فوائد الاحماض الدهنية اوميغا 3 OMEGA ومصادرها الطبيعية |كيفية علاج النحافة الشديدة
HTML-код
- Опубликовано: 4 май 2021
- تعد الاوميغا 3 او الاحماض الدهنية ضرورية ومفيدة جدا لصحة الانسان وسلامته فما هي فوائدها ومصادرها .اما للاشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة فسنناقشه في الفيديو
اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم
الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
مصادر الحلقه
اوميغا 3: أهم مصادره وفوائده
shorturl.at/gx018
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
#احمد_سمارة #samarasketolife #نظام_الكيتو_دايت
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
#صحة_بلس_مع_سمارة #نظام_الكيتو_دايت #samarasketolife
و أخيرا !!!! دكتور يفكر في الناس اللي تريد زيادة الوزن... الكل يتكلم فقط عن الخسارة! ألف شكر يا دكتور
😂😂 اللهم سمنا
امين يا❤@@user-cr5wh9jc1g
@@user-cr5wh9jc1g هههههه
لتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم.
صلي على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين ❤️❤️
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم.
السلام عليكم... ارجو عمل حلقة عن زيادة النقرس مع حمية الكيتو
كنت استنى هاد الفيديو شكرا الك مواضيعك الي بتطرحها رائعة ومفيده
اذا ممكن يادكتور هل كبسول زيت السمك الزيتي يزيد الوزن ارجو الرد
شكرا على الافادة.. انا عندي امساك وأخذت مغنيزيوم ستريت ارجوك ماهو الوقت المناسب لاخذه في رمضان وكذلك خارج رمضان.. 👍👍👍👍
الله ينورك ويرضى عنك على كل المواضيع المهمة
وبطريقة راءعة سهلة الفهم
الله يحفضك نصاءح معلومات ماشاء الله وفنجان قهوة ضروري ونحن نسمعك
دام لك الاجتهاد والتوفيق
دمت في رعاية الرحمان
وأخيرا احد يتكلم عن زيادة الوزن ..شكرا لك
زاد وزنك عليه امانه ردي علي
لا اله الا الله
محمد رسول الله
عليا ولي الله واولاده المعصومين حجج الله
اللهم صل على محمد وال محمد
الائمة الاطهار المعصومين الاخيار
الطيبين الابرار
أنا نزل وزني كثير وفجأءة لان طلع معي القولون العصبي وظليت اكثر من شهر قبل ما اتحسن خلال هذا الوقت نزل وزني ١٥ كيلو وعضلات صارت صغيرة ، لكن بقى دهون في البطن ورجع اكل لكن الزيادة تروح في البطن
مارسي رياضة هيت تفيدك
هل حبوب زيت السمك في الصيدليه مفيد للجسم
يعطيك العافية دكتور ممكن تعملنا حلقة على انخفاض الضغط والسكر دائماً تحكي عن ارتفاع السكر والضغط ولك جزيل الشكر
شكرا لك وجزاك الله خيرا
هل تنصح بأخذ اي حبوب ترفع الوزن
او
زيادة نسبة الماء بالجلد فيصبح اكثر نعومة وليونه وتختفي تجاعيد الجسم
حفظك الرحمن وجزاك الله خير الجزاء
تحياتي
جزاك الله خيرا نريد اكتر تفصيلا لزيادة الوزن ان امكن
وما فائدة omega 9 كل زيت زيتون
أرجوك دكتور أنا لا أعاني من مقاومة انسولين و لكن أريد اتباع حمية قليلة النشويات لأني أعاني من انتفاخ و غازات وأيضا من أجل صحتي لكن المشكلة انني نحيفة و لا أريد خسارة وزن أكثر فما العمل أرجوك؟
دكتور يسعد مساك انا اخذ مكمل غذائي اوميغا زيت كب الحوت كويس ولا وانا مريضة سكر نوع ثاني
الله يحفظك يا طيب معلوماتك جيد وادائك جيد وانت رجل نشمي
شكرا لك
جزاك الله خير
ي ارووع دكتور 👀🍃
تكلم عن تجاعيد الوجه بعد فقد الوزن من فضلك
التجاعيد تقل بالكيتو
ان شاء الله
@@samarasketolife
فعلا بعد لو كارب وصلت لوزن ميثالي فقدت كثير من دهون الوجه وظهرت تجاعيت، هل يوجد أي تعويض يزيد من دهون الوجه بصورة طبيعية
@@samarasketolife مشكله كبيرة..!
