Fit ball Pilates clase completa (Prod. Pato Echeve)
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Hola Pilater@sss!
Traemos un nuevo video para que no dejéis vuestra rutina y la podáis hacer más amena y divertida con el fit ball o bola de pilates.
Me hubiera gustado meteros más ejercicios pero es lo que nos dio tiempo a grabar.
Espero que os sirva y nos vemos en el próximooo.
Excelente Clase!!!
Me gustó mucho, la voy a poner en práctica. Muy bien explicada. Te mando un gran saludo!!! 🙏🕉️
Muy buena la clase, muy creativa y con muy buenas correcciones, para adaptar buenas posiciones y no compensar. ¡¡¡Bravo!!!
Ahora a realizarlo con calma.
¡Muy buena clase! gracias por compartirla.
Buena clase con buenas ideas. Algunas no las recordaba y la aplicaré a las mías. Gracias
EXCELENTE EJERCICIO QUE POCO A POCO SE PUEDE LOGRAR CON UNA PROFUNDA RELAJACION- MUCHAS GRACIAS
Exelente clase profesora, muchas gracias.🌷🍀
Muy linda la clase! Confieso que dio un poco de risa cuando escuché "culo" pero claro, en Argentina solememos decir gluteos o cola jaja. Felicitaciones por el trabajo!
clase muy divertida y amena. me ha gustado, he tomado nota para mis clases😁
Gracias Amparo! un abrazo
Me encanta muy bien eso es trabajo👍😘🍀
Although didn’t know the language... understood every bit.... precise instructions and alignments
Thanks Liz! I will try to do it in english too! or maybe I learn to put subtitles! XD
Holaaaassss ,he hecho casi la mitad del video dsp seguire lo demás ....yo que tengo fitball estuvo entre bueno en sentido de #fitness y tmb relajado. Por eso di LikE !!🥴👊🏼🏐
GRACIAS POR UNA HERMOSA CLASE, Y UNA LINDA RELAJACION ,
Justo lo que estaba buscando. Me ha encantado la clase.
Me alegro mucho!! Muchas Gracias!!!! :)
Nice.Good workouts
Genial ! Muy bueno! Gracias x subirlo 👏👏👌❤🌹😙
Adorei essa aula, espero dar continuidade aos exercícios no meu dia a dia
Muy bueno, mas, mas! =)
Hermoso , Genial como nos explicas Muchas Gracias
¡Excelente clase de pilates!
me encantó tu clase, gracias!
Thank you for sharing this amazing video~ Clear instructions, soft music and buena exercise! Looking forward to visit all of youu!!
thanks !!!!
Me encanto la clase, gracias. ♥
Hola me encanta tu clase tenia una de pilates muy buena y la e perdido que pena
La musica no es la apropiada para la clase. Muy buena profesira.
Timeless resistance ball exercises!
Excelente!!! como profe te lo digo!!
estupendo !!!
Great workout!
De donde sacas esas chaquetas, chaleco.... O lo que quiera que sea??? Son muy originales
Más que una clase es una demostración ¿en qué clase hacen solo un lado y te dejan a ti hacer el otro por tu cuenta?
increíble clase, gracias :) 🙏
Muchas gracias !!!
I don't understand ur language but
Swiss ball excercise is nice
Hola sofia mu buenas tus clases,me encantada explicaciones y variaciones,me encantaria clase tuya con banda
yolanda camarasa santiagoam uhm me gusta tu idea porque tb soy cantante. Lo tendré en cuenta jajaja
Plz add English subtitles for more people to understand 😊
Muy buen empleo de la pelota. 😀
Hola hermosa clase que medida de esfera usas??
excelente!
genial!
Epa Sofia!, muy buenas tus clases, cuando subes la tercera?
espero prontooo!!! Gracias Montsiiii!
Me ha gustado mucho. ¿Tienes alguna clase con banda elástica ?
Por ahora no! Lo tendré en cuenta para próximos vídeos! Estoy viendo para hacer el próximo me falta un buen equipo de vídeo aquí. Y ahora estoy especializándome en aéreo pilates!!!!! Pronto pronto pronto!
