So ein schönes Workout und tolle Location.Habe mich danach sofort beweglicher und etwas gekräftigter gefühlt. Besonders toll ist, das keine Musik sondern die naturgeräusche zu hören sind ❤
Was gibt es schöneres als sich am 2. Weihnachtsfeiertag mit einem neuen Workout von dir zu beschenken?! 🥹 Davor habe ich noch das „Warm Up“ am Strand gemacht und habe nun meine kleine Taiwan-Auszeit am Morgen sehr genossen. 🥰 Da das Müsli noch nicht so lange in meinem Magen ist, kam es mir auch ganz gelegen, dass keine Übung auf dem Bauch liegend ausgeführt werden musste. 🤭 Danke für diese tolle Me-Time! Die Übungsfolge und die Kulisse haben mir wirklich sehr gut gefallen. 💚
Danke liebe Lena! Ein ganz tolles Video für Tage, an denen man sich einfach nur etwas mobilisieren und die Basics noch einmal auffrischen möchte. Danke für eure Arbeit, ich wünsche euch schöne Weihnachten und viel Glück im neuen Jahr!
Hey. Ich hab gerade meine ersten Versuche mit deinem Video gemacht und muss nach langer Sport Pause, sagen das ich echt fertig war. Den Kopf zu halten viel mir unfassbar schwer und hinterher hatte ich etwas Kreislaufprobleme aber ich versuche dran zu bleiben um wieder fitter und beweglicher zu werden. 😊
Liebe Lena langsam und klar erklärt 👍 ich schaffe mit meinem Hohlkreuz das Hoch-und Abrollen gar nicht, was kann ich anstelle davon machen/trainieren? Gibts eine Vorübung?
Auch nach 2 Jahren Pilates mache ich immer wieder gerne Anfänger Videos mit. Und wenn man sich richtig konzentriert und schön langsam arbeitet, sind auch diese nach wie vor teilweise anstrengend.
Liebe Lena, das war toll, nochmal alles auf Anfang!👍☺😘 Ich tu mich ja schwer, wenn´s nicht extra angesagt wird, ob der Rücken im leichten Hohlkreuz bleiben soll, oder runter gedrückt wird.🤔
Vielen Dank für ein angenehmes und inspirierendes Training. :D Ich wollte mich auch bei dir bedanken, für die tollen und erhebenden Kurse, die du in diesem Jahr gemacht hast, und ich wünsche dir frohe Feiertage, Lena. :D
Das Video war echt super und man konnte den Übungen auch gut folgen ohne dauerhaft hinzuschauen 😊 Allerdings bin ich noch auf der Suche nach der passenden Matte/Unterlage für mich, da beispielsweise das halten auf dem umterarm kräftemäßig okay ist, ich aber das gefühl hab meine knochen würden sich durch meinen Körper in die Matte bohren 😅 Hat da jemane tipps?
Hallo Lena, Dankeschön für das Video. Bin total neu hier aber meine Physiotherapeutin hat mir wegen HWS und Rücken allgemein pilates empfohlen. Hast Du noch einen Tipp für mich. Liebe Grüße aus Bayern
www.lenashealthlab.com/retreat hier findest du alle Infos zum Anfänger Retreat ☺️💚
So ein schönes Workout und tolle Location.Habe mich danach sofort beweglicher und etwas gekräftigter gefühlt. Besonders toll ist, das keine Musik sondern die naturgeräusche zu hören sind ❤
Danke für dein schönes Feedback, Gabriela! ☺️🤗
Danke Lena,zum ersten Mal konnte ich bei Pilates im für mich richtigen Tempo mitmachen 😉Danke❤für mich
als Anfängerin perfekt erklärt😊
Heute zum ersten Mal mitgemacht und super durchgehalten - vielen Dank für die tolle Anleitung 🥰
Was gibt es schöneres als sich am 2. Weihnachtsfeiertag mit einem neuen Workout von dir zu beschenken?! 🥹 Davor habe ich noch das „Warm Up“ am Strand gemacht und habe nun meine kleine Taiwan-Auszeit am Morgen sehr genossen. 🥰 Da das Müsli noch nicht so lange in meinem Magen ist, kam es mir auch ganz gelegen, dass keine Übung auf dem Bauch liegend ausgeführt werden musste. 🤭 Danke für diese tolle Me-Time! Die Übungsfolge und die Kulisse haben mir wirklich sehr gut gefallen. 💚
Liebe Lena , das hat mir gut getan ,habe mich auf gerafft mit jet lag ...bin jetzt stolz ...ich glaube ich hänge noch was kleines dran ..
