фигура не становится как поямоугольник?
Красиво конечно я тоже загорелась но так и осталось в мечтах-боюсь сложностей
Я Занималась хореографией и вдруг перешла на пилон.Фигура заметно подвинулась:)
Рада за вас, пилон и правда помогает подтягивать фигуру :))
Да я смотрю на ваши фото и могу заметить, вы много чего добились
спасибо! это вообще ничего на фоне других девочек))) вот они добились за такой же срок гораздо большего, но тут вопрос в изначальной подготовке, так как у меня она была почти ноль, то прогресс был не впечатляющий)
Пилон это вообще супер, не только для тела, для себя, для души, ощущения другия, глазки и щеки горят, да ни сразу всё получается 😂
Польща не только для фигуры. Это и профилактика остеопороза - дл этого как ращ необходима нагрузка на мышцы и кости
Я хожу на экзот. Пилон сложный снаряд. Тут надо индивидуально с тренером заниматься и будет толк. Групповые занятия фигня. Но за полтора месяца я стала сильнее.
Я хожу 1,5 месяца (пилон, стрип, екзот и растяжка), 3 раза в неделю по 3 часа после работы, первое время было тяжко, а сейчас норм👌, если вдруг занимаюсь 2 часа тело прям недовольно ещё просит). Худенькая я, но☝️ не похудела (я за это переживала) попа потянулась однозначно и думаю, что это ещё не конец истории). Мне 40 лет. Я все это к тому, что тело возьмёт своё. Главное задаться целью
Раньше ходила в тренажерку + дома гантели и штанга. Бросила, штангу, вообще, продала, ну не моё это видно, тело бастовало. А тут прям кайф. Даже когда ты - один большой синяк по первой)) но когда видишь результат - 🙃🙃🙃
ого, вы большая молодец!! такой серьезный настрой! Это очень круто, заниматься по три часа - фигура должна стать на все 100 после нескольких месяцев таких тренировок )
напишите пожалуйста через время о результатах! ) интересно очень.
@@womanbomb9926 спасибо), напишу, если выживу)))
@@ТАТЬЯНА-ж5ь3ы удачи!!!!!
У меня дочечька ходит на спортивную акробатику на пилоне. Боже, какие девочки красивые кто уже больше года ходит...
да, согласна! Красота плюс сильная подтяжка всего тела )
Обожаю пол-денс.Хожу с удовольствием .😍😍😍😍😍😍
здорово!!! Успехов Вам!
Боюсь, что плечи вырастут
У меня после почти всех умеренно силовых болит так что потом вся разбитая и температура повыш. В итоге изредка только барре и гимнастика с элементами цигун и боли балета и то в щадящем немного басс
Добрый день.
Это Ваше видео вышло больше двух лет назад.
Фотографии замечательные.
Интересен ваш прогресс.
Возможно изменилась мотивация и появилась цель - выйти на уровень чемпионата?
WOMANBOMB - на этом проекте больше нет видео о Pol Dance с вами, я не нашёл?
добрый день! на проекте есть видео про отличия экзота, и еще про приват я снимала. пилоном я перестала заниматься, переехала в Москву и рядом с домом в пешей доступности не смогла найти, поэтому хожу на другие тренировки.
уровень чемпионата - это супер, только не про меня, я не особо спортивный человек и руки от рождения у меня слабые ) прогресс на пилоне остановился через несколько месяцев тренировкой, начались сложные элементы, для которых нужны сильные руки. девочки подготовленные далеко вперед пошли, а мне было очень сложно )
@@womanbomb9926
Жаль.
Вернитесь.
Я стараюсь.
Если б не эта ситуация что сложилась сейчас на Украине. В 2022 попробовал бы себя на чемпионате.
