【スクワット】2022年版！最速でわかる怪我しない正しいフォームを身につける方法！

[@六連昴]

フォーム修正のときに
私は上級者の方にゴブレットスクワット
で重心の位置をつかむ、スクワットは
しゃがむという意味だから、しっかり
膝を割るということを言われました。
この動画で改めて確認できて良かったです。

[@のぎざか-u1p]

これは分かりやすい!
素晴らしい動画です😊

[@tomoBIG3]

パワーチューブ見て45歳でデビューして半年で3回大会出ました。ハマっちゃったじゃないですか！責任とってくださいね（これからも面白い動画お願いします）

[@jack.hammer]

45歳でデビューとか恥ずかしいね

[@ヨシヒコー]

夢ありすぎる

[@赤いアイツ-f8j]

45歳が半年で大会はすごい
大谷翔平並みの才能の持ち主

[@user-cf1ij2xk5x]

新しいことに挑戦してて素敵です！頑張ってください！

[@mon3203]

これ、人生幸せな人の発想だから皆、見倣おうな、特に若い子達

[@neco8849]

筋トレ始めて半年たって手のひらの豆が増えてイヤだなと思ってたら、ウッシーさんの手のひら豆だらけですごいなと思いました！自分も豆とか気にせず頑張ります！

[@Ryan4469]

コレは納得🎉ありがとうございます♪

[@aertfhsdfghsdG]

さすが世界チャンピョンです。めっちゃ分かりやすかったです。

[@Uhugusuku3104]

毎回、脚トレの日に観ようと思います。

[@セカオザ-s3r]

股関節痛めがちなので次から意識してやってみます！🏋️‍♀️

[@tube-lf2wm]

この教え方、眼から鱗でした！！！すごい！

[@タカヒロ-j7z]

教え方天才　呼吸できてなかったっす。

[@ウルトラペンギン-h5f]

いつも見てます！
うっしーさんめちゃくちゃわかりやすいです笑

[@むね肉-n1p]

NAOTOさんの不適切なコンテンツがクセになる😂

[@野球馬鹿-j9i]

腰が痛くなるからスクワット辞めてしまった…
もう一度やってみよう

[@RM-jq8wr]

これが無料で見れるって、ほんまに素晴らしい！
ありがとうございます、パワーチューブさん！！

[@パパイヤ-r8x]

もしかしてと思ってリストストラップつけてやったら1〜2回多く上がるくらいガッチリ決まった

[@マッチョマン矢崎]

インリンオブジョイトイスクワット笑ってしまいますね🤭
私は世代なのでよく解ります🤗
やっぱりこのオープニングが良いですね！あとNAOTOさんの不適切なコンテンツも面白かったです！🌠
パワーチューブさんのパワーリフティングを広めたいという熱意がこの動画から伝わってきます‼️
面白しろくしながらも真面目に解説もされていてとても見やすいです⤴️⤴️

[@むらしょう-i3d]

ジム入会したのでやってみます！

[@くんたんしゅ]

胸は張る意識はいらないですか？ボトムからトップまで上半身の角度は変えない方が良いですか？
腰はそらない丸まらないための意識は肩甲骨を開くのと股関節の屈曲ですか？

[@渡部奈穂-f9u]

ラックオフする前のシャフトのグリップ、腕の締め方等の解説がすごく勉強になりました♪ありがとうございます♪

[@2回攻撃]

僧帽筋に乗せるって事だけ知っててめっちゃ痛いなって思ってたけど、そうか、手で支えてもいいのか！そらそうか！

[@Lailatatta]

膝は痛めたことないけどよく腰痛める

[@ゆーとゆーと-k4n]

わかりやすい！

[@MrTransporter02]

ハックスクワットのしゃがみに悩むんですが、同じですか？

[@サイドレイズ専門学校]

ガーシー風にビッグ3のコツを暴露して頂けたら、ありがたいです。

[@ダニエルK-t3k]

うっしー！カッケー！

[@のんたぬ]

背中に当たるバーの部分にみんなパッドしないもんなんですかね
俺はパッドつけないと痛くなるからパッドつけてるんですけど

[@rman8836]

スクワットで立ち上がるときに、けつが先に上がって前傾が強くなってしまうのってどうすれば防げますか？
重量が重ければ重いほどなります。
重心が土踏まずの上にないからですか？
脊柱の筋力が足りないからですか？

[@松屋店長トリコ]

意識の問題です

[@行方佑樹]

いつも動画見てます。担ぎ方など細かいところまで分かりやすいので参考にしてます。
スクワットの重量を伸ばしたいのですが、
トレーニングの重量設定が上手くないのか伸び悩んでます。
重心がブレないで10回出来る重さなど、重量設定で気をつけてることとかあったら教えてください。

[@くんたんしゅ]

腕で支えるのですか？バーを背中に引きつけた方が安定しませんか？
肘は張るより閉じた方が背中かたまりませんか？

[@sakmax036]

肩が関節技みたいに極まってめっちゃ痛くなるんですけど…

[@大熊猫-p9l]

ウッディ君　教科書に載せたいスクワットになって来ましたね。

[@fj1600]

NAOTOさんオイシイな。ウッディバージョンの後ろでポカーンとした顔もツボだったのに前にも出てきてｗ

[@BlackorWhite82]

インリンオブジョイトイとか30くらいでギリ覚えてるレベルでしょｗ

[@ゴリラ-s9z]

普段みなさまやられてないかもですが、もしご存知でしたらshortsとかでスミススクワットのコツも教えていただけると嬉しいです…

[@一日一挑]

言うは易し行うは難し

[@nc.zeraus1785]

NAOTOさんの不適切なコンテンツ笑

[@赤直-z9h]

パワチュの面子って20代なのにネタが30代だよな

[@hk2296]

前でスクワットまずしてみよう！

[@ベストになニスト]

日本記録保持者が教えてるってやばくない？

[@ごんちゃん-y7e]

マジでインリンじゃん

[@わんわんお-i3y]

いきなりエロテロリスト出てきたな

[@robot6987]

デッドリフトにしろスクワットにしろ危険やからしっかりフォームの勉強しないとねっねっ

[@ft-vr5ok]

世代じゃなくて、滑ってるのでは、、、、、笑笑
1:51

[@hiyorimaru3]

怪我しないフォームじゃくて、
脚がデカくなるフォーム教えて下さい。

[@aptmtd]

怪我しないことが一番デカくなるコツだよ

[@hiyorimaru3]

@@aptmtd
怪我してもいいとなった時の1番デカくなるフォームが知りたいんです。

[@kansasjwnsnns9777]

@@hiyorimaru3草
300キロ担いでうんこ座りしとけw

[@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす]

@@hiyorimaru3
怪我しないフォームが一番でかなんねん

[@専用ショア]

ジェネレーションギャップな不適切なコンテンツ笑