Gracias a tod@s por sus comentarios! Espero pronto tener el lugar y el material para grabar otra clase! Un abrazo grande Pilater@sssss!
Ya no haces más clases, o estás en otro canal?
Buena clase , sería mejor si hicieras los dos lados , me quedé ejercitando sólo un lado, y dice clase completa 🥲
MUY LINDA CLASE , MAS LA RELAJACION . SE REQUIERE DE MUCHO EQUILIBRIO, MUCHAS GRACIAS
Hola, estoy encanda su classes,maravilhosa.desculpa me portunhol🙈🙈Soy Brasiliens
nada! obrigada eu percebo portunhol falo asim tambem! amo Brasil!
Expliquen por favor cuando llevan la esfera hacia atrás. Cómo podemos hacer los nuevos ????
Hola. Puedes subir mas videos por favor .😉
Hermosa clase, de qué diámetro es la pelota? Mido 1,60 puedo usar la de 65 cm o debe ser más grande?
Para 1,60 m, 50 cm de diámetro es lo más ideal porque debes de sentirte cómoda llegar bien al suelo; tambien tener experiencia porque para hacer fitball ya hay que tener equilibrio; yo tengo esta estatura pero uso algunas mas grandes cuando quiero practicar más verticales y me gusta tener más superficie porque tengo más flexibilidad, pero lo mejor son las medidas que pone en esta página. Espero haber resuelto tus dudas. Muchas gracias andrea por tu comentario.
Leer más en: www.aperderpeso.com/pilates-adelgazar/como-elegir-el-diametro-del-balon-para-pilates.html
@@besouldanzapilates6864 si, muy claro. Muchas gracias 😍
OBRIGADA PELA AULA AMEI .
para 160, la pelota de 65 es muy grande! gracias po la rutina. Me encanto.
Спасибо большое
Todo muy bien, pero. Falto el lado contrario
Очень впечатляет
Eso de no olviden hacerlo con la otra pierna haganlo por su cuenta... No se
Me caigo. algo estoy haciendo mal
O directamente no tengo fuerza o soy torpe.
Namaste
QUE CLASE DE BOLA DEBO TENER? se me rueda mucho.
Si mides entre 1,50 y 1,63 metros debes escoger un fitball de 55 cm. Si mides entre 1,63 y 1.80 metros debes elegir una pelota suiza de 65 cm. Si mides entre 1.80 y 2 metros debes elegir un fitball de 75 cm.
Es importante el trabajo desde el centro para que vayas sintiendo que no se tambalea y agarrándola bien hasta que cojas confianza. Cuando tú abdomen comience a estar bien presente sentirás mas seguridad. Cualquier otra duda me avisas Yesika! Un abrazo
Hola ¡¡ cuanto mide la pelota ??
Tengo escoliosis... son buenos estos ejercicios para la espalda???
Hola María, la pelota es genial para la escoliosis. Puedes usarla como silla habitual para que te ayude a corregir tu postura sentada y estés siempre sobre tus isquiones. Al principio se te hará incómodo pero poco a poco notarás que mejora y se van muchos dolores. Los ejercicios que hago en el video si tienes un centro (transverso del abdomen ) activo y fuerte puedes sentirte estable en la pelota y ayudarte a corregir la escoliosis, pero sino hay algunos que no deberías hacer como los de lado. Es mejor que pruebes a ir primero con alguien especializado en Pilates pues mejorarás mucho y si quieres practicar en casa comiences con ejercicios que hago sentada y tumbada boca arriba usando la pelota como ayuda. Pero te recomiendo que vayas con alguien que te vaya corrigiendo pues sino puedes hacerte más daño y no es la intención. El pilates tiene que ser siempre muy consciente de cada cuerpo y se adapta pero si lo haces sin saber puede producir efecto contraproducente. Cualquier otra consulta me dices. Ojalá tenga tiempo y pueda grabar algún vídeo específico para tu caso. Un abrazo
Besoul DanzaPilates he comprado una pelota e visto videos y no se si lo estoy haciendo bien hay unos que se me complican... me duele la pierna derecha ya qué hay unos ejercicios en la qué hay que alzar la pierna sobre la pelota o acostarse y se me complica😭😭😭😭
@@missfernanda4999 por eso mismo es importante que hagas los ejercicios adaptados a tu condición de espalda, así que debes de no levantar las piernas del suelo, hacer el ejercicio simplificado moviendo caderas y buscando tu eje sobre los isquiones(huesos del culo) para que tu columna se ponga en posición correcta. Te recomiendo que vayas primero con una monitora que se dedique al pilates terapéutico y luego cuando lo tengas claro puedas practicarlo en casa. Y siempre sin forzar, todo progresivo si sientes dolor en la pierna es que la alineación no es correcta.