نفس المشكلة أعاني منها
معلومات مهمه جدا ومفيده
شكرا جزيلا استاذ احمد سمارة على مجهوداتك القيمة.. تحياتي ومودتي.
عفوا عفوا
سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته معلومات جد موهيم شكرا جزاك الله خيرا يارب
عفوا عفوا
يارب يبارك فيك ويجازيك خيرا هل اوميجا 3 ذكرت اخبار جوجل أن لها آثار جانبية وهى تضخم البروستاتا وانا ببلع اوميجا 3 وظهر عندى تضخم البروستاتا برجاء الافادة وجزاك الله خيرا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بعد عمري سماره والله اني بدون نصائحك اضيع فديتك والله
شكرا لكم
هل الأسماك المجمدة المستوردة مفيده وصحيه
؟؟؟؟؟؟
الأسماك النهريه الطازجة من مزارع السمك هل هي أفضل؟؟؟؟؟
اخ سمارة انا من متابعيك والحمد لله ماعندي مرض سكر او هيك شي بس وز
ني تقريبا ٥٦ وطولي ١٨١سم عمري٢٦
واريد ارفع وزني ممكن فديو يساعد هيك اشخاص مثلي علما ان انا قاطع كل شي يتعلق بالدقيق ومقلل سكر طبيعي فقط ٣تمرات وفاكهه واحده باليوم او ملعقة عسل وامارس الرياضة بالجيم تحياتي الك وارجو الرد لان ماجاي اصعد بالوزن تعبت☹🇮🇶💚
جزاك الله خيرا دكتور
لو سمحت كيف استخدم الاوميغا 3 لزيادة الوزن كم حبه بعد الاكل او قبل
بليزز جاوب مش عارفه كيف استخدمها
شكراااا يادكتور شرحك رائع 😍
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم
معلومات مفيده ورائعه
يعطيكم العافية
جزاك الله كل خير و يجعلها فى ميزان حسناتك على نصائحك المهمة فى حياتنا
شلام عليكم دكتور انا عندي التهاب ف قلون ونزل وزني كتير اريد استرجع وزني ممكن طريقة او مكملات تزيد الوزن
حاسس حالي داخل درس فيزيا اعطينا المختصر دوختنا
يا الله علي الفيديو الرايق ده تحفه
مرحبتين يعطيك العافية 👍
الله يعافيكم
دكتورنا الحبيب
عم يصير عندي دوا اثناء القيام او الحركة السريعه مع اني متابع حضرتك ونزل وزني بفضل الله عز وجل ثم انت 22 كيلو كيتو من شهرين وعشرين يوم
اتمنى الرد ومشكور سلفاً
هلا الدوخة سببها هبوط السكر أو الضغط
بالنسبة للضغط ربع ملعقة ملح بكوب ماء
و بالنسبة للسكر تناول مصدر بروتين
شكرا الك دكتؤر يا جرعة مناسبة ناخذها يؤمين ئؤميكة ثري ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته استاذ احمد اني من العراق هل لبن وليس حليب هل مسموح لنظام كيتو لو لا
السلام عليكم ممكن تكمل لنا حلقات اعراض نقص الفيتامينات و المعادن و الأملاح في الجسم جازاك الله كل خير
البعض يكولون ينزل الوزن والبعض زياده الوزن دكتور شنو الضبط يعني اني عندي قالون عصبي واعاني من النحافه يفيدني إذا اخذ منه هل يزيد الوزن اتمنى جاوب
سلام عليكم خويا هل اخته وش نتيجة
بارك الله فيك دكتور والله منتظرة الحلقة من أكثر من سنة و سألتك عنها مرات.