Ich hab das Video sehr genossen. Habe alles sehr gut mitmachen können. Alles fühlt sich warm und leicht kribbelig an😍
Das hört sich großartig an ☺️😍
Danke liebe Lena! Ein ganz tolles Video für Tage, an denen man sich einfach nur etwas mobilisieren und die Basics noch einmal auffrischen möchte.
Danke für eure Arbeit, ich wünsche euch schöne Weihnachten und viel Glück im neuen Jahr!
Mal wieder back to the Roots. Ab und zu mal alles wieder auf Anfang. Danke Lena. Das war wunderbar 😍
Da hast du vollkommen recht! Schön, dass es dir gefallen hat 💚
Hey. Ich hab gerade meine ersten Versuche mit deinem Video gemacht und muss nach langer Sport Pause, sagen das ich echt fertig war. Den Kopf zu halten viel mir unfassbar schwer und hinterher hatte ich etwas Kreislaufprobleme aber ich versuche dran zu bleiben um wieder fitter und beweglicher zu werden. 😊
Liebe Lena, sehr schön 😊 ich danke dir!😊❤
Ein Hammer Workout ❤
No one else Id rather be back on the mat with 🙏🏻
Ein wirklich schönes Workout.Vielen Dank dafür
Liebe Lena, danke für das tolle Video. War genau richtig, nach längere Pilatespause.😊
Yay, schön, dass du zurück bist! 💚
Liebe Lena langsam und klar erklärt 👍 ich schaffe mit meinem Hohlkreuz das Hoch-und Abrollen gar nicht, was kann ich anstelle davon machen/trainieren? Gibts eine Vorübung?
Ja das war ganz toll liebe Lena
Hi liebe Lena. Ein super Work Out, auch um nach einer Schwangerschaft wieder fit zu werden ;)
Sehr gutes Video. Habe danach keine Rückenschmerzen mehr.😊
So toll!
Das ist ein sehr gutes Training.
Vielen Dank😘
Auch nach 2 Jahren Pilates mache ich immer wieder gerne Anfänger Videos mit. Und wenn man sich richtig konzentriert und schön langsam arbeitet, sind auch diese nach wie vor teilweise anstrengend.
Genau das richtige, nachdem ich erst erkältet und dann Weihnachten sehr faul war😅
Danke für das Video. - Gefällt mir besser als Yoga 👍
Das freut mich! Willkommen im Team Pilates 😉
Liebe Lena, das war toll, nochmal alles auf Anfang!👍☺😘
Ich tu mich ja schwer, wenn´s nicht extra angesagt wird, ob der Rücken im leichten Hohlkreuz bleiben soll, oder runter gedrückt wird.🤔
Vielen Dank für ein angenehmes und inspirierendes Training. :D
Ich wollte mich auch bei dir bedanken, für die tollen und erhebenden Kurse, die du in diesem Jahr gemacht hast, und ich wünsche dir frohe Feiertage, Lena. :D
Sooo gerne, Jack! Hoffe, du hast einen schönen 3. Advent!
kann ich damit auch abnehmen? und danke! es ist mega, dass du alles so gut anleitest. :)
Lieben Dank
Gerne!!
Das Video war echt super und man konnte den Übungen auch gut folgen ohne dauerhaft hinzuschauen 😊
Allerdings bin ich noch auf der Suche nach der passenden Matte/Unterlage für mich, da beispielsweise das halten auf dem umterarm kräftemäßig okay ist, ich aber das gefühl hab meine knochen würden sich durch meinen Körper in die Matte bohren 😅 Hat da jemane tipps?
Hat jemand Tipps bei der Rolle am Ende? Ich schaffe es nicht mich aufzurollen ohne mich abstützen zu müssen.
Hallo Lena, Dankeschön für das Video. Bin total neu hier aber meine Physiotherapeutin hat mir wegen HWS und Rücken allgemein pilates empfohlen. Hast Du noch einen Tipp für mich. Liebe Grüße aus Bayern
✅🟢💚
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