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MELHORE SEU GOLPE COM O TREINO DA SAKURA | NARUTO | DEFESA E CONTRA - ATAQUE
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- Опубликовано: 18 авг 2024
- Fala meus jovens ninjas da aldeia da folha! Mais um super treino pra vocês! Vamos melhorar seu soco com esse treino de membros superiores.
Trazendo conceitos de artes marciais combinados com exercícios funcionais, para queimar calorias e se defender dos ninjas inimigos
Espero que goste e faça bom uso desse treinamento!
Compartilha com aqueles seus amigos que gostam de NARUTO
Escreve aqui nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez!
DESCIRÇÃO DO TREINO:
10 MINUTOS DE TREINO 20 SEGUNDO DE EXERCICIO E 10 SEGUNDOS DE DESCANSO
1- GIRO DE TRONCO
2- GIRO DE TRONCO
3- GIRO DE TRONCO
4- GIRO DE TRONCO
5- FLEXÃO NO CHÃO
6- FLEXÃO NO CHÃO
7- FLEXÃO NO CHÃO
8- FLEXÃO NO CHÃO
9- DEFESA + GIRO DE TRONCO
10- DEFESA + GIRO DE TRONCO
11- DEFESA + GIRO DE TRONCO
12- DEFESA + GIRO DE TRONCO
13- SOCO NA ALTURA DO PEITO + GIRO DE TRONCO
14- SOCO NA ALTURA DO PEITO + GIRO DE TRONCO
15- SOCO NA ALTURA DO PEITO + GIRO DE TRONCO
16- SOCO NA ALTURA DO PEITO + GIRO DE TRONCO
17- DEFESA LATERAL + SOCO NA ALTURA DO PEITO
18 - DEFESA LATERAL + SOCO NA ALTURA DO PEITO
19 - DEFESA LATERAL + SOCO NA ALTURA DO PEITO
20 - DEFESA LATERAL + SOCO NA ALTURA DO PEITO
RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
DEIXA O LIKE E COMPARTILHA COM A GALERA! TMJ!
Musica de treino: Rifti beats: • Naruto Main Theme (Tra...
Musica de treino: Rifti beats: • Naruto Ending 1 "Wind"...
Musica de treino: Rifti beats: • Naruto Shippuden Theme...
Kkkkk sãs lista cansa mais vou continuar bora lá e deixa o like em
[] Treino começa aos [] 4:41
[]Começo 4:45 Final 5:05 []Giro De Tronco []
[]Começo 5:15 Final 5:35 []Giro De Tronco []
[]Começo 5:45 Final 6:05 []Giro De Tronco []
[]Começo 6:15 Final 6:35 []Giro De Tronco []
[]Começo 6:45 Final 7:05 []Flexão No Chão []
[]Começo 7:15 Final 7:35 []Flexão No Chão []
[]Começo 7:45 Final 8:05 []Flexão No Chão []
[]Começo 8:15 Final 8:35 []Flexão No Chão []
[]Começo 8:45 Final 9:05 []Defesa + Giro De Tronco []
[]Começo 9:15 Final 9:35 []Defesa + Giro De Tronco []
[]Começo 9:45 Final 10:05 []Defesa + Giro De Tronco []
[]Começo 10:15 Final 10:35 []Defesa + Giro De Tronco []
[]Começo 10:45 Final 11:05 []Soco Na Altura Do Peito + Giro De Tronco []
[]Começo 11:15 Final 11:35 []Soco Na Altura Do Peito + Giro De Tronco []
[]Começo 11:45 Final 12:05 []Soco Na Altura Do Peito + Giro De Tronco []
[]Começo 12:15 Final 12:35 []Soco Na Altura Do Peito + Giro De Tronco []
[]Começo 12:45 Final 13:05 []Defesa Lateral + Giro De Tronco []
[]Começo 13:15 Final 13:35 []Defesa Lateral + Giro De Tronco []
[]Começo 13:45 Final 14:05 []Defesa Lateral + Giro De Tronco []
[]Começo 14:15 Final 15:35 []Defesa Lateral + Giro De Tronco []
[] Considerações Finais [] 16:16 []
Valeu meu garoto! Tamo junto!💪😁
Pqp
Meu herói N usa capa...