أسألك يادكتور من فضلك لو تتوسع في شرح العملية الرابعة. انت عارف يا دكتور اغلب الأطباء ما يساعدونا على نظام الكيتو او القليل النشويات فقط الأدوية مع الرجيم المعتمد المسجل على ورقة يقدمونها للجميع
في ميزان حسناتك انشالله .
إن شاء الله تكتب هكذا
دكتور لو سمحت تجاوبني انا طولي ١٦٤ ووزني ٥٤ ونظام أكلي كيتو وبعمل رياضة بس المشكلة عندي بطن واضح وكل ما بعمل رياضة بحس بيزيد او بيبرز أكثر شو أعمل وين روح
ابتعد عن السكر والسكريات المخفية وجميع الكربوهيدرات والصيام
بكون قاعد بطلع العضل بعد الرياضة
بده وقته مع الأكل الصحي
و اذا عندك مشاكل بالقولون اهم اشي انك ما تاكلي اشياء بتهيجه
ماشاء الله ١٥ ك عقبال لية اسبوع فقط علي الكيتو وانا مريضة سكر وعندي التهاب في الأعصاب الطرفية
هل اميغا 3يزيد الوزن انا بدي ارفع وزني بالمانسة ماعندي اي مرض
مرحبا دكتور . والله الان
بس شفت الفيديو .. ماشاءالله علي مجهودك الرائع ربي يحفظك
لو سمحت دكتور انا اشتريت اوميقا H3
هل ينفع لزيادة الوزن اريد زياده في وزني ؟؟ او ينحف .
والله محتاجه جداااااا جوابك 🙏🏼
بارك الله فيك ويخليك
زيادة الكتلة العضلية=الدهون+البروتينات+رياضة
هل تمت زيادة فالوزن بعد إستعمال اوميغا3
رائع ربنا يوفقك
هل مريض حصوات المراره يستطيع ان ياخذ اونيغا ٣
بنحبك من مصر ياسمارة 🤍
طلبت هادا الفيديو منك ❤
شكراااااا كتيييييييير ❤❤❤❤❤❤
انا بالخدمة
ما رأى حضرتك فى ذلك
اتناول مكمل Omega3 ، لا اتناول سلمون و لا سردين و لا انشوجه و لا تونه بسبب احتوائهم على نسبه زئبق و تعبئته فى زيت نباتى و اضافه ملح الطعام كماده حافظه
صباح الخير والبركات
صباح الأنوار
كل الشكر والتقدير
دكتور ليه انا اخذه انحف جدا وينزل وزني هل فيتمين كبد الحوت يختلف من نوع لنوع اخر لان في بعضهم يستخدمو للسمنه ويكون فعال ؟! 😢
السلام عليكم يادكتور انا عندي حصواة في المرارة هل استطع استعمالها ام لا
كيف نعرف سعراتنا ممكن تجاوبني بدي زيد وزني
يعطيك العافيه
تكفى يا دكتور اعطيني وصفه لعلاج الامساك الي يحدث بسبب الكيتو
احضر حلقة الكيتو و الامساك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور لو سمحت انا في شهر رمضان مبارك لايوجد عندي لياقة في جسمي وقصرت في العبادات وانا اتبع نظام الكيتو ولم اعرف السبب وجزاكم الله عنا كل خير يارب وكل عام وانتم بالف خير
يادكتور ماهو الحل لو تكرمت وضع جسمي بدون اي قوة او حيوية طليت يوم الصيام وحتى بعد افطار اذهب الى النوم عميق افيدونا يادكتور ربي يكرمك
ممكن هبوط أملاح
ممكن تاخد ربع ملعقة ملح بكوب ماء مع عصرة ليمون تجدد حيويتك و نشاطك
@@samarasketolife رفع الله قدرك وزادك علماً وفضلاً
هل امويغا 3 يباع في الصيدليه وهل هو شراب ام حبوب
سؤال دكتور
هو صحيح حليب البقر له اضرار ع الانسان حتى ولو كان يتغذى ع العشب ؟
@@khaledsaad4645 الكازين هو بروتين طبيعي والله مايخلق شي يحلل اكله وفيه مضره للانسان
طبعا
احضر حلقة الحليب السام
@@samarasketolife وحليب الجاموس ايضا ؟
تكلم عن اهمية السيلينيوم يادكتور لو سمحت .. والجرعة المناسبه .