Besoul DanzaPilates gracias por su ayuda es usted muy amable.... sería bueno que hiciera un video explicando cómo hacer los ejercicios para aquellos que tenemos esa condición... pensé que lo hacía bien y lo he hecho mal😪
Falta para decir para que tipo de personas en cuestión de peso, es este ejercicio
No se trata de peso se trata de equilibrio si consigues equilibrio sobre tus isquiones cuando estas encima puedes encontrar tu balance sin diferencia de peso pero cuanto mas grande tu cuerpo es mejor que tengas una pelota mas grande siempre que llegues sentada con tus pies al suelo con tus piernas en angulo recto 90grados. Espero haberme explicado bien. Un saludo Beatriz
Esto m sirve para adelgazar ?
Yareth Sould Hola! Si lo practicas con asiduidad si! La constancia y la práctica no solo nos hace adelgazar sino sentirnos mejor siendo conscientes de cómo está el cuerpo. Además se pueden practicar las variaciones con más intensidad y más repeticiones a medida que ya se controlan los ejercicios y se hacen correctamente. Espero te sirva y estemos en contacto. Un abrazo Yareth
SI ESTA BUSCANDO COMO ESTAR TENSIONADO TODO EL TIEMPO TRATANDO DE COPIAR CIENTOS DE EJERCICIOS QUE CUANDO LOS APRENDA LO CAMBIAN ANTES DE HACER 5 REP, QUE ADEMAAS NO LE VAN A SERVIR MAS QUE PARA ESTIRAR UN POCO EL ESQUELETO, ESTE ES SU VIDEO. ADIOS. HASTA NUNNNCAAA
Oh I wish this was in english
Solt3ro
Question
🙏🏼 comment puis-je vous aider??
No creo que me dejes solo con un lado trabajado.... he tenido que dar atrás al video.. no me gusto tener que hacerlo.
Buenos ejercicios pero la música de fondo muy muy poco acertada :(
Que medida de pelota usan?
Hola!!! Pues creo que es la M, las compramos en decathlon hace tiempo! :) en mi bola pone 40/16 pero depende de tu estatura que compres una más pequeña o grande y según tu nivel también. ;) Gracias por su comentario! cualquier otra duda aquí estoy para lo que surja!
m.aperderpeso.com/pilates-adelgazar/como-elegir-el-diametro-del-balon-para-pilates.html
Ahí vienen medidas exactas según altura. Luego depende de las tiendas lo encontrarás en grandes o pequeñas pero siempre viene bien como decía que se trabaje ajustado a tu altura.
¡Un abrazo!
Que sexy¡
...y antes no hay q calentar?
Todos los ejercicios son parte de un tipo de calentamiento. Haciéndolos adecuándose cada uno a sus limitaciones sirven como tal.
@@besouldanzapilates6864 oh! Wao! Muchas Gracias por contestar tan rápido.. 😘👍
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Se me paro :v
non si vede nulla..devi metterti a specchio !
muy bueno, pero no digas culo, deci gluteo, es ordinario por ejemplo para argentina
Para Chile también, jajaaaaa. Pero se entiende que es Españolísssima.
No logro aser ni un ejercicio. Me caigo😡😡😡
Sabe hacer bien los ejercicios, pero no sabe enseñar