Agora ss posso dá um soco em alguém e gritar "SHANAROOOOO" KSKSKSKSKKSKS
hehe! cuidado pra não machucar os amigos! tmj!
@@MarombaNerdClub vou tomar (｡•̀ᴗ-)✧
Falo e disse eu sempre quiz dar um soco em um bandido e gritar shanarooooooooooooooo
@@nahi_uchiha6743 ss usa o jutsu testada tem t SKSKSKKSKS
@@nahi_uchiha6743 ksksksks dá pra vc ver o q o bandido faz com vc ༎ຶ‿༎ຶ
depois que fiz o treinamento da Annie ( titã fêmea ) consegui pegar o jeito de dar um soco, digo até que está mais forte. agora com o da Sakura acho que vai dar até pra derrubar um parede
show de bola Sibéria! abraço! tmj!
tu faz quantas vezes ? O da annie e o da sakura ?
Eai conseguiu quebrar uma parede? KSKSK
Grita Shannaro pra dar sorteKKKKKKK
@@vgkwlz ksksksks MANO EU SEMPRE FAÇO ISSO😨
eu vou ir pra escola gatona, inteligente, com o corpo bonito E SABENDO LUTAR
esse canal ajudou minha vida
Que massa Ana! Tmj! 👊🏽😁
A Sakura é uma das minhas kunoichis preferidas de Naruto, e esses treinos estão me ajudando muito! Meu soco realmente ficou *BASTANTE* forte 👊💪
Que bom que gostou Tsunade! fico feliz que esteja superando seus limites! abraço! tamo junto!
Vc fez esse treino por quantas semanas ?
Quebrase parede
Oii vc treina qngs vezes?
@@leviackerman7208 toda semana
Treinei ela mt bem 😔💗💗💗
Que bom que curtiu! abraço! tamo junto!
Sensei, que tal um treino do MADARA, o brabo?
Vai rolar sim! Abraço!💪😁
esse vai ser brabo
treino bom meu braços estão morrendo ótima técnica de soco e eu não sabia que a Sakura treinarva assim gostei😎
Valeu meu brodi! E nois!💪😁
eu ameeiii, já tenho um soco incrivelmente forte mas com esse treinamento consegui aperfeiçoar ainda mais, muito obg
Que bom que gostou Caroline! fico feliz que esteja treinando! tmj!
EU fiz o treino da sakura,da mikasa e da annie titã,Por enquanto eu tô bem só que minhas pernas tão doendo por conta do treino da mikasa😰 Sensei faz a parte 2 do treino da sakuraa😌
vou fazer sim! tmj!
N sinto minhas pernas por causa da hinata kakakakak
Ele : use o poder para o bem
Eu que já tava criando uma akatsuki pra tocar o terro com o violão do Madara : 👁️💧👄💧👁️💅
Ahahauaua! Gostei do comentário! Tamo junto!👊😁
@@Slaa-un1jp uhuuu bora parceraaaa shanarooooooo
@@bomdia2603 deixa eu entrar na sua akatsuki
@@DoandoContaDeFreeFire bora sasukeeeeee
@@bomdia2603 bora, estou preparado
Eu quero que você continue com o treino da sakura
Vou fazer sim! hehe! vai ter da mestra dela Tsunade! abraço tamo junto!
@@MarombaNerdClub sisi
Eu estou fazendo esse treino a uma semana e estou tendo resultado 😁
que massa! que bom que curtiu! abraço! tmj!
;-;obg finalmente vou conseguir realizar meu sonho shaanaro dettebayo :)quero ser mais forte de todos mesmo sendo da Akatsuki sou uma ninja lendária aprendiz do 6 Hokage sou uma sannis lendária que nem o Jiraya tals mais a Akatsuki n quer fazer o mal eles querem proteger konoha eu sou uma integrante pra proteger n para fazer o mal😊
Que massa! que bom que gostou! tamo junto! é nois!
Eu fiz o treino da Sakura e do Sasuke e amei estou um pouco dolorida mais logo me acostumo, eu amei demais, parabéns!
