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我respect coach Steve 不過他灌籃的機制有些奇怪 感覺沒有把速度太多的融入 主要是以原地彈跳為主 可能是蹲太低習慣了 速度就扣掉 在高速情況下灌籃最後必然減速
他的獅子血統多於羚羊血統
代表下面有力但比較不硬😅
我是由為了練跳而喜歡上健力，作為過來人 想增加彈跳力真的如教練說的那樣，基本上過了兩倍體重後 彈力就不會增長 ，但為什麼還會繼續練上去就是每 進步一點 你就開心到不得了。
如果還沒到兩倍的建議先練到兩倍左右嗎？
更新了 讚
我重70kg，助跑最佳離地81cm，普通深蹲90kg(1.29倍)能做5下。彈性我弱點，肌肉爆發力強。
120cm 有請 黃士綸
居然上片了！！
新店運動中心
所以跳躍的最高境界是成為黑面琵鷺飛在空中嗎
你悟性很高
請問裸足177畢展190要跳多少可以扣呢
我比較想看流暢哥自己飛一次
想問流暢哥在做contrast tranning時先做跳箱再做大重量深蹲的訓練效果 會比先做大重量深蹲再做跳箱好嗎
研究是說在同一個訓練裡面先做哪個效果差不多，建議可以交替練。但主觀上我覺得先跳再蹲比較痛苦😖反之蹲完再跳有種苦盡甘來的感覺
還以為是忘記密碼了
至少要能雙手打版或抓框
嗨嗨
您好，我身高165，臂展177，摸高大概207，我跳起來能過框（標準305框）半個手掌，請問最起碼要過多少才能扣到？
過框20公分以上
@@HDbananaFish 非常感謝
165不可能吧
要離地118
@@Justint-mu7vp 感覺我就差點，以前沒那麼多傷的時候能果框接近一個手掌，然後一次落地踩水瓶，骨裂了😂😂😂，回復差不多一年才跳得起來
NBA那些怪物是鬼在根本不會特別去練彈跳 花那麼多時間跟疲勞度去練彈跳比賽的時候會沒力 練球的品質也會下降 一堆賽程都是背靠背不然就休一兩天哪有那個體力在去練彈跳
想問流暢哥 影片中指的剛性 是牽張反射跟彈性位能嗎
是的 剛性是指受到力量時抵抗形變的能力，剛性跟可以儲存越多的彈性位能大小成正比。
@@HDbananaFish 腿比較短是不是就很難儲存
我身高144五年級 我跳106
這邊又不是再講立地跳遠😂
@@whitepan3081 我沒有在講立定跳
這個年紀可以跳那麼高 記得保養好 10年後如果還可以跳那麼高 記得報名選秀
Steven Lin body fat 是多少?
石峻瑋道歉
證明了下面的顏色嗎？
我身高179 大概要離地多少才能扣ㄎㄎ😢
95以上
100cm不奢求了。能有75cm都偷着乐了。哈哈。
感覺還好吧 我165 新生公園跟新生橋籃框可以爆扣，標準籃筐 浩宇國際的 我就完全扣不進去，不過我有親眼看過Steve 原地起跳跟我的高度差不多，不過他助跑起跳好像不太好
錄影片
你自己跳的影片po上來，大家探討看看就知道了
干，两倍体重，我200磅要上400磅。我现在才刚刚能深蹲250磅。两倍体重是做一次还是8次啊
1次。1RM.就是极限深蹲重量。
彈弓人
那个测试的软件是什么啊
Push
我166最多摸到板可以怎麼更好
更認真訓練會更好
投ㄊ
练了会长不高吗我16岁想练但怕长不高
不會
可以說完全無關
可以說反而有助於長高
你能灌到沒。。。
廢片 ，說了一堆跟沒有說一樣。浪費時間
发型有点拉胯
我respect coach Steve 不過他灌籃的機制有些奇怪 感覺沒有把速度太多的融入 主要是以原地彈跳為主 可能是蹲太低習慣了 速度就扣掉 在高速情況下灌籃最後必然減速
他的獅子血統多於羚羊血統
代表下面有力但比較不硬😅
我是由為了練跳而喜歡上健力，作為過來人 想增加彈跳力真的如教練說的那樣，基本上過了兩倍體重後 彈力就不會增長 ，但為什麼還會繼續練上去就是每 進步一點 你就開心到不得了。
如果還沒到兩倍的建議先練到兩倍左右嗎？
更新了 讚
我重70kg，助跑最佳離地81cm，普通深蹲90kg(1.29倍)能做5下。彈性我弱點，肌肉爆發力強。
120cm 有請 黃士綸
居然上片了！！
新店運動中心
所以跳躍的最高境界是成為黑面琵鷺飛在空中嗎
你悟性很高
請問裸足177畢展190要跳多少可以扣呢
我比較想看流暢哥自己飛一次
想問流暢哥在做contrast tranning時先做跳箱再做大重量深蹲的訓練效果 會比先做大重量深蹲再做跳箱好嗎
研究是說在同一個訓練裡面先做哪個效果差不多，建議可以交替練。但主觀上我覺得先跳再蹲比較痛苦😖反之蹲完再跳有種苦盡甘來的感覺
還以為是忘記密碼了
至少要能雙手打版或抓框
嗨嗨
嗨嗨
您好，我身高165，臂展177，摸高大概207，我跳起來能過框（標準305框）半個手掌，請問最起碼要過多少才能扣到？
過框20公分以上
@@HDbananaFish 非常感謝
165不可能吧
要離地118
@@Justint-mu7vp 感覺我就差點，以前沒那麼多傷的時候能果框接近一個手掌，然後一次落地踩水瓶，骨裂了😂😂😂，回復差不多一年才跳得起來
NBA那些怪物是鬼在根本不會特別去練彈跳 花那麼多時間跟疲勞度去練彈跳比賽的時候會沒力 練球的品質也會下降 一堆賽程都是背靠背不然就休一兩天哪有那個體力在去練彈跳
想問流暢哥 影片中指的剛性 是牽張反射跟彈性位能嗎
是的 剛性是指受到力量時抵抗形變的能力，剛性跟可以儲存越多的彈性位能大小成正比。
@@HDbananaFish 腿比較短是不是就很難儲存
我身高144五年級 我跳106
這邊又不是再講立地跳遠😂
@@whitepan3081 我沒有在講立定跳
這個年紀可以跳那麼高 記得保養好 10年後如果還可以跳那麼高 記得報名選秀
Steven Lin body fat 是多少?
石峻瑋道歉
證明了下面的顏色嗎？
我身高179 大概要離地多少才能扣ㄎㄎ😢
95以上
100cm不奢求了。能有75cm都偷着乐了。哈哈。
感覺還好吧 我165 新生公園跟新生橋籃框可以爆扣，標準籃筐 浩宇國際的 我就完全扣不進去，不過我有親眼看過Steve 原地起跳跟我的高度差不多，不過他助跑起跳好像不太好
錄影片
你自己跳的影片po上來，大家探討看看就知道了
干，两倍体重，我200磅要上400磅。我现在才刚刚能深蹲250磅。两倍体重是做一次还是8次啊
1次。1RM.就是极限深蹲重量。
彈弓人
那个测试的软件是什么啊
Push
我166最多摸到板可以怎麼更好
更認真訓練會更好
投ㄊ
练了会长不高吗我16岁想练但怕长不高
不會
可以說完全無關
可以說反而有助於長高
你能灌到沒。。。
廢片 ，說了一堆跟沒有說一樣。浪費時間
发型有点拉胯