Boli kolano z boku? Masuj PUNKTY SPUSTOWE - dr n. med. Marcin Wytrążek
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Ból kolana ma różne przyczyny. Może to być uraz, choroba zwyrodnieniowa, chondromalacja, kolano skoczka, zespół pasma biodrowo-piszczelowegoc czy inne zespoły przeciążeniowe. Bardzo często w przypadku dolegliwości bólowych występują aktywne punkty spustowe, które znacząco przyczyniają się do odczuwania bólu i upośledzenia sprawności.
Punkty spustowe (ang. trigger points) to nadwrażliwe miejsca w obrębie nadmiernie napiętych pasm włókien mięśniowych, które generują ból rzutowany bądź promieniujący. Punkt spustowy w mięśniu obszernym bocznym generuje ból kolan na bocznej stronie a czasami także na bocznej stronie uda czy biodra. Tak więc gdy boli biodro na bocznej stronie warto się zająć punktami spustowymi w mięśniu obszernym bocznym.
Dr n. med. Marcin Wytrążek
INNE FILMY O KOLANIE:
MOBILIZACJA POWIĘZI • Ulga przy BÓLU KOLANA ...
TERAPIA NARZĘDZIOWA • Ból kolana - TERAPIA P...
PISTOLET • Ból kolana - pistolet ...
PUNKTY SPUSTOWE • Ból kolana - PUNKTY SP...
FLOSSING • Kolano - flossing na b...
#Kolano #PunktySpustowe #PunktSpustowy
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
Świetny, przydatny materiał. Dzięki!
Dziękuję. Zastosowałam Pana wskazówki w sytuacji silnego bólu kolana po stronie zewnętrznej i...o dziwo...ból prawie natychmiast zmniejszył się o 90%. Nie pierwszy raz Pana oglądam i podziwiam wiedzę oraz umiejętność przekazu
Rewelacja! Właśnie mam problem z tym odcinkiem uda, a ostatnio walczę z torbielą bekera.. Dziękuję!
Świetny kostium.
Co sądzisz również o rolowaniu odwodzicieli jak chodzi o problem z pasmem. To oczywiście zależne od przypadku
No jeśli chodzi o pasmo to na pewno trzeba się zajmować odwodzicielami jeżeli są nadmiernie napięte i skrócone. Ten epizod był na temat obszernego, kiedyś poświęcę czas na pasmo😉. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję za wskazówki. Przepracuję zimę i mam nadzieję na poprawę. Mam faktycznie bóle z zewnętrznej strony kolan, które pojawiają się po około 20km biegu (w górach) i nasilają się przy zbieganiu (w górę nic nie boli). Ogromnie podoba mi się sposób, w jaki przekazujesz wiedzę i profesjonalizm samej estetyki tego kanału. No i linki na końcu opisu - bajka!
PS
Znalazłem Cię na FB (tak z kronikarskiego obowiązku zaznaczę)
zdiagnozowane już właściwie co dolega kolanom?
znalazłem na allegro coś podobnego, nazwa DŹWIGNIA DO MASAŻU PUNKTÓW SPUSTOWYCH
Wyczuwam dużą bolesność i bolesne guzki w tym obszarze. Czy mogą być związane z układem limfatycznym albo cellulitem? Czy rozmasowywanie jest wskazane?
Pozdrawiam serdecznie 🥰. To coś dla mnie. A proszę o Opinię Pana dr na temat urządzeń do masażu TENS, kiedy można, a kiedy niewskazane?
Fizjoterapeuta w moim przypadku użył wałka do masażu na tej części i wprawdzie pojawił się ogromny siniec, ale efekt był zaskakująco dobry. Poprawił mi się chód, stał się swobodniejszy. 👍😁
Warto spróbować, zadbać o siebie i ludzi z którymi ma się kontakt. Mądrzy, zdrowi ludzie to mądry, przyjazny świat 👍
@@zbyszek9202w domu nie ma w
Super film myślę że zakupie takie urządzenie przyda się w rodzinie wszystkich coś boli pozdrawiam
W książce terapia punktów spustowych jest ten sprzęt rozrysowany, ale nie było pokazane jak go do końca używać. Genialne! Masażem z decatlona po 15 minutach boli ramie a tutaj lajcik, bez użycia siły!
