@@나휘견 네~~ 요즘 프로팀 트레이너 선생님들도 C-테잎보다 키네시오를 선호하십니다. 휠씬 가동성과 테이핑 후 느낌이 좋아서요. 물론, 유도나 태권도 같은 격투 종목에서는 고정성을 더욱 강조해야 해서 C테잎을 많이 고수하고 있고요. 키네시오는 이너랲없이 그냥 키네시오 테잎만 감으시면 됩니다. 기본적으로 키네시오는 탄력성이 있기 때문에, 약간 잡아당겨서 붙여주셔야 되고요. 1~3일정도 부착하고 계셔도 됩니다 물론 피부가 간지러우면 바로 떼어내셔야하고요. 떼어낼때는 당연히 살살 피부가 상처가 안 생기게 뜯어 주시고요. 자세한 키네시오 사용법은 인터넷에 검색해보시면 쉽게 찾을 수 있어요 관련 영상 첨부해드려요~ ruclips.net/video/nd126rBiJSI/видео.html ruclips.net/video/MaKBDDTrBsw/видео.html
네~요즘은 안정성보다는 가동성이 더 중시되어서 프로팀에서도 키네시오로도 많이 하더라고요. 대신 안정성을 위해 테이핑을 하시는 것이 더 큰 목적이 있으시다면, C-tape말고 엘라스틱 밴드를 기본으로 figure-8정도는 잡아주시고 키네시오를 더해서 사용하시길 추천드려요~^^
![[Balance of life] 틀어진 발목 제자리로 찾아주는 테이핑!! 쉬워서 누구나 따라할 수 있다~! | 나는 몸신이다](http://i.ytimg.com/vi/4ZTUbHaPYQs/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
인대손상심하게 당한이후로 c테입 박스채로 사놓고 기존방식대로 테이핑 해왔는데요. 영상보고 테이핑 해보니
회내,회외 안정감도 있고 굴곡,신전 가동범위는 확실히 더 커져서 훨씬 자유롭고 좋네요!
좋은영상감사합니다!
도움이 되셨다니 기쁘네요~
감사합니다~😍
앞뒤로 다쳤으면 전통적 방식이 더 나을 수도 있겠군요.
안녕하세요~ 에센셜님
맞습니다.
테이핑마다 장단점이 있어서요.
잘 판단하시고 적절하게 사용하시면 됩니다
오늘도 즐거운 하루되세요^^
어쩐지 기존 테이핑 방법은 꽉 잡아주는 느낌은 좋은데 먼가 기동성이 더 떨어진 기분이었는데 이거 꼭 써봐야겠네요 축구화로 설명해주시는것도 좋고요
근데 언더랩 하고나서 앵커랑 복사뼈쪽기둥세우는거는 기존하고 같죠?
안녕하세요 김박입니다~~
네~~ 그렇게 해주시면 됩니다~~^^
안 다치시면서 즐거운 축구활동 응원합니다~^^
발바닥에 테이프 한줄로만 시작하는 subtalar sling이 뛰면서 찢어지지 않나요?
테이핑은 어느 정도로 텐션을 줘서 붙이냐에 따라 운동 중에 떨어질 수는 있는데요. 이렇게 붙이신다고 찢어지지는 않습니다~~^^
가능하시면, 키네시오로 붙여보시길 추천드려요.
발이랑 발목 주변에 털이 별로 없으시다면요~
@@-motionlab 답변 감사합니다. c테잎 대신 전부 키네시오테이프로 해도 테이핑의 효과를 볼수 있는지와 키네시오테잎은 이너랩을 감지않는지 궁금합니다!!
@@나휘견 네~~ 요즘 프로팀 트레이너 선생님들도 C-테잎보다 키네시오를 선호하십니다. 휠씬 가동성과 테이핑 후 느낌이 좋아서요.
물론, 유도나 태권도 같은 격투 종목에서는 고정성을 더욱 강조해야 해서 C테잎을 많이 고수하고 있고요.
키네시오는 이너랲없이 그냥 키네시오 테잎만 감으시면 됩니다.
기본적으로 키네시오는 탄력성이 있기 때문에, 약간 잡아당겨서 붙여주셔야 되고요.
1~3일정도 부착하고 계셔도 됩니다
물론 피부가 간지러우면 바로 떼어내셔야하고요. 떼어낼때는 당연히 살살 피부가 상처가 안 생기게 뜯어 주시고요.
자세한 키네시오 사용법은 인터넷에 검색해보시면 쉽게 찾을 수 있어요
관련 영상 첨부해드려요~
ruclips.net/video/nd126rBiJSI/видео.html
ruclips.net/video/MaKBDDTrBsw/видео.html
키네시오 테이프로 해도 되나요??
네~요즘은 안정성보다는 가동성이 더 중시되어서 프로팀에서도 키네시오로도 많이 하더라고요. 대신 안정성을 위해 테이핑을 하시는 것이 더 큰 목적이 있으시다면, C-tape말고 엘라스틱 밴드를 기본으로 figure-8정도는 잡아주시고 키네시오를 더해서 사용하시길 추천드려요~^^
제품 어디 건지 알 수 있을까요?
슈퍼피쳐링 스포츠 테이핑 키네시올로지 테이핑 와이드 롤타입 SI65- 자가점착식 테이프
입니다~~ 축구하시나바요~~^^?? 프로팀에서 추천받은 테이프니깐 좋을꺼에요~~
선생님 덕분에 새로운 테이핑 방법 알아갑니다. 감사하네요.
보여주신 Subtalar sling 테이핑을 반대로도(대칭하여) 적용한다면 내측인대 꺾임에도 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요~~ 이누님
반대로 적용하시면 그런 효과를 얻으실 수도 있겠지만, 발목이 안쪽으로 더 많이 스트레스 및 꺽일 가능성이 커지기 때문에 많이 추천드리지 않습니다.
힐락을 2~3회 정도 감아주시면 원하시는 효과를 얻으실 수 있습니다^^
@@-motionlab 답변 감사합니다~ 15만까지 화이팅하세요!!
선생님 1:32초에 새로운테이핑 시작하기 전에 이미 감겨져있는 테이핑은 어떤방식인가요?
안녕하세요~ Backham님
노란색 테이프 말씀하시는 것이죠? inner랩입니다.
비탄력 테이핑을 하기 전에 피부를 보호하기 위해서 미리 피부를 한번 덮어주는 테이프 입니다^^
즐거운 금요일 저녁 보내세요^^
자가점착식도 이너랩해야하나요?
질문이있습니다
엘라스틱밴드로 전통적인 발목 테이핑을 하려고 하는데요
figure-8이랑 힐락을 동시에 해주는 테이핑이있다고 하는데 그런 테이핑 방법이 가능한가요??
만약있다면 순서가 한줄의 테이프로 figure-8 하고 힐락하면 되는건가요?
네~~그냥 말씀하신대로 해주신면되요. 그런데, 요즘은 축구나 스포츠할때, 발목의 가동성을 더욱 중시하는 추세라서 힐락만 하는 쪽으로 많이 바뀌고 있습니다~~^^
선생님 엘라스틱 테이핑 이라고 하는게 뮬러사의 티어라이트 같은 제품인가요?선생님이 쓰신 제품 알고싶습니다
안녕하세요~ 김성희님
맞습니다. 저희는 뮬러꺼를 사용했습니다^^
즐거운 하루 시작하세요^^