Prana-Lenkung beim Rad von oben - chakrasana

#chakrasana #yogalehrer #heinzgrill
Dieses Video entstand im Rahmen der Yogalehrer-Fachfortbildung in der Sonnenoase Lundo-Naone, in Trentino. Thema war unter anderem die prāṇa-Lenkung, hier am Beispiel des Rades, chakrāsana. Zu Beginn ist Heinz Grill in einer idealen Ausführung zu sehen und im Folgenden verschiedene Beispiele mit Korrekturmöglichkeit.
Das Rad von oben zählt zu den fortgeschrittenen Rückwärtsbeugen und erfordert eine bewusste Formung des Körpers in die Rundung. Die Bewegungsrichtung erfolgt nicht sofort in die Beugung nach unten, sondern erhebt sich von den Beinen aus steil nach oben ins dritte Zentrum. In der Folge kann die Wirbelsäule in eine wachsende Rundung geführt werden.

[@ambe9921]

Iregednwie berührt mich das, es ist unglaublich schön.

[@YogaArte]

Schön, dass dich die Ausführungen so ansprechen. Sie wirken tatsächlich gerade durch die bewusst geführte Gestaltung, die vom Körper ein Stück weit losgelöst erscheint, sehr ästhetisch und leicht.

[@yoga-bewegungsfreudeasthet4157]

Es lässt sich gut beobachten wie die Übenden mit dem "anheben" ringen, da die die Versuchung recht groß ist sich nach hinten fallen zu lassen. Danke für dieses Video. Sehr lehrreich.