واقعا درست و قابل قبول بود صحبتاتون، تمام اینا علت اصلی درد هستش، درست ریکاوری نشدن بدن بعد از تمرین ی مدتی ک بگذره باعث اسیب میشه اگر ادامه دار باشه، ممنون از تجربیات صحیحتون
تشکر از اطلاعات بسیار مفید و ارزشمندی که در اختیار ما قرار میدین خدا قوت استاد یه درخواستی ازتون داشتم که در مورد عارضه فوروارد هد یا سر رو به جلو یا قوز گردن نمیدونم اسمش دقیق چیه که خودش منجر به گردی شونه ها میشه و کلا یه فرم زشت به بدن میده و دلایل ایجادش در باشگاه و ملاحظه ها در تمرین و حرکات اصلاحی حالا یا برای سرشونه یا عضلات گردن توضیح بدید ضمن اینکه من خودم به شخصه میبینم بسیاری از بدنسازا و حتی مربی ها عملا عضلات گردن رو نادیده میگیرن... امیدوارم که سلامت باشید استاد عزیز🌹
دمتون گرم واقعا از دیدن کلیپ هاتون لذت میبرم و نکته های زیادی رو یاد گرفتم ولی متاسفانه تو شهرهای کوچیک نه این موارد تو باشگاه ها گفته میشه نه مربی ها کارکشته هستن فقط ۴ روز فشرده میرن کلاس میشن مربی. من خودم به شخصه با شگاه رفتم بدتر شدم که بهتر نشدم هرچی هم سوال میکردم مربی یا جواب نمیداد یا میگفت حالا فلان حرکتو نزن تا ببینم
❤درود برشما امیدوارم حالت دلتون عالی باشه❤ خودم هروقت میخوام هر عضله ای رو تمرین بدم سه تا چهارست سبک تمرین میکنم که عضله با مفصلش گرم بشه بعد میرم سراغ تمرین درسته؟ ❤
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
درود برشما
تشکر از اطلاعات مفیدتون
ممنون میشم در مورده اینکه چ زمانی هوازی بزنیم نتیجه بهتری میگیریم هم راهنمایمون کنید.🙏🏻
🙏🙏🙏❣❣❣مثل همیشه شدیدا مفید و کاملا مختصر.چیزی که شنیدن و درک‌مطلب رو دلچسب میکنه. سپاس گرامی
درود بر شرفت استاد رضایی⚘⚘⚘
واقعا درست و قابل قبول بود صحبتاتون، تمام اینا علت اصلی درد هستش، درست ریکاوری نشدن بدن بعد از تمرین ی مدتی ک بگذره باعث اسیب میشه اگر ادامه دار باشه، ممنون از تجربیات صحیحتون
استاد واقعا ازت ممنونم با راهنماییهای شما از شر کتف درد راحت شدم ❤❤❤❤
درود برشما استاد با سواد🎉
ممنون از توضیحات مفیدتون 🙏
خیلی ممنون از نکات مفیدتون❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
معلومات کم نظیری هدیه کردین استاد 👏👏👏👏👏👏👏
پهلوونی استاد رضایی 🎉
ارادت
خداقوت قهرمان
خیلی ممنون بسیار آموزنده بود
عالییییییییی
وقت بخیر عالی بود برای افزایش قد چه کار هایی کنیم و اینکه من مفاصل ارنجم بعضی موقه ها درد میگیره چیکار کنم
احسنت عالی بود
Thank you so much
درودبرشماسرورم بسیارعالی❤❤
وای دمت گرم زانوم خیلی درد میکنه از روش شما استفاده میکنم خدا خیرتون بده هیچ مربی بما انقددقشنگ توضیح نداده
عالی هستین 👌👌💪
سلام وقتتون بخیر
خیلی عالی بود
مرسی ❤❤❤
تشکر از اطلاعات بسیار مفید و ارزشمندی که در اختیار ما قرار میدین خدا قوت استاد یه درخواستی ازتون داشتم که در مورد عارضه فوروارد هد یا سر رو به جلو یا قوز گردن نمیدونم اسمش دقیق چیه که خودش منجر به گردی شونه ها میشه و کلا یه فرم زشت به بدن میده و دلایل ایجادش در باشگاه و ملاحظه ها در تمرین و حرکات اصلاحی حالا یا برای سرشونه یا عضلات گردن توضیح بدید ضمن اینکه من خودم به شخصه میبینم بسیاری از بدنسازا و حتی مربی ها عملا عضلات گردن رو نادیده میگیرن... امیدوارم که سلامت باشید استاد عزیز🌹
خیلی مفید
تشکر
سلام آقای رضایی اسکات زدن درسن بالا برای خانمهاضررداره یانه
nice🔥🔥❤
دمتون گرم واقعا از دیدن کلیپ هاتون لذت میبرم و نکته های زیادی رو یاد گرفتم ولی متاسفانه تو شهرهای کوچیک نه این موارد تو باشگاه ها گفته میشه نه مربی ها کارکشته هستن فقط ۴ روز فشرده میرن کلاس میشن مربی.
من خودم به شخصه با شگاه رفتم بدتر شدم که بهتر نشدم هرچی هم سوال میکردم مربی یا جواب نمیداد یا میگفت حالا فلان حرکتو نزن تا ببینم
Like❤
❤❤❤❤❤❤
استاد بستن کش مخصوص زانو رو به چه اشخاصی پیشنهاد میدین و اینکه تا چه حدی باید سفت ببندیمش اگر لازم باشه استفاده بشه .
❤درود برشما امیدوارم حالت دلتون عالی باشه❤
خودم هروقت میخوام هر عضله ای رو تمرین بدم سه تا چهارست سبک تمرین میکنم که عضله با مفصلش گرم بشه بعد میرم سراغ تمرین درسته؟ ❤
ورزش چی ؟معجزه میکنه ؟
خواب.خواب خواب
دوست دختر اعصاب خوردن نگیرید.