В возрасте тяжело? Вот сейчас после трёх лет тренировок сложно сказать, я просто уже и не помню эти ощущения, привыкаешь и уже забывается: - "...а как было когда начинал?" Помню ходил к костоправу - так болели ключицы; дней пять, семь - голова болела тоже врач; травмы - легкие удары, ушибы, вывихи, растяжка (потянул сильно до... проблема амплитуды движения есть до сих пор, но уже меньше, уходит) - от нетерпения и глупости.
Восстановление после тренировок до куража долго идет, а в тоже время пропуск в тренировках, а особенно те которые длительные до двух, трех месяцев это почти катастрофа - снова нужно восстанавливать форму. А время идет, чувствуешь каждую минуту, что становишься старше. А прогресс идёт очень медленно.
И самое важное это тренер. Pol Dance - тот вид спорта, где без тренера делать нечего, если ты хочешь выйти на уровень соревнований. А так можно и нужно для себя.
___Подпишусь под каждым Вашим словом и смею утверждать на своём опыте, что всё верно, что пишут: - как положительно влияет Pol Dance на возможность продолжить активный образ жизни, когда уже можно говорить что ты уже старик для двадцатилетних.
с возрастом, да тяжелее )) после 35 уже совсем сложно, особенно если без подготовки 😊 Удачи вам в тренировках и совернованиях! выйти на такой уровень очень не просто, вы большой молодец 👏
@@womanbomb9926 💐🍷
А шпагат научились делать? Через какое время?
Шпагата нет :))) Для шпагата лучше на растяжку ходить :)
@@womanbomb9926 У нас тоже получается только разогрев сделать, а чтоб качественный шпагат тянуть, нужны отдельные занятия))) согласна абсолютно
@@Olesia_Kurilo да, именно :) немного растягиваемся, но чтобы шпагат иметь нужно на растяжку ходить :) Есть конечно те, кто от природы сидит в шпагате спокойно :))))))))
На пилоне проще тянуться. Волей-неволей растягиваешься. Конечно, дополнительно заниматься хорошо, но пилон "тянет" лучше.
@@womanbomb9926 А унас есть, много времени на занятиях уделяется растяжке, шпагатам
Хожу раз в неделю на воздушное кольцо месяц , думаю добавить также пилон раз в неделю чтобы было разнообразие.
Но боюсь что физически не потяну 😅 на кольце мне очень сложно, потому что слабенькая физически, а пилон выглядит ещё сложнее
у нас тоже в студии были тренировки на кольце, я сама правда не ходила ни разу ) Девочки-тренеры говорили, что кольцо как будто бы легче пилона, хотя с виду мне так не казалось:)))) На кольце баланс держать сложнее, но на пилоне сказали больше групп мышц задействуется )) Вы обязательно попробуйте!! сходите, 1 раз в неделю кольцо и 1 раз пилон не должно быть сложно :) вот три раза на пилон мне ходить было тяжеловато...дольше трех недель такой нагрузки не выдерживала :)))) попробуйте - с кольцо и пилоном у вас будет задействовано самое большое количество мышц, должно быть интересно разнообразно!:)) я сама на кольцо бы хотела, напишите свои впечатления:)
Какая Вы красивая и сценичная!😍🌷
спасибо большое! очень приятно :)))
А как можно подготовиться к походу на тренировку? У нас зал закрыли, ибо карантин, поэтому получается тренироваться дома/на улице
Хотелось бы попробовать новый вид спорта/хобби, фиг его знает, как правильно назвать.
немного о себе: 26 годиков, 105 кг, Дима)
Подготовка предварительная не требуется :) просто идите, и попробуйте отходить занятий 5 хотя бы, если втянетесь, то значит ваше :)
Талия не становится стльно широкоц?
нет, моя наоборот уменьшилась на мой взгляд. я конечно не замеряла, но по виду, вещам и весам - уменьшилась. Как и объемы в целом. не на размер - но все же.
Ну конечно все подтянется! Ты попробуй на нем покрутись
неудачный макияж и стиль визуально прибавляют возраста больше чем лишний вес или целлюлит
Мне, 56 и я пошла!!! Треш. После часа занятий , на следующий день болею😢. Ха-ха, после 3 часов тренажерки , которая листочки. Пилон-это ягодки
Тренажёрка - цветочки, видимо 😂 Получается? Продолжаете занятия?