Planejo fazer treinamento de mais 1 personagem, eu senti mais firmeza em mim e quase quebrei a cama quando eu ia beber água 😘 cuidado kkkk
Hehe! Que bom que gostou! Fico muito feliz! Obrigado pela força! Abraço! Tamo junto!💪😁
NÃO PODE FALTAR O TREINO DO MAITO GAI NÉ KKK
Verdade mano! vou providenciar! abraço!
O exercício forte
show Isa! tamo junto!
Ótimo treino sensei (:
Valeu meu chapa! Tamo junto!💪😁
Slk jaja vou mandar o shanaroo em umas pessoas😼
hehe! valeu tamo junto!
Não tente já fiz isso treinando com meu irmão, tava treinando Taijutsu aí esqueci e dei um soco, saiu em 3 metros e caiu 😱😱
ja virei seu inscrito
Você pode fazer o treino do Dongtae DEFESA,CONTRA ATAQUE E ARTES MARCIAS. DICE: The Cube That Changes Everything.
E de um Manhwa coreano, please
Vou dar uma olhada nesse também! abraço!
@@MarombaNerdClub E de um manhwa
Gostei mt desse treino ficou mt bom msm👏👏👏
Que bom que gostou! tamo junto!
E vamos de aprender socos com força bruta!Amo seus vídeos, já sou inscrita no canal tbém ☺️
Edit:Fiz o do Sukuna e esse, adorei demais,mto obrigado,Sensei!
Sucesso!
Esse vai ser top em
Valeu bro! é nois!
Minha amiga ficou forta demais $
Sensei! Que tal um treino da Sarada? Tipo aquelas defesas que ela fez quando lutou contra a cho-cho no Exame Chunnin?? Isso seria top!
🔥🔥🔥🔥👏🏽👏🏽👏🏽
Tem feito!👊🏽😁
Valeu garoto
🤩💪😁
Esse treino me lembta quando eu comecei a treinar
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁🔥
Oba ja sou inscrita eu estava assistindo My Hero academia ai eu vi os personagens de My hero treinando e quiz treina junto tb ai eu achei seu canal ✌ 😇
Que legal! seja bem vinda! obrigado pela força! tamo junto!
Bom como sempre
Valeuuu! Tamo junto!💪😁
⚠️⚠️ ATENÇÃO não use isso para agredir alguém , use somente em caso de te atacarem para se defender ⚠️⚠️
Isso mesmo! abraço! tmj!
Depois que fiz esse treino minhas pernas tavam doendo, mas depois eu fiquei fazendo de novo e a dor tá passando
Que massa! Que bom que gostou! Tamo junto!💪😁
cara eu to muito feliz minha net volto só agora e eu vi cara muito obrigado ja vou acrecentar nos meus treinos
Que massa! Que bom que gostou sayuri! Obrigado pela força! Bons treinos! Tamo junto!💪😁
Adorei❤🧡❤🧡❤🧡❤
Valeu Emy! tamo junto!
Meu soco melhorou muito 🙌✨🌸
Que massa Valentina! abraço! tamo junto!
@@MarombaNerdClub 🌸✨
É shanarooo!! neles CRL
Parabéns mn!!!!! Ótimo vídeo, +1 inscrito!!!!!
Só agradeço! Valeu pela força! abraço e bons treinos!
Caracaaaa mano minha personagem favorita é a Sakura e eu vendo esse video me motivou muito
show de bola! Valeu amiga! tamo junto!
Vou treinar bastante sensei
Que massa! Show de bola juju!
Adorei sou menino mais estou no cl ds minha mãe voi fazer todos os dias
show de bola! Vai dar certo! tmj!
Eu estou quase no nível da Sakura classico
Obggg
🔥👏🏽👏🏽👏🏽
Amei nova enscrita
Obrigado pela ajuda! tamo junto!
@@MarombaNerdClub
aiii eu amei caramba fez muita diferença girando o quadril obg pela dica
Valeu! tamo junto!
Obrigada
Isso foi antes dos exercícios , menino que dor nas costas ( mas mesmo assim obrigada ;-; )
Eu que agradeço
valeu! tmj!
olaa vc poderia fazer um da ino que vá pouca perna pfvv amo seus videos❤
Vai dar certo! Vou fazer sim! Abraço tmj!