Właśnie sprzęt jest w książkach a na naszym rynku jeszcze nie. Jest naprawdę dobry😊. Pozdrawiam serdecznie.
Super filmy🙂 Jak często można masować mięśnie? dodam, że bolą podczas masowania🤪
Kwestia odczuć, stanu itd. Czasami codziennie. Warto robić przerwy co jakiś czas i nie masować w kółko tego samego mięśnia. Pozdrawiam serdecznie!
Boli, chociaż dziwny jest to ból. Boli, jednak jest to ból przyjemny🙈
Czyli elastyczny mięsień to silny mięsień. Właśnie mnie często ci youtuberzy, odciągnęli od pomysłu rolowania tego właśnie miejsca
A szkoda😊. Dlatego jak spotykam takiego bystrego aparata to mówię, że omijam pasmo a roluję obszerny boczny😊.
Gdzie kupić urządzenie do masażu😁
Witam
czy tzw “ dry needling “ jest skuteczne przy bólu pięty? Mam ból pięty w okolicy przyczepu ścięgna achillesa przy pięcie. Fizjo chce mi właśnie w taki sposób rozluźnić achillesa i użyć tych igieł w mięśniu łydki . Czy wg Pana to dobry pomysł?
pozdrawiam
Osobiście nie jestem fanem igieł, różne napięcia, sztywności czy punkty spustowe można rozpracować bez ich użycia. Ale niektórzy fizjoterapeuci lubią stosować igły. Widocznie taką koncepcję akurat ma fizjoterapeuta. Nie mnie to oceniać, pozostanę neutralny w tym aspekcie. Musi to Pan z nim przedyskutować. Pozdrawiam serdecznie.
Może coś dla starszych z skoliozą. Terapeuta, pracował u mnie na punktach spustowych,teraz mam utrudniony kontakt. Pozdrawiam
Tak się składa, że w tym miejscu znajduje się punkt na meridianie woreczka żółciowego, który to obszar (aż do pośladka )tmc zaleca właśnie przy bólach kolan masować( a i przy zastojach żółci, co podobno na kolana rzutuje) sięgam do kanału regularnie, dzięki za uświadamianie, ciało ma znaczenie 🙂
Bardzo ciekawe 👌👌
Panie Doktorze, czesto ogladam Pańskie epizody jak Pan je określa, zdazylo mi się juz kilkukrotnie wykorzystac Pańską wiedzę mimo mojego sporego doswiadczenia. Trzeba ewoluowac, prawda nasze cialo jest w stanie nas wciąż zaskakiwać, pozdrawiam.
Nie myślisz - nie istniejesz
Widzialem tak "drągal" na kanałach amerykańskich i zastanawialem sie czy to takie fajne, ale widać ma potencjał!
Jak najbardziej ma😁👍🏻. Najlepszy jest na kark i plecy😊
Jak zwykle, bardzo przydatny film. Tradycyjnie reklamy obejrzane, dzięki
Dzięki😁
Lajk poszedł. Dziękuje za rzeczowe wyjaśnienie.
😊👍🏻
gdzie kupić ten sprzęt do masażu?
Ta koszulka niby fajna, ale przypomina czlowieka obdartego zywcem ze skóry... A takie rzeczy robiono w swoim czasie, i zapewnie zdarza sie i dzisiaj jak juz chca kogos storturowac na smierc.
Ło matko, ja mam inne skojarzenia. Jak otwieram atlas anatomiczny to widzę piękno ludzkiego ciała. Owszem to nie jest najlepszej jakości, ale nie fajnie mieć takie skojarzenia. To chyba jest Pan/Pani weganinem i nie rusza mięsa - to dopiero wygląda „śmiertelnie” przed przygotowaniem😊. Serdecznie pozdrawiam
@ Dz za odpowiedz!
@dziwnie Pan w tym wygląda 😅
super koszulka. można prosić o namiar na sklep? pozdr PK
Rób to co robisz najlepiej jak umiesz mądry człowiek to doceni i nie daj się sprzedać BÓG Ci to wynagrodzi, szczęść Boże
Boli kolano z boku wewnętrznego
Dziękuję
👍
Dziękuję
Dziekuje i pozdrawiam Pana a calego serca
Fajna sprawa👍