На руках были синяки? Сильно?
на руках у меня не было ) разве только на предплечьях )
На руках выше локтя только возможны и то редко. Обычно всё под коленкой, в паху, бедра, икры... Говорят, со временем кожа привыкает и синяки уходят... У меня за пол года кожа ещё не привыкла, до сих пор, как побитая хожу... 🙈
@@Натали-в7и понятно
Хмм, а мужчины могут туда попасть?
да, с нами в группу ходил один парень, несколько лет он занимался, круто получалось и легче давалось чем нам девочкам )
Я занималась Pole Dance с 2011 по 2015.
Потом очень много всего сложилось заниматься не могла. Очень было обидно, скучала дико.
Вот думаю начать снова ходить. Правда я с того момента потолстела очень сильно, думаю будет трудно из-за этого.
начните обязательно, раз хочется :) думаю и вес начнет уходить :) если для похудения хотите - то можно попробовать походить на тренировка - Табата или TRX, табата специально на похудение рассчитана, TRX больше на подкачку, но обе они эффективны :) я все хочу снять видео про них - и рассказать :) В любом случае начинайте чем нибудь заниматься :)
Девочки, скажите, а подтягивается ли лицо после занятий на пилоне или только тело?
я не заметила, чтобы лицо подтягивалось ) точнее даже не думала в этом направлении ) поэтому не могу точно сказать )
Гимнастика для лица поможет
@@alekaflower452 спасибо! напишите пожалуйста если знаете эффективные упражнения 🙏🙏
Хочу ууууууууу
Я тоже хочу))
попробуйте походить обязательно ) многим нравится!
Жаль у меня нет возможности заниматься пол дэнс ом 😭
почему?
В небольших городах нет этого, к сожалению.
ого, вот бы не подумала... Жалко если нет :( но всегда можно найти замену :)
Эммм. Пятигорск. Северный кавказ к слову 😁3 студии.
Олеся а вы еще занимаетесь? Все доспупно расказано. Мне ваше видио как толчок. Хочу но понимаю что стыдно идти
Стыдно - это точно нужно отбросить! :) и начать ходить :) всем стыдно, не вам одной :)) первое время может быть и правда неловко, мне вот было неловко, ибо я не спортивный человек :) большинство новичков не держатся больше месяца-двух, отпадают, но зато те, кто остался - как правило надолго :) поэтому нужно дать себе задачу - проходить минимум 3 месяца, и потом уже принимать решение, оставаться или нет :)
Вероника, Pole Dance это не стриптиз, это акробатика, тут постыдного ничего нет. Если кто-то начнёт вас стыдить, покажите ему фото ваших трюков на пилоне, обычный человек без начала тренировок не сможет сделать даже самые лёгкие крутки. Тут-то всё вопросы и отпадут.... Я так делала. Никто, из моих знакомых даже не сомневается, что это не похоже на стриптиз. Только если вы Экзотом занимаетесь, то есть танцем с элементами стрип-пластики и трюков с pole dance, только тут, возможно, доказать уже будет сложновато... Я занимаюсь обоими видами уже пол года, и не собираюсь останавливаться... Это круто!
Как быстро меняется тело?
примерно через 3-4 месяца я заметила. Все же очень индивидуально...
Вы о чем? В 34 года у Вас лишний вес целлюлит и не проходит от аэробики? 😮😅. Фанта что😂.
Каждую женщину волнуют, видите ли, проблемы лишнего веса, дряблой кожи и проч. Мне 35, и так называемые проблемы эти меня вообще не волнуют. Есть в жизни много более интересных вещей и более серьезных проблем, чем целлюлит и дряблая кожа. Кстати, что такое целлюлит? Никак не могу запомнить
Вторичныы половой признак
Что вы тогда забыли сдесь?
я не девочка