Muito obg vou usar apenas pra se defender 😉 sem querer aceitei um murro no raque aí quebrou,tomei uns tapas da minha...
Espero ter ajudado! tenha cuidado para não destruir os moveis da sua casa! hehe
Pra mim foi até q fácil já q eu já praticamente karate antes, saudades inclusive
🔥🔥🔥🔥
Treino muito bom! Amo seus vídeos, vc dar o seu melhor.
Muito obrigado 😊! tamo junto! abraço!
Adorei sensei vou tenta fazer todos
Que massa! Valeu! tmj!
@@MarombaNerdClub sensei vc ta forte pq vc treimo todos os dias?
@@umajogos8600 foi sim! Hehe
O melhor é que você pode assistir anime ou escutar música enquanto treina :D
É sim! que bom que curtiu! abraço!
Fiz esse e da Hinata,quase morri mas passo bem kakkakaka
uahua! que bom que gostou! abraço! tamo junto! é noiXX
TAMBÉM FIZ O DAS DUAS KAKAK
Por favor coloca o treinamento de Avatar a Lenda de Aang por favor coloca por favor
Tá certo! vou fazer sim! abraço! tamo junto!
Faz do neji
Vai dar certo! anotei aqui! tamo junto! abraço!
muito top já to na expectativa do treino do jiraya
Show mano!👏👏👏💪😁
Pra quem não gosta de enrolação o trwino começa aqui -> 04:43
shanarooo
Espero que meus músculo regeneram rápido
Valeu meu brodi! tamo junto!
@@MarombaNerdClub blz agr faz o treinamento do pain :D lançar aquele shirna tensei
Boa mano!👏👏👏💪😁
O meu tá forte dms
Adorei o treino, muito obrigada 😄
Que bom que gostou vitória! tamo junto!
faz do itadori!
Tem um que que fiz no canal! tmj! Abraço!
alguns mlk acham q sou fraca agr com isso veremos qm é a fraca 😎😎
🔥🔥🔥👊🏽😁
Faz treino do Saturo gojo por Favor :) sensei
Vai dar certo mano! já peguei aqui! Tamo junto!
Faz o treino da tisunade 🙏
Muitoooo boom seu canal🥰😘
Muito Obrigado Marcia! tamo junto!
Conheci seu canal hoje pelo video do seiya
Gostei muito irmão
Já me escrevi e ativei o sininho
Agora eu volto a treinar kkk
Podeira fazer o treino do shiryu ?
Que massa mano! Obrigado de coração! Valeu pela Força! Tamo junto!
AMEIII
Fico muito feliz que tenha gostado! Ultimamente tem muita gente esse treino! Fiquei curioso pra saber quem foi o anjo que divulgou o meu vídeo! abraço! tamo junto!
Vou começar fazer esse treino e o da Annie depois de um mês eu volto dia 9 de fevereiro
🔥🔥🔥
Conteúdo massa mano MT bom
Que bom que gostou! Valeu Bia! tamo junto!
*A Sakura me representa muito, agora ainda tem o treino mds hahahaha olha o destino querendo me fazer uma Sakura 2.0*
Show de bola! que bom que gostou do treino! tmj!
@RENAN Treta é vida e o Meckys canta muito
Perfeito moço
Valeuuu Maria! tmj!
fiz o treino da tita femea, Mikasa, Rock lee e Sakura, to gostando mt!! Oque mais quero treinar e abdomen e braço, poderia me indicar um dos seus treinos que treinam essas partes ( alem do da Sakura e da Mikasa)
Temos muitos treinos no canal recentemente lancei o do Toji e outros como o do Deku Dark
Acabei de terminar meu 4° dia de inosuke, zenitsu e Sakura. To moído mas vai valer a pena
show mano! tmj!
Haha! Segundo dia concluído, Sakura zenistu e inosuke
legal!
adoroo o treino do naruto
que massa mano! tmj!
Sensei, aqui no canal tem treino para a coluna pra arrumar a postura?