ممكن جدول الوكاب
دكتور انا وزني مثبت وماعم ينزل وزني ٩٠ وماعم ينزل ابداااا ارجوك ساعدني كتير تعبت ولله حدا يساعدني شولحل طولي ١٥٩
شكرا
أبدعت.... شكرا معلومات مهمة
هل نزول التراكمي يعتبر شفاء نهاي للسكري
نزول التراكمي هو شفاء مع الانتباه الأكيد لنوعية اكلك لأنه نوعية الأكل السابقة كانت السبب بزيادة المعدل التراكمي
@@samarasketolife
اشكرك على ردك والحمد الله انا ماشي على تعاليمك وبفضل الله ثم فضلك نزل التراكمي خلال ثلاث شهور ومعدل السكر تمام على الرغم لم اعلم ان عندي السكر الا في خلال هذه الثلاث الشهور كان صايم ١٤٠ وفاطر ٢٠٠ والتراكمي ٨ والان اصبح صايم ٧٠ الى ٨٥ وفاطر ١٠٠ الى ١٢٠ واوزني كان ٩٠ ومستمر على الحميه الى الابد مع وجبتين وصيام متقطع ونزل وزني الى ٧٤ مقارنه بالطول ١٧٥م شاكرا لك يا دكتور
ياهلا ياهلا من جنوب العراق
بالمهلي تحياتي
يعطيك العافية سؤال ضروري
انا ماشي في الكيتو إلى شهرين بفضل توجيهاتك نزلت ١٥ كيلو
بس الناس بتخوفني لانو انا عندي تصلب شرايين وضعف في عضلة القلب
مع اني حاس حالي كثير أحسن وانشط
ما رأيك؟؟
بيزيد الوزن ولا لا ارجو الافاده ضرورر
انا مش مريضة سكر وكنت على الكيتو دايت خمس شهور وانا اصلا كنت نحيفة لكن كان عندي وجبتين اسناكس بالكيتو فماخسيتش غير اتنبن كيلو طول الفترة بس نقصت مقاسين في الملابس اكتر ما انا كنت نحيفة ومش عارفة ازيد وزني مع العلم مريضة مناعة ومشاكل بالهضم وانتفاخ وانا حاليا موقفة جلوتين وسكر وزيوت نباتية وحليب ، ازاي ازيد في الوزن مع مراعاة عندي ضيق تنفس بسبب امراض المناعة اللي اتحسن بسيط جدا على الكيتو لكن مازلت مريضة
Up
دكتور انا اعاني من مرض رينود يسبب لي زرقان في الاظافر وبروده في الأطراف وضيق في الأوعية الدموية
عليك بنبتة الجينكا تباع كبسولات وايضا عكبر النحل بينفع والجينسينغ وملكة النحل على شكل مكمل غذائي وبطبيعة الحال الاوميغا 3 هذا مااعطيته لبنتي وماظهرت عندها اعراض هذه السنة اللهم بارك لانه عندها نفس المرض .
على فكرة مش لازم تتناولي كل هذه المكملات مجموعة .