Já fiz da mikasa e da annie e agora da sakura
Muito bom! 👏🏽👏🏽👏🏽
Faz o treino do shisui meu perssonagem favorito de naruto
Vou colocar na lista! abraço! tmj!
Vc pode fazer o treino da Hinata, por favor?
Fala mano! Posso sim! Pode deixar abraço! Tamo junto!💪😁
@@MarombaNerdClub obg😉😁😁😁😍
👏👏👏💪😁
Sensei se não for incomodo....eu sei que eu tô pedindo de novo... Mais por favor pode fazer um do Idate ele é de Naruto clássico, se o senhor não súber pesquisa no RUclips episódio 106 aí vai aparecer ou no Google, o senhor que sabe, por favor faz por favor 😅😊😫😫😫😩😓
Não sei o que comentar, mas muito obrigada, adorei o treino e vou fazer todo o dia obrigadaaa
Que bom que gostou Tomie! abraço e tamo junto!
Consegui sensei
Valeu Rayssa! tamo junto!
Eu amei, meu Deus! 😼🌷
Fico muito feliz! abraço! tmj!
Sensei faz um do sharingan d byakugan
🔥🔥🔥🔥
to fazendo o treino d mikasa, annie titã, yor, sakura é da hinata mlk
so q eu faço no 1 dia o treino da
- mikasa, annie é yor)
é no segundo dia faço da
- sakura é hinata)
5 dias da semana repetindo o msm progresso =)
Que massa! Vai ser sucesso! 👏🏽👏🏽👊🏽😁
O vídeo começa 4:42
Boa! valeuuu
Evo quebra o chão pode?
Cuidado pra não destruir o chão! hehe!
Mano eu to feliz que finalmente eu posso gritar SHANAROOOO é eu quero ficar forte eu to querendo já mata alguém
que massa! que bom que gostou! abraço! tmj!
@@MarombaNerdClub 💕💕 tmj😊
Muito obrigada 😊 eu consegui agora ningem pode falar que eu sou fraca muito obrigada
Que bom que ajudei! tamo junto! abraço!
Goiste muito mas você pode fazer o terno da tenten
vai dar certo! tmj!
Sensei,eu tenho uma dúvida sobre uma coisa nos treinos,eu posso consciliar 3 tipos de treino? No caso eu falo do treino do luffy,do zoro e o da sakura, pra eu poder ganhar resistência,elasticidade e potencializar os golpes. Gostaria de saber se eu posso fazer isso,pq como são treinos com intuitos diferentes,tenho medo de que um possa afetar o outro.
Pode sim! sem problemas! Dentro do seu limite e do seu objetivo você pode combinar treinamentos para diversificar! o segredo é manter a consistência.
Coloca o treinamento de do Avatar a Lenda de Aang
Vou colocar na lista aqui! Abraço! Tmj!
Tudo bem Eu gosto dos seus treinamentos
Vou falar a verdade: eu fiquei uma semana sem treinar por preguiça; aí eu fui pro angiolosta, descobri que tenho uma doença nas varizes genético e eu tenho que fazer exercício físico para não ficar com muita dor. Merda👍
🔥🔥🔥🔥
e eu ja tentava treina soco so que nao dava nada mas agora eu to muito melhor
La Deusa Sakura 🛐
Show! gostou aew! abraço tmj!
おはようございますさくらちゃn
Eu quero do Madara meu personagem favorito
massa! vou fazer!
Não sei como usar mas é bom aprender kkkkk
sim! sim! abraço! tamo junto!
Fãs o treino do jiraia
Faz do takashi mitsuya
🔥🔥🔥🔥
N emtemde o do braço mais o resto sim
Sensei quintal o treino da ino
Vai dar certo! tmj!
Gente oque acontece eu tava sendo roubada e sou otaku cadelinha da minha kunoichi linda ne a Saky ai o cara tava mim chutando ai como eu n sou besta e tenho um soco de parede quebra dei um socao nele e gritei "SHANAROOOOOOOOOO" TODO MUNDO OLHOU NA MINHA CARAA kakaka o ladrão desmaio na hora vey kakakak
Eita! espero que esteja tudo bem!
Se der serto nunca mais apanho para meu irmao
Nunca mais! abraço!