@@badriazahraoui6966.. اختي هل تقصدين انك لما اعطيتي بنتك أوميغا 3 راح منها هذا المرض أم ماذا .. لاني كذلك ممنوع من لقاح كورونا
@@badriazahraoui6966 انا كنت استخدم الجينكة بيلوبا وجاب معايا نتيجه كويسه لتدفق الدم في الأطراف ولكن لما تركتها رجعت لي الاعراض من جديد
معليش ي دكتور سؤالي خارج الحلقه انا بدايه ف الكيتو والحين شبه لوكارب بس الدوره صارت تجي مرتين بالشهر وماني عارفه السبب
👍👍👍👍👍👍👍
جزاك الله خيرا 🌷🌷🌷
تحياتي
دكتور اني اقره ما احفظ وجبته اوميغا 3 كيف استخدم
اريد زيادة الوزن يا دكتور ليست لدي شهية للأكل
دكتور بليز انا باخد حبوب ١٠٠٠ملجم يوميا صح بتسوي سيولة الدم ولا مجرد اشاعات
دكتور انا اخدت اوميكا٣ لمده ثلاث شهور لكن زاد وزني هل السبب منه
هلو حبي اميكا 3 من عنده سمنتي
@@zozozozoo2345 استعملته ٣ شهور وزاد وزني
السلام عليكم دكتور اني وزني ٦٨ طولي ١٤٥
بس عدي صدري كبيييير جدآ يعني اليشوفني يكول هاي سمينه كولش اريد الحل الله يخليك بحق هذا الشهر الكريم
وريني
اشتريت اوميغا ثري كبسولات زيتيه من الصيدليه كم حبه اخذ باايوم واي وقت قبل ام بعد الاكل اريد ازيد وزني
انظر لطريقة تناولها على الغلاف
@@samarasketolife اني اريد طريقتك انت للتسمين كيف اخذها اي وقت اخدها
@@user-xw7po3wi3x اختي سمنتي عليها?
اسا اذا اخشت حبتين بنزل الوزن؟
منحسن نسألك سؤال وبتجاوبنا
يعني يااخي ماينحف ارجو الرد
سلام عليكم يادكتور أنا عندي مرض مناعية عندي نقص فالوزن
يعطيك العافية دكتور انا بنت عمري 15 فيني أعمل حمية الكيتو او الصيام المتقطع عندي وزن وزن زائد6 كيلو
حبيبتي انت صغيرة اعملي رجيم بسيط مع الرياضة مفيدة لصحتك راح تنزلي 6 كيلو في وقت بسيط ....كيتو مايناسبك
@@insaflife3089 إنشاء الله رح أعمل متل ماقلتي شكرا كتير الك
صراحة ممكن تسوي اشي غيره حاليا انه تدخلي بروتين و خضروات زيادة
تتحركي أكثر
تبعدي عن معجنات و مقالي غير صحية
@@samarasketolife شكرا
ممكن حده يرد علي هل يزيد الوزن ولا لا 😢😢😢 بدي اعرف ضروري
ياريت تتكلم عن نقص فيتامين د وهل نقصه يسبب نحافه
نفس االسؤال
نقصه يسبب السمنة و ليس النحافة
لا يسبب النحافة والارق
لا اختي نقص فيتامين د يسبب زياده في الوزن
انا اعاني من نقص د ووزني عالي جدا
اي وقت اخذ كبسولات اوميغا 3لزياده الوزن ياريت جواب
استخدمتي كبسولات اوميغا تخنتي عليها ?
@@hebasami7603 انت جربتي أوميڨا 3
@@user-tz5tz2iq2u لا والله اختي باقي ما جربتهم جربت دواء ديجستين لفتح الشهية والتسمين زدت كيلو في اسبوعين ولازلت قيد الاستمرار معه وبنشوف النتيجه😪
@@hebasami7603 ان شاء الله تلقاي نتيجة
@@user-tz5tz2iq2u يارب الي حبيته فيه انه آمن وماله اي ضرر حتى سمنه يكون طبيعي مش ماء تحت الجلد ووووو
لو سمحت يادكتور انا ابتعدت عن السكريات والنشويات والادويه من عشره ايام اول اسبوع كان صاىم 126وفاطر148والاسبوع الثاني بدا يرتفع صاىم 250وفاطر225ممكن اعرف سبب الارتفاع ده طبيعي وله في حاجه غلط الافاده
ما تبعد عن ادويتك و خصوصا السكر دون اشراف طبي تغذوي
@@samarasketolife هوه ممكن ده يكون مخزون
يا ريت تختصر المقدمات ، لأن فيها تكرار وتاخذ 4 دقايق تقريبًا من كل حلقة!! ولك احترامي
ان شاء الله
اني اقدمه مباشرة اسرعه ههههه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وحضرتك طيب انا متابع حضرتك ومعجب جدا بالمحتوى المقدم وانا نزلت 14 كيلو تقريباً مع نظام الكيتو ولكن قمت بعمل تحليل دهون ثلاثية وفوجئت ان LDL مرتفع الى 186 فهل هذا طبيعى وديه نتيجة التحاليل
Serum Total Cholesterol 236 mg/dL Normal : Up to 200
Borderline Risk : 200-240
High Risk : > 240
Serum Triglycerides 87 mg/dL 0 - 150
HDL Cholesterol 33 mg/dL 40 - 60
LDL Cholesterol 186 mg/dL 0 - 100
VLDL Cholesterol 17 mg/dL 0 - 30
HDL Risk Factor 7.15 Mild risk : 4.4
Moderate risk : 7.1
High risk : 11.0
فبرجاء الإفادة
عندي نحافه فظيعه
الف سلامة
@@samarasketolife الله يسلمك من كل شر 🌹🌹
@@samarasketolife محتاج نصيحة وليس فقط دعاء
انا كذالك لدي نحافة مفرطة ولا حل ل كسب الكيلوات
شو بالنسبة للواميغا الموجود في الصيدليات ممكن تغنينا عن الاكل
هلا الاكل ما فيه مثلا بكون بس اوميغا بكون فيع العديد من الفيتامينات و المعادن
لكن الأوميغا في حال ما بتتناولوا سمك كفاية او زيوت صحية
تناوله مكمل لكن يكون من مصدر طبيعي
@@samarasketolife اشكرك على الرد وعلى مجهودك
@@samarasketolife ام
نزلت في الوزن بشكل مخيف،اضطريت اطلع من الكيتو الى اللوكارب
ممكن انك تزيدي وزن وانت علي الكيتو
انا زت وزن وانا علي الكيتو
@@user-tm3ol3qj9s كيف زدت بالوزن اخي من فضلك أخبرني ماذا تأكل
بزيادة كميه الاكل وطبعا اكل كيتو
يعني كنت اكل حبتين بيض وزت الكميه الي ٣ او ٤ حبات وطبعا مع الجبن والزهره والاكل حتي الشبع.
كريمه الخفق تزيد الوزن
الفراوله مع القشطه تزيد الوزن
المكسرات تزيد الوزن وخصوصا حب دوار الشمس وينع ايضا للامساك في الكيتو
واهم نقطه الرياضه ورفع الاثقال تزيد الوزن
هذه المعلومات عرفتها بعد سنه كيتو بعد ان اصبحت جلد وعظم وكنت افكر اخرج من الكيتو.
الان في السنه الرابعه والحمدالله مثبت وزن واعرف متي ازيد وزن ومتي اخفف وزن
وكذلك ايضا الزيادة الوزن ادخال الحبن في الاكل مع البيض مع الزهره
اليوم انا فطرت كبده بالجبن ولا اكل الا وجبه واحده فقط باليوم
كنت في الكيتو نقص وزنى كثير ولم استطع التحكم فيه لم أعد اقدر على الأكل فوقفت الكيتو والآن أصبح و زنى 98 كلو .😢😭
طيب كيف ياخذ البيض من عنده كلسترول فضلا وليس امر
ياخده طبيعي لأنه ما بأثر على الكولسترول
انا حاليا بشرب omega3 لكن مش حابة اتخن دكتور ممكن شو هو الحل؟
سمنتي?
@@hebasami7603 تسمن ايه يقولو
شو صار
سمنتي كفاه تشربيه صوريلي نشوف او يتفرق